· 正 · 文· 來· 啦·
你是否曾遇見過一個人,剛和他認識,他一開口就能抓住你的心?
你身邊是不是有這么一個男生,朋友圈特別精致、有趣,你特別想?yún)⑴c他的生活?
有沒有那么一個人,在和你約會的時候,讓你特別有感覺,糊里糊涂掉進溫柔的陷阱,大夢醒來才發(fā)現(xiàn)你們的進展實在是不可思議?
碰見以上情況的你,十有八九是遇到PUA了!
PART1:識別把妹達人PUA的陷阱與操控指南
一、什么是 PUA ?
PUA,是 pick up artist的縮寫,譯為“搭訕藝術(shù)家”、“戀愛大師”、“把妹達人”,泛指通過學習使用各種技巧,吸引異性,使異性著迷的人。
它起源于西方,本意是教授人們一些合理的社交技巧,幫助人們更好地建立一段親密關(guān)系。
PUA 在中國的畸形傳播
PUA 傳入中國后,在本土化的過程中,由于我國大部分男性的普遍缺乏性的焦慮狀況,加上價值評判標準過于單一,逐漸走上畸形的道路。這些產(chǎn)業(yè)組織處在灰色地帶,宣揚不良的價值觀,將原本純粹的兩性互動與關(guān)系建立,粗暴歸因為性與控制,對很多女性造成了嚴重傷害,并從中牟取暴利。據(jù)目前網(wǎng)絡(luò)和報刊中曝光的數(shù)據(jù),我們可以更直觀地窺見PUA在我國的現(xiàn)狀和影響:
(1)有 PUA 中毒者第 1 年與 40 人發(fā)生關(guān)系,以“推倒(TD)”為目標彰顯男性魅力,甚至有些機構(gòu)以 1 周與 3 個女性發(fā)生性關(guān)系作為PUA門徒考核指標。
(2)不良 PUA 內(nèi)容開始向未成年滲透。
(3)在國內(nèi)多家知名網(wǎng)站上,PUA與誘奸、騙財、騙婚聯(lián)系在一起。截至 2018 年 5 月,網(wǎng)絡(luò)上 PUA 發(fā)展會員超過 182 萬人。
二、PUA 是如何施展騙術(shù)的?
不良 PUA 的方法是有跡可循的,通常包含以下特征和路數(shù),我們可以在與人接觸時加以注意和分辨:
1.PUA 常見套路
造假——你很難實際接觸到PUA的親友圈和工作生活圈,他們給你制造感覺的方式多只限于網(wǎng)絡(luò)和為數(shù)不多的見面中,而當你想辦法驗證其真實性時,他們通常難以自圓其說;
態(tài)度差異——一方面PUA會崇尚“見人說人話,見鬼說鬼話”的女性分類學,對不同類型的女人態(tài)度差異極大;另一方面PUA喜歡對特定人群下手,內(nèi)心缺愛,愛幻想的女生對他們來說是“好搞定”的那一類。
話術(shù)固定——在PUA 圈子里,有多種話術(shù)技巧以制造曖昧,攻其不備,從而快速建立關(guān)系。例如 kino(不經(jīng)意的肢體接觸)、推拉(用反復不定的態(tài)度制造曖昧)。
經(jīng)常會毫無理由突然對你冷漠,讓你琢磨不同,當你問其原因時,對方又會編一些很奇怪的理由;
2.五步陷阱法
在一般環(huán)境要素的促成下,五步陷阱法應運而生,它是不良PUA 在實踐中最慣用的手段,步驟如下:
(1)針對性的人設(shè)。PUA 通常會提前判斷你的類型和你心動的男性類型,初步接觸后,他們會向你展示其提前預設(shè)好的虛擬人設(shè),創(chuàng)造故事性,以達到初步吸引。這些人設(shè)例如:事業(yè)有成的老實職場精英;才華橫溢的有趣藝術(shù)家;精致懂女人的大暖男。
但不管什么人設(shè),他們都有一個共同點:非常極端并具有故事性。
(2)制造反差萌。大部分PUA的講故事能力一流,他們會在建立初步印象后,給你一個和初步人設(shè)截然相反的形象。例如紋身背心的浪子,會每天定時照顧父母;積極正面的陽光男孩,其實被感情傷過很深。以此來勾起你的圣母心和拯救欲。
(3)反復心理暗示。在你接觸PUA的第一刻起,PUA就會開始給你暗示“你是喜歡他的”,不管是制造緣分感,還是從一些小細節(jié)來解讀你的內(nèi)心;當兩人更熟悉了之后,PUA甚至會明示你就是喜歡他,最后通過套路誘導你跟他表白。
(4)貶低打壓。當女性沉浸在美好的愛情中時,PUA卻開始態(tài)度大轉(zhuǎn)變。從前他們會回信息很積極,強調(diào)你百般的好,但現(xiàn)在他們會完美抓住你的每一個錯誤,不管這個錯誤是對的還是錯的。在長期的負面反饋中,你會逐漸懷疑自己,認為自己不值得被愛,最后把感情的失敗完全歸因于自己。
(5)情感操控。這是性質(zhì)最為惡劣的一步,已觸及法律的邊緣。你對感情有虧欠感,PUA就想要你的實際補償,這些實際補償不僅限于物質(zhì),他們會以情感之名讓你做出有違倫理的行為,比如以接受拍攝床照來證明愛。
你情至深處講出的一句甜言蜜語,PUA會拿來當做利用你的武器?!澳悴皇钦f你什么都愿意聽我的嗎”,甚至以此理由來誘導女性傷害自己。
三、PUA 男有哪些行為特征?
根據(jù)不同的調(diào)查和經(jīng)驗結(jié)果來看,識別 PUA 男,我們要警惕小心存在以下特征的人:
1. 朋友圈展示的生活過于高端,尤其是集中展示一種風格,例如高端商務(wù)場合,全是積極正能量,和你身邊朋友的朋友圈完全不一樣的人。
2. 兩個人認識沒多久,就完全沒有陌生感,他并沒怎么了解你,就清晰的知道你的每一個需要。
3.經(jīng)常有意無意地打擊你,而且態(tài)度特別容易忽冷忽熱的人。
4.你嘗試跟他深入溝通,想要更多的了解,他通常會表現(xiàn)得更不耐煩,甚至直接不回復你的人。
四、如何有效避免 PUA 陷阱?
現(xiàn)在可能你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了身邊哪些人PUA,但遠遠不夠。PUA的技巧往往是基于人性和心理學知識,我們想真正應對,想保護自己,還需要具備相對應的防范措施。
第一層:基礎(chǔ)防御
(1)肯定自我的價值。不管對方是不是PUA,我們在決定開始一段感情前,一定要確定自己是值得被愛的,值得被愛是所有感情的前提,是硬性指標,只有你有給自己肯定的能力,才能真正體驗被愛。例如,多想想自己已經(jīng)完成的目標,從正面鼓勵自己,不必苛求事事完美。
(2)設(shè)定情感底線。底線可以設(shè)得稍微低一點,一方面是為了讓你的底線在被突破時,能夠堅守;另一方面為了避免因為沒堅守底線,而陷入強烈的自責,從而淪陷。真正愛你的人不會碰你底線。
(3)警惕快節(jié)奏。所有的快節(jié)奏都源于過度的心動,而能讓你迅速心動的人不是每個都靠譜。在了解對方之后,放心的心動,也是為你未來的幸福鋪路搭橋。
(4)敢于拒絕。拒絕不是指強硬的拒絕,而是適度的婉拒,真正愛你的人不會因為你的一次婉拒而離開。當發(fā)現(xiàn)自己完全不理智的時候,及時叫停,不僅可有效走出情緒套路,也有助于細水長流。
(5)認清關(guān)系定位。眾所周知感情是分階段的,認識不久的兩個人還處于互相了解的階段,這個階段不做曖昧階段做的事,不提前越級。
(6)追尋平等的地位。平等意味著在關(guān)系中雙方是相互尊重的,你和他人格互相獨立,聽話和服從不代表愛。
(7)相信女人的第六感。當你在和他接觸時隱隱約約感覺不對勁,但又說不上來,你不必完全懷疑自己的感覺。我們的祖先給了女性一套復雜的標準系統(tǒng),這種不對勁的感覺也許是你的基因在告訴你這個人不可靠。
第二層:全面戒備防御
當我們在關(guān)系中感受以下情況時,絕不是你敏感了,這個時候你一定要采取措施了:
(1)對方總是不確立關(guān)系?當你以為彼此做著情侶的事情就代表情侶時,他總是推脫,說時機還未成熟,而又會溫暖甜蜜的向你表達愛意。
(2)無法有太多深入交流?也許你們很聊得來,但具體聊什么事情都不記得了,其實是他在調(diào)動你的情緒,其實兩個人并無共同話題。甚至其實他對每個女孩子都是這一套路數(shù)和說辭。
(3)過早涉及經(jīng)濟問題?每次他都會表達他比較困難,總找一些你不得不拒絕的理由來幫他,比如家人,讓你投入與當前關(guān)系不符合的經(jīng)濟。
(4)確立關(guān)系后反差大?在發(fā)生親密關(guān)系前,對方總是事無巨細,甜言蜜語,但一旦你投入后卻開始挑刺、忽冷忽熱。
(5)感覺總是被牽著走?常常你不給他發(fā)信息,忙完看手機,或是一覺醒來,發(fā)現(xiàn)收到無數(shù)條他發(fā)的消息,但每一句話都能引起你看下去的好奇。
發(fā)現(xiàn)以上狀況時,如果你無法處理,請及時通知家人朋友,有必要時可以尋求專業(yè)人士或報警處理。
五、如何走出 PUA 陷阱陰影
1.PUA 對女性受害者會造成哪些影響?
一旦你掉入了PUA陷阱,你損失的不光光是身體還有,往往還伴隨著財產(chǎn)上的損失,以及精神上的折磨。
第一,你會人財兩失。PUA追求的不是穩(wěn)定的愛情,而是發(fā)生關(guān)系的速度和數(shù)量,他們會以女人對自己投資為榮。
你在和PUA 發(fā)生性關(guān)系后,以為兩個人從此在一起了,對于PUA來說,只是騙了你的身體。
PUA向你借錢,你給他經(jīng)濟援助,你以為他是把你當自己人,才放下架子開尊口,實際上他根本不會還你錢,只是騙你的財。
第二,你將沒有隱私。被暴露的不止有個人信息,甚至包括裸露的私密照,你將面對莫大的輿論壓力和網(wǎng)絡(luò)暴力,并為此每日惶恐不安。
第三,負面情緒長期困擾。因為目的不同,PUA從不經(jīng)營關(guān)系,甚至是惡意破壞關(guān)系,你會因為擔心他不愛你而疑神疑鬼、患得患失;你會因為覺得是自己的問題,而終日自責,甚至做出失常行為,產(chǎn)生不安、害怕、甚至崩潰的情緒,對生活失去動力。
2. 受害的你可以做什么?
(1)收集證據(jù)。保留好與對方的聊天短信記錄、轉(zhuǎn)賬記錄;保留與對方的合照及其單人照;收集對方在公開場合的言論證據(jù)等。
(2)尋求支持。至少讓身邊一個人知道你在困境中,從傾訴中獲得一些力量和放松。
向外尋求專業(yè)服務(wù),如,高校設(shè)置的心理咨詢、資深心理咨詢師、或?qū)I(yè)的婚戀咨詢師。
(3)善待自己。一要照顧好自己的身體。請努力按時作息、按時吃飯,遠離酒精,這段艱難時期一定會度過的。二要照顧好自己的內(nèi)心。例如把腦海里的細微感受寫下來,既幫你理清頭緒,也在幫助你留下正面的儀式感。
(4)法律咨詢。PUA 所涉及的低俗資料傳播、隱私泄露、財產(chǎn)欺騙和虐待操縱是涉及違法犯罪的。保管好相關(guān)證據(jù)咨詢公安、律師或為維權(quán)組織。
3. 如果你身邊有人掉入陷阱
PUA受害者在發(fā)現(xiàn)自己被感情欺騙時會產(chǎn)生一種末日和窒息感,作為她們的身邊人,你可以給她最溫暖的支持,具體如下:
(1)認真傾聽。她愿意打開心扉和你傾訴,支持她的情緒和感受,鼓勵她可以走出來的,少指出她的錯誤。
(2)耐心陪伴。她也許會情緒反復,給予她足夠耐心,向她傳達“不管怎樣我都在”。其次,當她有任何想法和決定,首先要尊重她的選擇,支持她的決定。。
(3)幫助維權(quán)。幫助受害者收集和整理各種聊天、轉(zhuǎn)賬記錄和影音信息,幫助受害者聯(lián)系公安或律師,咨詢相關(guān)情況。
(4)聯(lián)系專業(yè)人士。如果你們的能力有限,自己難以應付,專業(yè)的婚戀咨詢?nèi)耸繒o出有效的建議。
五、結(jié)語
苦難與艱難只是我們?nèi)松囊欢温罚鋈瞬皇绮皇悄愕腻e,遭遇PUA固然不幸,但從中奮力走出來,擁抱未來的光明,我們的人生也會顯得更有厚度。
PART2:識別戀愛里的騙炮與套路傷害指南
一、什么叫“騙炮”?
如果發(fā)生關(guān)系屬于雙方自愿的行為,無論是你和他心理都清楚不會成為情侶,還是已經(jīng)成為情侶,都不算騙炮。
騙炮指的是你想進行一段戀愛關(guān)系,但是對方只是想滿足性欲,假意想和你戀愛而發(fā)生關(guān)系,其實是雙方對關(guān)系的定位根本沒有達成共識。
騙炮的現(xiàn)象并不少見,往往女性受騙居多。這兩年新聞總是熱議,也總有女性陷入迷途:他究竟是真愛還是騙炮?”
作為女性,應當如何識別男性是否“騙炮”?
二、如何快速識別男性“騙炮”的套路呢?
搞清楚一個人的目的并不是件容易的事兒,如何快速地搞清楚就更是難上加難。首要的問題是,男性騙炮都有哪些典型的行為特征?
下面我們將從“他”和“你”的兩個角度來進行快速識別:
1.怎樣的男性可能會“騙炮”:
再能欺騙的人,也會從細節(jié)當中露出馬腳,如果你發(fā)現(xiàn)男性以下行為特征,需要謹慎與其共處:
(1)過度夸大身份
據(jù)北京青年報的新聞,婚戀詐騙案件中大多通過網(wǎng)絡(luò)相識,嫌疑人偽裝的身份包括特工、有背景公司老板,歸國華僑華人、高干子弟等等。
雄孔雀在求偶的時候會開屏來炫耀羽毛,人類適當?shù)目鋸埱橛锌稍?/p>
但往往有不具備身份的男性,為了騙炮過度炫耀身份:比如說在朋友圈發(fā)個在高端場所觥籌交錯的身影、在深夜發(fā)張辦公室寂寥面對江灘繁華的夜景等等……
進化心理學中,女性由于生育投資較大,固希望更強大的伴侶照顧自己。
而虛構(gòu)炫耀身份,恰恰就是針對女性的這一心理特質(zhì),讓你產(chǎn)生以為他可以有足夠的實力照顧你的錯覺。
因此,關(guān)鍵是核實身份。如果你再網(wǎng)絡(luò)上發(fā)現(xiàn)了他特別吸引你的地方,請多花點時間來多問問、多看看,驗證其真?zhèn)巍?/p>
(2)迅速博得信任
騙炮的人最擅長打感情牌,在短時間內(nèi)對你慷慨。
為了在短時間內(nèi)高效把你睡了,他們往往會有幾個步驟:
·第一次和你短暫的見個面,留下第一印象,不拖沓,會很主動買單;
·你和他們相處起來很舒服,很開心,覺得無話不談,他能懂你,但回憶起來你會發(fā)現(xiàn)基本上是他們在針對你講一些設(shè)計好的故事;
·轉(zhuǎn)場以升級關(guān)系,若是察覺出你對他有好感,就會帶你到私密場所進一步約會,比如借口一起回酒店拿東西,喝著紅酒聽著音樂也可能會引發(fā)性行為。
但你一定要注意的是:這些甜蜜的感覺都是在短時間內(nèi)建立起來的。其實他們內(nèi)心想的是:“那個女孩啊,很容易就可以上手了。”
因此,關(guān)鍵是識別“親密還是操縱”。如果你在一瞬間覺得進展順利,不一定是投緣,也有可能對方是一個老手,戀愛還是要慢慢談。
(3)逃避負責行為
如果你發(fā)現(xiàn)有些男性有以下這些行為,可千萬要擦亮眼睛了:
·約會沒幾次頻繁聊性話題,專挑私密場所;
·身邊異性偏多;
·說話繞彎子,很少直面責任話題;
一名只打過 6 場比賽的拳擊手 Jaymes Schulte 勾搭中國姑娘偷 拍視頻,在國外色情網(wǎng)站上收獲頗豐,總播放次數(shù)達 62 萬之多。也有的男性為了滿足生理需求,要求不戴套等不安全行為,當你跟他談?wù)搼言械臅r候,他揮手表示拒絕,無情地讓你去墮胎。
因此,關(guān)鍵是識別“負責行為”,注意男性借口出差、夜不歸宿等準備離開的征兆,也要關(guān)注某些男性炫耀性經(jīng)歷等行為,看他有沒有把你規(guī)劃到他的未來。
2、怎樣的女性容易“被騙”?
(1)強烈的交友愿望
蒼蠅不叮無縫的蛋。男性在騙炮之前也會對女性進行篩選,目標恰恰是有強烈交友愿望的你。你在社交軟件上的展示面,頭像、照片、文字等信息都會一不小心成為獵物,如展現(xiàn)出成為男友的低門檻要求、隨便相信對方的信息便出去與人約會,很容易成為騙炮者狩獵的目標。
(2)漏財
騙炮與騙錢總是息息相關(guān),騙炮之后遭騙錢較為常見。騙炮者會以幫助你財務(wù)上的困難為由,和你發(fā)生關(guān)系,但前提是先上床。床上完了,事兒也不會給你辦;同時如果你經(jīng)濟能力稍微好,騙炮者會在上床后,用感情的名義和你索取經(jīng)濟。
(3)情感易崩潰
女性的情感本身較為柔軟,如果你情感較脆弱,騙炮者會利用這一點牟取利益。情感上的傷害可能有這樣幾種情況:
情況一:沒認識多久,某男就提出發(fā)生關(guān)系,被循循善誘,給你一種情不自禁的感覺,失聯(lián)之后感到被深深傷害,魂不守舍、夜里哭,無法接受、心痛、憤怒…
情況二:自己傻,被騙炮了,每天都很煎熬,覺得自己太愚蠢了…
情況三:被騙了,還傻乎乎地覺得愛他,不知道怎么辦,很惡心……
斯滕伯格把愛情分成三個元素:激情、親密和承諾。任何一段愛情關(guān)系都是由生物的繁衍本能引起,但別把激情當做愛情。你以為你懷疑的是愛情,但你懷疑的只是激情,激情本就虛無縹緲,這感覺就是你的潛意識在提示你可能被騙炮了。
三、如何應對男性“騙炮”?
男性有很多騙炮的路說,你的一些特征容易成為受害者,那么我們應當如何有效減少被騙炮帶來的傷害呢:
1.發(fā)生性關(guān)系前:做好準備
準備 = 高門檻要求 + 了解真實信息 + 慢慢來
帶有欺騙的性關(guān)系往往是低門檻的、虛假的、迅速的。在發(fā)生性關(guān)系之 前,女性最好設(shè)置高門檻的要求,了解對方的真實信息,慢慢發(fā)展,考慮清楚,你喜歡的那個人,是否同樣希望和你長久發(fā)展?
第一步:建立篩選標準——高門檻要求
如果你們是社交軟件上認識的,盡量不要透露“誰叫我起床,就做我男朋友吧”等輕易建立戀愛關(guān)系的信息。
登門檻效應就可以解釋這個現(xiàn)象,指的是個體接受了一個小要求后,為保持形象的一致性,他可能接受一項更大、更不合理的要求,也叫得寸進尺效應。男生只有感覺到你有挑戰(zhàn)性了,是難得到的,才會更加珍惜你,設(shè)置門檻,從拒絕小要求開始。
第二步:了解真實信息
對于不認識的人而言,他所展現(xiàn)的所有信息都不一定可靠,而且在認識初期會刻意管理形象。時髦的穿著、可觀的名片、靠譜的工作不一定完全是真的。如果在談話中發(fā)覺對方總是談?wù)撟约旱某晒?jīng)歷,有可查證的信息時都需要各種渠道來證實。
第三步:慢慢來
如果你沒有想清楚這個人是否可以進一步發(fā)展,那一定要放慢,再慢。 那么要多久才算是慢呢,看看你最好的朋友通常用了多久才進入關(guān)系圈,曾經(jīng)的戀愛又是多長時間建立關(guān)系的,實在拿不準找客觀的人來幫助你參考參考。
2.發(fā)生性關(guān)系時:安全措施
安全措施 = 安全環(huán)境 + 安全的人 + 安全套
被騙的例子中有一個共同特征是:發(fā)生關(guān)系的環(huán)境大多是在酒店、人少的地方;對方認識時間不久,信息虛假;借口對避孕套過敏等來欺騙女性。而女性需要關(guān)注到的是對方是否借口去酒店拿東西邀你一同前去、在房間里放好了酒和音樂,這些都是制造曖昧氛圍的利器。
另外身在局中的你容易看不清,這個人安不安全,旁觀者的建議你需要參考一下。
如果你并沒有和這個人生育的準備和打算,也不清楚對方身體是否健康,那一定要讓對方帶安全套,意外懷孕、流產(chǎn)、服藥、染上性病的例子不在少數(shù)。
3.發(fā)生性關(guān)系后:明察秋毫
明察秋毫 = 察覺對方有無逃跑+借錢+炫耀的征兆:
(1)一夜情
發(fā)生關(guān)系之后如果對方的態(tài)度急轉(zhuǎn)直下,或是直接聯(lián)系不上,那可能是碰上一夜情的情況了。
(2)借錢
如果對方稱自己最近手頭緊張,生活艱難,除了錢之外的話題一律不和你談,那么他其實就是為了圖你的錢。這些男性喜歡裝可憐,常常通過討好取悅來博得女性的同情心來兌換利益。
(3)人前人后兩樣
如果在發(fā)生關(guān)系之后對方會像是得到戰(zhàn)利品一樣,甚至遇到朋友的時候和自己面前話鋒判若兩人,一定要睜大眼睛,看清楚,當斷則斷。
四、受騙女性如何尋求幫助?
(1)最有力的幫助:“騙色”屬于侵權(quán),該負法律責任。
過去,公民的貞操權(quán),只停留在法學理論上;如今,廈門法官首次在司法實踐中實際運用,首度判決保護公民的“貞操權(quán)”。
2012 年 1 月 27 日,小美和劉勇 在婚戀網(wǎng)上相識,隨后,多次約會并發(fā)生性關(guān)系。同年 3 月 9 日,劉勇向小美提出了分手。隨后小美將劉勇告上了法庭。法官判決認定,小美所主張的性行為純潔性之權(quán)益,屬于建立在一定社會和法律基礎(chǔ)上有關(guān)女子的“不可侵犯性之貞操利益”。所以,也作出如上案例的判決。其侵權(quán)為一般侵權(quán)行為,其損害賠償僅限于 精神上的損害賠償。侵害貞操權(quán)的民事責任構(gòu)成。
(2)最普遍的幫助:網(wǎng)絡(luò)
網(wǎng)絡(luò)發(fā)帖求助手段愈發(fā)常見,但在網(wǎng)絡(luò)求助時也要注意:可以講述被騙的遭遇,但切勿公開披露對方真實姓名、電話等詳細個人信息,公布聊天記錄的時候記得打碼。確知對方屬于欺詐行為的,可以保留聊天記錄、錄音、視頻、圖片等證據(jù)作為尋求法律渠道的途徑。
(3)最易得的幫助:親朋好友
如果你不幸受騙了,我們還可以去找親朋好友聊聊,你不是一個人在戰(zhàn)斗,仍有人在身邊關(guān)心你。
·如果你有受到身體上的傷害,請讓 ta 陪你去正規(guī)醫(yī)院進行檢查,以確保安全;
·如果你有被騙錢,而且是銀行卡賬戶,可以讓 ta 陪你立馬到歸屬銀行求助和報警;
·如果你感到自責、無望、羞恥,可以請 ta 這段時間鼓舞你,支持你,做你曾經(jīng)感興趣的事情,找到曾經(jīng)有效的解決方式;
如果是你的親朋好友遭受了這樣的事情,我想,你也可以這樣幫助她。
(4)最專業(yè)的幫助:求助心理咨詢師
被騙炮帶來的傷害可能不止身體、經(jīng)濟方面的損失,在心理層面也是很大的傷害。如果你的身邊找不到可以支持的對象,自己又很難度過那個黑暗的階段。這時,求助心理咨詢師對修復心理創(chuàng)傷,重建對生活的信任和希望是非常重要的。
高校的心理咨詢中心、醫(yī)院的心理科、社區(qū)的心理健康服務(wù)都可以給你提供靠譜的心理咨詢服務(wù),與你一同想辦法減輕被騙帶來的情感傷害。如果以上的資源你很難找到,就考慮社會上靠譜的心理咨詢機構(gòu),根據(jù)咨詢師的受訓背景是有專業(yè)機構(gòu)認證的、咨詢小時數(shù)在 500 小時以上的、初步了解后是否符合你個人風格的,這三個指標可以作為考察咨詢師是否靠譜的標準。
PART3 識別缺陷人格的分手意外傷害指南
一、分手引發(fā)的報復事件有多嚴重?
你知道每年因為分手引起的犯罪事件有多少起嗎?
搜狐“數(shù)字之道”整理了裁判文書網(wǎng) 2017 年的 101 起“前任復仇事件”,其 中分手后的施暴者中,男方向女方施暴有 94 起,女方向男方施暴有 7 起,男性報復是女性報復的近十多倍。
其中,在“前男友報復”中里最容易波及的人包括女方本人(52 起)、女方的現(xiàn)任(29 起)、女方的親朋好友(13 起);涉及的案件類型包括 30 起故意傷害罪、9 起尋釁滋事罪,8 起盜竊、放火罪,以及故意破壞財務(wù)、非法拘禁、強奸罪等等。
從數(shù)據(jù)可以看出,不安全分手的受害者而多為女方,以及和女方親近的人,涉及的方式包括物理傷害、名譽傷害、心理傷害等等。由此可見,“好好戀愛”固然重要,但“好好分手”也非常需要關(guān)注,不安全分手導致 的傷害很顯著,并且也很普遍。
二、哪些情況下分手,容易導致意外傷害?
既然目的是要好好分手、安全分手,那我們要清楚遇到了什么“人”,發(fā)生了什么“事”,更容易發(fā)展成為“不安全分手”:
1.和什么樣的人分手可能不安全?
重點從習慣和性格兩方面來看:
(1)性格偏激、自大、自卑、愛計較
這類性格的人一般愛鉆牛角尖、情緒不穩(wěn)定、行為莽撞。他們?nèi)菀讓e人的話產(chǎn)生誤解,總覺得他人在鄙視自己;他們?nèi)淌懿涣藙e人的拒絕,會因被拒絕而變得狂躁或者陰郁,讓你覺得仿佛變了一個人……
對于有這些性格特點的男性而言,“分手”對他還意味著,你狠狠踐踏了他的自尊心,意味著你看不上他,很容易激發(fā)他們巨大的負面情緒,以至于做出過激行為。
(2)存在危險行為:暴力、親密恐嚇
如果在戀愛過程中,對方常常會有一些暴力或恐嚇的行為,你在分手時也需要格外謹慎。即便戀愛中對方?jīng)]有將攻擊性指向你,你一直是安全的,但在“分手”這件事上,你就成為了最有可能被攻擊的對象。
(3)控制欲強、死纏爛打
控制欲體現(xiàn)在以下幾點:
·奪命連環(huán) Call:當你有一段時間不回他的信息,他會非常緊張地給你打很多電話,直到聯(lián)系上你為止;
·事無巨細“偷窺狂”:他需要知道你的一切,你每天的日程都恨不得要你報備,甚至要求對你好友的情況也了如指掌;
·如影隨形“粘人精”:他很粘人,而這種親密已經(jīng)開始讓你感到窒息,從追求你到在一起之后都和你黏在一起,幾乎不會給你獨處的空隙;
·“都聽我的”霸道總裁:他也可能并不會真正在意你的感受和決定,把自己覺得好的強加給你,不容拒絕等等。
在親密關(guān)系中,這樣過度的控制欲和死纏爛打的行為也許都在提醒你,對方是一個安全感很低,對拒絕、拋棄非常敏感的人。
(4)對女性充滿敵意、貶低
許多有虐待習慣的男性曾表示,他們認為男女有別,他們有權(quán)利控制女性。因此在相處過程中,有如下典型行為特征時,要注意:
·在你給他提建議的時候,他會不屑地說“女人家家的懂什么”;
·在看到女性被家暴的新聞時,他會認同地說“這樣的女人就該教訓教訓”;
·在你和他意見不一致的時候,他從來只發(fā)表自己的觀點,不會和你商量。
在與這樣的男性分手的時候,需要格外注意,因為他很可能會“理所當然”地懲罰你
2.避免不當方式:什么形式的分手可能不安全?
除了對方的問題,我們也要時刻警醒自身,有些不幸往往事因為我們不恰當?shù)男袨橐鸬摹?/p>
(1)理由不當
你在分手時情緒激動,一味地把錯誤歸結(jié)到對方;或是在分手時則不給理由,或者給一些讓對方覺得是借口的敷衍。這樣不明不白的分手理由都會更讓對方憤怒,因無法溝通而采取暴力手段。
(2)方式不當
放不下的分手往往也是因為方式不恰當。例如通過一條短信、微信就草草結(jié)束感情,甚至謊稱自己有男朋友了。如果可以,盡量面談,或者約個整塊的時間有質(zhì)量的溝通,給感情畫一個句號。
(3)分手后處理不當
分手之后依然糾纏不清,時而親密時而疏遠也是不恰當?shù)奶幚硇袨?。分手后反反復復地和好、決裂也意味著讓對方受到了反復的傷害。
三、“安全分手”的注意事項
接下來我們從分手的流程來告訴你應當怎樣安全分手:
1.分手前:做好準備
難以讓人接受的分手往往是毫無征兆、莫名其妙、突如其來的。因此分手之前,需要具備以下準則:
·“知己知彼”:“知己”即確認自己是否已經(jīng)下了分手的決心,“知彼”則是清楚對方是否屬于危險人物,然后用對方能接受的方式來說分手;
·“有情有理”:既表達出對這段感情真誠的肯定,也給出盡量客觀的分手理由,比如長期異地無法見面;
·“堅持立場”:盡可能多地預想可能出現(xiàn)的情境,以及如何堅定自己的立場。
例如,當你確定自己要分手,你的伴侶是一個通情達理、性格溫和的人。 你可選擇真誠地表達內(nèi)心真實想法、對對方的感謝和祝福,而避免對方讓你產(chǎn)生不必要的愧疚心。
如果當你確定自己要分手,但你發(fā)現(xiàn)對方是一個脾氣暴躁、敏感多疑的人,那么你在準備分手時需要更謹慎。盡量不去說對方的弱點,而是用更柔軟的話語,比如“你性格真的挺好,但是是我壓力太大無法戀愛”。
此外,還要預想可能出現(xiàn)的結(jié)果,例如對方勃然大怒的時候,你該如何堅定自己的態(tài)度。
最重要的是,在日常的相處中慢慢給與對方一些“信號”,例如漸漸的疏遠,讓對方有一些心理上的預期。但要注意把握疏遠的分寸,不要演變成冷暴力,最后把對方惹惱。
2. 分手時:和平分手
分手的過程盡量溫和,盡可能避免傷害。他會容易感到被拋棄、被傷害,所以盡量地保證雙方情緒平和,看準以下幾點:
“天時”:選擇一個恰當時機,在雙方情緒穩(wěn)定、可以有效溝通的時候提出分手。比如可以在某個雙方心情都比較平穩(wěn)的下午。如果對方剛被老板罵完,情緒比較失控,是無法平靜接受分手的。
“地利”:選擇合適的分手地點,盡量避免潛在的危險發(fā)生。你可以選擇不見面的方式,例如用電話、視頻電話;你也可以和對方約在人多、有安全保證的地方,例如有保安的酒店;或者讓自己的朋友在附近,以隨時幫自己解圍。
“人和”:如果可以的話,雙方可以就分手開誠布公地聊天、溝通,做到 “心硬但嘴軟”。不說過多傷害或者貶低對方的話,盡可能把原因歸結(jié)于客觀,照顧對方的感受。
3. 分手后:保持距離
分手后保持明確的界限,有助于兩個人重新建立起更獨立的自己。因此分手之后,我們需要做到:
“不來往”:很多不安全的分手就是因為分手之后依然有許多的來往,頻繁見面,甚至性關(guān)系這些界限不清的行為,很容易讓他產(chǎn)生虛幻感,給人希望也意味著他一定會失望。
“不回頭”:每個人從分手到釋懷都需要一個接受的過程,難過、痛苦甚至恨意在所難免,然后慢慢冷靜,最后釋懷,這個過程不可能彼此幫助。因此劃清界限也是在幫助各自成長,反復的糾纏只能讓錯誤的情感錯誤的延續(xù)下去。
“不心軟”:做到“嘴軟但心硬”,特別是男方哭著請求原諒和復合,企圖感動你時,你會因心軟而同意,然后又重蹈覆轍。如果這段感情真的合適,也需要兩個人靜下心來自我反思,再決定是否繼續(xù)的。
此外,還要注意,切忌在分手后表現(xiàn)得很開心,這很容易刺激對方,他不開心干脆也不讓你好好過了。
四、如果分手后,遭受報復怎么辦?
雖然我們識別了“不安全分手”的潛在威脅,以及如何更好地“安全分手”,但如果無可避免的發(fā)生了糾纏的問題,我們應該如何應對呢?
- 最普遍易得的幫助:求助親友
當我們遇到被死纏爛打、反復騷擾,甚至揚言要報復的情況時,一定要敢于求助自己身邊的人,他們可以是我們的父母家人,身邊的舍友、同學,學校的老師、輔導員,公司的同事等等。這樣才可以更有效的保證自己的安全。
在上學、工作等外出的路上,讓身邊的人多給我們一些陪伴;老師也會更加對周圍的環(huán)境更加警惕,幫助我們讓生活環(huán)境變得更安全,對方會因顧慮旁人而放棄實施騷擾,我們遇到危險的可能性便大大降低。
我們知道會有人支持和保護我們時,相信自己不是處于孤立無援的狀態(tài),我們的焦慮、抑郁、恐懼等情緒會得到很大程度上的緩解,以便更理智的解決問題。
其次,讓身邊的人得知這件事也是對他們的一種保護。大量的案例說明,分手后被報復的對象不僅僅是女方自己,女方的現(xiàn)任男友、家人、親密的朋友都是被報復的對象。
- 最有力的幫助:求助法律和警察或相關(guān)機構(gòu)
當對方的行為嚴重影響到你的正常生活或者人身安全時,你可以積極尋求法律和警察的幫助。專業(yè)人士能夠借助有力的武器,從更專業(yè)的角度幫你分析、解決問題。
法律幫助:如果對方從經(jīng)濟、名譽上恐嚇或造成傷害,及時求助了解相關(guān)法律的專業(yè)人士。可以撥打 12348 法律援助咨詢電話,或者當?shù)氐姆煞?wù)網(wǎng)(例如北京法律服務(wù)網(wǎng))等。
公安機關(guān):如果對方的行為已經(jīng)對你造成了巨大的威脅或?qū)嵸|(zhì)上的傷害,可以報警或者向當?shù)貗D聯(lián)求助。最好將你唄恐嚇威脅的證據(jù)搜集好,可以用手機進行拍照或是錄音保存證據(jù),這樣在報警的時候更有說服力,能夠更快地立案;并且警方處理的時候也更加有理可據(jù)的,不會顯得空口無憑。
- 創(chuàng)傷修復:求助心理咨詢師
不安全分手帶給人的傷害,可能遠遠不止于身體層面或名譽損失方面,在心理層面也是很大的傷害,傷害的發(fā)生對任何一個人來說都是對人的信任崩塌。當親友的安慰陪伴,或者自我疏導都難以解決心理上的困惑時,你可以選擇求助心理咨詢師。心理咨詢可以在修復心理創(chuàng)傷、重建對生活的信任和希望上為你提供專業(yè) 的幫助。
心理咨詢可以和你一起處理被不安全分手創(chuàng)傷之后的焦慮、抑郁、恐懼 等情緒;可以和你一起勇敢地面對、回顧、敘述這一段并不愉快的經(jīng)歷。 一方面給你情感上的支持,一方面一起嘗試接納、重拾對生活的信心。
參考資料:《壹心理女性自我保護手冊》
陳淼冰
知名情感專家
百合情感學院明星情感導師
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服務(wù)特別好,而且給人的感觸也挺深的,真的可以的
可以幫助復合嗎?