分手后挽回，你真的想好了嗎？

文：大白L

這是我們2020年第1篇原創(chuàng)文章

全文共有：2654字

在開始下面文章的時候，希望你可以保持這樣一個概念：在有限的生命時間里，我們遇到的每段情感，多多少少都會出現(xiàn)問題和沖突，而沖突出現(xiàn)之后，我們給出的應(yīng)對姿勢要么在建立這段關(guān)系，要么在摧毀這段關(guān)系。

那也就是說：關(guān)系的破裂或者分手，是常態(tài)。

在這個大前提下，我們再來解決接下的問題：你到底要怎么去挽回對方。

01.

首先值得一提的是：一切都是變化的

因?yàn)槲覀冏陨淼囊缿傩枨螅覀兎质种髸еy以計(jì)數(shù)的懷念和悲傷。

試想一下當(dāng)我們沉浸在一段美好的戀愛當(dāng)中，我們那時候其實(shí)是屏蔽了時間這個概念的，轉(zhuǎn)向會看到：永恒。我們會希望這樣的依戀會持久存在，但是是事實(shí)：每件事都有自己的規(guī)律，畢竟萬事都是以變化的形態(tài)出現(xiàn)的。

包括我們一開始的吸引力，也包括我們不斷隨著關(guān)系深入發(fā)現(xiàn)讓我們著迷的那一部分，都是在戀愛當(dāng)中的兩個人不自覺給出的變化所產(chǎn)生的，試想一下，如果你的戀人，從你們開始認(rèn)識開始，對方?jīng)]有任何變化，你會因?yàn)槭裁炊鴲凵蠈Ψ侥兀?/p>

當(dāng)對方把自己的一切隱藏起來的時候，你一樣也發(fā)現(xiàn)不了ta身上出彩的地方。

吸引力永遠(yuǎn)是引起我們熱情的一個東西，而吸引力的存在和消失，也是在變化里面我們才能體驗(yàn)到的。

02.

失去，到底意味著什么。

前面提到了，我們在戀愛的時候我們是會忽略掉時間的，只有當(dāng)真正分手的時候，我們才體會到：哦，原來我失去了這個人。那一刻我們會完整的和現(xiàn)實(shí)聯(lián)系在一起，我們才會真正覺得：有個人好像缺席了，就是那個被我們看做很重要的那一位。

談到失去，我們可以想到另個東西：擁有。

而我們的不安和不能接受也是和“失去了曾經(jīng)擁有的那個人有關(guān)”，我們可以設(shè)想一下，當(dāng)舞曲開始的時候也許什么找到了一個舞伴，曲終人散之后，舞伴會回到ta自己原先的位置，你也一樣，你認(rèn)為ta必須是你“次次必須"到場的那個人么？

好像我們也沒有權(quán)利去要求，對不對？這樣看下來，失去，也代表了你其實(shí)沒有權(quán)利去控制任何人，當(dāng)這個真實(shí)的情況一旦被浮現(xiàn)的時候，我們會有一種很強(qiáng)烈的不安和失控感：我并沒有之前自己以為的那么強(qiáng)大。

此外伴隨著失去，很多人會把問題看向三個方向：

面對過去：我們會帶著很大的沮喪，原來過去我是有創(chuàng)傷的，那么我可以治愈好我自己么？面對現(xiàn)在：我們/我現(xiàn)在成了這樣，我能處理好當(dāng)下的問題嗎？面對未來：如果我挽回不了，未來我還會好嗎？

03.

失去之后，我們到底怎么了。

“分手之后我覺得天都塌了”這是大多數(shù)人都會有的體驗(yàn)，我們會體驗(yàn)到過去經(jīng)歷過的一些事情重復(fù)在喚醒，當(dāng)情感破裂之后一些人會體驗(yàn)到：被拋棄，被背叛。因?yàn)槲覀円婚_始是帶著依賴的期待走進(jìn)的這段關(guān)系。

除了期望被打碎之外，還有對我們自己的“呈現(xiàn)”：

我們會看到，為了讓自己保持片刻的安全感，我們用各種手段去控制對方，我們會作，或者鬧我們會看到，為了讓自己不再體驗(yàn)到上一段感情帶來的背叛，當(dāng)關(guān)系進(jìn)入到某個階段，我們會讓自己止步不前我們還會看到，為了讓對方不再對我們嫌棄，我們會若有若無的把過去藏起來和對方互動，以此來保證自己的安全感。

一切都是對于自己過去的“呈現(xiàn)”，當(dāng)然我們還會看到這樣的“呈現(xiàn)”也出現(xiàn)在對方身上：

對方為了逃避自己心里的不安，還會上演“欲拒還迎”的把戲，以此來逃避自己曾經(jīng)被吞沒，被操控，過度保護(hù)的體驗(yàn)。對方為了逃避和解決過去心里留下的“被遺棄”，則會上演“過度依賴”的把戲，會打著以愛為名的旗號來控制你，或者不惜用指責(zé)和苛刻來要求你。

這一刻我們大致會看到雙方各自心里那個受傷的小孩，被“呈現(xiàn)”的也是那個孩子。

04.

事已至此，到底要如何挽回？

其實(shí)在這個時候，我們會發(fā)現(xiàn)，最大的對手就是你自己，想想看，很多人在分手之后會怎么做？不是停滯在那里就是到處求援，那一刻我們似乎變成了一個無助的孩子，開始到處找媽，說的更形象一些是在找力量。

很多人開始對著前任鬧，或者作，又或者我們會用慣常對待壓力的方式去解決這件事，包括很多人這時候會對前任妥協(xié)，甘愿被對方俘虜，這其實(shí)是一個很危險的狀態(tài)。

但是你別忘了，我們會有這樣的孩子狀態(tài)，那一定就有成人狀態(tài)。

首先你要做的就是把自己拉回來，讓自己回到成人狀態(tài)，也就是說你自己要啟動自己安撫自我的力量。盡量做到能夠覺察自己的情緒，明白情緒是從什么地方來的，而不是憑借著下意識縱容自己的脾氣和思緒到處亂飛。

05.

還是成人狀態(tài)下價值的恢復(fù)和維護(hù)。

在這個階段，我們多少都會存在和對方聯(lián)系的情況，你不免會發(fā)現(xiàn)從對方那邊發(fā)出來的信息都帶有很強(qiáng)烈的一種意味：嫌棄。

這個嫌棄是怎么來的？大多數(shù)就是在你們戀愛的時候，你自己太過于投入到那個完美的泡沫里，而喪失了自我努力的那一部分。

因?yàn)榉艞壛俗晕遗Γ覀儊G掉了精進(jìn)，我們也丟掉了讓自己更好，而更多的選擇讓自己待在一個舒適區(qū)。直到分手之后很多人也沒轉(zhuǎn)過來這個彎：以前你不是這樣評價我的。

對的，那是以前，現(xiàn)在是現(xiàn)在。

看到這里的人倒回去看看我前面講的：吸引力在變化當(dāng)中被我們體驗(yàn)到，而變化當(dāng)中就有你自己時時刻刻魅力的釋放。

但是很多人一到了戀愛里就真的讓自己開始了倒退，就像進(jìn)到保險箱里一樣，萬事大吉。

可是事實(shí)不是這樣的，我們都會發(fā)現(xiàn)，戀愛久了，很多人開始不注意自己，甚至可以做到不修邊幅，這時候外面沒有對比還好，一有對比，你的劣勢立馬就會顯現(xiàn)出來。

所以這個工作也要求你不能再和過去那般要求自己，而是現(xiàn)在，立刻，馬上成熟起來。

06.

完成自己最后的進(jìn)化。

既然是進(jìn)化，那么適當(dāng)?shù)囊獟仐壍粢恍┝粼谶^去不必要存在的觀念甚至是看法了，包括自己本身對于親密關(guān)系的認(rèn)識。

總的來說，在戀愛里活的輕松自如的人，本身帶有很多的“成長信念”：

對于責(zé)任可以做到不偏不倚：有我的問題，那么也有你的問題對于情緒可以做到合理的“邊界和界限”：我的情緒是因?yàn)楸粏拘蚜四承┑胤剿圆艜@樣對于自我的認(rèn)知也可以做到積極心態(tài)：我在某一方面有長處，那么肯定也有短處。

對于另一部分的人而言，之所以活的很憋屈，那是因?yàn)楹芏嗟摹肮潭ㄋ季S”

對于責(zé)任永遠(yuǎn)是：雖然有我的問題，但是他也xxxx對于情緒也是沒有邊界的：我就要這樣！除非ta能xxx對于自我認(rèn)知也是消極而負(fù)面的：我注定就是一個xxx的人/男人永遠(yuǎn)都是xxx的/女人永遠(yuǎn)都是xxx的

一句話：如果你的觀念是停滯的，固定的，那么你很難打開自己，也很難給自己打開格局，注定自己每天會和很多“不如意”過不去。

相反的，如果你更愿意站在分享共贏的角度對待自己，那么你會得到的更多。

當(dāng)然寫到這里很多人會說：那我只是傻傻的付出啥都不管了嗎？

當(dāng)然不是，投入給自己更多的精力你才能完成真正的轉(zhuǎn)型，挽回對方不但需要你用心，還要用腦子。