焦慮是什么？又會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生怎樣的影響？

焦慮是個(gè)較為普遍存在的問題，大多數(shù)人都經(jīng)歷過，甚至有很多人每天都被不同程度的焦慮所困擾，《焦慮心理學(xué)》一書主要討論的就是一種普遍的心理問題—焦慮

首先大家了解什么是焦慮？一般來講，在心理學(xué)中通常把有明確對(duì)象的不安、擔(dān)心和憂慮稱為恐懼，而沒有明確對(duì)象的恐懼被定義為焦慮。

焦慮又是如何產(chǎn)生的呢？以下綜合生活介紹一些個(gè)人認(rèn)為比較貼合大家生活的吧。

1.高速發(fā)展的時(shí)代為大家?guī)淼膲毫?；這是一種群體性的壓力感，社會(huì)科技的發(fā)展日新月異，新舊技術(shù)不斷的更迭淘汰，不時(shí)的有新概念興起，在這種背景下很多人不得不因此而改變生活節(jié)奏，生活不踏實(shí)，內(nèi)心自然會(huì)因此焦慮。至于化壓力為動(dòng)力，個(gè)人并不認(rèn)為這是一個(gè)普遍的能力。

2.認(rèn)同危機(jī)，別人家的孩子，我相信大多數(shù)的人都經(jīng)歷過吧，長(zhǎng)期的否定，加上父母施加的高度期望，現(xiàn)在回想起來，可能乖孩子產(chǎn)生焦慮的可能要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于頑劣的孩子，同時(shí)焦慮的深度也要普遍高于后者吧。

3.失敗恐懼，這個(gè)大家相信也會(huì)多有接觸，在遭遇一些挫折或者失敗后，因此產(chǎn)生的焦慮，對(duì)于單身的同胞來說，可能失戀焦慮并沒有接觸過，但相信大多數(shù)人都經(jīng)歷過考試前后那種焦慮吧。

4.社交恐懼也是焦慮癥的一種，與內(nèi)向是不同的兩個(gè)概念，它是一種知覺上的反常現(xiàn)象，人們往往將本來不具任何威脅性的正常社會(huì)交往，誤認(rèn)為具有可怕的意義。社交恐懼癥主要表現(xiàn)是，在社交場(chǎng)合中幾乎不可控制地出現(xiàn)焦慮情緒。因此，他們會(huì)盡量回避這些場(chǎng)合，這種焦慮產(chǎn)生的原因多數(shù)是因?yàn)樵?jīng)經(jīng)歷過一些不光彩的事情。

這里就不對(duì)多加以贅述了，《焦慮心理學(xué)》一書中詳細(xì)的羅列了對(duì)于人們產(chǎn)生的焦慮的種類，原因，以及如何自我調(diào)整，擺脫克服焦慮，如過諸位時(shí)常心態(tài)浮躁，焦慮，不妨拜讀一二，應(yīng)該會(huì)對(duì)大家有所幫助。