只需這三步，用聊天就能征服前任

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和前任聊天的時(shí)候，你想聊什么話題或者你要對(duì)她說(shuō)什么話不重要，真的不重要！

溝通的范圍很廣，幾句話根本不可能概括，重要的是你用穩(wěn)定的心態(tài)和維持長(zhǎng)期關(guān)系的能力，就能靈活自如地應(yīng)對(duì)一切場(chǎng)景。

那么到底該怎么做，才能打開(kāi)前任的心防呢？

以下都是干貨，建議收藏。

明確分手后自己的角色定位

曾經(jīng)我也自詡口才好，但我發(fā)現(xiàn)面對(duì)新朋友，我總是沒(méi)法很自然地交流，老去問(wèn)人一些干巴巴的問(wèn)題，硬生生把朋友會(huì)面搞成面試現(xiàn)場(chǎng)。

后來(lái)看了大量的心理學(xué)書(shū)籍，我才漸漸明白，我自以為的"口才好"，不過(guò)是高情商的好友向下兼容我的結(jié)果，一旦到了別的人面前，我就會(huì)無(wú)所適從。

究其根本，當(dāng)時(shí)我并不是一個(gè)強(qiáng)大的人，總把自己放在"容易受傷"的位置，所以才需要通過(guò)獲得盡量多的信息給對(duì)方下一個(gè)判斷，以此來(lái)保護(hù)自己。

很多挽回的人，就有這種"受害者心態(tài)"，以至于你總下意識(shí)去確定她的狀態(tài)來(lái)獲得安全感，你發(fā)起的話題通常是：

*越界過(guò)問(wèn)她在干什么以及她目前的感情狀態(tài)，給她施加回應(yīng)壓力

*追問(wèn)她為什么不回自己消息，自己是不是真的沒(méi)可能了等踩線問(wèn)題，暴露需求感

*試圖從她口中得知某個(gè)朋友圈或簽名的"真正含義"

而感情中的角色，無(wú)非就是兩種：受害者和拯救者，當(dāng)你自覺(jué)自己是"受害者"，等于就把她架在了"拯救者"的位置上。

可在她眼里，她是因?yàn)闊o(wú)法承受你給她帶來(lái)的傷害才選擇分手，她才是受害者，你的"關(guān)心"不僅不能制造有效溝通，反而會(huì)讓她心生反感，覺(jué)得你是在回避責(zé)任用情感綁架她，本質(zhì)還是在向她索取。

所以你要清楚，挽回中你勢(shì)必需要多付出一些，給她制造愉悅的聊天氛圍、提供高情緒價(jià)值，才有可能成功。

我建議可以試試以下自我調(diào)整的方式：

①自我暗示你們只是朋友關(guān)系，降低談話預(yù)期，避免落差帶來(lái)恐慌

②談話中盡量把注意力放在她身上，但及時(shí)察覺(jué)自己的情緒波動(dòng)，默念1、2、3之后再回應(yīng)

③復(fù)盤(pán)你們的分手經(jīng)過(guò)，找出她的需求，話題盡量貼著她的需求走。這一條的重點(diǎn)不是滿足她的需求，而是要讓她意識(shí)到你是能滿足她需求的人。

比如她喜歡帶領(lǐng)性強(qiáng)的男生，你就可以多談?wù)勛约簩?duì)某事的觀點(diǎn)，并帶動(dòng)她來(lái)討論。

④有固定的聊天頻率后不用抓住每一次聊天機(jī)會(huì)，適當(dāng)給自己和對(duì)方呼吸的"洞穴期"，有近有遠(yuǎn)，隨心而動(dòng)，才會(huì)真正帶來(lái)輕松感

表達(dá)是索取，傾聽(tīng)才是付出

"傾聽(tīng)"聽(tīng)起來(lái)容易，卻需要我們放下自己的想法和判斷，全神貫注地體會(huì)對(duì)方。

每個(gè)人的生活經(jīng)歷、教育、三觀都不同，很多時(shí)候你并不知道你們遇到的同一件事，會(huì)給她帶來(lái)多么大的影響，當(dāng)你急于在談話中給她提出建議、安慰或者表達(dá)自己的感受時(shí)，你就失去了真正了解她的機(jī)會(huì)，也掐斷了她表達(dá)痛苦的渠道。

我在咨詢中也常常用到傾聽(tīng)的技巧，效果可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影。當(dāng)我滔滔不絕去表達(dá)的時(shí)候，來(lái)訪者通常情緒都不高，可當(dāng)我引導(dǎo)他傾訴出了許多煩惱和情緒，他幾乎立馬就會(huì)對(duì)我表達(dá)出信任和依賴。

道理很簡(jiǎn)單，我在說(shuō)的時(shí)候，我的潛臺(tái)詞其實(shí)是"你做的不對(duì)，我要說(shuō)服你"，而我在聽(tīng)的時(shí)候，傳達(dá)的態(tài)度是"我理解你，我愿意接納你的負(fù)面情緒"，這就是情緒價(jià)值的體現(xiàn)。

看《奇葩說(shuō)》的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)很多選手的思辯能力、論點(diǎn)都很棒，但他們經(jīng)常會(huì)輸給非常能運(yùn)用情緒價(jià)值的選手。

就比如"我老板讓我加班我拒絕了，我錯(cuò)了嗎？"這個(gè)辯題，情緒價(jià)值低的選手可能會(huì)從公司應(yīng)該怎么治理，個(gè)人的職場(chǎng)核心競(jìng)爭(zhēng)力是什么等等"道理"方面來(lái)考慮，而情緒價(jià)值高的選手會(huì)代替觀眾去說(shuō)出他們的委屈。后者才會(huì)被大部分觀眾支持。

所以傾聽(tīng)并不是一件很簡(jiǎn)單的事，你需要有極強(qiáng)的同理心去站在對(duì)方的角度為她說(shuō)話。也只有讓她覺(jué)得你和她站在同一立場(chǎng)，她才有可能被你說(shuō)服。

具體怎么做？你需要掌握這三點(diǎn)：

①體會(huì)她的感受和需要，不管她說(shuō)什么，不反駁也不自責(zé)，只聽(tīng)她當(dāng)下的觀察、感受、需要和請(qǐng)求。

比如她說(shuō)"你真的很煩，能不能別問(wèn)我了。"你可以回應(yīng)"是不是我問(wèn)的問(wèn)題太多了？（她的觀察）""你覺(jué)得不高興是因?yàn)槟阈枰獋€(gè)人空間嗎？（她的感受和需要）""你希望我怎么做？（她的請(qǐng)求）"

②給她反饋，并且不是以"我知道了"這樣空泛的方式去回應(yīng)，可以表達(dá)出你的理解和解讀，比如"你想我跟你保持距離對(duì)嗎？"或者"你想我跟你保持距離對(duì)吧，我知道了，你放心"。

接著別忘了合理化表態(tài)，"可能是之前的慣性一下子沒(méi)改過(guò)來(lái)，你說(shuō)了我就會(huì)注意的，還得謝謝你點(diǎn)出我的問(wèn)題，我這個(gè)人有時(shí)候就是太容易去依賴別人（暗示你的態(tài)度并不只是針對(duì)她）"

③共情，這一點(diǎn)很難通過(guò)學(xué)習(xí)技巧裝出來(lái)，因?yàn)槿艘坏┯美碇侨ニ伎季蜁?huì)迅速冷靜下來(lái)，但共情更需要情緒上的共鳴。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，她開(kāi)心你就陪她一起開(kāi)心，她吐槽你就陪她一起吐槽。

如果是面對(duì)面，先表現(xiàn)出和她一樣的表情，再表示和她一樣的觀點(diǎn)，效果會(huì)更好。

比如"你說(shuō)的對(duì)，那個(gè)人呢真的太討厭了，我要是女生，絕對(duì)懶得理他，然后呢？他還做什么了？"

讓談話生動(dòng)有趣

這個(gè)我想就不用多說(shuō)了，成為一個(gè)"被動(dòng)包容者"雖然是挽回的基礎(chǔ)，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。挽回涉及的因素很多，諸如新歡、升遷、換生活環(huán)境之類的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題你無(wú)法改變，你能做的只有爭(zhēng)取成為她朋友圈里最有趣的一個(gè)，確保自己對(duì)她的影響力。

如果和你在一起，能有源源不斷的話題和說(shuō)不完的話，她不知不覺(jué)在你身上投入的時(shí)間成本越來(lái)越多，那么她還會(huì)去選擇別人嗎？我想很難。

想要讓談話生動(dòng)有趣，記住一個(gè)規(guī)律，你說(shuō)的話里含的信息量越多，越有延伸話題的可能性。

*提出開(kāi)放性問(wèn)題

雖然我們前面提到過(guò)，不能總是從她身上提取信息，但也不是說(shuō)絕對(duì)不能問(wèn)問(wèn)題，很多情況下，為了征求她的意見(jiàn)和增加深度交流，問(wèn)問(wèn)題是必要的一環(huán)。

只是相對(duì)于"你喜歡吃火鍋嗎？"這種封閉式問(wèn)題，開(kāi)放式問(wèn)題更有趣味和表達(dá)空間，比如"你吃火鍋喜歡點(diǎn)什么菜？"。

前一個(gè)問(wèn)題只能回答喜歡或者不喜歡，后者則打開(kāi)了更多對(duì)話線索。

再一個(gè)就是學(xué)會(huì)問(wèn)"為什么？"這也是一個(gè)打開(kāi)對(duì)方的好辦法，比如"你為什么決定進(jìn)街舞社？"

但也需要注意，"為什么"是引子，你問(wèn)的目的是制造話題，不是真的疑惑，所以不要反復(fù)去問(wèn)為什么，可以沿著她的回答去深挖興趣、過(guò)往經(jīng)歷等內(nèi)容，就可以把對(duì)話引入更深的層次。

*用自我描述代替簡(jiǎn)單問(wèn)題

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，當(dāng)你邀約成功，兩個(gè)人坐在氛圍很好的餐廳里，卻很尷尬不知道聊什么，你想了半天，問(wèn)了一句"你之前來(lái)吃過(guò)這家嗎？"這個(gè)問(wèn)題和你毫無(wú)關(guān)系，你無(wú)法在談話中建立起情緒認(rèn)同感。

但是自我描述后再去聊就不一樣，比如"我之前來(lái)的時(shí)候，這家店的裝修還不是這個(gè)風(fēng)格，希望菜的口味沒(méi)有變，他們家的紅燒排骨真的很絕，不知道你之前有沒(méi)有吃過(guò)？"

如果她來(lái)過(guò)，那么很容易就能找到共鳴，即使她沒(méi)來(lái)過(guò)，這也是一次成功的價(jià)值展示，側(cè)面表現(xiàn)出你懂吃且會(huì)生活的一面。

*實(shí)在不知道說(shuō)什么的情況

有時(shí)候兩個(gè)人之間的氣氛會(huì)不可避免地沉悶，你體會(huì)不到她的想法和情緒，也不知道她對(duì)你的期待，這樣的談話既無(wú)法延伸也無(wú)法深入。

但這其中的根本原因不是你們不想理對(duì)方。無(wú)非就是兩種情況，一種是你們都過(guò)于在意氛圍本身，陷入僵著狀態(tài)，忽略了自己的感受、需要和請(qǐng)求。

還有一種就是她對(duì)你們目前的身份定位感覺(jué)比較尷尬，不知道怎么面對(duì)你。

我的建議是你可以嘗試轉(zhuǎn)換話題，或者到一個(gè)輕松的環(huán)境里去，直接用實(shí)際行動(dòng)去改變氛圍，不需要去過(guò)多解釋。

比如"外面太陽(yáng)不錯(cuò)，出去走走嗎？"

她未必很清晰地知道自己的狀態(tài)，你一旦點(diǎn)出來(lái)，反而是提醒她你們現(xiàn)在不適合走太近。

而當(dāng)你掌握了全部的聊天節(jié)奏，就是你們關(guān)系躍進(jìn)的開(kāi)始，你不需要患得患失，也不需要費(fèi)盡心思去揣摩她的態(tài)度，主被動(dòng)位置調(diào)換之后，無(wú)法放手的人就不僅僅是你。

接下來(lái)如果你能把握住解決核心矛盾的機(jī)會(huì)，復(fù)合自然水到渠成。

在我接過(guò)的案例中，大部分真的都只是溝通問(wèn)題，現(xiàn)實(shí)充其量是導(dǎo)火索，粗暴的言語(yǔ)攻擊能輕易消磨掉本就所剩無(wú)幾的愛(ài)意。

"好好說(shuō)話"這門(mén)課，有的人天生就會(huì)，有的人卻需要用一生來(lái)修習(xí)，不過(guò)幸好，現(xiàn)在還不算太晚。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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