異地戀：你真的準(zhǔn)備好了嗎？

異地戀，顧名思義，是指雙方相隔兩地的戀愛。

隨著社會進步，人口流動加速和網(wǎng)絡(luò)社交的發(fā)展，異地戀越來越常見。

在外求學(xué)的學(xué)生，工作調(diào)遣的青年，外出打工的家庭頂梁柱等，都以各自的方式經(jīng)營著異地戀。

依賴通訊工具，維持親密關(guān)系的異地戀，有些人終成眷屬,也有一些人無奈走向分手。

面對隨時可能發(fā)生的異地戀：你真的準(zhǔn)備好了嗎？

異地戀面臨哪些困難?

作家韓寒說：談戀愛就應(yīng)該經(jīng)歷一下異地戀，體會一下欣喜憂愁無從分享，歡笑落淚不能擁抱，通訊聯(lián)系直到你幾乎發(fā)瘋.....

異地戀不只考驗了你們的耐心，更是考驗了你們對愛情的認真。

與同城戀相比，異地戀伴侶需要面臨更多的困難。

1.空間距離造成"遠水不解近渴”

異地戀人的互動，更多存在于通訊的世界。

現(xiàn)實生活中的具體困難，像生病，勞累，家務(wù)等，TA只能給予精神上的安慰和支持，遠水解不了近渴，一切都要靠自己解決。

2.長期缺乏安全感，身心疲憊

長期依賴通訊手段維持愛情，會對聯(lián)絡(luò)不及時非常敏感。比如:

為什么遲遲不回信息?

為什么沒接電話?

遠方的TA正在做什么？和誰在一起？

許多無端的猜疑，每經(jīng)歷一次，內(nèi)心的不安全感就會增加一層，長期積累容易感到身心俱疲。

3.共同語言越來越少，溝通交流不暢

異地戀對彼此的生活圈和環(huán)境無法感同身受，只能泛泛附和。

時間一長，很容易變成對方可有可無的人，共同語言只剩下蒼白無力的"早安”,“好好吃飯”,“我想你"等

4.遠距離溝通，容易積累誤會

同城見面時，一個熱烈的擁抱，可以勝過說千萬遍的“我愛你”。一個溫柔的注視，也可以帶來無盡的安慰和鼓勵。

隔著屏幕或電話交流，你可能在開玩笑，TA那邊卻生氣了，誤會不斷，容易積累成見。

5.見面成本高，消耗大

為了見面，舟車勞頓，奔波辛苦，異地戀比同城戀消耗更多的金錢，時間和體力成本。

種種困難告訴我們，并非人人都有能力，勝任異地戀。

申視你們是否具備異地戀的勝任力

成功走過異地戀，需要具備一定的勝任力。

審視—下你們是否具備善于獨處，充實自我和舒適互動的能力。

1.個體具備善于獨處的能力

獨處，非常考驗個人對自己，對生活的管控能力和調(diào)理能力。

溫尼科特說: “獨處的能力是情緒發(fā)展成熟的重要標(biāo)志之一”，獨處能力強的人，善于自我陪伴，安撫和慰籍。

異地戀的時空距離，讓你們有更多的獨處時間和精力。

適合異地戀的人，往往有較強的獨處能力。比如：

他們足夠自信，有較強的安全感，而且自己可以給自己安全感，不會把安全感寄托在TA的身上；

他們具備較強的獨立生活，學(xué)習(xí)和工作的能力。

他們會自覺發(fā)展興趣愛好，投入于個人成長，擴展生活朋友圈子；

他們不僅能在生活上把自己照顧得很好，還具備成熟的人格，能夠彼此理解，包容和支持對方的生活習(xí)慣。

異地戀的距離，讓你很容易分辨出，你們的愛情是發(fā)自內(nèi)心的欣賞和愛戀，還是僅僅找人作伴打發(fā)寂寞。

適合異地戀的人，不會為了尋找依靠或擺脫寂寞而戀愛，而是因為相互吸引，彼此激勵，完善自我而戀愛。

2.雙方具有對等的自我充實

自我充實，是指讓自己有事可做，生活開心，精神富裕。

充實，讓人忙碌。忙碌，讓異地戀的你們，沒有時間體會相思之苦。

如果個人閑暇，而只—個人忙碌，很容易出現(xiàn)忙碌的一方，因回應(yīng)不及時或忘了回應(yīng)，閑暇的一方屢屢失望，影響感情。

閑暇的一方要想進入異地戀，首先需要讓自己變得忙碌，充實起來。

你的世界除了戀人，還有你，你的朋友和親人。

把這段時間單獨拿出來，經(jīng)常去健身房，發(fā)現(xiàn)新的愛好，觀看文藝演出等，你可以有很多事情要做，也可以與朋友和家人一起做更多的事。

異地戀的雙方，在生活中保持對等的自我充實，才容易獲得幸福。

3.雙方有舒適的互動能力

很多勵志的異地戀，兩個人不但最后走到了一起，而且都以—種更優(yōu)秀的狀態(tài)來迎接彼此。

只有調(diào)整好兩個人的互動模式，才有更充足的空間與時間來完善自我。

異地戀的舒適互動在于：既保持聯(lián)系，又尊重對方的時間規(guī)律。

感情好的情侶，很少會因為幾個小時沒有收到對方的信息而抓狂，因為他們都知道對方在專注工作或?qū)W習(xí)。

提前做好時間規(guī)劃，共享彼此的時間管理計劃，可以讓彼此在忙的時候?qū)Ｗ⒐ぷ?，在空閑的時候關(guān)懷生活，提高彼此的交流效率。

想要勝任異地戀的考驗，需要雙方一起提升“善于獨處，對等充實，舒適互動”的能力。

如果你們不得不面臨一場遠距離的愛情，提前做好充分的準(zhǔn)備，迎接異地戀挑戰(zhàn)，給愛情一個鍛煉的機會。

做好準(zhǔn)備，成功走過異地戀

1.雙方自愿面對

異地戀的開始，一定是雙方的自愿選擇，這樣彼此才有堅定的信念，守護愛情。這是異地戀成功最基本的保證。

如果雙方都不太愿意異地戀，或者一方愿意而另一方不愿意，異地戀開始時，抗拒它的戀人就自帶心理暗示。

一點小事就會觸發(fā)“擔(dān)心的事還是發(fā)生了”的判斷，這樣—來，異地戀對感情的影響會進一步放大和加深。

2.底線達成一致

底線，是在某項活動進行前，設(shè)定的最低期望目標(biāo)和基本要求。

異地戀之前，你們需要對可以想象得到的問題，協(xié)商好生活底線。比如：

平時交流的頻率；至少多久見一次面？

雙方是否接受對方單獨和異性外出？底線是什么？

其他異性有困難來求助的時候，可以幫到什么程度？

協(xié)商底線，是為了避免出現(xiàn)這樣的認知差異：你認為和異性聊天，約飯是疑似出軌，而TA卻認為這是正常社交。

如果生活底線不提前達成共識的話，問題出現(xiàn)時，就會把對方越推越遠。

特別是涉及到其他異性時，你越暴跳如雷，就越突出了“第三者”的穩(wěn)重，明理，TA會本能地保護表面上看起來弱勢的人。

3.注重溝通細節(jié)

異地戀依賴通訊工具實現(xiàn)情感交流。保持規(guī)律地溝通，注重溝通細節(jié)，對異地戀而言，尤為重要。

（1）提前約好固定的聯(lián)絡(luò)時間

父母親人，很久不聯(lián)系，回家依然親熱，因為你們有先天的血緣關(guān)系

長久沒見的老友再相見不會生疏，因為朋友之間沒有獨占的需求

戀人不一樣，沒有特殊情況，一周不聯(lián)系—次的戀人，離分手真的不遠了。異地戀的聯(lián)系頻率，因人而異，你們可以通過協(xié)商，找到雙方都合適的頻率。

（2）及時，坦誠地表達自己的感受

真實地表達感受，對你們關(guān)系的穩(wěn)定和發(fā)展非常重要。

當(dāng)你表達出自己的感情時，對方才知道你在付出，你在很用心地維護這段親密關(guān)系。

當(dāng)你產(chǎn)生不良情緒時，要及時，坦誠地表達。

因為對方?jīng)]有千里眼和順風(fēng)耳，TA可能對你的不良情緒渾然不覺。

在誤會尚淺的時候，及時反饋不滿，有利于第一時間化解矛盾。

（3）換位思考，不忍心讓對方等待

愛TA，就不忍心讓TA隔著屏幕等你。

這需要雙方有換位思考的意識，注重溝通細節(jié)，情感建設(shè)加分。比如:

沒能及時回復(fù)信息時，事后第一時間主動解釋，而不是等對方盤問或積累怨氣，影響互信。

估計自己有一段時間無法使用手機時，提前告訴對方，比如參加面試、封閉式培訓(xùn)、會議等，以免對方因等不到你的回復(fù)而著急、擔(dān)心。

異地戀更需要換位思考，注重溝通細節(jié)，與對方心心相印。

4. 從生活中摘取日常聊天的話題

聊天，是異地戀維系情感的高頻活動。

生活給了我們?nèi)≈槐M，用之不竭的聊天素材，像同學(xué)(同事)，老師(領(lǐng)導(dǎo))以及學(xué)業(yè)和工作等話題，天天都可以不重樣地講很多故事。比如:

某同事今天被領(lǐng)導(dǎo)表揚，你從他身上學(xué)到了什么；

某同事失戀了，一起分析下原因；

某同事的旅行見聞，對你很有啟發(fā)等。

某大咖今天講的一句話，你覺得意味深長；

你最近在學(xué)習(xí)哪些課程？開展哪些文體活動？

雖然你們不在同一座城市，但共亨生活，可以讓你們的聊天無止境，戀愛永新鮮。

5.培養(yǎng)共同的愛好

異地戀的兩個人，生活環(huán)境差異大，建立共同的愛好，可以讓兩個人每天都在不知不覺相互關(guān)懷。比如:

你們可以及時分享動態(tài)，發(fā)生了什么新鮮事？看本什么書？在追什么劇等。

你們也可以一起體驗異地約會，比如在兩地計劃好同時去看大片，看完后一起討論觀后感；

在兩地計劃好同時做飯，做好后分享自己的廚藝等。

身處兩地，分享一段共同的時間，會為你們的交往，注入更多樂趣。

6.善于制造驚喜

偶爾的驚喜與浪漫，可以給異地戀帶來溫暖與甜蜜。比如:

計劃之外出現(xiàn)在TA的面前；

約定時間外的一個示愛短信；

隨手拍照，讓TA知道自己在哪里，做什么等等

另外，在節(jié)假日，生日，重要紀(jì)念日，相思甚苦的日子里，多給對方寄送一些可以"睹物思人”的小禮物。

你鑰匙扣，圍巾，手機殼等，讓對方在不經(jīng)意間想起你，感受到你送來的溫暖。

7.共同建立短期目標(biāo)和長期目標(biāo)

目標(biāo)管理，是指在目標(biāo)明確的條件下，人們能夠?qū)ψ约贺撠?zé)。

目標(biāo)管理可以改進組織的工作效率和員工的滿意程度。

共同目標(biāo)可以將脆弱的異地戀關(guān)系，強有力地聯(lián)系起來！

研究表明，兩個人一起認真地設(shè)想未來的生活，會給關(guān)系帶來更多的正向情感和希望。

異地戀的共同目標(biāo)，短期可能約定什么時候去旅游，長期可能約定什么時候結(jié)婚。

這些目標(biāo)相當(dāng)于一個獎勵，是對你們能一起走過一個階段的獎勵。

又有研究表明，在遠距離關(guān)系中，能確定相聚時間的人，對關(guān)系的滿意度更高，也更不容易抑郁。

如果你們明確異地的時間長度，就盡早告知對方這關(guān)系到你們之間的承諾，未來可期。

美國學(xué)者梅羅拉指出：如果能堅持下來，異地戀的感情其實更加堅固。

這種感情超越了正常的，需要相伴的愛情，是很難動搖的。

做好準(zhǔn)備，當(dāng)異地戀出現(xiàn)時，學(xué)會與距離和平共處，經(jīng)得起這段特殊的愛情考驗，你們的愛情會變得更加強大，堅固！