每天耕耘最有趣、最實用的心理學(xué)
很多人會在生活當(dāng)中去評判另外的人，說其“不上進”或者是“很頹廢”等等，尤其是出現(xiàn)在長輩對于晚輩的教導(dǎo)之中。那么雖然這一詞匯在我們生活當(dāng)中出現(xiàn)頻率越來越高，但是又有多少人明白這一詞匯的真正的含義呢？
其實什么是頹廢呢？簡而言之就是“我本來可以”。很多人也許都會有這樣的感受，無論是結(jié)束了一天的工作和生活，躺在床上反思時，還是對于之前的某件事情進行回憶時，往往都會有這樣的感受。其實一個人之所以會頹廢，就是因為長時間的不好習(xí)慣累積而成。
就像是王小波在書中說的一樣：“人類的所有痛苦，本質(zhì)上都是對于自己無能的憤怒?！?/p>
現(xiàn)如今網(wǎng)絡(luò)上也流行一個詞，叫做“無能狂怒”，說的就是這種狀態(tài)。往大了說就是才能難以匹配自己的夢想。
自我發(fā)展心理學(xué)（Self-development Psychology）領(lǐng)域存在這樣的觀點，當(dāng)人們經(jīng)歷一些事情之后，往往就會對自己之后的發(fā)展產(chǎn)生一些構(gòu)思，也就是所謂“夢想”或者“理想”。
當(dāng)然，這種想法是會因人而異的。但是無論你的夢想是什么樣的，最終想要實現(xiàn)夢想都要付出努力。
換句話說，你的生活越頹廢，那么在之后的生活當(dāng)中就會越痛苦。那么墮落和頹廢是怎樣開始的呢？這種消極生活始于對于自己的堅持與約束的放棄。
假如你想知道你是否也存在頹廢的情況或者是預(yù)兆的話，不妨從這樣三個方面去審視一下自己。
一、沉浸在當(dāng)下的快感，忘記長久的發(fā)展
我們往往都知道一些大道理，比如做好人生規(guī)劃才能夠活得更出眾等等，但是想要真正地貫徹這些是十分困難的。
舉個簡單的例子，對于現(xiàn)如今對很多年輕人而言，僅僅是有作息的生活就已經(jīng)是很困難的了。屏幕前年輕的你不妨反思一下，自己是不是每天都能夠嚴(yán)格地按照一定的時間表去生活、工作和學(xué)習(xí)呢？
相信很多人都有熬夜玩游戲或者是玩手機的習(xí)慣，這就是因為一時的暢快感讓我們忽視了之后的生活。
很多人只是沉浸在一時的游戲樂趣之中，忘記了第二天還有工作要做。那么為什么這些事情會如此吸引人呢？
心理學(xué)家認(rèn)為，游戲以及娛樂等方式對于個體而言，會產(chǎn)生一種即時的反饋，這種迅速的反饋會促使大腦分泌出多巴胺，讓神經(jīng)感受到歡樂。
但是那些需要積累的事情比如學(xué)習(xí)、健身以及工作等事，則需要在長時間的感受當(dāng)中才能獲得快感，但是在漫長的積累以及一些乏味的過程當(dāng)中，人們往往會提前就失去興趣，不再堅持。
所以當(dāng)我們清楚了這一點之后，其實就更應(yīng)該明白，學(xué)習(xí)和游戲同樣會給我們帶來快樂，只不過我們感受到快樂的時間不同罷了。
二、常常和不如自己的人比較
很多人在被生活“虐待”之后，喜歡尋找一些事情來作為自己的心里安慰。比如“比上不足，比下有余”這種老話，就會被很多人用以安慰自己。
很多人會通過將自己的生活和一些遠(yuǎn)不如自己的人進行比較，之后獲得一些快感。這其實沒有什么價值，只是一種類似“阿Q精神”的自我安慰罷了。
因為人與人之間千差萬別，沒有目的地進行這種比較是不能為我們提供任何價值的，我們假如真的想要比較，那么不如進行一種歷時性的、縱向的比較，比如和從前的我們進行比較，來看自己是否取得了進步。
三、安于下的環(huán)境，難以做出改變
俗話說：“生于憂患，死于安樂。”心理學(xué)當(dāng)中也有一個著名的“溫水煮青蛙”實驗，這些其實都是為了告訴我們一個道理，那就是一個人假如安于現(xiàn)狀，而不是主動出擊的話，最終往往結(jié)局并不是特別好。
我們不妨反思一下，人的一生其實也就數(shù)十年，那么在這幾萬個日夜當(dāng)中，怎樣能夠?qū)⒆约旱囊簧l(fā)揮出最大價值呢？人過留聲，雁過留名。
人最終總要離開這個世界，怎樣為這個世界留下些什么，讓自己一生不白活，就是我們要思考的一個問題。
- The End -作者 | 湯靡達(dá)編輯 | 一粒米第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Lin, C. E.Putting Your Thoughts On Trial: How To Use CBT Thought Records. Internnational Bipolar Foundation.
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太感謝你了，我們現(xiàn)在都已經(jīng)和好了，謝謝！
老師，可以咨詢下嗎？