心理咨詢師145條語錄

來源：十堰柏和心理中心 曲鷂奇 　

1、情緒管理有多重要？就這么說吧，情緒差時(shí)智商及判斷力急劇下降，一氣之下會干出很多沖動的事情，情緒持續(xù)低落連自己都想傷害。心理咨詢就是先處理情緒，再處理事件。

2、家長教育孩子“聽話”，大人才喜歡。孩子成年后為了被別人喜歡，就會用“聽話”的模式跟所有人交往，直到被瞬息多變的社會傷的身心疲憊。

3、虛體自戀的人喜歡用外在提升認(rèn)可。比如：車子、認(rèn)識的人、房子、去過的地方等。一旦外在物質(zhì)消失，自戀則消失。實(shí)體自戀的人用內(nèi)在的自信感提升認(rèn)可。他可能沒那么好的條件，但就是活得自在、從容。

4、有的單身說找不到對象，其實(shí)是看不清自己。相親前將：外貌、收入、學(xué)歷、性格、職業(yè)、道德水平這6個(gè)類別分別以十分制給自己做個(gè)評估，再用此標(biāo)準(zhǔn)給對方或理想的對象做個(gè)評估。分?jǐn)?shù)越相近，戀愛成功率越高。

5、太理性的人有時(shí)候做不成事情，是因?yàn)樗麄儾粫迅杏X當(dāng)真。他們會按照“常規(guī)”和“概率”去行事，對百分之一的可能性視而不見。

6、心理學(xué)決定論認(rèn)為，人的一切活動，都是先前某種原因?qū)е碌慕Y(jié)果，人的行為是可以根據(jù)先前的條件、經(jīng)歷來預(yù)測的。所謂的宿命論其實(shí)是潛意識愿望的達(dá)成，以及命運(yùn)的強(qiáng)迫性重復(fù)。

7、世界上不存在絕對的無欲無求。除非是抑郁癥患者。所謂的清心寡欲，還是在求，只不過求的是一種極簡狀態(tài)。無論是求“簡”，或者求“繁”。其本質(zhì)都是一樣的。

8、從消費(fèi)心理來說，“消費(fèi)”動機(jī)在左右我們是否掏腰包。你可能真的覺得實(shí)在沒錢買一份幾千元的保險(xiǎn)，但又轉(zhuǎn)而花了二萬出國游。你可能覺得再過兩年都買不起那輛車，但轉(zhuǎn)而為長輩的心臟手術(shù)掏了二十萬?！皼]錢”看似是一個(gè)無可辯駁的理由，實(shí)則是沒有消費(fèi)動機(jī)。最聰明的商家不玩“價(jià)格戰(zhàn)”，他們只研究消費(fèi)動機(jī)就夠了。

9、當(dāng)孩子問起時(shí)，家長最好不要隱瞞家庭的經(jīng)濟(jì)狀況。如果把狀態(tài)說的過于差，孩子有可能出現(xiàn)感覺混亂，因?yàn)楹⒆痈杏X到的和家長說的不一樣。如果說的過于好，孩子會養(yǎng)成虛榮的習(xí)慣。

10、心理學(xué)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)必須要引入督導(dǎo)制度。假如心理從業(yè)者想通過自學(xué)成才，他們可能下意識地吸收自己想要的內(nèi)容，忽略掉其他內(nèi)容。即使出現(xiàn)偏差，而自己也不自知。督導(dǎo)可以適時(shí)指出這些潛在問題。

11、和諧的三口之家應(yīng)該像等邊三角形一樣，爸爸、媽媽、孩子的距離最好是相等的。媽媽與孩子走的過近，爸爸會被邊緣化，可能引發(fā)出軌。孩子與爸爸走的過近也會讓媽媽覺得被邊緣。理想的狀態(tài)是夫妻相愛，同時(shí)又愛孩子。

12、為什么孩子的學(xué)習(xí)越控制越糟糕？為什么保險(xiǎn)越推銷越難賣？因?yàn)楫?dāng)事人的內(nèi)部動機(jī)被外部動機(jī)所替代。學(xué)習(xí)和買保險(xiǎn)的應(yīng)該是自己的事情。但現(xiàn)在變成了為別人做的事情，內(nèi)部動機(jī)就這樣消失殆盡。

13、人格障礙者會讓咨詢師感到強(qiáng)烈被控制感，其實(shí)這種感覺就是患者對外部環(huán)境的感覺。咨詢師需要覺察到這個(gè)感受，但不要被卷入，患者就控制不了咨詢師。一旦咨詢師配合這個(gè)情緒，就會一點(diǎn)一點(diǎn)被吞噬掉。

14、家長拼命的想改造“有問題”的孩子，不斷換著招數(shù)去改變孩子，往往會讓問題更加牢固。此時(shí)，家長要停下來，孩子慢慢也會放棄這個(gè)“問題”。

15、情緒是會傳遞的，有些公司為了提升業(yè)績對銷售團(tuán)隊(duì)進(jìn)行懲罰，諸如打屁股、剃光頭之類的，只能讓銷售人員感受到難以言表的負(fù)性感受。然后再下意識的把這種感受傳遞給消費(fèi)者。哪個(gè)消費(fèi)者會掏錢買壓力。

16、工匠精神，不會一味強(qiáng)調(diào)把客戶當(dāng)上帝，產(chǎn)品的質(zhì)量才是最應(yīng)該敬仰的上帝。這是對客戶最大的尊重。

17、痛苦會引發(fā)兩種負(fù)性感受，一種是痛苦本身帶來的感受，另一種是對抗痛苦帶來的感受。通常選擇對抗比痛苦本身帶來的傷害要大得多。

18、對孩子的放養(yǎng)不等于放任，放養(yǎng)的基礎(chǔ)條件有三個(gè)，必須從始至終貫穿于孩子的養(yǎng)育中。1、不可以給他人造成麻煩。2、自己的事情自己做。3、自己學(xué)會承擔(dān)后果。

19、生活需要有做減法的態(tài)度，做自己喜歡的事是其次，最重要的是有勇氣拒絕做不喜歡的事。

20、如果從沒吃過巧克力，就是用上萬個(gè)詞匯來描述它的味道，都無法讓人有感覺。假如能嘗一塊，一個(gè)字都是多余的。這就是理論與實(shí)踐的本質(zhì)區(qū)別。

21、說話語速很快的人，常常帶有一種神經(jīng)質(zhì)似得焦慮。因?yàn)門A在童年時(shí)講話總是被大人打斷，以至于不快點(diǎn)把話說完就會擔(dān)心沒有機(jī)會表達(dá)。

22、家長會對孩子說所謂"對的話",卻沒有什么效果.我們稱之為"廢話"。沒有效果的事情停下來就是進(jìn)步,心理學(xué)強(qiáng)調(diào)讓我們只做"有效的。

23、在戀愛中做到2點(diǎn)可以避免很多麻煩。1、不愛我的，我不愛。2、如果你愛上一個(gè)人，就要做好失去TA的準(zhǔn)備。

24、有時(shí)候設(shè)立一個(gè)理想?yún)s沒有動力去實(shí)現(xiàn)。是因?yàn)闆]有把理想和實(shí)現(xiàn)后的情境感覺聯(lián)系到一起。光強(qiáng)調(diào)努力是沒有用的。一個(gè)年輕人減肥成功難道僅僅是為了健康？！微信和陌陌的成功難道應(yīng)僅僅是因?yàn)橥ㄐ?？?/p>

25、很多時(shí)候特別欣賞一個(gè)人，是因?yàn)閺膶Ψ缴砩峡吹搅俗约旱挠白?，欣賞TA不過是自戀的另一種表現(xiàn)形式。

26、家長喜歡把最在乎的期待讓孩子背負(fù)，這是把雙刃劍。孩子可能在充滿憤怒的時(shí)候下意識用家長最在乎的方式“報(bào)復(fù)”家長。諸如：差成績、早戀、離家出走。

27、可怕的不是焦慮和抑郁本身，而是對焦慮和抑郁情緒的不了解，往往會讓人夸大心理問題的嚴(yán)重程度，從而進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)。

28、隨著高考成績的放榜,也許又有一些家長開始拼孩子。 其實(shí)不必把所有期待都放在孩子身上,那只能說明父母逃避自我進(jìn)取的責(zé)任。馬云,王健林從來不拼孩子,他們拼自己!

29、不要相信約會對象"她最近很忙","她要陪閨蜜","她要加班"諸如此類的爛理由。她只是覺得你吸引力不夠而已。如果你是她崇拜的電影明星,她會在第一時(shí)間赴約。

30、把好的感覺同某一事物相聯(lián)系的方法是在不強(qiáng)迫的情況下，這也是改變?nèi)诵袨榈淖钣行У姆椒ā＠缒銖?qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)，卻從來不強(qiáng)迫孩子怎么玩兒。結(jié)果我們都能想到。

31、成績、性格、家庭、交際、言語表達(dá)、道德、文體等因素?fù)纹鸷⒆拥淖晕艺J(rèn)同感。如果家長一味只強(qiáng)調(diào)成績，就相當(dāng)于只用一根柱子做支撐，隨時(shí)還有坍塌的危險(xiǎn)。

32、對到來的情緒說：“我看見你來了，我知道你是心理的反應(yīng)?！边@樣就能覺察到自身的感受。而覺知能讓人迅速平靜下來，停止內(nèi)心耗損。

33、同樣的事情，并不是別人做的好，你就能做好。而有的事情也許你做得好，別人卻做不好，這就是個(gè)體差異性。尊重這個(gè)事實(shí)會讓人活得輕松一些。

34、在家上網(wǎng)長達(dá)幾年，不交際，不出門的“死宅”。一般是源于回避性人格障礙，社交障礙以及社會功能退化?；酒鹨蚴且?yàn)樽员?，與網(wǎng)癮沒有太大關(guān)系。心理咨詢能幫助他們重建自信，恢復(fù)社會功能。

35、恐懼使你不敢面對它；而不面對它，正是你恐懼的原因?！皵[脫”的唯一辦法是“深入”。

36、放棄＂控制＂的概念所有的事情變得更容易因?yàn)檫@時(shí)你是放松的，＂控制＂意味著人生有更多的沖突。

37、一個(gè)母親總擔(dān)心婆婆帶不好孩子。其實(shí)真正是擔(dān)心婆婆與孩子建立起依戀關(guān)系，這樣會對自己的依戀感造成威脅。說深一點(diǎn)就是自己嚴(yán)重缺失安全感。

38、奔著結(jié)婚去的最后分手了，談著玩兒的最后結(jié)婚了。這說明1、過于看重結(jié)果會適得其反。2、一個(gè)輕松簡單的過程，通常能產(chǎn)生一個(gè)好的結(jié)果。3、潛意識中想結(jié)婚的最后都能結(jié)婚。

39、交際敏感的人會體現(xiàn)出自卑，信任感差。他們在交際過程中不是提升自己的交際水平，而是不斷的觸碰對方的底線，試圖摸清楚自己要差到什么程度對方才會離開自己。他們陷在深深的恐懼中難以自拔。

40、很多人不敢談夢想，因?yàn)樯鐣逃覀円艾F(xiàn)實(shí)”。堅(jiān)持夢想并實(shí)現(xiàn)的人成為了生活的“燈塔”。過度遵守的現(xiàn)實(shí)成為了生活的暗礁。說不定就在哪兒擱淺。

41、抑郁的人基本都是“好人”，即使是環(huán)境傷害到自己時(shí)，他們也會壓抑內(nèi)心的憤怒。于是將憤怒的攻擊性轉(zhuǎn)向自身。時(shí)間一長，甚至有“殺掉”自己的沖動。

42、自卑的感覺源于經(jīng)常把自己置身于比較當(dāng)中。他們很少能認(rèn)可的別人，覺得說別人的好就代表自己不行。自卑的本質(zhì)就是瞧不起別人。

43、交際模式無所謂什么標(biāo)準(zhǔn)，只要互動過程中你感覺比較舒服，對方也覺得舒服，這就是良好的交際。如果初次相親時(shí)雙方都不緊張、不用刻意找話兒、也不覺尷尬。說明兩人的互動契合度很高。

44、理想工作的三要素：1、內(nèi)心愛好。2、與自己和社會主流價(jià)值觀相符。3、薪水能滿足基本需要。所以報(bào)著“我要掙錢”的想法工作，通常干不長久。因?yàn)榻疱X僅僅是前兩個(gè)要素的副產(chǎn)品。

45、在戀愛中，過度依賴緣分，會隨著對方的擺布而進(jìn)入了婚姻，或選擇了分手。結(jié)果是，愛情從來都沒有掌握在自己的手上，都是別人說了算。最好還是3分靠緣分，7分靠自己。

46、您讀過的書不一定都記得，但總有一些內(nèi)容會融進(jìn)你的意識中。當(dāng)你遇到特定的環(huán)境時(shí)，這些內(nèi)容會被再次憶起，引導(dǎo)你走向合適的道路。

47、銷售最大的訣竅僅有兩個(gè)：其一，滿足客戶需求。其二，刺激客戶消費(fèi)動機(jī)。語言表達(dá)好，把客戶說的詞窮不是銷售，那是說教。世界上有誰喜歡被說教還要付費(fèi)？

48、總希望別人做出改變的人，別人除非改變了你才高興，別人不改變你就焦慮。這等同于把自己的情緒交給別人控制。這種控制在人際中比比皆是。心理學(xué)中提出“要改變別人，先改變自己”其實(shí)就是把控制權(quán)收歸自己。

49、對心儀的異性表白前不要考慮太久，這種長時(shí)間的的思考多半是因?yàn)榻箲]而非慎重。最致命的是其他人會先于你做這件事情。

50、如果失戀感到痛苦怎么辦？痛苦是對的，說明你心理功能健全。但不要為被你的“分離焦慮”牽著鼻子走。同時(shí)一定要記住三點(diǎn)：1、再換一個(gè)。2、再換一個(gè)。3、記住前兩點(diǎn)。

51、很見不得以“不讓孩子輸在起跑線上”的名義去折騰孩子。家庭養(yǎng)育、夫妻關(guān)系、家長的以身作則才構(gòu)成了那根起跑線。

52、從銷售學(xué)來說，國人認(rèn)為隱秘的、稀缺的、昂貴的才是好商品。這與人們的集體潛意識有關(guān)，所以大張旗鼓的廣告戰(zhàn)、價(jià)格戰(zhàn)最終只會傷害商家、消費(fèi)者以及產(chǎn)品品質(zhì)。

53、世界上不存在懶惰，一個(gè)油瓶子倒了都懶得扶的人可能一連打三天三夜的牌，何其勤奮。所謂懶惰只是把勤奮用到了其他地方。

54、我從不認(rèn)為“追求”在戀愛中會奏效，就像一個(gè)你沒感覺的人再怎么追，你也很少會動心。所謂的追求成功是因?yàn)楸蛔氛咭婚_始就對追求者至少不反感。

55、人最大的本能就是不斷地尋求熟悉感，哪怕這份熟悉是痛苦的。比如從小遭遇家暴的孩子長大后，也會用暴力的方式與他人建立關(guān)系?；蛘哂械娜藭粩嗟匾酝瑯拥姆绞剑▽?dǎo)致）分手。所以偶爾去探尋看上去令人恐懼的未知會有意想不到的收獲。

56、如果你上午離開工作崗位，公司下午就能找到人填補(bǔ)空缺，說明你的工作不具有競爭性。職業(yè)的穩(wěn)定性取決于你能否能做專做精，提升核心競爭力。

57、對于青春期有點(diǎn)“叛逆”的孩子，家長必須做到三點(diǎn)：第一，了解逆反是青春期的常態(tài)。第二、停止“玩兒命”的想糾正孩子。第三、學(xué)會愛自己，關(guān)注與愛人的關(guān)系。

58、一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系是他的內(nèi)心世界向外投射的結(jié)果，而他的內(nèi)心世界又是在早年的時(shí)候與其父母親的關(guān)系中形成的。

59、一位焦慮的母親說，我做所有的事都是為了孩子，只要孩子好，我才會感到幸福。這話本身就有著窒息式的情感捆綁。孩子必須承受母親強(qiáng)加的愛，甚至孩子不能有“不好”的權(quán)力，因?yàn)樽约翰缓镁褪菍δ赣H不孝敬。

60、來訪者：公、婆、丈夫從來不幫我?guī)Ш⒆?，我天天累的要死。咨詢師：從不?來訪者：公婆做飯很難吃，丈夫笨手笨腳，我絕不把孩子給他們帶！咨詢中我們需要感受來訪者講故事的模式、情緒，而非故事本身。

61、恐懼和焦慮來源于你過度關(guān)注未來，懊悔和失落來源于你過度關(guān)注過去。恰恰關(guān)注現(xiàn)在是最讓人平靜和喜悅的。這就是“活在帶下”的力量。

62、做管理者時(shí)進(jìn)入管理角色，做咨詢時(shí)進(jìn)入咨詢師角色，回家后回歸到丈夫、父親角色。這是社會角色轉(zhuǎn)換。角色沖突就是始終以一種角色應(yīng)對多重身份,最終導(dǎo)致內(nèi)心沖突。

63、我愛你，你才那么有恃無恐，我不愛你，你什么都不是。這也解釋了為什么追求者突然停止投注情感，被追者會感到失落空虛。

64、8小時(shí)睡覺，8小時(shí)工作，2.5小時(shí)上網(wǎng)，1小時(shí)交通，1.5小時(shí)吃飯，2小時(shí)陪家人或朋友，0.5小時(shí)洗漱。一天中沒有多少時(shí)間是真正屬于你的。這也是人很難了解自己的原因。

65、先改變不意味著要忍辱負(fù)重，而是一種促使對方改變的手段或者技巧。主動改變也代表著對整件事情占據(jù)著主動性。當(dāng)領(lǐng)悟到這一點(diǎn)時(shí)，也就具備了成熟的社會功能。

66、一個(gè)人感到恐懼的時(shí)候，不妨讓自己憤怒一些、當(dāng)你體驗(yàn)到憤怒的時(shí)候，你就不會再體驗(yàn)到恐懼。因?yàn)閼嵟瓤謶指辛α扛小?/p>

67、不要隨便論斷一個(gè)人，你并不了解TA的背景和經(jīng)歷。就好比，針沒有扎在你的身上，你就沒有那種感同身受。當(dāng)你明白這一點(diǎn)就是對他人最大的尊重。

68、中國的母親喜歡把孩子當(dāng)做生命的唯一。這個(gè)“唯一”使女人的生活缺少其他的元素，同時(shí)孩子也感到這份情感的難以承擔(dān)。最糟糕的是男人感到被邊緣化，于是開始”向外索取。

69、早期的心理創(chuàng)傷可能會引發(fā)過度防御,過度防御不會讓人更安全，反而會吸引更多的攻擊。比如說怕什么來什么。

70、童年時(shí)的心理創(chuàng)傷，因?yàn)楹ε?，容易引起過度防御，。 過度的防御又會引起類似的攻擊（復(fù)制類似事件）。這就是命運(yùn)的強(qiáng)迫性重復(fù)。就是說，是我們“教會”了別人如何對待我們。

71、特別在意別人怎么看自己的人，實(shí)際上焦慮的是自己如何看待自己。其實(shí)是過度關(guān)注自己了，和別人關(guān)系不大。

72、一個(gè)真正強(qiáng)大的人，不會把太多的心思花在取悅和親附別人上面。所謂圈子，資源都只是自我的衍生品。最重要的是提高自己，只有自己修煉好了，才會有人靠近過來，修己安人。

73、生活中總有人“勸告”我們應(yīng)該這樣，應(yīng)該那樣。其實(shí)外人并不比我們更了解我們自身的問題。就像你是一名廚師就不要讓一名律師“教導(dǎo)”你如何燒菜。74、學(xué)習(xí)好的獲益包括：老師喜歡，家長夸贊，同學(xué)羨慕。孩子通過學(xué)習(xí)與人建立關(guān)系，并沒有實(shí)際關(guān)系的產(chǎn)生。危險(xiǎn)的是把學(xué)習(xí)當(dāng)作唯一價(jià)值感體現(xiàn)的人患抑郁癥的幾率相對高。

75、心理咨詢量重要的是情緒的處理，一個(gè)焦慮沮喪的來訪者不管內(nèi)心有沒有答案都己經(jīng)不重要，他需要被理解，被激勵。最終充滿力量的走下去。

76、很多家長會把內(nèi)向與交際障礙弄混，內(nèi)、外向沒有好壞之分，內(nèi)向性格的人思考多于行動，外向性格行動力多于思考。順便說一句，國家領(lǐng)導(dǎo)人多為內(nèi)向特質(zhì)。

77、女性喜歡在用餐前拍照分享可能是源自一種原始的欲望崇拜，食物可以活命。男性在旅游時(shí)喜歡刻字是源于動物領(lǐng)地劃分的本能，如狗用尿液劃分領(lǐng)地。

78、假設(shè)一個(gè)有網(wǎng)癮的孩子，你讓他一天10小時(shí)上網(wǎng)，天天如此，少一分鐘都不準(zhǔn)下機(jī)、給零用錢、家長坐在邊上指導(dǎo)。慢慢的孩子會對上網(wǎng)失去興趣。這就是外部動機(jī)替代內(nèi)部動機(jī)?？尚Φ氖牵议L用這種方式消磨掉孩子的學(xué)習(xí)興趣。79、在多子女家庭中，受忽視的孩子容易拼命地迎合家長，源于在自己內(nèi)心中不能接受父母不愛自己的感覺。于是不斷地向家里付出或者提升自己以換取家人的愛。比如有些不付出的孩子可以得到母愛，反而付出的孩子一直被忽視。

80、一個(gè)能保持美麗的女人，一定也是有智商的。怎么讓自己更美，是個(gè)大學(xué)問，在天資以外，還得有氣質(zhì)，必須有相當(dāng)不錯的眼光和品位，不夠聰明的自然搞不定。被人說“花瓶”只是“酸葡萄”心理。

81、在養(yǎng)老院中存在一個(gè)現(xiàn)象，受過高等教育以及有學(xué)習(xí)習(xí)慣的老年人比其他同齡老年人衰老程度更輕，情緒管理能力更高，而且非常明顯。適當(dāng)教會老年人接觸網(wǎng)絡(luò)就是比較好的辦法。

82、夫妻之間的愛恨情仇不一定就是兩個(gè)人互動出來了，夫妻的關(guān)系模式有絕大部分帶著各自原生家庭的傳遞。更多的時(shí)候夫妻的互動實(shí)際上是兩個(gè)家庭的互動。通過心理咨詢看到家庭的真相可以避免許多婚姻問題。

83、當(dāng)個(gè)人不能符合社會規(guī)范時(shí)，搜集一些己內(nèi)心需要的理由，作為一個(gè)合理的解釋，以減免焦慮的痛苦和維護(hù)自尊免受傷害，這就是不成熟的“合理化”防御。如來訪者總把遲到歸咎為：堵車、生病、忘了。

84、在一個(gè)非常強(qiáng)調(diào)“人脈”的時(shí)代，人們不免會陷入“要多認(rèn)識人”的怪圈。人脈的意義是要人變的對自己對別人有價(jià)值，然后再實(shí)現(xiàn)聯(lián)接。否則人脈就只是通訊錄里的一串號碼。

85、有時(shí)人們的恐懼，并不是害怕面對他人的惡意，而更多的是處于搞不清規(guī)則的無力感。當(dāng)永遠(yuǎn)無法揣測和滿足正確的做法時(shí)，我們的恐懼便會讓人采取逃避甚至抑郁的方式。

86、孩子在經(jīng)歷了一件痛苦或者快樂的事件之后，會在以后不自覺地反復(fù)制造同樣的機(jī)會，以便體驗(yàn)同樣的情感。這種現(xiàn)象稱為強(qiáng)迫性重復(fù)，也就是命運(yùn)。

87、不要復(fù)習(xí)自己的焦慮，要盡可能回憶自己好的狀態(tài)然后擴(kuò)大它。永遠(yuǎn)集中于自己最強(qiáng)的一點(diǎn)上，然后讓它擴(kuò)散。最后好的狀態(tài)成為常態(tài)。

88、在大家庭中，夫妻關(guān)系永遠(yuǎn)是第一需要維護(hù)的關(guān)系。所有的婆媳關(guān)系、親子關(guān)系都是在不良的夫妻關(guān)系中衍生出來的。所以不可能在脫離夫妻關(guān)系的情況下教育好孩子、相處好婆媳。

89、經(jīng)常有人會問，我們做父母的離婚了，怎樣才能減輕對孩子的傷害？我常給出的回答是，向奧巴馬的媽媽學(xué)習(xí)吧。其原則有兩點(diǎn)：一，不向孩子說離異伴侶的壞話；二，不將家庭破裂的責(zé)任歸咎到孩子身上。

90、有人會問，做心理咨詢師會不會把自己弄的不正常？其實(shí)心理咨詢師面對的是除了宇宙之外，第二復(fù)雜的東西。這能讓心理咨詢師持久地保持好奇心；同時(shí)，咨詢中越接近心理的黑暗就越珍惜光明。

91、愛情也可以用經(jīng)濟(jì)學(xué)原理來解釋，你顏值再高、學(xué)歷再高、情商再高、身價(jià)千萬。但就一點(diǎn)：你不愛我，那你對我一文不值。就好比堆一屋子的鈔票不花，不流通也是一堆廢紙。

92、在心理咨詢中，一個(gè)來訪者說：你直接告訴我該怎么辦?那么這個(gè)問題通常不會被改變，因?yàn)樵诟淖儐栴}之前，還要理解和接受問題。

93、當(dāng)你蒙冤被關(guān)到監(jiān)獄里面，第一件事會做什么？答案是必須承認(rèn)自己被關(guān)在了監(jiān)獄里。心理學(xué)中認(rèn)為首先接受問題的存在是改善的開始。也是力量回歸的開始。

94、婚姻中也許不存在嫁錯人或者娶錯人的情況，即使嘴上罵著:找了你是我瞎了眼!因?yàn)闊o論最后結(jié)婚的人是誰，可能都是自己潛意識中想要選的人的。

95、家長都會覺得孩子在2~3歲時(shí)最可愛，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子依賴感最強(qiáng)，可以滿足父母的支配欲。孩子過了這個(gè)年齡之后自由意志逐漸完善，學(xué)會說：不！。于是父母覺得孩子不那么“好玩兒”了。實(shí)則是家長自身的挫敗感。

96、等待是一種最昂貴的“時(shí)間成本”。你可以設(shè)定一個(gè)最終期限，但過了那個(gè)期限后一秒鐘也別多等。這就是時(shí)間管理。

97、現(xiàn)實(shí)生活中沒有那么多”四兩撥千斤“的機(jī)會，除非你能承擔(dān)更多的失敗和風(fēng)險(xiǎn)。沉淀自身，懂得用“千斤撥四兩”，雖然收獲不多，卻能步步為營（贏）。98“過度關(guān)注”是怎樣的感覺？好比你領(lǐng)導(dǎo)搬了把椅子坐在你的面前，一刻不停地看著你。不但看著你，還要不住地提醒你什么地方做錯了?；蛘呤侵卮罂荚囍?，監(jiān)考老師一動不動地站在你的邊上，看著你答題。這種關(guān)注也可能是自己對自己，于是就引發(fā)出一種錯覺：我覺得我特別在意別人對我的看法。

99、老實(shí)女孩喜歡壞男人或者是老實(shí)男人喜歡壞女人，這有可能是一種對權(quán)威（家人、社會）的反抗。通過與所謂的“壞人”建立聯(lián)系來彌補(bǔ)自身的軟弱。

100、一個(gè)人無法承載另一個(gè)人的所有情感。越深愛一個(gè)人，越要讓TA有自己的交際圈子；越愛一個(gè)孩子，越要鼓勵TA獨(dú)立。所以中國的全職太太幾乎是世界上心理問題最大的。她們要么只關(guān)注孩子，要么只關(guān)注老公。

101、大多數(shù)人以為成功與否是能力問題，但是忽視另外一個(gè)事實(shí)----害怕成功。他們潛意識里認(rèn)為自己不配得到更好的東西，不配擁有好運(yùn)氣，不配擁有愛，他們在潛意識上有自我懲罰的傾向。

102、恐懼焦慮的根源是欲望和執(zhí)著，無欲則剛是指沒有欲望就不會暴露出弱點(diǎn)。引申到現(xiàn)實(shí)會發(fā)現(xiàn)，隨便談著玩的最后都結(jié)婚了，認(rèn)真奔結(jié)婚去的最后可能分了。為了好玩去創(chuàng)業(yè)的最后都富了，奔著掙錢去創(chuàng)業(yè)的可能倒閉了。

103、一個(gè)抱著柴火的人對著冰冷的爐子大叫道：你給我溫暖，我再給你添柴！。這故事挺可笑，但現(xiàn)實(shí)生活中這樣的人有很多。心理學(xué)中的“黃金法則”這樣闡述：你想別人如何對你，你先要如何對別人。

104、企業(yè)管理是否在“空轉(zhuǎn)”，取決于這家公司的執(zhí)行是對上級負(fù)責(zé)，還是對結(jié)果負(fù)責(zé)。如果還在對“上級”負(fù)責(zé)，說明這家公司老了。

105、好的父母的條件就是：能夠忍受孩子長大所導(dǎo)致的自己被拋棄的感覺。孩子的長大，意味著離父母越來越遠(yuǎn)。

106、一個(gè)做企業(yè)培訓(xùn)的銷售經(jīng)理經(jīng)常來我公司玩，他說愿意和我交個(gè)朋友。話題三句不離他的工作。我說我也把你當(dāng)朋友，但我從不向你推我的培訓(xùn)。他啞然。角色定位混亂會導(dǎo)致關(guān)系混亂

107、一個(gè)國家強(qiáng)大了將會有很多國家與之建交，一個(gè)人強(qiáng)大了將會有許多人與之交友。如同物理學(xué)中說的質(zhì)量越大，吸引力越大。

108、炫耀源于內(nèi)心的不自信。心理學(xué)認(rèn)為“愛向別人炫”是一種內(nèi)心需要被關(guān)注被肯定的表現(xiàn)，很可能是因?yàn)槟撤N東西自己不常有，一旦擁有，就希望藉以外界的羨慕來建立自信。曬一份食譜是分享，曬一桌美食就是炫耀

109、理論是最蒼白、最無效的東西。凡事一講起道理來就沒了氣息和生命。良好溝通不講“對的”，只講有效的。

110、耳聽為什么為虛，一件事情的傳播要經(jīng)由當(dāng)事人的經(jīng)歷感知、意識的加工整理、言語的描述、收聽的人的選擇性接受以及意識再加工。僅僅兩個(gè)人之間的傳播轉(zhuǎn)了五道彎，“真實(shí)”就這樣變的面目全非。

111、維系關(guān)系需要兩個(gè)人說了算，斷絕關(guān)系只需要一個(gè)人說了算，另一個(gè)人只能被迫接受，可見關(guān)系比一紙協(xié)議還脆弱。但比較公平的是，斷絕關(guān)系者想修復(fù)關(guān)系的話也需要兩個(gè)人同意。

112、學(xué)習(xí)心理咨詢是讓我們由己推人的，因此，了解自己是了解世界的開端。一些人認(rèn)為學(xué)習(xí)心理學(xué)是為了琢磨別人一開始方向就錯了。

113、中國每年因車禍至死10萬人、酗酒死亡11萬人、自殺28.7萬人、抽煙死亡100萬人。后3種與心理狀態(tài)有直接關(guān)系。心理咨詢本質(zhì)就是讓人生活的更有意義。

114、“過程重要還是結(jié)果重要”這是一個(gè)偽命題，兩者都重要。結(jié)果不好，過程一定存在問題。過程不好，結(jié)果一定存在問題

115、無條件關(guān)懷是什么意思？即人無論做出多糟糕的事情，只有上帝和狗才能不計(jì)前嫌，保持寬容，心理咨詢師是排第三。

116、心理咨詢其中一個(gè)技術(shù)性設(shè)置就是收費(fèi)!否則再專業(yè)的咨詢也無法形成價(jià)值感。曾經(jīng)有一個(gè)公益做了十幾次的個(gè)案效果不明顯，收費(fèi)咨詢到第三次，來訪者主訴好多了。

117、咨詢心理學(xué)是一個(gè)研究人關(guān)系及感覺的應(yīng)用科學(xué)，不強(qiáng)調(diào)死記硬背太多的書。如同一個(gè)人沒吃過巧克力，你用盡所有的詞匯也沒辦法形容巧克力是什么味道，若你去嘗一口，任何詞匯都是多余的。

118、“阻抗”是指咨詢者在心理咨詢過程中，以公開或者隱蔽的方式使咨詢難以進(jìn)行的一種現(xiàn)象。比如：遲到、爽約、遺忘等、，甚至可以說找理由就是阻抗。所以遇到阻抗就繞開。

119、如果父母中彩票了，孩子在一旁調(diào)皮，父母會很高興；如果父母吵架了，孩子在一旁調(diào)皮，父母會把孩子打一頓?？梢姼改复蚝⒆哟蠖鄶?shù)時(shí)候不是為孩子好，而是為了緩解自己內(nèi)心的焦慮。

120、人際模式中，最有效和簡單的方法之一就是：直接表達(dá)。提前是話要好好說。比起直接表達(dá)的焦慮而言，錯失機(jī)會、口是心非、內(nèi)心壓抑的傷害性更大121、真正的清心寡欲只有發(fā)生在抑郁患者身上，社會上所謂的“修心養(yǎng)性”和“享樂主義”都是有所求的。一個(gè)滿足超我，一個(gè)滿足本我。

122、“我的孩子好我就好，只要孩子是快樂的，我就是快樂的”這話從精神分析的角度來看，特別惡毒。孩子得為父母的快樂負(fù)責(zé)，他自己沒有不快樂的權(quán)利123、作為心理咨詢師，我們要治療的不是孩子，而是他周圍的關(guān)系，最重要的是他和父母的關(guān)系。 心理問題其實(shí)上就是關(guān)系的問題。

124、自信與自卑原本就是一個(gè)循環(huán)，從一端發(fā)展到極致就會到另外一端。一個(gè)人經(jīng)常說自己容易自卑，其實(shí)他是自信的；一個(gè)處處優(yōu)秀不容許自己犯錯的人說明他內(nèi)心對自卑有恐懼。

125、人站著的時(shí)候會理性，躺著的時(shí)候會感性，所以人早上最有工作效率，晚上容易失眠胡思亂想。心理咨詢需要坐著，催眠一定要躺著。

126、與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。不愿意結(jié)網(wǎng)馬上就要魚的事情只有2歲小孩才干的出來。但問題是大部分成年人也這樣。童年延遲滿足不好，成年之后又退行。

127、你可以仔細(xì)想想，是不是問題發(fā)生的時(shí)候你都在場。如果是，這就是你的責(zé)任。只有承認(rèn)問題是自己的才有動力去改變它。

128、過于理性的人結(jié)不成婚，因?yàn)樗煜胫⒆釉趺答B(yǎng)？婆媳怎么處？關(guān)系不和諧怎么辦？沒感覺了怎么辦？所以“婚”字的一半是個(gè)“昏”，結(jié)婚需要感性上的沖動和安全感。

129、其實(shí)沒必要關(guān)心微信中誰刪掉了自己，凡事都存在蝴蝶效應(yīng)。一切都是公平的，他刪了你，可能錯失一場相識；一場相識有可能錯失一次機(jī)會；一次機(jī)會可能影響整個(gè)人生。無論是在戀愛、微信、友誼中都是如此！

130、每個(gè)人做事的動力在于參與感、存在感、被依賴感。如同一個(gè)女人一邊抱怨男人不做家務(wù)，一邊大包大攬所有的家務(wù)一樣，男人參與不到其中，也感覺不到被女人依賴而只感到被命令被抱怨。長期以往，累的累死，閑的閑死。

131、一個(gè)人的創(chuàng)傷不及時(shí)解決會如滾雪球般的越累越多，受創(chuàng)傷不是錯，但抱著問題繼續(xù)影響他人就是錯了。 別人沒有義務(wù)會為你的“創(chuàng)傷”買單，唯有自己或請心理醫(yī)生幫你清理好自身的問題，再以完善的人格面對社會。

132、情緒是你的，但你不是你的情緒?；橐鍪悄愕?，但你不是你的婚姻。工作是你的，但你不是你的工作。生活是個(gè)綜合的體驗(yàn)，沒有什么單一的東西是你生活的全部。

133、三思而后行是句凝聚智慧的古訓(xùn)，但是容易被現(xiàn)代人合理化為“百思而不行”內(nèi)心的糾結(jié)由此而生，只有行動起來，多半會發(fā)現(xiàn)事情沒那么難。

134、心理學(xué)中健康的愛是指:一個(gè)人內(nèi)心已經(jīng)有滿滿的愛的能量,溢出來的那一部分再付出給別人。如果自己的能量不夠,愛要么會枯竭，要么會轉(zhuǎn)化成恨。簡單的說先學(xué)會愛自己,才能愛別人。

135、胖子:上帝，只要你讓我瘦，做什么我都愿意！上帝:好的，你少吃點(diǎn)！胖子:……心理動力是看一個(gè)人的行為而非語言。

136、“護(hù)犢子”的家長荒謬的堅(jiān)信全世界會幫他們一起“護(hù)犢子”。然后培養(yǎng)出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的交際障礙者。

137、沒有人會自愿地處于被人幫助的地位，因?yàn)楸粠椭馕吨约簾o能弱小。人內(nèi)心深處有一種追求平等的力量。這股力量慢慢會變成一種對助人者的敵意。138、找一個(gè)愛自己的？還是找一個(gè)自己愛的？這就是一個(gè)純粹的偽命題。戀愛若不是相互的，就沒有辦法持久下去。

139、想到的事情現(xiàn)在不做，多半明天也開始不了。拖延是一種對生活的抗拒！140、能交很多位女朋友的“情圣”，不一定是在戀愛互動中的手段高明。也有可能是“愛無能”，即缺乏跟固定的人保持長久親密關(guān)系的能力!

141、常規(guī)的企業(yè)培訓(xùn)一直讓人去學(xué)狼,學(xué)鷹,學(xué)馬,學(xué)牛,學(xué)龍.心理學(xué)角度的培訓(xùn)只讓人學(xué)習(xí)人性!因?yàn)槿吮葎游锒嘁环N幸福感.

142、孩子對父母最大的忠誠就是下意識地模仿家長的思想言行,無論好壞。所謂的不了解孩子,只是很難面對孩子身上自己的不足。

143、不要過度解釋，想誤會你的人就是要誤會你。不要過度證明，想否定你的人就是要否定你。在戀愛和交際中都是如此。

144、一個(gè)6歲的孩子認(rèn)為什么事情恐懼到就像天塌下來了：作業(yè)沒寫？打碎了花瓶？ 考試得了零分？現(xiàn)在再去看這些事情還會那么恐懼嗎？同樣，現(xiàn)在我們所遇到的“天塌下來”的事情待到十幾二十年后也會歸于平靜。

145、青春期不叛逆的孩子不是好現(xiàn)象，如果十幾歲不叛逆，二三十歲早晚會爆發(fā)出來，那將是更劇烈的情緒反應(yīng)。這種現(xiàn)象叫青春期滯后。