分手復(fù)合挽回愛情攻略——焦慮型依戀人格必備

“你怎么不回我的微信？是不是不愛我了？”

“是不是在和別人聊天？”

“在哪兒，在干嘛？”

在忙碌的工作生活中，這樣的場景似乎很常見，但是不要忽視這些常見的粘人招數(shù)，它可能是焦慮性依戀人格的戀人給你發(fā)出的一系列分手通告。

對于戀人的24小時監(jiān)控是典型的焦慮型依戀人格的戀人的殺手锏。

什么是焦慮型依戀人格？

我用一句話給你概括——惴惴不安的愛

這種人格的愛人，在戀愛中的每一次風(fēng)吹草動都會讓他變得顫顫巍巍。他們在愛里缺乏自信，通過過分的粘人和控制對方來獲得一些安全感，但結(jié)果通常是適得其反。

焦慮型依戀的愛人很難感受到愛和信任，他們時刻處在一種情感饑渴的狀態(tài)里，要求對方證明在時刻愛著自己，要求對方通過時刻陪伴拯救自己的不安全感，他們需求強(qiáng)烈，極度渴望與對方親密，但是又怕對方不想要這種親密而拋棄自己。這種矛盾的心理使他倍感痛苦，索取的更多。

一、焦慮型依戀人格在焦慮的背后，其實是深深的恐懼 —— “被拋棄”

在我之前的文章當(dāng)中曾經(jīng)大量的講過心理學(xué)當(dāng)中的依戀理論，大家應(yīng)該對這個理論并不陌生了。

我們著重在這里說一下焦慮型依戀。依戀，一般被定義為嬰兒和照顧者之間的一種特殊的情感關(guān)系，依戀關(guān)系從嬰兒時期就開始，并且一直延續(xù)甚至伴隨其一生。

心理學(xué)上把人們在親密關(guān)系中的性格分為三種：安全型依賴人格，焦慮型依賴人格，回避型依賴人格。

當(dāng)兒童哭鬧時，父母哄或者不哄都沒關(guān)系，但是如果父母一會兒哄，一會兒又不哄，兒童會認(rèn)為他們跟父母的關(guān)系是不穩(wěn)定的，他們難以預(yù)料父母即將用何種方式對待自己。父母忽冷忽熱的回應(yīng)，兒童會產(chǎn)生一種害怕被拋棄的恐懼情緒。因此為了獲取關(guān)注，他們會通過哭鬧，纏住父母，如果這些都沒有奏效，就會變得很憤怒。

幼小的生命無法理解外在世界的運作模式，更無法得知為什么自己的媽媽一會兒在一會兒不在，他會感覺到如此的恐慌與焦慮，這就是原初型恐懼。

個體在生命早期時對于外界環(huán)境的主要感受之一，對于“被拋棄”從而影響存活的恐懼。

“原初”指的是個體無法認(rèn)知自己的情緒，只能單純的感受到一種極端不舒服的體驗。

而母親這樣的作法，就在這個有效的生命身上烙下了深深的印記——對于對方對待自己的態(tài)度始終保持著高度焦慮的狀態(tài)——擔(dān)心被拋棄。

而這樣一個生命發(fā)展出來的應(yīng)對方式則是，通過不斷的大聲哭鬧來一次一次不停的試探——“媽媽不會拋棄我，媽媽會回來照顧我的”。

試想一下，上述這樣一個幼小的生命，帶著這樣的烙印逐漸成長為一個成年人時，會是什么樣？

這種原生情緒還會延續(xù)下去，對人格造成兩種影響，有的人為了保護(hù)自己不受傷害，采取逃避的方式，表現(xiàn)出冷淡和疏離，變成了回避型人格。

有的人會大發(fā)脾氣索要關(guān)注，以此希望拉近距離，表現(xiàn)出焦慮和憤怒，變成了我們這一篇文章想要讓大家了解的焦慮依戀型人格。

這兩種人格的人雖然在行為表現(xiàn)上看來不盡相同，其實都是內(nèi)心的恐懼情緒所致，只是對待恐懼和焦慮的反應(yīng)不同?；乇苄腿烁竦娜撕苋菀妆蝗苏`解，其實他們內(nèi)心也是極度缺乏安全感的。

而焦慮型是對親密關(guān)系的對親密關(guān)系的依賴程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過常人，用情至深，態(tài)度也會變得過于執(zhí)著甚至偏執(zhí)，莫名的患得患失甚至心里脆弱。

尤其是在一段親密關(guān)系時，關(guān)系當(dāng)中相差無幾的親密喚起了烙印里的體驗，所以你會不斷想翻看對方的手機(jī)，不斷的想要知道對方的行蹤，一刻也不停的想知道對方在干嘛，以此來不斷向自己證明“對方不會走，對方始終在”。

說到這里，不知道你是否懂了一些？

二、焦慮型依戀的人通常有以下的表現(xiàn)

★要隨時與愛人保持聯(lián)系，要求對方報備行蹤，一刻找不到就發(fā)飆

★討好對方，為了獲得關(guān)注愿意放棄一些自己的東西

★無法忍受獨自一個人的時候，感到受冷落，胡思亂想

★想求抱抱求關(guān)注但是出口就變味了，變成指責(zé)埋怨甚至惡語相向

★沒來由的妒忌淹沒理智，但因此爭吵過后會后悔

★時常覺得自己沒有吸引力，害怕對方無法一直喜歡這樣不優(yōu)秀的自己

★對潛在的異性威脅過度關(guān)注，過度反應(yīng)，想象一些極端的場面

★需要愛人反復(fù)承諾

★喜歡親密接觸，渴望性生活

★“假性疏離”，時常會看起來非常冷漠，但是骨子里極度渴望著對方

★喜歡安排對方的一切，控制欲強(qiáng)

★作，喜歡看對方為了自己著急，喜歡看對方為自己做出犧牲，無論什么樣的犧牲

如果在這些都有，那么焦慮型依戀的程度可能會對親密關(guān)系產(chǎn)生強(qiáng)烈的影響。

總結(jié)焦慮型的行為表現(xiàn)，我們可以發(fā)現(xiàn)三個最重要的特征，分別是親密感、安全感以及確定感。

親密感指的就是對性與身體接觸的需求。過度焦慮意味著更多的渴望，在初期對感情升溫幫助很大，但是后期可能多造成另一半的厭煩。

安全感則是你對于這段關(guān)系的長期承諾，以及對跟他在一起的堅定性。這一點就非常不確定了，因為承諾和未來對焦慮型依戀人格來說簡直像一個定時炸彈，一個說不好就要被對方綁架，一直拿來作，為分手加上一條無法辯駁的理由。

確定感則是對方是一個長期糾結(jié)矛盾的狀態(tài)。他特別需要一個情緒穩(wěn)定、能夠包容他的沖突和矛盾的人，來讓他擺脫焦慮情緒的影響。說白了，他需要你無時無刻的關(guān)注，更加需要的是你粘著他。

我真的值得被愛嗎？這樣平凡的自己值得一個人費心力去愛嗎？

自卑，怯懦是焦慮型依戀人格的背后，在親密關(guān)系中因為期待過高產(chǎn)生落差感，甚至希望通過日復(fù)一日的追求去堅持感動對方，極度的不安全感和占有欲，都會令對方產(chǎn)生壓迫感，甚至想要離開。

三、如何挽回焦慮型依戀人格的伴侶？

★提供性暗示、性價值

焦慮型依戀人格的人需要非常強(qiáng)烈的親密感，也就是非常原始的，性方面的吸引。

所以在挽回他們的時候，最好時不時的給到對方一些性暗示，性吸引。

這也需要具體問題具體分析：

1、分手初期，女性挽回男性

分手初期往往關(guān)系是比較惡劣的，或者是被排斥的，那么在這個階段，你言語上的合理化幾乎是不起作用的，但是你可以通過展示外在來吸引對方。

比如在社交平臺發(fā)一些精修的照片，展露身材的，健身減肥的等等，或者是穿一些比較性感的衣服，拍一些顯得不那么刻意的照片，私聊發(fā)給對方。

這個度一定要把握好，既不要顯得自己目的性太強(qiáng)，也不要頻率過高。

圖片發(fā)給對方之后，不用去說自己為什么而發(fā)，什么都不用說，也不用等待他的回復(fù)。

這種其實是有一種非常曖昧的態(tài)度的，這種性暗示對于焦慮型依戀人格的人，反而是欲罷不能的，不管他回不回復(fù)你，他內(nèi)心已經(jīng)開始騷動了。

2、分手初期，男性挽回女性

發(fā)性暗示的圖就不適合這種情況了，當(dāng)然如果你的顏值在八十分以上，那就當(dāng)我沒說。

如果你的顏值只是在及格線，或者壓根就不及格，你就可以選擇去專門拍一些照片，找人做個精修，然后選一張最好看的當(dāng)做微信的頭像。

因為女人在跟對方聊天的過程中，她其實是有一個自己所想象的畫面的。

所以，只要你的頭像能夠讓對方產(chǎn)生正向價值的感覺，那么再加上女人豐富的想象力，這基本也就構(gòu)成了性吸引。

當(dāng)然，不能只用圖片，聊天的過程當(dāng)中，也要去營造一種曖昧的氛圍。

比如給對方起專屬你自己的昵稱，或者是可以繼續(xù)沿用你們之前的昵稱，這樣的做法也是在給對方”扎心錨“。

時不時的提一下你們之前比較美好的回憶，但是要具象一些，比如去過的地方，看過的電影，屬于你們的很多個第一次。

這種情況下的性吸引，主要還是利用語言，或者是語音，或者是文字，當(dāng)然最好是文字，因為越是文字的挑逗，越是容易觸動女人想象的空間。

3、挽回中期，關(guān)系緩和階段，女性挽回男性

可以適當(dāng)?shù)南驅(qū)Ψ教岢鲆恍┖唵蔚男枨?，引?dǎo)他來滿足你，比如幫你拿什么東西，或者是打開瓶子之類的，不經(jīng)意間制造一些身體上的接觸。

或者是很自然的做一些親密關(guān)系當(dāng)中的舉動，比如送你回家的時候來個擁抱啊，或者是一起坐車的時候，身子離他近一些，頭也去靠近他。

這些不經(jīng)意的身體接觸，足夠去讓一個男人重新對你心猿意馬了。

4、挽回中期，關(guān)系緩和階段，男性挽回女性

女人都抗拒不了哪一種男人？就是具有男性原始性，但是又很紳士的男人。

在約會前，你可以噴一些帶有男士野性香味的香水，吃飯的時候主動幫對方抽出凳子，下車的時候保護(hù)對方的頭部，幫對方擋住電梯門等等。

這些充滿紳士的細(xì)節(jié)化的做法，足夠換喚起一個女人的性生理感覺。

★向?qū)Ψ教峁┳銐虻陌踩?，和你挽回堅定的信?/p>

焦慮型依戀人格的人，需要不斷的去確定對方對自己的愛，以此來獲取安全感。

一般他們和伴侶分手的原因，幾乎都是在關(guān)系中感受不到安全感，長時間的焦慮感積壓，最終爆發(fā)。

如果你沒有發(fā)現(xiàn)他們的這部分焦慮，并且依然我行我素的話，他們最終只能主動選擇跟你分開。

這種不安感，第一是不確定你愛的程度，第二就是對于你身邊的異性也會存在一種不確定。

那么在挽回的時候，你一定要做一些能讓他非常有確定感的舉動。

比如主動發(fā)朋友圈，告訴你身邊的人你們復(fù)合的信息，或者是向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛意的朋友圈，一定要確定，不能發(fā)模棱兩可的東西，指名道姓是最好的。

不用去擔(dān)心對方會反感，只要你們進(jìn)入這個階段了，他對你就已經(jīng)沒有什么反感了，也會有跟你復(fù)合的念頭。

發(fā)完朋友圈還要跟對方看，證明你沒有屏蔽任何人，雖然他嘴上會說你，但是心里其實已經(jīng)跟你更進(jìn)一步了。

他們最大的安全感和確定感其實就是來源于你的專一度，以及你對這段關(guān)系的未來感，也就是你比他更相信你們可以走下去，可以有結(jié)果。

只要你能給他這樣的安全感，其實焦慮型依戀人格的人還真是個很不錯的戀人，以為內(nèi)他們對親密關(guān)系完全可以做到百分百的付出。

如果真心實意想要挽回，卻苦于沒有正確方向方法，擔(dān)心自己無法應(yīng)對突發(fā)情況，安遇挽回團(tuán)隊愿意攜程為你排憂解難。

我們分析了眾多案例，找到了很多挽回的有效方法。如果你正處于分手的狀態(tài)，想要極力挽回，那么請學(xué)習(xí)我們在大量實踐中總結(jié)出的挽回方法吧!它會使你少走彎路，快速掌握挽回秘笈。

如果你有情感問題也可以找我，我會一一解答。