導(dǎo)語:行為主義心理學(xué)有過一個很經(jīng)典的實驗,讓一只小白鼠去吃食物,在它去吃食物的路程中,給它一次中等程度的電擊,如果反復(fù)幾次之后,小白鼠看到食物之后就開始出現(xiàn)焦慮,很想吃,但又害怕被電擊。
很多男性在與女生交往中,就與這只小白鼠很類似,因為承受過一些性挫折或者其他負(fù)面結(jié)果,導(dǎo)致自己在遇到女生的時候也會產(chǎn)生同等焦慮,而這種焦慮的根源,則在于“自我效能”不足,而這種“自我效能”的不足,往往會導(dǎo)致他們在追女生的時候思維糾結(jié),行為猶豫,沒有能量主動關(guān)系的發(fā)展,因此錯過重要時機才讓自己成為備胎。
你也有這樣的問題嗎,如何才能擺脫這種困境?以下內(nèi)容會對你有所幫助。
追不到女生,很多人的通病概括起來就是“心態(tài)問題”。分享兩個簡短的小故事:
01、精神病院的故事:
當(dāng)醫(yī)務(wù)人員越是關(guān)注精神病人的負(fù)面行為,并對此產(chǎn)生回應(yīng)時,精神病人就會更多的表現(xiàn)出負(fù)面行為。而當(dāng)醫(yī)務(wù)人員更加關(guān)注正面行為時,病人也會隨之表現(xiàn)出正面行為。
02、小白鼠實驗:
實驗人員先餓小白鼠幾天,之后給小白鼠喂食,當(dāng)小白鼠靠近食物時,給到它電擊,反復(fù)幾次后,小白鼠就會產(chǎn)生焦慮情緒。
以上兩個小故事其實也適用于戀愛中。
在與女生相處中,你有沒有過這樣的經(jīng)歷:
1、女生稍微對你有點冷淡,你馬上就懷疑自己是否沒戲了?接著開始表現(xiàn)出緊張、擔(dān)心、焦慮,好像前面的小白鼠一樣。
2、總是感覺自己有機會,結(jié)果時間一長拖成了備胎。
3、覺得跟女生交往應(yīng)該有平等心,把她當(dāng)朋友一樣對待。這種類型的男生以前跟女生交往時候肯定吃過虧,一開始畏畏縮縮,表現(xiàn)的很弱勢,后來受到網(wǎng)絡(luò)上的一些言論影響,于是變得對女生毫無耐心,戾氣過重。
人與人之間性格和職業(yè)千差萬別,卻有著統(tǒng)一的心理機制。而且你受到的反饋取決于你自己,你看待別人的方式?jīng)Q定了別人如何看待你,越關(guān)注他人對你的負(fù)面反饋,越是會激勵他人給到你更多的負(fù)面反饋。
決定追女生成敗的關(guān)鍵因素:你是更加關(guān)注機會還是更加害怕失???
關(guān)注機會的人在對方給出哪怕一點點正面反饋時,都會抓住放大自己的優(yōu)勢。相反,另一類人雖然對方給出了反饋,但是因為害怕失敗,不敢踏出第一步。不同的人對于機會的不同看法,會采取不同的策略。不同策略導(dǎo)致的結(jié)果也不盡相同。
“一個女生喜不喜歡你,取決于你在她面前的表現(xiàn),而不是取決于她的理性和意志?!?/p>
可以這么理解:別人喜不喜歡你,是由你決定的,而不是別人。很多人認(rèn)為別人喜不喜歡自己是由對方?jīng)Q定的,于是去跪舔女生,這是個嚴(yán)重的誤區(qū)。
追女生過程中常見的幾類問題:
01、急躁和越權(quán)
因為太過著急于是和女生之間容易產(chǎn)生對立和矛盾。
急躁和越權(quán)的原因是害怕“夜長夢多”,怕時間長了女生就跟別人跑了,于是自己不得不去做點什么來防止。
一旦急躁就容易越權(quán),越權(quán)后女生對你的反饋會變差。帶著這種心態(tài)去追女生,即使你暫時得到了她,只要對方遇到稍微比你好一點的,還是會離開你。
02、跪舔
為了維系雙方的關(guān)系,所以該出手時不出手,在女生面前顯得很弱勢。在對方提出不合理要求時,不敢輕易拒絕,由此形成了跪舔。
03、兩人之間擦不出火花
情感表達不流暢,沒法正確表達自己。
跟女生一直處于尬聊狀態(tài),沒話說。這當(dāng)中有種擔(dān)心結(jié)果不好的心態(tài)在作祟。
04、拖延
太想要得到確定的結(jié)果,所以沒有把握的事不敢去做,即使雙方已經(jīng)很曖昧的情況下,還是不敢突破心魔。
越是知道自己不行,越害怕這個結(jié)論被證明。
05、過于想確認(rèn)對方的態(tài)度和想法
跟女生聊了幾天,出來見過幾次面,有的男生就會追著問對方的看法,想知道對方對自己的態(tài)度。這樣子很容易把女生搞煩,干脆直接拒絕你。
害怕努力白費,想要得到確定答復(fù)才去走下一步,本質(zhì)是想獲取對這件事的控制感。沒有控制感的情況下,覺得投入下去心里沒底,萬一將來不行,那之前的努力就全白費了。
06、過度的自我防御心態(tài)
對方對你冷淡或者給你負(fù)面反饋,你就覺得自己再去追求就是跪舔,把跪舔等同于失敗。
為了防止失敗,產(chǎn)生過度的防御心態(tài)。
2、心理學(xué)如何解釋以上行為?
行為主義認(rèn)為人作為個體,都是趨利避害的,人自身的行為模式是由過去的利害經(jīng)驗所習(xí)得。
人的習(xí)慣是由過往產(chǎn)生的好處所養(yǎng)成。好處分為“外部結(jié)果”和“內(nèi)部體驗”。抽煙從外部結(jié)果來說是個壞習(xí)慣,是“害”,對身體沒好處,但是“利”在內(nèi)部體驗告訴你抽煙的感受會很愉悅。感受上的利是最直接的。
行為主義進一步產(chǎn)生的認(rèn)知流派:基于人的行為經(jīng)驗,會對一件事產(chǎn)生認(rèn)知。如果過去的經(jīng)驗習(xí)得為負(fù)。
比如跟女生交往體驗不好,你就會放大對于負(fù)面的關(guān)注度。一旦女生不理你,對你冷淡,你都會覺得這是個問題需要解決。
但是假如你習(xí)得的經(jīng)驗為正,你會覺得女生前期的冷淡很正常,只要對方給出一點機會,你就知道必須抓住并且放大自己的優(yōu)勢。
因此追女生缺乏成功經(jīng)驗的人,往往會過度關(guān)注負(fù)面的結(jié)果,害怕自己再次失敗。因為關(guān)注負(fù)面結(jié)果,所以對于負(fù)面反饋特別的敏感,導(dǎo)致對方會給到你更多的負(fù)面反饋。
人的心理是很奇怪的,假如你關(guān)注的都是負(fù)面的東西,你就會感到社會對你滿滿的惡意。
舉個例子,患有“孤獨癥”的人,他人也不愿意接近。原因很簡單,一旦過度去接觸這類群體,接觸者也會變得抑郁和孤獨。“孤獨癥”的產(chǎn)生是對于人際關(guān)系的負(fù)面解讀。
首先他會定義自己是個不招人喜歡的人,別人和他正常的交流,他都會解釋為別人對他有意見,為了防止這種情況,他就去做些莫名其妙的事,結(jié)果導(dǎo)致別人真的開始不喜歡他了。
追女孩不要用太多的方法和技巧,不要過度依賴外界的工具,使用技巧越多,越是會對你自身做心理暗示:憑自己是搞不定的,必須依賴技巧。
用技巧搞定女生,你和對方相處時心里會發(fā)虛,越是會去偽裝自己,因為不是憑自己能力搞定,甚至于運用各種各樣的工具去控制女生對自己的情感,而且很怕被女生發(fā)現(xiàn)原來的自己,導(dǎo)致雙方之間沒法正常談戀愛。
過度關(guān)注負(fù)面反饋所帶來的危害:
1、不知所措,又總想做點什么來解決當(dāng)下問題
2、預(yù)期到挫折而產(chǎn)生情緒,忽略對方感受
女生對你的冷淡,如果你不把它當(dāng)回事,情緒上不受影響,心態(tài)會好很多。
常說追女生要臉皮厚就是這個道理。要破除負(fù)面反饋,你要能做到不讓自己起情緒。
行為療法中有個詞叫“脫敏”,泡學(xué)剛出來那會,有種訓(xùn)練方式是讓男生在街上搭訕故意被女生拒絕,害怕拒絕的人先去承受很多的拒絕,以此對這種反饋脫敏,當(dāng)情緒不能影響你時,才是你獨立思考的開始。
班杜拉自我效能模型
自我效能感:指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。
班杜拉對自我效能感的定義是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”。
班杜拉認(rèn)為除了結(jié)果期望外,還有一種效能期望。結(jié)果期望指的是人對自己某種行為會導(dǎo)致某一結(jié)果的推測。如果人預(yù)測到某一特定行為將會導(dǎo)致特定的結(jié)果,那么這一行為就可能被激活和被選擇。
當(dāng)做一件事害怕失敗,怕搞不定時,效能期望就會低。
喜歡一個女生,覺得自己搞不定,隨之行為也會偏弱,期望變差,結(jié)果就真的如你所設(shè)想的一樣。行為和結(jié)果由期望所決定,這就解釋了心理學(xué)上的期望效應(yīng)。
追女生失敗的模型有多種,最重要的一點是意志癱瘓。
什么是意志癱瘓?
意志是情緒和思維的分水嶺。意志在思維就在,你能夠去深度思考解決辦法,行為也是有效的;沒有意志就只剩下情緒,只有對于結(jié)果的負(fù)面期望,負(fù)面期望會導(dǎo)向不好的結(jié)果。
太想去解決問題,不具備延遲滿足能力的人,容易陷入混亂和情緒化,被情緒控制。越害怕失敗,思維越混亂,無法思考,整個人狀態(tài)不在線,甚至根本不知道自己在做什么。
減少你的情緒能更加看清事實,再去對癥下藥效率要高很多。
3、如何解決害怕失敗的心理
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服務(wù)特別好,而且給人的感觸也挺深的,真的可以的
被拉黑了,還有希望么?
可以幫助復(fù)合嗎?