如果你發(fā)現(xiàn)自己懷疑你的伴侶出軌，該怎么辦？

無(wú)論出于什么原因，如果你懷疑你的伴侶出軌，以下是一些最好的步驟。

在一些關(guān)系中，有一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)懷疑，一方開始覺得也許，只是也許他們被欺騙了。

考慮到出軌是一種普遍的社會(huì)弊病，這種擔(dān)心的普遍性似乎是合乎邏輯的，這種關(guān)系/婚姻問題如此普遍，甚至最好的男朋友和最忠誠(chéng)的女朋友有時(shí)也被發(fā)現(xiàn)有問題。

因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己懷疑你的伴侶出軌，或者快要出軌，接下來(lái)該怎么做？

你為什么會(huì)懷疑你的伴侶出軌？

第一個(gè)階段是讓自己坐下來(lái)，問問你懷疑的原因是什么。是什么讓你認(rèn)為你的伴侶對(duì)你不 忠？

這可能是反應(yīng)過度和將潛在的外遇扼殺在萌芽狀態(tài)之間的區(qū)別。如果你從所有可能的角度來(lái)評(píng)估情況，而不是貿(mào)然行動(dòng)，那總是最好的。

如果你的伴侶態(tài)度冷淡，行為怪異，下班回家比正常時(shí)間晚，回避性生活等等，你可能很快就會(huì)懷疑他們有外遇。盡管所有這些跡象都可能會(huì)讓你失去一個(gè)不忠的伴侶，但并不都是不忠和婚外情的征兆。

如果他們的冷漠是由于他們的個(gè)人職業(yè)或個(gè)人掙扎而導(dǎo)致的呢？如果這種怪異是他們對(duì)你做錯(cuò)了事卻拒絕承認(rèn)或道歉而感到不快的一種表現(xiàn)呢？你現(xiàn)在明白了吧？

重點(diǎn)是，不要急于想象不存在的或沒有證據(jù)的出軌證據(jù)，因?yàn)椋藭r(shí)你的伴侶所需要的可能是你在他們身邊。

與你的伴侶交談

在所有這些懷疑的積累中的某個(gè)時(shí)刻，你將不得不面對(duì)你的伴侶，并就你所擔(dān)心的所有事情進(jìn)行對(duì)話。

如果它讓你有理由懷疑你被欺騙了，那么你最好討論一下。那個(gè)遲到的人，那個(gè)偷偷摸摸打電話的同事，他的名字總是出現(xiàn)在他們的講話中等等，所有這些，你都需要問一問，談一談這些讓你感到多么的不舒服。

如果你使用的語(yǔ)氣不是評(píng)判性或指責(zé)性的，那么這種談話會(huì)更好。

在你有證據(jù)之前不要指控

在你有證據(jù)支持這些說法之前不要去指責(zé)你的伴侶。過于強(qiáng)烈的指責(zé)只會(huì)讓你糟糕否認(rèn)，如果他們真的出軌了，他們會(huì)變得更加小心，警惕，你可能再也抓不到他們了。

你跟誰(shuí)聊？

如果你確實(shí)有真正的理由懷疑你的伴侶出軌——他們悄悄地經(jīng)常在奇怪的時(shí)間接到電話，他們對(duì)自己的手機(jī)看得更緊了，在談話中不斷出現(xiàn)同事的名字，等等——那么你可能想要考慮的下一件事是和別人交談。但是，你到底應(yīng)該和誰(shuí)談？

請(qǐng)注意，你不一定要告訴任何人。但是，如果你覺得你不能獨(dú)自處理，那么向某人傾訴是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榈侥壳盀橹梗@個(gè)人可以從冷靜的角度來(lái)評(píng)估情況。

你那個(gè)脾氣暴躁，有很多錯(cuò)誤判斷和魯莽記錄的朋友，可能不是很適合在現(xiàn)在這種情況來(lái)幫你。咨詢師、值得信賴的朋友，以及能夠保守秘密并在以前被證明是明智的長(zhǎng)輩，都是可以考慮的選擇。

堅(jiān)持還是放手？

如果事實(shí)證明你的伴侶確實(shí)出軌了，你會(huì)怎么做？堅(jiān)持還是扭曲？

你會(huì)在沒有挽回機(jī)會(huì)的情況下分手，還是會(huì)根據(jù)外遇的情況，嘗試再給他們一次機(jī)會(huì)？

你也需要盡早考慮這個(gè)問題，以便在你的懷疑得到證實(shí)后，你將采取什么步驟。

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