失戀了，我該怎么辦？

失戀了要怎么辦？

如果是你甩了對(duì)方，可能會(huì)好一些，如果是對(duì)方提出分手，或者嫌棄了你，那可能打擊就更猛一些。不論哪種，都會(huì)有一段很不好過的日子。有些時(shí)候會(huì)讓人萎靡不振，傷心苦楚，甚至生無(wú)可戀。

那么，當(dāng)你在失戀之后，最開始的一段最艱難的時(shí)間以內(nèi)，可以做什么呢？

有兩件事可以做：療傷，和在療傷中完成進(jìn)化變身。

這兩句話的意思都既可以簡(jiǎn)單也可以深邃，我先從療傷說(shuō)起。

療傷最淺表的意思，是讓自己不痛。采用很多我們已熟知的方法，都可以讓從痛到不痛的時(shí)間快慢不同地縮短。而且時(shí)間是包治一切的終極藥物，不論多么徹痛而無(wú)望的失戀，足夠足夠長(zhǎng)的時(shí)間之后痛苦都會(huì)消散。然而除了讓自己不痛以外，療傷的過程還可以完成些什么呢？

一個(gè)從小被父母離棄經(jīng)驗(yàn)比較多的人（比如父母只是不得不外出工作不是真的離棄，但對(duì)孩子的感覺是一樣的都是父母拋下自己），成年后面對(duì)分別，心中就會(huì)有極大的痛苦被激活。如果你現(xiàn)在感到痛苦很大，便是一個(gè)機(jī)會(huì)去找心理師探討一下你內(nèi)在存儲(chǔ)著哪些痛苦的根源。通過這種探討，不僅是分析了解，更重要的是讓我們有機(jī)會(huì)去轉(zhuǎn)化我們內(nèi)在自動(dòng)產(chǎn)生痛苦的模式。

從事件到產(chǎn)生痛苦，大腦有內(nèi)在的一個(gè)聯(lián)系反應(yīng)機(jī)制。這個(gè)機(jī)制在進(jìn)化的早期對(duì)人類的生存是很有用的，因?yàn)槟菚r(shí)和族群，親人，伴侶分離都可能是降低人生存機(jī)會(huì)的事件，所以大腦會(huì)產(chǎn)生出足夠的痛苦讓人極力避免這種事情的發(fā)生。然而社會(huì)進(jìn)化到現(xiàn)在一些反應(yīng)機(jī)制已經(jīng)不需要那么強(qiáng)烈了。利用每次痛苦浮現(xiàn)的機(jī)會(huì)去改變大腦中從事件到痛苦的反應(yīng)程度，會(huì)更有利于我們用真實(shí)的眼光看待實(shí)際的人生，用真正合理的狀態(tài)去迎接后續(xù)的生活。這類內(nèi)在修改的心理方法很多，不同類型的人適應(yīng)不同的方法。這時(shí)你可以通過心理師的推薦，借著這次痛苦被呈現(xiàn)被抓住的機(jī)會(huì)去改變你的痛苦產(chǎn)生機(jī)制。今后有類似的事情，不會(huì)同樣的痛苦。

有人問，我都已經(jīng)失去ta了，做出改變有什么用？其實(shí)問這話的人往往還是在痛苦的折磨下，沒有感覺到新的生活中還可能有不同的快樂和新的美好情感。總有一天這痛會(huì)結(jié)束，生命不會(huì)顯得像現(xiàn)在這樣沒有意義。屆時(shí)如果你對(duì)痛苦的反應(yīng)已經(jīng)跟原來(lái)不同，你便是反應(yīng)的成熟度和原來(lái)不同的人。一個(gè)人格魅力和原來(lái)不同的人。誰(shuí)知道你會(huì)吸引到什么樣的人呢？可能甚至是現(xiàn)在的你既無(wú)法想象到其存在，ta和現(xiàn)在的你也還相互搭不上界的人。

其實(shí)失戀，本身并不是個(gè)問題。在你認(rèn)識(shí)對(duì)方之前你也是一個(gè)人生活，生活并沒有因此而不堪。而失戀真正困擾我們的，其實(shí)是因此多出來(lái)的痛苦感覺。我們通常會(huì)覺得這痛苦一定是不好的東西，摧毀我們生活的東西，然而從來(lái)沒有意識(shí)到，這痛苦是一種無(wú)法逃避的鞭策，鞭策我們必須去成為超越這種痛苦，存在的狀態(tài)超越原來(lái)方式的生命形式。就像需要潮濕空氣的種子，進(jìn)化成喬木以后，空氣的干濕，都不影響它的生存。

我會(huì)在下一部分講，利用傷痛的鞭策，在掙脫中完成變身與進(jìn)化。

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