為何你追女孩很容易跪舔？深度解析跪舔背后的心理機(jī)制

我經(jīng)常在群里和課上看到一些男生提問——“我這樣做會不會是在舔”“我那樣會不會顯得太在乎她了”之類的問題，如今在整個網(wǎng)絡(luò)思潮狂懟舔狗的大環(huán)境下，很多人會產(chǎn)生這樣或者那樣的糾結(jié)。

其實在心理學(xué)的人本主義流派中，“舔”只是人際防御的一種狀態(tài)，而人際防御的另外兩種狀態(tài)則是“對抗”和“疏離”，也就是有的人為了避免舔變得特別裝或者干脆懶得去經(jīng)營親密關(guān)系——是酒不好喝還是游戲不好玩？其實這些人際防御狀態(tài)都妨礙了他們情感的自然流露，難以與他人建立親密關(guān)系。

那么，究竟應(yīng)該如何破解呢？我們將從自我價值感入手，來講解如何通過建立自我效能的方式，破解這道并不難的題目。

課前提問：你有沒有如下行為？

01、總在糾結(jié)自己某個行為是不是在“舔”

網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常會看到類似的提問，男生總是在糾結(jié)自己的某個行為是不是在“舔”，如果一直處于糾結(jié)狀態(tài)，說明你在與女生交往中，幾乎已經(jīng)沒戲了。因為一旦你去思考這個事，你就陷入被動。事實證明越是去糾結(jié)是不是在“舔”的人越容易“舔”。

02、在女生面前總是感到焦慮

表現(xiàn)出心理難受，害怕失去，怕結(jié)果不好等等狀態(tài)。

03、過激地去批評他人舔的行為

在網(wǎng)絡(luò)輿論大環(huán)境下，大部分人都對舔狗群起而攻之，很多人自己原來舔過或者看到別人正在舔，知道這是不好的，轉(zhuǎn)而開始攻擊舔的人。

人本主義心理學(xué)對此做過大量的研究：生活中所有事情的集合，。

1、究竟什么樣的狀態(tài)可以稱之為舔？

跪舔一詞最早可以追溯到貼吧時代，屌絲，女神，高富帥這些詞開始出現(xiàn)，也有了屌絲跪舔女神。

跪舔本質(zhì)上是一種心理障礙，它本身不是某個具體的行為。比如看到一個女生上去搭訕，或者每天接送女生上下班，單說這種行為不能定義為舔。

心理學(xué)的人本主義流派如何定義跪舔：

跪舔?qū)儆凇叭穗H防御”的狀態(tài)，是人際防御初期的表現(xiàn)形式。當(dāng)你與人親近時，過度順從，抹殺自我。

人際防御另外兩種表現(xiàn)形式是“對抗”和“疏離”，本質(zhì)上兩者也屬于同一種心理狀態(tài)。

對抗

在網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常出現(xiàn)的言論，比如說“女孩不是靠追，而是靠吸引”“自古深情留不住，唯有套路得人心”。這兩句話充分暴露了對抗情緒。

疏離

很多人因為追女生失敗而發(fā)出的感慨：“追什么女生，是酒不好喝還是游戲不好玩？”

：無論是成人還是兒童，會出現(xiàn)人際防御的人都是因為感受不到家人的接納和認(rèn)可。心理學(xué)上解釋叫“”。與家人相處時沒法進(jìn)行深層次的交流，心里上有隔閡。所以產(chǎn)生了神經(jīng)緊繃和人際防御的行為。

和女生交往中，即便對方主動釋放友善信號，你也會怕隨著彼此接觸加深，對方會越來越不喜歡你。，這種認(rèn)知導(dǎo)致你長期處于人際防御的狀態(tài)。過度去注重自身的形象和言行舉止，弄得整個人看上去神經(jīng)兮兮。

人際防御最大的危害是會阻礙真情流露，沒法跟人建立親密關(guān)系。

人與人交往有個非常有趣的心理暗示：越是對對方有某種期望，對方越是會表現(xiàn)出這種期望狀態(tài)。比如借錢給別人，越是怕他不還，他就真的不會還。這在心理學(xué)上稱之為“期望效應(yīng)”。

人際防御會導(dǎo)致個體親近他人時變得僵硬。

內(nèi)部防御使得某些個體形成了非現(xiàn)實、理想化的個人形象，并創(chuàng)造追尋光榮的行為來強(qiáng)化自我形象，同時生成一個與自我形象相適應(yīng)的僵化運(yùn)作的尊嚴(yán)。

這種人完全為“應(yīng)該”法則所控制，認(rèn)為自己應(yīng)該“完美、慷慨、有吸引力”。所以在別人面前會有意無意地保持這種形象，造成內(nèi)心深處的深度自卑。

結(jié)合生活中的實際體驗，生活中那些不招人待見、遠(yuǎn)離群體的人，其實心里也是對別人有偏見，看不上別人的。他可能在私下覺得群體的那些人都是，會產(chǎn)生孤芳自賞的心態(tài)。

在親密關(guān)系中也是如此，有的人面對形象氣質(zhì)高大上的女神唯唯諾諾。但是在土肥圓面前，他就能夠找回自信，談笑風(fēng)生幽默風(fēng)趣。

人際防御產(chǎn)生的根本原因是“低自尊“

“自尊”簡單來說就是自我價值感。低自尊的人自我價值感就低，自我價值感低導(dǎo)致較低的自我效能感。

跪舔的行為本身是不具備任何“效能”的，屬于無效行為。有些屌絲跪舔女生，甚至卑微到連甜言蜜語都不敢跟女生說。

心理學(xué)中的一個十分著名的理論：班杜拉的自我效能模型

自我效能感：指個體對自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測與判斷。班杜拉對自我效能感的定義是指“。

班杜拉認(rèn)為除了結(jié)果期望外，還有一種效能期望。結(jié)果期望指的是人對自己某種行為會導(dǎo)致某一結(jié)果的推測。如果人預(yù)測到某一特定行為將會導(dǎo)致特定的結(jié)果，那么這一行為就可能被激活和被選擇。

以我的理解就是：人→行為→結(jié)果的模型

人是否能做出某個行為，與他的效能期望有很大的關(guān)系，如果他覺得有可能成功的事，就會嘗試去做，如果覺得沒可能，就會選擇放棄不做。

行為能否促成結(jié)果，取決于對結(jié)果的期望值，心理學(xué)中有一句話：決定事情的成功幾率，取決于個人主觀上覺得這件事有多大可能做到。也可以稱之為“期望值”，完全由主觀所決定。

需要指出的是關(guān)鍵點在于“可能性”，“可能性”是經(jīng)過對事情謹(jǐn)慎分析后主觀上的感覺，而不是盲目的、莽撞的自信。

自我價值感和自我效能感的區(qū)別：

如果說自我價值感低表現(xiàn)出的是自卑，那自我效能感則可以理解為因為自卑，而覺得自己沒能力。

低自我效能感導(dǎo)致負(fù)面預(yù)期，因而在行為方面引發(fā)。這種狀態(tài)必定會導(dǎo)致一個人產(chǎn)生人際防御，根本無法在親密關(guān)系中做出有效行為。

剛開始接觸女生時如果自我效能感低，會導(dǎo)致一個結(jié)果：。陷入各種矛盾糾結(jié)：該不該給她發(fā)微信，該發(fā)什么內(nèi)容，頻率如何？發(fā)她信息不回我，我到底該繼續(xù)還是該放棄。這些全部都是效能期望。

明明女生沒有表現(xiàn)出任何的拒絕，這種人的自我內(nèi)心戲卻很多。而追女生這事，恰恰需要有很多的積極行為。

2、跪舔的根源在哪里？