焦慮是個(gè)較為普遍存在的問題,大多數(shù)人都經(jīng)歷過,甚至有很多人每天都被不同程度的焦慮所困擾,《焦慮心理學(xué)》一書主要討論的就是一種普遍的心理問題—焦慮
首先大家了解什么是焦慮?一般來講,在心理學(xué)中通常把有明確對(duì)象的不安、擔(dān)心和憂慮稱為恐懼,而沒有明確對(duì)象的恐懼被定義為焦慮。
焦慮又是如何產(chǎn)生的呢?以下綜合生活介紹一些個(gè)人認(rèn)為比較貼合大家生活的吧。
1.高速發(fā)展的時(shí)代為大家?guī)淼膲毫?;這是一種群體性的壓力感,社會(huì)科技的發(fā)展日新月異,新舊技術(shù)不斷的更迭淘汰,不時(shí)的有新概念興起,在這種背景下很多人不得不因此而改變生活節(jié)奏,生活不踏實(shí),內(nèi)心自然會(huì)因此焦慮。至于化壓力為動(dòng)力,個(gè)人并不認(rèn)為這是一個(gè)普遍的能力。
2.認(rèn)同危機(jī),別人家的孩子,我相信大多數(shù)的人都經(jīng)歷過吧,長(zhǎng)期的否定,加上父母施加的高度期望,現(xiàn)在回想起來,可能乖孩子產(chǎn)生焦慮的可能要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于頑劣的孩子,同時(shí)焦慮的深度也要普遍高于后者吧。
3.失敗恐懼,這個(gè)大家相信也會(huì)多有接觸,在遭遇一些挫折或者失敗后,因此產(chǎn)生的焦慮,對(duì)于單身的同胞來說,可能失戀焦慮并沒有接觸過,但相信大多數(shù)人都經(jīng)歷過考試前后那種焦慮吧。
4.社交恐懼也是焦慮癥的一種,與內(nèi)向是不同的兩個(gè)概念,它是一種知覺上的反常現(xiàn)象,人們往往將本來不具任何威脅性的正常社會(huì)交往,誤認(rèn)為具有可怕的意義。社交恐懼癥主要表現(xiàn)是,在社交場(chǎng)合中幾乎不可控制地出現(xiàn)焦慮情緒。因此,他們會(huì)盡量回避這些場(chǎng)合,這種焦慮產(chǎn)生的原因多數(shù)是因?yàn)樵?jīng)經(jīng)歷過一些不光彩的事情。
這里就不對(duì)多加以贅述了,《焦慮心理學(xué)》一書中詳細(xì)的羅列了對(duì)于人們產(chǎn)生的焦慮的種類,原因,以及如何自我調(diào)整,擺脫克服焦慮,如過諸位時(shí)常心態(tài)浮躁,焦慮,不妨拜讀一二,應(yīng)該會(huì)對(duì)大家有所幫助。
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