《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中說(shuō),圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂。病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎。老祖宗的警世明言,從預(yù)防疾病方面為人們敲響了警鐘。
不良情緒給健康帶來(lái)危害,郝萬(wàn)山說(shuō),目前,由于多種因素影響,表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)的人呈上升趨勢(shì)。其實(shí),亞健康是介于健康和疾病之間的一種生理功能低下和心理適應(yīng)能力低下的狀態(tài)。具體表現(xiàn)多種多樣,如易疲勞、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振、排便不爽。
精力不足、心理脆弱、多愁善感、焦慮緊張、心煩急躁、怨天尤人、牢騷滿(mǎn)腹、月經(jīng)紊亂、低熱、淋巴結(jié)腫大等等。亞健康不僅是許多疾病的前奏,還是衰老的征兆,世界衛(wèi)生組織把亞健康當(dāng)作是21世紀(jì)人類(lèi)健康的頭號(hào)殺手。
“處于亞健康狀態(tài)的人們,如果不注意情緒上的自我調(diào)節(jié),就會(huì)逐步發(fā)展為疾病,我們千萬(wàn)不可掉以輕心?!倍榫w對(duì)健康有哪些影響呢?郝萬(wàn)山介紹,不良情緒直接導(dǎo)致氣機(jī)紊亂。我國(guó)古代的醫(yī)家總結(jié)出:“怒則氣上,怒傷肝。喜則氣緩,喜傷心。
思則氣結(jié),思傷脾。悲則氣消,悲傷肺??謩t氣下,恐傷腎?!鼻榫w、情感的異常,會(huì)干擾和抑制人體的自調(diào)機(jī)能,從而導(dǎo)致生理功能的失調(diào)和各種疾病的產(chǎn)生。如一些心身性疾病高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等。
他舉例說(shuō),曾有一女病人因離婚以及財(cái)產(chǎn)糾紛,一夜失眠而導(dǎo)致斑禿。一女孩由于其母的苛刻要求,而造成精神緊張,得了嚴(yán)重的皮膚病。一高血壓老人突然看到自己多日不見(jiàn)的小女兒,喜極傷心而猝死。這些都是與情緒、情感有關(guān)。
注重修養(yǎng) 心理平衡,“為避免不良情緒給健康帶來(lái)的種種危害,我們要掌握一些保證生理健康的方法?!焙氯f(wàn)山說(shuō),人體與生俱來(lái)就有自動(dòng)優(yōu)化調(diào)節(jié)機(jī)能(簡(jiǎn)稱(chēng)自調(diào)機(jī)能)。解放自調(diào)機(jī)能的方法包括心理平衡調(diào)節(jié)法和修德、修心。前者有宣泄法、轉(zhuǎn)移法、理喻法、以情勝情法、改變觀念法等。
郝萬(wàn)山告訴人們,中醫(yī)的促進(jìn)、鞭策自調(diào)機(jī)能方法也有助于健康。該方法就是運(yùn)用各種刺激手段,通過(guò)改善肌膚血液循環(huán)和促進(jìn)經(jīng)絡(luò)經(jīng)氣運(yùn)行,達(dá)到激發(fā)、促進(jìn)、推動(dòng)人體自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)能的效果,進(jìn)而起到調(diào)節(jié)身心,保護(hù)健康的作用。如拍打、搓揉、刮痧、拔罐、循經(jīng)推按調(diào)理、正脊、推拿、點(diǎn)穴、“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法、敷藥、針刺、艾灸、埋線(xiàn)、割治、放血、運(yùn)動(dòng)、食療、藥物調(diào)節(jié)等。
主編推薦:十幾年前,我讀大二的時(shí)候,曾經(jīng)跟郝老師抄方一個(gè)學(xué)期,當(dāng)時(shí)郝老師不像現(xiàn)在這么出名,一上午一般只看十個(gè)病人左右。大多是抑郁癥患者,有一個(gè)體會(huì)至今印象深刻。病人進(jìn)來(lái)和離開(kāi)的時(shí)候,心情完全不同,病好了一半。這也是我多年之后才讀懂的一個(gè)詞,叫“心開(kāi)脈解”。這篇文章,雖偏于普及,但醫(yī)生讀來(lái),亦能有很多收獲。
郝萬(wàn)山老師
現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。
六經(jīng)辨證的理論和應(yīng)用研究。經(jīng)方防治常見(jiàn)病和疑難病的研究?!秱摗肺墨I(xiàn)研究。主講并已出版的VCD或DVD有《郝萬(wàn)山傷寒論精講》、《亞健康與養(yǎng)生》、《千古中醫(yī)故事——張仲景》。
1郝萬(wàn)山:我的四十年從醫(yī)感悟
作為學(xué)者,身為北京中醫(yī)藥大學(xué)教授的郝萬(wàn)山,一本《郝萬(wàn)山傷寒論講稿》早已被當(dāng)代中醫(yī)教育界視為圭臬。作為醫(yī)生,郝萬(wàn)山已從醫(yī)40余年,救治患者無(wú)數(shù)。作為健康科普教育者,他在健康教育的講壇上已經(jīng)耕耘了30年,足跡遍布亞歐美澳和國(guó)內(nèi)包括港臺(tái)在內(nèi)的大多數(shù)省市。近來(lái)因?yàn)椤栋偌抑v壇》的《郝萬(wàn)山說(shuō)健康》節(jié)目,名字更是家喻戶(hù)曉。
在前去采訪(fǎng)的路上,記者還有些擔(dān)心,害怕他說(shuō)太多晦澀的中醫(yī)理論以至難以成文。然而,當(dāng)與郝萬(wàn)山面對(duì)面坐在一起時(shí),一股難以言表的安穩(wěn)與平靜感如涓涓細(xì)流般傳遞過(guò)來(lái)。他個(gè)子不高,然而思路卻異常清晰,“醫(yī)生能干什么?”,則是他四十多年來(lái)一直在思考的問(wèn)題。
他認(rèn)為,醫(yī)生并不是萬(wàn)能的,醫(yī)生只不過(guò)是在人患重病以后,在一定程度上幫助人們適當(dāng)減輕痛苦,延長(zhǎng)一定時(shí)間的生命,真的病入五臟,是不能解決根本問(wèn)題的。很多人把健康交給醫(yī)生,不注重養(yǎng)生保健,實(shí)在是一個(gè)誤區(qū)。
在他看來(lái),了解醫(yī)生能干什么,知道自己能從醫(yī)生那里得到什么,遠(yuǎn)比單純獲取健康知識(shí)重要得多。
2感悟,包治百病到醫(yī)學(xué)的局限
人們常說(shuō)學(xué)醫(yī)三年,天下無(wú)不治之病,治病三年,天下無(wú)治病之方。當(dāng)郝萬(wàn)山離開(kāi)大學(xué),走向工作崗位后,真的體會(huì)到了這句話(huà)的含義。“你知道嗎?我年輕時(shí)做住院醫(yī),醫(yī)院每天要往太平間送多少人???我看到的,每天都有五、六個(gè)往太平間送。所以各大醫(yī)院的太平間門(mén),一定不能朝向居民小區(qū)?!焙氯f(wàn)山說(shuō)。
緊接著,大學(xué)同窗的遭遇更是讓年輕的郝萬(wàn)山對(duì)醫(yī)生作用的局限,產(chǎn)生了清楚的認(rèn)識(shí)。某同學(xué)大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候得了感冒,進(jìn)而染上了扁桃腺炎,接著竟發(fā)展到腎小球腎炎。畢業(yè)后,這位同學(xué)被分配到了外地,幾年之后疾病就進(jìn)展到腎功能衰竭。雖然在北京為他找到了腎源,做了腎移植,但過(guò)了一年,移植的腎又腎衰了。之后又是第二次腎移植,可過(guò)了半年,這位同學(xué)還是因全身多臟器功能衰竭而去世了。
“他是醫(yī)生,在大醫(yī)院工作,可最后還是挽救不了他的生命。你說(shuō)醫(yī)生能干什么?”郝萬(wàn)山特別提到《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一句話(huà):“上工不治已病治未病,不治已亂治未亂,病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”。疾病形成了才去治療,這就像口渴了找水喝,結(jié)果井還沒(méi)打;要打仗了,才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒(méi)有,還要鑄造兵器,這不就晚了嗎!
“我上學(xué)的時(shí)候讀這句話(huà),很不以為然。然而,眼睜睜地看著年輕的同學(xué)一步步走向死亡,讓我重新審視這句話(huà)的重要意義——一定要重預(yù)防?!焙氯f(wàn)山告訴記者。于是重預(yù)防,逐漸成了郝萬(wàn)山健康宣傳的基本理念。
3思考,靈感來(lái)自奇怪的長(zhǎng)壽村
上世紀(jì)八十年代初,郝萬(wàn)山來(lái)到四川講課,當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生無(wú)意間提起位于都江堰附近有一個(gè)長(zhǎng)壽村,地方非常偏僻,但百歲以上的老人很多。郝萬(wàn)山連忙追問(wèn),這么重要的信息,為什么不報(bào)道出來(lái),讓大家都知道呢?
這個(gè)醫(yī)生苦笑著回答:“調(diào)查隊(duì)去過(guò)幾次了,但我們不能公布調(diào)查情況。都說(shuō)抽煙不好,他們都抽自己曬的大煙葉子,從十來(lái)歲抽到一百多歲;都說(shuō)喝酒不好,他們都喝酒,喝自己糧食釀造的白酒;他們都吃肥肉,吃自己養(yǎng)的大肥豬肉,別的肉、海鮮都沒(méi)有。難道我們?nèi)バ麄?,抽煙、喝酒、吃肥肉能活一百歲?”
聽(tīng)到這里,郝萬(wàn)山做出了精辟的分析:“心要靜,身要?jiǎng)?,就是他們的長(zhǎng)壽之道。他們地處偏僻,過(guò)著自耕自足的平靜生活,對(duì)身外的錢(qián)財(cái)名利,聲色犬馬不去追求,符合心靜原則。他們自幼耕作,一直到老,符合身動(dòng)的原則,這就是他們的長(zhǎng)壽之道?!?/p>
可面對(duì)工作和社會(huì)的沉重壓力,人們?cè)趺茨軌蛐撵o呢?郝萬(wàn)山的方法是:靜能生慧,用智慧去處理一切事情,而不是用情緒去處理事情,就不會(huì)影響健康。動(dòng)能生陽(yáng),陽(yáng)氣通達(dá),代謝流暢,身體就會(huì)健康。長(zhǎng)壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn),但卻完全達(dá)到了心要靜,身要?jiǎng)拥囊蟆苑N自食,無(wú)論魏晉。
4突破,法國(guó)婆媳的啟示
不過(guò),“心要靜,身要?jiǎng)印保m然只有六個(gè)字,但要做到并不簡(jiǎn)單。身動(dòng),尚且知易行難,心靜,則知已不易。如今,治療心身性疾病和抑郁癥、焦慮癥是郝萬(wàn)山的專(zhuān)長(zhǎng)之一,每天來(lái)看病的人絡(luò)繹不絕。如何才能讓病人做到心靜,郝萬(wàn)山認(rèn)為,除了要讀書(shū)學(xué)習(xí),提高精神境界和文化素養(yǎng)外,還可從調(diào)整病人體質(zhì)入手,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為當(dāng)體質(zhì)良好的時(shí)候,人更容易抵抗心理的波動(dòng)。
身體歸身體,可有些病人心理上如果拴上了死結(jié),要解起來(lái)就更加困難。
大約二十多年前,郝萬(wàn)山在法國(guó)斯特拉斯堡市上課,一位醫(yī)生帶來(lái)一個(gè)腳后跟疼的病人,怎么治都治不好。發(fā)病經(jīng)歷更是奇怪,她到國(guó)外旅游一圈,什么毛病沒(méi)有,卻在回家時(shí)離家還有100米的地方,開(kāi)始疼得走不了路了。
郝萬(wàn)山看這位病人不像是純粹的身體疾病,便問(wèn)起她家里都有哪些成員,關(guān)系如何,結(jié)果這位婦女忍不住哭了。原來(lái),她一家三口和婆婆住在一起,而她非常懼怕見(jiàn)到婆婆,因?yàn)槠牌旁f(shuō)過(guò)很多傷害她的話(huà)。這個(gè)家她怕回,但卻不得不回。
“我除了給她開(kāi)藥之外,還給她寫(xiě)了兩句話(huà)并讓翻譯譯成法文寫(xiě)在下面,第一句是‘解鈴還須系鈴人,心病還須心藥醫(yī)’,第二句是‘寬容他人就等于寬容自己’?!焙氯f(wàn)山說(shuō)。
時(shí)間轉(zhuǎn)眼到了2002年,郝萬(wàn)山在法國(guó)巴黎講課,這位婦女聞?dòng)嵕谷粚?zhuān)程去找他。她告訴郝萬(wàn)山,她腳后跟疼已經(jīng)徹底好了,不過(guò)并不完全是吃藥好的,吃藥只可以減痛于一時(shí)。
原來(lái)當(dāng)年,這位婦女曾對(duì)著那兩句話(huà)反復(fù)看,但仍無(wú)法釋?xiě)?。婆婆去世了,她收拾婆婆遺物時(shí),腳后跟還是疼。三年前,兒子娶了媳婦,也住在一起。她對(duì)媳婦新的思維和行為就是看著不順眼,有一天她對(duì)著媳婦就想說(shuō)一句話(huà),話(huà)到嘴邊,突然意識(shí)到,這不就是當(dāng)年婆婆說(shuō)我的那句話(huà)嗎?這時(shí),她一下明白了,當(dāng)年婆婆說(shuō)她不是壞心,因?yàn)榇藭r(shí)她說(shuō)兒媳婦也沒(méi)有壞心。自此,她心中的那個(gè)結(jié)終于打開(kāi)了,從此腳后跟再也沒(méi)疼過(guò)。
“理解這兩句話(huà),我整整用了七年時(shí)間?!边@位婦女說(shuō)。所以郝萬(wàn)山在治療心身性疾病的過(guò)程中,除了用藥物調(diào)節(jié)身體素質(zhì)外,也注重病人的心理調(diào)節(jié)。在他的多場(chǎng)健康講座里,常常提醒人們,學(xué)會(huì)換位思考,換個(gè)角度看問(wèn)題,或許就可以柳暗花明,峰回路轉(zhuǎn),放下許多糾結(jié)。
5自律,要給病人宣泄的機(jī)會(huì)
誰(shuí)都不能否認(rèn),醫(yī)學(xué)是進(jìn)步了,醫(yī)生的分科分工也更細(xì)了,但也帶來(lái)了一些問(wèn)題。郝萬(wàn)山講起了自己接診過(guò)的一位來(lái)自日本的病人。這位病人在日本的時(shí)候,曾因心慌心跳,多次到心內(nèi)科找醫(yī)生,說(shuō)自己最近總是心慌氣短、胸悶憋氣??墒墙?jīng)檢查,做心電圖正常、超聲心動(dòng)正常、冠脈造影也正常。心內(nèi)科醫(yī)生就給病人說(shuō):“我的任務(wù)已經(jīng)完成了?!辈∪思绷耍骸翱晌疫€心慌怎么辦?”“那就不是我的事了?!贬t(yī)生說(shuō)。
“醫(yī)生是要看病的!”郝萬(wàn)山感嘆道,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分科越來(lái)越細(xì),專(zhuān)科醫(yī)生的比例也越來(lái)越大,雖然一方面看是更加專(zhuān)業(yè)了,可另一方面,各人只掃門(mén)前雪,把病人在科室間踢來(lái)踢去,離醫(yī)生“看病”的本職卻越來(lái)越遠(yuǎn)。
給病人一個(gè)宣泄的機(jī)會(huì),這是郝萬(wàn)山認(rèn)為醫(yī)生“看病”需要遵守的準(zhǔn)則之一?!安∪硕加刑嗟耐纯嘞霃闹?chē)玫轿拷澹杉胰?、朋友已?jīng)聽(tīng)得太多了,不愿再聽(tīng)。如果醫(yī)生再不愿意聽(tīng),找各種理由隨意打發(fā)病人,那他們還能找誰(shuí)???”
可是,醫(yī)生要做到這一點(diǎn),并非易事。在郝萬(wàn)山的診室里,每天都會(huì)涌入各種病人,一開(kāi)口就說(shuō)個(gè)沒(méi)完,不少人還會(huì)帶上一堆之前的檢驗(yàn)報(bào)告和處方單,一股腦全倒在郝萬(wàn)山的桌上。郝萬(wàn)山也不急,病人說(shuō)什么就從容地聽(tīng)著,病人給什么單子,都接過(guò)來(lái)仔細(xì)地看一番。
“換個(gè)人,早就不耐煩了,肯定會(huì)說(shuō),你是來(lái)看中醫(yī)還是西醫(yī)?看中醫(yī),還給我一堆西醫(yī)的單子干嘛?”郝萬(wàn)山身邊的一位助理感嘆。正因?yàn)槿绱?,他的門(mén)診工作量就特別大,但郝萬(wàn)山依然從容不迫地接待一個(gè)個(gè)病人。
病人的發(fā)泄照單全收,醫(yī)生壓力自然就增大了。對(duì)于如何保護(hù)自己,郝萬(wàn)山認(rèn)為還是“心要靜,身要?jiǎng)印边@六個(gè)字。寬容他人,不強(qiáng)迫自己,哪怕在睡眠上,也是想睡就睡,不苛求每天睡夠多長(zhǎng)時(shí)間。不刻意鍛煉,平時(shí)能走路就不坐車(chē)。至于飲食上,郝萬(wàn)山更是簡(jiǎn)單,飲食以素為主,但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富,晚飯吃得相對(duì)簡(jiǎn)單,每周保持有一個(gè)晚上不吃正餐,以便讓胃腸適當(dāng)休息。
評(píng)論列表
老師真厲害,耐心而又理智的去幫助受傷的人,文章寫(xiě)的讓人很感動(dòng)
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