婚姻家庭心理學(xué)專(zhuān)家教我怎么談戀愛(ài)「沈家宏老師講座內(nèi)容整理」

不知道大家是否思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題：你是依據(jù)什么去尋找另外一半的。

《失落的一角》這個(gè)漫畫(huà)給到我很大的啟發(fā)。

漫畫(huà)里是講一個(gè)圓因?yàn)槿绷艘唤?，覺(jué)得不開(kāi)心，所以決定尋找它失落的一角的故事。

在這個(gè)過(guò)程中，它遇到了很多大小不一的三角形，但不是長(zhǎng)了就是短了，不是小了就是大了。

當(dāng)然也遇到了大小長(zhǎng)短合適的，結(jié)果不是因?yàn)闆](méi)握緊掉了，就是握太緊碎了。后來(lái)它忍受痛苦把自己磨成方形，但它還是不快樂(lè)。

有一天，它遇到了一個(gè)圓滿(mǎn)，它問(wèn)：有什么需要我為你做的嗎？圓滿(mǎn)回：不，不需要。然后圓滿(mǎn)離開(kāi)了。

最后這個(gè)圓又把自己給磨圓了，和另外一個(gè)圓滿(mǎn)相遇，快樂(lè)地一起看世界。

從這里我們可以看到，當(dāng)你尋找伴侶是為了彌補(bǔ)自己缺失的部分，往往是很困難的。

那么我們要找什么樣的伴侶呢？

恐怕是一個(gè)陪伴者，用自己的生命去陪伴另外一個(gè)人的生命，不要求對(duì)方來(lái)補(bǔ)自己所缺的。

每個(gè)人都是獨(dú)特的，都有自己的個(gè)性，都有自己的價(jià)值，把自己的部分保持好，完成好，也尊重另外一半的所有部分。

01

參考標(biāo)準(zhǔn)

那么從心理學(xué)的角度來(lái)講，尋找伴侶的參考標(biāo)準(zhǔn)又哪些呢？第1個(gè)是獨(dú)立意識(shí)比較強(qiáng)的，對(duì)自己的原生家庭不太依賴(lài)的。第2個(gè)是有異性兄弟姐妹。因?yàn)門(mén)A在自己的原生家庭里面有和異性打交道的經(jīng)驗(yàn)，在戀愛(ài)起來(lái)就更容易。第3個(gè)是排行互補(bǔ)的，老大找老小，老小找老大。當(dāng)然老大找老大、老小找老小也是沒(méi)關(guān)系的。

第4個(gè)最好是門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)的。從心理學(xué)的角度來(lái)講，越是門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)，磨合的成本就越小。當(dāng)然，如果有愛(ài)情的話，所有的東西都可以沖破的，沒(méi)關(guān)系的。第5個(gè)是均權(quán)主義。對(duì)方?jīng)]有大男子主義，不歧視女性，沒(méi)有男尊女卑觀念會(huì)更好。最理想的是有責(zé)任心，能讀懂自己的，能愛(ài)自己的。但還是那句話，不能太較真，愛(ài)這個(gè)東西有時(shí)候是說(shuō)不清的。

02

關(guān)系經(jīng)營(yíng)

伴侶找到了之后該怎么經(jīng)營(yíng)戀愛(ài)關(guān)系呢？

第一，樹(shù)立健康的戀愛(ài)觀念。戀愛(ài)關(guān)系是平等的伙伴關(guān)系，同時(shí)是雙向的，伴侶間需要相互交換。交換得越多，這個(gè)關(guān)系越又活力。如果伴侶的關(guān)系變成單向關(guān)系的話，這個(gè)關(guān)系就很難經(jīng)營(yíng)了。一個(gè)人一味的犧牲，另外一個(gè)一味的索取，這個(gè)關(guān)系恐怕很難發(fā)展下去。

第二，在關(guān)系里要有可以讓對(duì)方感受愛(ài)的行為。

愛(ài)的行為是指滿(mǎn)足對(duì)方的需求的行為。如果利用對(duì)方來(lái)滿(mǎn)足自己，那么對(duì)方成為了愛(ài)自己的工具。因此衡量愛(ài)很簡(jiǎn)單，看對(duì)方是否滿(mǎn)足自己的需求。要想讓愛(ài)很好地進(jìn)行下去，那么我們就要多多的去滿(mǎn)足他人的需求。

第三，要想把伴侶關(guān)系經(jīng)營(yíng)好的話，一個(gè)很重要的部分是要欣賞對(duì)方，感恩對(duì)方，情感專(zhuān)一。

第四，放棄改變對(duì)方。有的時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得自己的伴侶不好，想改變對(duì)方的性格、成績(jī)、體型等。當(dāng)你想去改變對(duì)方的時(shí)候，不僅自己辛苦，對(duì)方也會(huì)覺(jué)得不舒服，這個(gè)關(guān)系經(jīng)營(yíng)起來(lái)就變得很困難。第五，做好自己。不管對(duì)方做得好與壞，都無(wú)條件地做好自己。當(dāng)你無(wú)條件地做自己的時(shí)候，對(duì)方也會(huì)慢慢地變好。第六，共同成長(zhǎng)，一起成長(zhǎng)才能讓關(guān)系不斷的有新鮮感。

03

失戀處理

當(dāng)然我們做好了這些，仍不可避免地會(huì)經(jīng)歷失戀。經(jīng)有關(guān)統(tǒng)計(jì)研究，初戀的成功率只有3%。也就是大部分人恐怕都要經(jīng)歷失戀。愛(ài)和不愛(ài)都是一種權(quán)利。當(dāng)相愛(ài)的時(shí)候，你們確定了關(guān)系。但也可能有一天，你對(duì)對(duì)方?jīng)]有感覺(jué)，或者對(duì)方對(duì)你沒(méi)有感覺(jué)，這就會(huì)面臨分離。我們主張尊重自己不愛(ài)他人的權(quán)利，同時(shí)也尊重他人不愛(ài)自己的權(quán)利。

另外，戀愛(ài)一定是雙方的事，也就是你愛(ài)他他也愛(ài)你，這個(gè)關(guān)系才能成功。所以愛(ài)和不愛(ài)都強(qiáng)迫不來(lái)。我們?cè)侥芙o到愛(ài)和不愛(ài)一份自由，那么愛(ài)的部分就越容易出來(lái)。

有些時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得對(duì)方提出和我們分手，說(shuō)明我們不好，然后就會(huì)導(dǎo)致自我的否定。對(duì)方不愛(ài)你，或者你不愛(ài)對(duì)方，只是說(shuō)明你們彼此不合適，不代表兩個(gè)人不好或者是不優(yōu)秀。

如果覺(jué)得對(duì)方離開(kāi)了自己，就活不下去的話，那就說(shuō)明你在情感上太依賴(lài)他人了。所以這個(gè)時(shí)候要反省自己，要把自己活好。當(dāng)我們把自己活得越好越精彩，那么你遇到愛(ài)你的人的可能性就會(huì)越大。如果你連自己都不愛(ài)，你想讓別人來(lái)愛(ài)你，你覺(jué)得有多大的可能性？因此我們會(huì)說(shuō)，失戀只不過(guò)是人生的一個(gè)經(jīng)歷，我們可以把這個(gè)經(jīng)歷變成我們?nèi)松囊粋€(gè)經(jīng)驗(yàn)，這會(huì)讓我們未來(lái)的戀愛(ài)經(jīng)營(yíng)得更好。