心理學分析：我對你那么好，你為什么還會懷疑我出軌

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最近因為疫情原因?qū)е潞枚嗳硕即诩?，也有好多小情侶無法見面，甚至淪為異地戀。也就有很多人找我咨詢一個問題：我很愛我的他（她），可是我那么愛他（她），她（他）為什么不相信我呢？是我的原因還是對方的原因呢？今天我就和大家聊一下依戀理論。

什么是依戀理論呢？依戀，一般定義為嬰兒和其照顧者之間的一種特殊的感情關(guān)系。它產(chǎn)生于嬰兒與其父母的相互作用中，在嬰兒時期與父母的互動，會形成一種獨特的情感連接，這種連接就叫做依戀關(guān)系。一個人從小建立的依戀關(guān)系會極大地影響著她的未來。

前段時間我看網(wǎng)上有個問卷調(diào)查是說男生在戀愛時最受不了女生的哪些行為？得票最高的答案不是跟別的男生曖昧，也不是情緒忽冷忽熱，而是動不動就就奪命連環(huán)call。不管人家是否方便接電話，都連著撥，一下子撥十幾次，甚至幾十次，簡直讓人崩潰。為什么會這樣呢？在我看來啊，親密關(guān)系里的一切不安全感都是因為缺少了安全依戀。

根據(jù)依戀理論，通過自信和信任他人的程度，一共可以分為三類，第一類是安全型依戀，他指的是兩個人不管是不是呆在一起都相互信任，彼此滋養(yǎng)，這是一種高質(zhì)量的依戀關(guān)系。而另外的兩類都是不安全的依戀，這里包括了回避型依戀和焦慮型依戀。

回避型依戀是說，當我們沒在一起時我很愛你，當我們在一起時我又很想躲著你，直到失去對方才知道有多愛；而焦慮型依戀，意思是想要和另外一半在一起，但是呢，又不能完全信任對方，像奪命連環(huán)扣，這種就是很典型的行為。這種不安全感讓他們沒有辦法完完全全地信任對方，也讓他們的親密關(guān)系沒有辦法真的很親密。

我們主要說說焦慮型依戀，因為這樣的存在還是普遍的。我聽我的閨蜜說過她一個朋友，我們暫且稱她為小辛，小辛就是這類人中的典型，她也曾交往過幾任男友，這些男友中年輕有為的，溫柔顧家的都有，按道理小辛應該處于滿滿的幸福感中，可是每段感情都無疾而終。

為什么呢？因為小辛總是覺得她男友有問題，天天疑神疑鬼，查手機，翻外套，甚至定位等等。最后男朋友受不了這樣的生活和猜忌，覺得和她在一起很壓抑，就提出分手了。

她曾向我的閨蜜哭訴：我其實很愛他，但是我控制不住自己去猜疑他。是了，在每段感情中，她都永遠處于一個不滿足，沒有安全感的狀態(tài)。她知道對方的好，但又忍不住去做對方，當這段感情破裂的時候，想去挽回卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)來不及了。而小辛在一次次的失敗中她終于意識到了問題的所在。

那么你有沒有在其中發(fā)現(xiàn)自己的影子呢？你是不是也想知道焦慮型依戀人格是不是可以發(fā)生改變呢？

這么長時間的工作經(jīng)驗，讓我看到不是每個人都那么幸運，從小就能獲得安全型依戀還好，但我們長大后，我們同樣有機會重新培養(yǎng)起一段相互信任，彼此滋養(yǎng)的關(guān)系，那么咱們就好好把握。

首先呢，我們必須要先調(diào)整好自己的心態(tài)，學會放下，放過別人，也放過自己。不是每段感情都能圓滿，被人拋棄固然痛苦，會產(chǎn)生否定和自我否定的情緒，而你需要做的就是要擺脫這種情緒，放過他，也放過自己。只有放下了這段感情你才能繼續(xù)去追尋幸福。就好比在戀愛時你們之間出現(xiàn)了問題，你首先要做的是解決問題，而不是揪著問題不放。

其次是我們要學會溝通。其實溝通才是所有依戀型人格沒有掌握的技能。感情生活中溝通是很重要的，你可以把你的顧慮好好地跟對方溝通，你們可以一起去淡化這種焦慮。

最后就是放平心態(tài)。你要明白戀愛本就是兩個人去交換彼此的感情，當一個人所取得無度的時候，對方自然就會選擇逃避。

在愛情的詞典里，沒有我和你，只有我們出問題的永遠都是兩個人之間的互動，而不僅僅是某一個人創(chuàng)造高質(zhì)量的親密關(guān)系。

有一部電影叫《遇見你之前》，電影中的男主角一開始表現(xiàn)的尖酸刻薄，但在一段溫柔陪伴的關(guān)系中逐漸地發(fā)生了改變，而這些改變也同樣給了女主角追求夢想的勇氣，我想，世界上最至于人心的，也許就是一份真正溫暖彼此的依戀關(guān)系吧，做心之向往的自己！