愛(ài)情的真相——心理的神經(jīng)生理機(jī)制

都說(shuō)男人來(lái)自火星，女人來(lái)自水星，兩個(gè)不同星球的人種如何會(huì)產(chǎn)生愛(ài)情？為什么一對(duì)還沒(méi)有確立關(guān)系的男女，他們?nèi)プ鲱?lèi)似跳傘、蹦極的極限運(yùn)動(dòng)，等他們一落地的時(shí)候就會(huì)立馬確立關(guān)系，開(kāi)始談戀愛(ài)了？究竟這些招數(shù)的背后有哪些專(zhuān)業(yè)的依據(jù)？而愛(ài)情背后有哪些心理學(xué)的真相？

陳昌凱，中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師，南京大學(xué)心理學(xué)系副教授，主要從事社會(huì)心理學(xué)和咨詢(xún)心理學(xué)方面的教學(xué)科研與實(shí)踐工作，被同學(xué)評(píng)為南京大學(xué)我最喜愛(ài)的老師。陳昌凱一直致力于普及與傳播心理學(xué)知識(shí)，從事個(gè)別心理咨詢(xún)與團(tuán)體心理輔導(dǎo)，超過(guò)4000小時(shí)以上。

某種程度來(lái)說(shuō)，我們特別渴望一種喜歡的感覺(jué)，積極的親密關(guān)系，可以幫助我們更好的生活，更好的工作，提供更多的動(dòng)力。愛(ài)情的真相是什么？我想告訴大家生理、神經(jīng)心理的部分，也許知道這個(gè)東西，可以讓你更好地去處理我們的親密關(guān)系。

刺激與愛(ài)情

在你的人生中有沒(méi)有過(guò)這樣的機(jī)會(huì)，是第一眼看到某一個(gè)人，真的發(fā)自?xún)?nèi)心地喜歡他？你憑什么判斷你喜歡他了？你有沒(méi)有覺(jué)得你好像有那么一點(diǎn)心跳加快、呼吸急促？這就是我們最常見(jiàn)的一見(jiàn)鐘情的表現(xiàn)，呼吸變得急促，心跳變得加快，兩腮開(kāi)始泛紅，都是生理反應(yīng)。所以這就是一見(jiàn)鐘情的信號(hào)。

但如果我是一只老虎，你會(huì)不會(huì)也會(huì)心跳加快、呼吸急速，兩腮有點(diǎn)泛紅？所以其實(shí)恐懼和愛(ài)慕的生理反應(yīng)有點(diǎn)像，所以到底愛(ài)情是什么呢？

在1974年的時(shí)候，一個(gè)非常著名的哥倫比亞心理學(xué)系的一位教授做了一個(gè)非常重要的實(shí)驗(yàn)——吊橋?qū)嶒?yàn)，在加拿大某個(gè)公園中選擇了一個(gè)非常長(zhǎng)的吊橋。我們想象一下站在一個(gè)130米長(zhǎng)的吊橋，離地面70米，下面是湍急的河水的時(shí)候，你會(huì)有什么感覺(jué)？緊張？害怕？為了對(duì)照吊橋和其他地方的差異，我們同時(shí)選擇一座非常平穩(wěn)寬敞的石橋，非常安全。

心理學(xué)家找了一個(gè)年輕漂亮的實(shí)驗(yàn)助手，分別去兩座橋上搭訕。她會(huì)在橋上選擇一些單身的男性，邀請(qǐng)他們參與實(shí)驗(yàn)。凡是愿意參加這個(gè)研究的單身男性都會(huì)得到一張圖片，要求這位參與實(shí)驗(yàn)的單身男性根據(jù)這張圖片編一個(gè)故事。在故事編完之后，這位漂亮的女助手又會(huì)留下電話(huà)號(hào)碼給他。

凡是在吊橋上接受這個(gè)實(shí)驗(yàn)請(qǐng)求的單身男性，他們給女助手回電話(huà)的概率，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于在石橋上的單身男性。這是第一個(gè)指標(biāo)，顯然在吊橋上的吸引力更強(qiáng)，參與實(shí)驗(yàn)的人對(duì)這位助手投入了更多的熱情。

第二個(gè)指標(biāo)是故事。在石橋上的男性編的故事，索然無(wú)味，一點(diǎn)意思都沒(méi)有。而在吊橋上的故事內(nèi)容充滿(mǎn)了奇幻的色彩，還有很多跟愛(ài)情甚至跟性有關(guān)的一些內(nèi)容。

這兩個(gè)指標(biāo)似乎都在告訴我們，在吊橋上更容易讓我們產(chǎn)生有點(diǎn)像戀愛(ài)的感覺(jué)，有一點(diǎn)激情、癢癢的、難以名狀的感覺(jué)。這也許就是愛(ài)情。這個(gè)實(shí)驗(yàn)似乎告訴我們，在一個(gè)緊張的刺激的環(huán)境下，好像我們更容易產(chǎn)生愛(ài)情。這時(shí)候就解釋了為什么你想跟某個(gè)人談戀愛(ài)，都喜歡帶他去看恐怖片的原因。

為什么我們遇到刺激或者遇到一個(gè)喜歡的人時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似的感覺(jué)呢？愛(ài)情的本質(zhì)是什么呢？我們會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)某些刺激來(lái)臨的時(shí)候，我們會(huì)分泌一些特殊的物質(zhì)。

內(nèi)啡肽,是一種由腦下垂體分泌的類(lèi)嗎啡生物化學(xué)合成物激素。它能緩解壓力，增強(qiáng)愉悅感。運(yùn)動(dòng)能刺激大腦釋放內(nèi)啡肽，笑、吃特定的食物甚至是聊八卦，也能達(dá)到同樣的效果。

多巴胺是一種腦內(nèi)分泌的化學(xué)物質(zhì)，一種神經(jīng)元素，主要負(fù)責(zé)大腦的情欲、感覺(jué)，將興奮及開(kāi)心的信息傳遞，也被稱(chēng)為“快樂(lè)激素”，但人們對(duì)一些事物“上癮”主要也是由于它。

內(nèi)啡肽更多地起到鎮(zhèn)靜的作用、同時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種欣快的感覺(jué)，也正因此才會(huì)有人因?yàn)槁樽韯╅_(kāi)始上癮。而另一種物質(zhì)就是多巴胺。所以多巴胺和內(nèi)啡肽都是我們大腦當(dāng)中非常重要兩種物質(zhì)，因此為什么會(huì)有愛(ài)情？那個(gè)美好的感覺(jué)是什么？我認(rèn)為其實(shí)說(shuō)到底就是一個(gè)獎(jiǎng)賞環(huán)路的作用。

什么叫獎(jiǎng)賞環(huán)路？比如大學(xué)里的男生宿舍，在人流熙攘的主干道上，男生們最關(guān)心的是什么？只要女生一出現(xiàn)，男生們開(kāi)始興奮，目光開(kāi)始專(zhuān)注，這就是獎(jiǎng)賞環(huán)路，它只對(duì)某些愉快的物質(zhì)產(chǎn)生興奮。

假如三天里這條主干道上都沒(méi)有女生經(jīng)過(guò)，男生們是不是會(huì)開(kāi)始有點(diǎn)那么期待？這時(shí)候第二部分就產(chǎn)生了作用——回報(bào)希望，因?yàn)槔蠜](méi)看到，我們就特別希望能看到那些讓我們產(chǎn)生愉快的刺激，也特別希望看到令人愉快的東西，讓我們保持在一個(gè)興奮狀態(tài)。

所以愛(ài)情獎(jiǎng)賞環(huán)路的出現(xiàn)跟我們吸毒吃藥、物質(zhì)依賴(lài)或者成癮行為的生理機(jī)制是一樣的。所以大家不要去吸什么毒品，不要去依賴(lài)物質(zhì)，也不要網(wǎng)絡(luò)成癮，好好談一場(chǎng)戀愛(ài)足夠了。

逐漸減弱的愛(ài)情環(huán)路

原來(lái)愛(ài)情它跟我們的神經(jīng)機(jī)制在邊緣系統(tǒng)上形成了一個(gè)所謂的反響回路有非常大的關(guān)系。因此這就意味著，我們常常要去關(guān)注愛(ài)情能如何加強(qiáng)我們的環(huán)路。但這個(gè)環(huán)路為什么會(huì)慢慢失效，也就是失戀的原因通常是什么呢？

現(xiàn)在普遍所謂分手的一個(gè)重要原因是什么呢？就是這個(gè)人不懂我。舉個(gè)例子，一對(duì)情侶去吃晚飯，這個(gè)時(shí)候男孩子會(huì)問(wèn)女孩子，今晚想吃什么？女孩子一般都會(huì)說(shuō)隨便。

男生以為女孩子說(shuō)隨便是什么意思？就是什么都可以。但是女孩子說(shuō)隨便是什么意思？是在我允許范圍內(nèi)可以。但沒(méi)有女孩子喜歡把這個(gè)允許的范圍告訴你，知道為什么嗎？知道為什么女孩子不說(shuō)嗎？就是女孩子特別喜歡一種美好的默契感。所謂的默契就是我不說(shuō)你卻知道。所以這是女孩子特別向往的感覺(jué)。

很遺憾，男孩子大多數(shù)沒(méi)有那么敏感。不要怪我們男生，真的是因?yàn)榇竽X神經(jīng)的原因，是先天的，不是后天不努力。這是第一種。

第二種是男孩子特別喜歡說(shuō)理，每到關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，他就開(kāi)始擺事實(shí)，講道理。但女孩子覺(jué)得那不是我需要的東西，越聽(tīng)越生氣、煩躁。最常見(jiàn)是女孩子不說(shuō)話(huà)了，覺(jué)得這個(gè)人沒(méi)什么可講。男孩子還會(huì)問(wèn)你是不是生氣了。大多女生會(huì)很生氣地說(shuō)沒(méi)有。然后男就不知道怎么辦了。

為什么？因?yàn)槟行詣”臼沁@樣寫(xiě)的：

男生問(wèn)你生氣了，女生回答是的，我生氣了。男生再問(wèn)你為什么生氣，女生回答我因?yàn)槭裁丛蛩陨鷼?。男生再說(shuō)：你不應(yīng)該生氣，原因是什么什么。女生就說(shuō)：好吧，那我不生氣了。

這是男生編的劇本。多理性，對(duì)不對(duì)？可是女生一句話(huà)：沒(méi)有。這個(gè)戲就不知道怎么唱下去了。所以男生覺(jué)得很無(wú)辜，怎么辦？

男生經(jīng)過(guò)反復(fù)觀察，確定她肯定生氣了，想討好人家一下。男生通常問(wèn)她，你要不要喝杯熱水？吃個(gè)蘋(píng)果？喝杯果汁？女生會(huì)更加生氣地說(shuō)：不要！或者白他一眼，不給他任何回答。

為什么？因?yàn)榕鷼饬?，在一個(gè)煩躁的狀態(tài)下。女生更不愿意去跟別人發(fā)生互動(dòng)，這時(shí)候男朋友還挨千刀的讓你做了一道選擇題，那一刻更加的煩躁。

所以男生應(yīng)該做什么？做就行了。不要去問(wèn)為什么，你猜到或者知道她喜歡什么東西，把她喜歡的東西放到她面前。因?yàn)槟莻€(gè)喜歡東西一旦喝下去，一旦吃下去，多巴胺就出來(lái)了。那個(gè)獎(jiǎng)賞環(huán)路就開(kāi)始形成了，良性循環(huán)就有了。

這是為什么？因?yàn)槟泻⒆诱娴奶焐沁@樣——缺少共情能力，通常來(lái)說(shuō)我們發(fā)現(xiàn)男性的共情能力要比女性弱一點(diǎn)。共情也被叫同理心、怡情、同感等等，男性的共性能力相對(duì)要弱那么一點(diǎn)點(diǎn)，原因是男性的鏡像神經(jīng)元激活能力要比女性弱那么一點(diǎn)點(diǎn)。

什么是鏡像神經(jīng)元？

當(dāng)我們?cè)诳吹絼e人某種反應(yīng)的時(shí)候，比如哭泣、微笑，我們自身也能產(chǎn)生這種相同的情感狀態(tài)。所以當(dāng)別人有某種情緒或者表現(xiàn)某種行為的時(shí)候，我們也會(huì)有相同的體驗(yàn)。所以你看電影時(shí)候會(huì)被感動(dòng)。那個(gè)激動(dòng)的一刻，你會(huì)流下幸福或者悲傷的眼淚。

所以同樣是被感動(dòng)，男生大概就流兩滴淚，旁邊那個(gè)女孩子哭得稀里嘩啦。女性的鏡像神經(jīng)元激活能力要比男性更強(qiáng)。也正因此我們發(fā)現(xiàn)，女性通常感性有余，理性不足；而男性理性有余，感性不足。也正因此，因?yàn)檫@兩者各有利弊。

分享vs高效

在戀愛(ài)當(dāng)中，兩性的差異真的造成了很多不一樣的表現(xiàn)。比如第一點(diǎn)，女性通常喜歡分享，而男性崇尚效率。比如當(dāng)一個(gè)女孩子在跟一個(gè)男孩子不斷說(shuō)話(huà)的時(shí)候，那個(gè)男孩子在不在聽(tīng)？男生其實(shí)在聽(tīng)的，但是表現(xiàn)起來(lái)看上去好像不在聽(tīng)，因?yàn)槟猩ǔＴ谝贿呁嬗螒蚧蛘呖匆曨l一邊聽(tīng)。

所以常常出現(xiàn)一個(gè)非常有趣的橋段，就是女孩子講了半天，發(fā)現(xiàn)這個(gè)男孩子怎么一直低著頭看都不看我一眼，她就會(huì)走三個(gè)過(guò)程。

第一個(gè)過(guò)程是她會(huì)問(wèn)我剛說(shuō)話(huà)你聽(tīng)見(jiàn)沒(méi)有？99%男生會(huì)說(shuō)聽(tīng)見(jiàn)了。第二個(gè)過(guò)程開(kāi)始了，女生一定會(huì)問(wèn)我在說(shuō)什么？在這一刻，男生面前出現(xiàn)兩道門(mén)，生和死。95%的男孩子挑了死門(mén)：我聽(tīng)見(jiàn)了。然后女生問(wèn)你，那你說(shuō)我說(shuō)什么？你居然可以把女孩子說(shuō)的話(huà)，一字不差，重復(fù)了一遍，這叫死門(mén)。

不發(fā)脾氣跟不生氣之間能不能劃等號(hào)？不能。因?yàn)樗m然沒(méi)有發(fā)脾氣，可是內(nèi)心那種不爽，在問(wèn)你說(shuō)我在說(shuō)什么時(shí)候已經(jīng)到這了，準(zhǔn)備隨時(shí)蓄勢(shì)待發(fā)，結(jié)果你一字不差地回答了，就只能壓回去，憋在這。第二次又是這樣，她又壓回去，所以最終的結(jié)果是滿(mǎn)腔怒火無(wú)處宣泄。

心理學(xué)中消極情緒不會(huì)無(wú)端消失的，總要有個(gè)出口的。在男生不會(huì)犯什么大的錯(cuò)誤的情況下，女孩子只能找一個(gè)你犯的很小的錯(cuò)誤，比如說(shuō)你忘拿快遞、遲到五分鐘、沒(méi)有把拖鞋放在該放的地方等。然后結(jié)果就引發(fā)了非常大的沖突，直到最后說(shuō)你不愛(ài)我了。女生干嘛那么那么大火？因?yàn)槿思胰棠悴皇且惶靸商炝?，終于有個(gè)機(jī)會(huì)表達(dá)出來(lái)了。

所以我們倒帶倒到那個(gè)生門(mén)和死門(mén)兩個(gè)門(mén)口，生門(mén)是什么？你有兩次機(jī)會(huì)，第一次是當(dāng)她問(wèn)你聽(tīng)見(jiàn)沒(méi)有，這個(gè)時(shí)候你如果反應(yīng)過(guò)來(lái)，趕緊放下手機(jī)，看她的眼睛，告訴她：對(duì)不起，我剛才沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。

如果你玩游戲、看視頻太認(rèn)真了，順嘴說(shuō)聽(tīng)見(jiàn)了，然后繼續(xù)看。你還有第二次機(jī)會(huì)，也是最后一次機(jī)會(huì)，當(dāng)她問(wèn)你說(shuō)我在說(shuō)什么時(shí)候趕緊放下手機(jī)，看她的眼睛，跟她說(shuō)我沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)。這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)把脾氣宣泄出來(lái)，發(fā)一些小小的脾氣。但是請(qǐng)你記住，通常大概有四句話(huà)。

第一句，你就這樣。

第二句，你從來(lái)不好好聽(tīng)我說(shuō)話(huà)。

第三句，你能不能好好聽(tīng)我說(shuō)一次？

第四句，我剛剛跟你說(shuō)的事情是什么什么。

前三句話(huà)的脾氣如果男生堅(jiān)持住，就這樣過(guò)去了。當(dāng)然也有很多男生沒(méi)有堅(jiān)持住，你走進(jìn)了生門(mén)，結(jié)果在一個(gè)岔路口你又掉下去了。岔路就是當(dāng)女孩子說(shuō)你從來(lái)就是這樣的時(shí)候，有些男生說(shuō)，什么叫從來(lái)？我昨天不是陪你說(shuō)了嗎？我前天不是跟你聊一個(gè)小時(shí)，你不能說(shuō)從來(lái)。鏡像神經(jīng)元告訴各位男生，女孩子說(shuō)從來(lái)、永遠(yuǎn)、一直的時(shí)候，記住，是語(yǔ)氣助詞，沒(méi)有任何實(shí)際意義。你不要跟她去理性的去說(shuō)，已經(jīng)沒(méi)有意義了。

為什么要看她的眼睛跟她說(shuō)沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)？因?yàn)樗J(rèn)為你看著我的眼睛聽(tīng)我說(shuō)話(huà)才是真正聽(tīng)我說(shuō)，才是尊重、在乎我。所以她強(qiáng)調(diào)情感的分享。而男孩子為什么不愿意看？因?yàn)槟行詮男”唤逃詮?qiáng)不息，結(jié)果就是我們要高效地完成工作，我既然可以一邊聽(tīng)你說(shuō)話(huà)一邊玩游戲，干嘛要分開(kāi)做？多高效，可是你忽略了女孩子要的是你對(duì)她的在意。

當(dāng)下vs長(zhǎng)遠(yuǎn)

女性通常喜歡關(guān)注當(dāng)下，而男性比較注重長(zhǎng)遠(yuǎn)，這其實(shí)這是最典型的感性和理性的沖突。對(duì)于各位男性而言，會(huì)不會(huì)你的女朋友或者可能是你的妻子，看你一眼跟你說(shuō)，我覺(jué)得你沒(méi)有以前對(duì)我好。當(dāng)你們被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題時(shí)候，你什么反應(yīng)？后背發(fā)涼、一臉蒙圈？就開(kāi)始不斷的想，我沒(méi)做什么，然后就開(kāi)始擺事實(shí)講道理，跟女孩子說(shuō)我還像以前一樣對(duì)你好，或者比以前更好。

我們以為這句話(huà)的重點(diǎn)在后半句，你沒(méi)有以前對(duì)我好。但其實(shí)女孩子說(shuō)這句話(huà)的重點(diǎn)在前面半句三個(gè)字，我覺(jué)得。理性上說(shuō)我知道你還像以前對(duì)我好，只是這一刻我感覺(jué)不到。

別人感受不到你的那份情感的時(shí)候，你應(yīng)該用感性的方式讓她感受到，而不是說(shuō)理的方式。這就是我們說(shuō)男性女性?xún)烧咧g的差異。

所以其實(shí)男性最大的劣勢(shì)是什么？是鏡像神經(jīng)元不發(fā)達(dá)，原因是因?yàn)槟凶訚h自強(qiáng)不息這句話(huà)導(dǎo)致結(jié)果是從小我們就被訓(xùn)練要理性要勇敢要獨(dú)立，而女孩子通常會(huì)更多地被訓(xùn)練應(yīng)該跟別人交往有互動(dòng)。

因此所以如果你真的想讓自己成為一個(gè)暖男，有更高的情商，你想讓自己的生活更加的愉快順暢，我認(rèn)為戀愛(ài)是一個(gè)非常好的方式。

Q

談戀愛(ài)的兩個(gè)人在性格上是相近的好還是互補(bǔ)一點(diǎn)好？

陳昌凱：

其實(shí)心理學(xué)大量研究告訴我們相近是最好的?；パa(bǔ)有時(shí)候會(huì)有沖突，即使是互補(bǔ)，比如說(shuō)男主外女主內(nèi)，它也有一個(gè)前提是我們都愿意接受這個(gè)觀點(diǎn)。大量的研究和事實(shí)也告訴我們，一致性是最重要一種吸引力，偶爾在一些不重要的方面有點(diǎn)互補(bǔ)是OK的。但是在關(guān)鍵的三觀或者一些關(guān)鍵因素上，還是應(yīng)該相近比較好一點(diǎn)。

Q

隨著年齡的增長(zhǎng)就很難找到熱戀的感覺(jué)，這個(gè)是因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，多巴胺的分泌會(huì)減少嗎？

陳昌凱：

我認(rèn)為是因?yàn)闇p少，多巴胺來(lái)了之后開(kāi)始興奮了，但同時(shí)又會(huì)被其他東西影響到。因?yàn)槲覀兊慕?jīng)驗(yàn)越來(lái)越豐富了，看的也越來(lái)越多了，我們總會(huì)覺(jué)得愛(ài)情除了那一刻美好的體驗(yàn)之外，可能還有別的東西會(huì)給我們帶來(lái)一些干擾。

恰當(dāng)?shù)氖抢硇院透行缘募嫒荩鋵?shí)才能更好地保持一個(gè)穩(wěn)定的戀愛(ài)或者婚姻關(guān)系。所以我認(rèn)為不是說(shuō)那種偶像劇里面非常浪漫的或者一見(jiàn)鐘情就叫愛(ài)情。其實(shí)有的人也過(guò)得非常的平淡，但又不免有那種淡淡的愛(ài)的感覺(jué)。山崩地裂或是水到渠成，沒(méi)有固定的模式，關(guān)鍵是兩個(gè)人在一起，都喜歡這種模式。

能相互的契合在一起就夠了。隨著年齡增長(zhǎng)不代表我們就一定沒(méi)有激情，找不到自己喜歡的那種美好感覺(jué)，只是我們可能缺少的是打開(kāi)自己的生活圈，找到跟你相近的人。

Q

愛(ài)情的對(duì)象是可遇不可求的，我們即使有能力也不一定能找到對(duì)的人和愛(ài)的對(duì)象嗎？

陳昌凱：

我覺(jué)得首先要打一個(gè)問(wèn)號(hào)，到底有沒(méi)有能力？其實(shí)很多人大多數(shù)的戀愛(ài)，都是看會(huì)的，看別人怎么談的，看書(shū)、影視怎么拍的，看書(shū)里怎么寫(xiě)的。有些很多東西不是真正的戀愛(ài)，只是一個(gè)為了戲劇沖突造成了一種好像很有感覺(jué)的模式。真實(shí)的戀愛(ài)未必如此。所以我覺(jué)得其實(shí)我們很多人可能我們因?yàn)閺男](méi)有學(xué)習(xí)過(guò)，或者沒(méi)有激活過(guò)那些東西，讓我們對(duì)戀愛(ài)其實(shí)有一些誤區(qū)。所以很多所謂的有能力戀愛(ài)，其實(shí)可能恰恰是能力不足。這是第一個(gè)前提，是我們首先衡量自己到底有沒(méi)有能力。

第二部分是雖然我們有人說(shuō)不以結(jié)婚為目的的戀愛(ài)就是耍流氓，但我認(rèn)為戀愛(ài)一次就成功其實(shí)沒(méi)有那么容易。因?yàn)榇蠹叶急容^青澀，都不太會(huì)照顧別人，給彼此一點(diǎn)時(shí)間和空間，慢慢地去學(xué)習(xí)，慢慢地磨合，慢慢的越來(lái)越好，這個(gè)可能才是成熟的戀愛(ài)模式。而不是一下子一拍即合的，其實(shí)有個(gè)慢慢磨合的過(guò)程。

編輯：撕紙小妹