失戀了要怎么辦?
如果是你甩了對(duì)方,可能會(huì)好一些,如果是對(duì)方提出分手,或者嫌棄了你,那可能打擊就更猛一些。不論哪種,都會(huì)有一段很不好過的日子。有些時(shí)候會(huì)讓人萎靡不振,傷心苦楚,甚至生無(wú)可戀。
那么,當(dāng)你在失戀之后,最開始的一段最艱難的時(shí)間以內(nèi),可以做什么呢?
有兩件事可以做:療傷,和在療傷中完成進(jìn)化變身。
這兩句話的意思都既可以簡(jiǎn)單也可以深邃,我先從療傷說(shuō)起。
療傷最淺表的意思,是讓自己不痛。采用很多我們已熟知的方法,都可以讓從痛到不痛的時(shí)間快慢不同地縮短。而且時(shí)間是包治一切的終極藥物,不論多么徹痛而無(wú)望的失戀,足夠足夠長(zhǎng)的時(shí)間之后痛苦都會(huì)消散。然而除了讓自己不痛以外,療傷的過程還可以完成些什么呢?
一個(gè)從小被父母離棄經(jīng)驗(yàn)比較多的人(比如父母只是不得不外出工作不是真的離棄,但對(duì)孩子的感覺是一樣的都是父母拋下自己),成年后面對(duì)分別,心中就會(huì)有極大的痛苦被激活。如果你現(xiàn)在感到痛苦很大,便是一個(gè)機(jī)會(huì)去找心理師探討一下你內(nèi)在存儲(chǔ)著哪些痛苦的根源。通過這種探討,不僅是分析了解,更重要的是讓我們有機(jī)會(huì)去轉(zhuǎn)化我們內(nèi)在自動(dòng)產(chǎn)生痛苦的模式。
從事件到產(chǎn)生痛苦,大腦有內(nèi)在的一個(gè)聯(lián)系反應(yīng)機(jī)制。這個(gè)機(jī)制在進(jìn)化的早期對(duì)人類的生存是很有用的,因?yàn)槟菚r(shí)和族群,親人,伴侶分離都可能是降低人生存機(jī)會(huì)的事件,所以大腦會(huì)產(chǎn)生出足夠的痛苦讓人極力避免這種事情的發(fā)生。然而社會(huì)進(jìn)化到現(xiàn)在一些反應(yīng)機(jī)制已經(jīng)不需要那么強(qiáng)烈了。利用每次痛苦浮現(xiàn)的機(jī)會(huì)去改變大腦中從事件到痛苦的反應(yīng)程度,會(huì)更有利于我們用真實(shí)的眼光看待實(shí)際的人生,用真正合理的狀態(tài)去迎接后續(xù)的生活。這類內(nèi)在修改的心理方法很多,不同類型的人適應(yīng)不同的方法。這時(shí)你可以通過心理師的推薦,借著這次痛苦被呈現(xiàn)被抓住的機(jī)會(huì)去改變你的痛苦產(chǎn)生機(jī)制。今后有類似的事情,不會(huì)同樣的痛苦。
有人問,我都已經(jīng)失去ta了,做出改變有什么用?其實(shí)問這話的人往往還是在痛苦的折磨下,沒有感覺到新的生活中還可能有不同的快樂和新的美好情感。總有一天這痛會(huì)結(jié)束,生命不會(huì)顯得像現(xiàn)在這樣沒有意義。屆時(shí)如果你對(duì)痛苦的反應(yīng)已經(jīng)跟原來(lái)不同,你便是反應(yīng)的成熟度和原來(lái)不同的人。一個(gè)人格魅力和原來(lái)不同的人。誰(shuí)知道你會(huì)吸引到什么樣的人呢?可能甚至是現(xiàn)在的你既無(wú)法想象到其存在,ta和現(xiàn)在的你也還相互搭不上界的人。
其實(shí)失戀,本身并不是個(gè)問題。在你認(rèn)識(shí)對(duì)方之前你也是一個(gè)人生活,生活并沒有因此而不堪。而失戀真正困擾我們的,其實(shí)是因此多出來(lái)的痛苦感覺。我們通常會(huì)覺得這痛苦一定是不好的東西,摧毀我們生活的東西,然而從來(lái)沒有意識(shí)到,這痛苦是一種無(wú)法逃避的鞭策,鞭策我們必須去成為超越這種痛苦,存在的狀態(tài)超越原來(lái)方式的生命形式。就像需要潮濕空氣的種子,進(jìn)化成喬木以后,空氣的干濕,都不影響它的生存。
我會(huì)在下一部分講,利用傷痛的鞭策,在掙脫中完成變身與進(jìn)化。
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評(píng)論列表
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