挽回愛情的時候怎樣才能讓自己逃出負面情緒

今天我們來說一說，在挽回愛情的時候怎樣才能讓自己從負面情緒里面擺脫出來。

第一

個方法：

就是分散自己的注意力，分手之后這種失去的痛苦，會不斷的在自己的心里強調(diào)這份感情的重要性，這樣不但對我們的挽回愛情沒有任何幫助，反而會影響我們自己的心態(tài)，讓自己特別的焦慮。

所以你先要知道感情，只是生活的一部分，除了感情之外，你還有你的事業(yè)，有家人，有你的朋友，你的生活，你的興趣，還有許許多多生命中美好可貴的事情，值得你去珍惜，不妨去做一些其他事情，把你的注意力分散出來，這樣的話你就會發(fā)現(xiàn)沒有什么焦慮了。

當你心態(tài)好的時候，你就不會因為沖動，做出一些失去理智的事，對于挽回來說就是一個不斷做錯事，少做錯事的一個過程。

當你把自己的注意力放到其他的事情上，你自然會發(fā)現(xiàn)，其實挽回對于你來講沒有那么難，沒有很大的負擔。

第二

個方法：

就是你要找到自己的價值，在挽回愛情的時候，我們需要做的不僅僅是讓自己變得更加優(yōu)秀更加好，最重要的事情是我們要學會肯定自己，認可自己的價值。

你要相信你自己，我最開始是擁有吸引他的魅力，否則的話，你們兩個也不會在一起。

只是在戀愛過程中，你不會處理你們這間的沖突，也不會處理溝通，而產(chǎn)生一些矛盾，最后導致你們之間的分手，這也會導致你失去最先的那一份魅力。

而找回自己的價值，讓自己重新找回那一份魅力，就特別的關鍵了。想挽回對方就找到你最初的自己。

第三

點：

非常重要，那就是降低自己的期望值，為很多人認為挽回很困難，那是因為他對感情的期望值實在是太高了，今天前任剛回你一條信息，你就覺得兩個人馬上要復活了，比如前任好不容易答應了你的約會請求，結(jié)果兩個人見面的時候，你沒有管住自己嘴巴，直接就向?qū)Ψ教岢鰪秃系囊?，這是你期望值過高的一種表現(xiàn)。

你可能會問，那我怎么才能知道自己的期望值是否過高呢？

有一個很好的辦法，就是你把它寫在紙，寫在紙上之后呢，你就能調(diào)動一點理性的大腦去客觀的去判斷和分析，來判斷你現(xiàn)在的想法能不能實現(xiàn)。

對于挽回來講，我們可以做好最壞的打算，做最好的努力，這兩者呢，會給你帶來一個心態(tài)上的平衡，這樣的話你心里就會明白，無論你怎樣做，對方的回應都會比你的期望值高一點。

最后

一點：

特別特別關鍵的一點，那就是一定要保持合理的睡眠和適當?shù)倪\動，很多人在分手之后都會有那種暴飲暴食，失眠多夢那種情況，如果這種情況不斷的持續(xù)下去，不但會讓你自己的身體惡化，而且會讓你的精神狀態(tài)越來越糟糕，也很難調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，所以想調(diào)節(jié)好自己的情緒，有一個先決條件，就是你自己的身體狀態(tài)要好。

那怎么讓自己的身體狀態(tài)很好呢，有氧運動可以讓你的身心放松，同時一定要保證好睡眠，如果你沒有辦法保證睡眠的話，你也很難保持自己有一個良好的心態(tài)，然后嘗試多和朋友交流，多和別人去傾訴你的心里的一些困惑，這樣的話會讓你自己的心情有很大的改變。

歡迎點贊關注我，教你更多的挽回套路，還有一些心態(tài)方法，一定能夠幫你挽回你的愛情。