后悔主動(dòng)提分手了，該怎么挽回？

我們先來(lái)看看這段留言：

“我們分手是我自己主動(dòng)提的，也沒(méi)什么特別大的原因，就是因?yàn)樗麤](méi)答應(yīng)我的要求，我覺(jué)得他不愛(ài)我了，就提了分手。沒(méi)想到，他竟然答應(yīng)了！他果然是不愛(ài)我了吧？可是我并不是真的想分手啊。我現(xiàn)在每天都很想他，我想挽回，可是不知道該不該挽回，畢竟是我提出來(lái)的，還能挽回嗎？”

類(lèi)似的留言還有許多，那我今天就統(tǒng)一解答一下吧。今天的內(nèi)容同樣干貨滿滿，還有點(diǎn)長(zhǎng)，做好認(rèn)真閱讀的準(zhǔn)備吧，你一定能得到收獲。

首先，我想說(shuō)的是：自己提的分手想挽回，沒(méi)有該不該，只有你想不想。

只要你想挽回，就不要糾結(jié)是誰(shuí)提出的分手，因?yàn)檫@沒(méi)有意義。

你要先弄懂，明明你喜歡對(duì)方，為什么還要提分手？分手背后的矛盾心理來(lái)自于什么？這些矛盾心理是否讓你做出了錯(cuò)誤的判斷？

OK，接下來(lái)，我會(huì)抽絲剝繭幫你深度分析。

我接手了上萬(wàn)件咨詢挽回的案件，主動(dòng)提分手的原因五花八門(mén)，但繞來(lái)繞去都離不開(kāi)這兩種：

一種是認(rèn)知型分手：

覺(jué)得在一起不合適了找不到愛(ài)的感覺(jué)了，希望結(jié)束這段關(guān)系；

多種感情問(wèn)題的累積一直得不到解決，于是不想再解決了；

認(rèn)為這段感情已經(jīng)沒(méi)有存在的必要，也不想再修復(fù)彼此的關(guān)系；

這種類(lèi)型的分手，是在理性的思考，利弊的權(quán)衡后，做下的決定，一般很難主動(dòng)產(chǎn)生“后悔”的情緒。

另一種是情緒型分手：

對(duì)方無(wú)法滿足自己的需求，想利用分手來(lái)“鞭打”他；

對(duì)方做了讓自己生氣的事，希望通過(guò)分手來(lái)讓他認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤；

在親密關(guān)系中感覺(jué)不到被愛(ài)，想測(cè)試一下對(duì)方是不是真的愛(ài)自己······

這種屬于不是真的想分手，而是一時(shí)情緒上涌做出的選擇，分完手冷靜下來(lái)，會(huì)有些后悔自己的決定。

此刻，你面對(duì)的問(wèn)題，正屬于情緒型分手——分手不是你的本意，因?yàn)槟闱宄氵€是愛(ài)對(duì)方的。之所以選擇分手，有兩個(gè)目的：

第一，以分手來(lái)表達(dá)不滿、不愉快的情緒：

這是一種反抗的思想投射。

你們?cè)诟星橹杏龅搅艘恍﹩?wèn)題（比如他很少滿足你的一些要求），這些問(wèn)題可能讓你覺(jué)得不舒服，讓你覺(jué)得對(duì)方不那么在乎你。所以你希望通過(guò)分手，來(lái)表達(dá)你不滿的態(tài)度，表達(dá)這段感情帶給你不愉快的情緒。

同時(shí)，你還希望引起對(duì)方的重視，讓對(duì)方重視你的感受，重視你們的感情。但是對(duì)方可能并沒(méi)有g(shù)et到這一點(diǎn)，他覺(jué)得你是真的想分手，于是你們分手了。

第二，希望證明對(duì)方是愛(ài)你的：

盡管分手是你提的，但你并不希望對(duì)方同意。說(shuō)到底，你說(shuō)的分手只是在測(cè)試對(duì)方是不是真的愛(ài)你。

如果他不同意分手，并且詢問(wèn)你分手的原因，那么你會(huì)認(rèn)為他是愛(ài)你的，可能會(huì)跟他復(fù)合；如果他同意了分手，而且什么都沒(méi)問(wèn)，你會(huì)覺(jué)得他答應(yīng)得這么干脆肯定是也想分手，覺(jué)得他并不愛(ài)你。

像這種情緒型分手，并不會(huì)只出現(xiàn)一次，反而會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在感情問(wèn)題爆發(fā)時(shí)。就像很多小伙伴，一遇到問(wèn)題了就跟對(duì)方提分手，可能剛開(kāi)始的幾次分不掉，但次數(shù)提多了，也就真的分了。

第一，這是因?yàn)槟阕陨碓趯?duì)待感情問(wèn)題時(shí)，過(guò)于矛盾的心理應(yīng)激下，產(chǎn)生的一種防御機(jī)制（defense mechanism）。

說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是在面對(duì)感情問(wèn)題的時(shí)候，你害怕對(duì)方不愛(ài)你，不重視你而產(chǎn)生的一種恐慌焦慮的情緒。面對(duì)這種焦慮情緒，你會(huì)很想去做點(diǎn)什么來(lái)對(duì)抗它或者解決它。

所以你通過(guò)“作、鬧”或者“分手”的方式來(lái)表達(dá)你的情緒，同時(shí)來(lái)驗(yàn)證恐慌情緒的來(lái)源。

舉個(gè)例子：對(duì)方?jīng)]有滿足你提出的一些你認(rèn)為很簡(jiǎn)單的要求，于是你很生氣，你也不去問(wèn)他為什么沒(méi)做到，也不去思考是不是你提出的要求對(duì)他來(lái)說(shuō)并不簡(jiǎn)單，反正你就單方面的認(rèn)為，這么簡(jiǎn)單的要求都達(dá)不到，他肯定不夠愛(ài)你，那好，分手吧！于是你去跟他提分手。這個(gè)時(shí)候，你的內(nèi)心希望他拒絕分手，然后跟你道歉認(rèn)錯(cuò)或解釋······如果他這樣做了，你就認(rèn)為他還愛(ài)你，在乎你，那么就分不成了。可是對(duì)方?jīng)]有，他爽快的答應(yīng)了分手。你就更加肯定了你單方面的想法——他果然不愛(ài)我了。但是得到這個(gè)答案后，你內(nèi)心的矛盾感和生氣的情緒就解決了嗎？并沒(méi)有！這些矛盾與生氣的情緒，只會(huì)讓你越來(lái)越焦慮。你還愛(ài)他，分手不是你的本意，但是你又很糾結(jié)，不知道他是不是真的不愛(ài)你了，也不知道該不該挽回？他值不值得挽回？

明白了嗎？

最根本的原因不在于他愛(ài)不愛(ài)你，而是你這種矛盾的心理，讓你在恐懼與逃避中，做出了沒(méi)有根據(jù)的錯(cuò)誤的判斷，讓你避開(kāi)了原本問(wèn)題，選擇了錯(cuò)誤的解決方式。

這種錯(cuò)誤的解決方式，不僅沒(méi)能解決你的焦慮情緒，反而還讓你陷入了“焦慮—后悔”的矛盾心理中。

第二，來(lái)自于你的親密關(guān)系模式的遺留問(wèn)題。

父母是孩子的第一任“親密關(guān)系”老師，而后期的成長(zhǎng)經(jīng)歷又是第二任“親密關(guān)系”老師。所以很多時(shí)候，你愛(ài)提分手，和這兩者有著密不可分的關(guān)系。但是你自己都沒(méi)有察覺(jué)到。

比如說(shuō)：父母給你從小的保護(hù)與偏愛(ài)過(guò)少，你對(duì)后期的親密關(guān)系就會(huì)是一種比較偏執(zhí)的狀態(tài)，你會(huì)用一切的方法去證明自己“值得被愛(ài)”。所以你很喜歡用分手去測(cè)試自己的預(yù)設(shè)是否是正確的。

再比如說(shuō)：你與父親的關(guān)系很緊張，那么你就會(huì)在后期的親密關(guān)系里。用不斷的分手為要挾，來(lái)樹(shù)立自己的權(quán)威和規(guī)則。

因?yàn)楦赣H在家庭關(guān)系里，就是規(guī)則和權(quán)威的代表。而一個(gè)人如果和父親關(guān)系極度緊張，就說(shuō)明了他從小的規(guī)則意識(shí)就不強(qiáng)。越是規(guī)則意識(shí)不強(qiáng)，就越會(huì)想用規(guī)則和權(quán)威去掌控關(guān)系，就越是不懂得如何正確處理安全感的問(wèn)題。

那么，這種情況，該怎么去挽回呢？

自己主動(dòng)提了分手如果想要挽回，一定要先說(shuō)服自己，然后才能說(shuō)服對(duì)方。如果你自己都不認(rèn)同挽回這件事，還是只糾結(jié)對(duì)方不愛(ài)你，那么你很難拋開(kāi)主觀情緒，去理性的面對(duì)挽回。

那么，怎樣說(shuō)服自己呢？

你要做兩件事：

第一，找到矛盾心理的根源，打破面對(duì)感情問(wèn)題的防御機(jī)制（defense mechanism）：

就像我在剛開(kāi)始說(shuō)的，分手是你在對(duì)待感情問(wèn)題時(shí)采取的防御機(jī)制。想解決問(wèn)題，必須先找到內(nèi)心矛盾的根源，打破你的防御機(jī)制。

而這種矛盾的心理與你在親密關(guān)系中的依戀人格（Attachment personality），有很大的關(guān)系。在我接到的咨詢里，類(lèi)似的情況基本上都逃不掉焦慮依戀。

比如，你在這段感情中，產(chǎn)生的焦慮、恐慌的矛盾心理，很大一部分原因來(lái)自于焦慮型依戀人格（Anxious attachment personality）。

這種類(lèi)型的依戀人格，反映出來(lái)的內(nèi)心是高度敏感的，非常害怕對(duì)方不愛(ài)自己，會(huì)通過(guò)各種細(xì)小的問(wèn)題，來(lái)驗(yàn)證對(duì)方的心意。如果對(duì)方?jīng)]有滿足到，就會(huì)在內(nèi)心否定對(duì)方的愛(ài)，然后以分手來(lái)逃避或“懲罰”對(duì)方。

面對(duì)這種依戀人格帶來(lái)的焦慮心理，你可以采取以下方式來(lái)化解，逐漸打破你的防御機(jī)制。

①我希望你能接納自己，提高自尊：

首先要相信你自己是值得被愛(ài)、被尊重的。帶著這種對(duì)自己的相信，你會(huì)更加堅(jiān)定你的真實(shí)感情需求。會(huì)更客觀的看待他的行為表現(xiàn)，不會(huì)因?yàn)樗囊恍┬∨e動(dòng)，就很敏感的懷疑他不愛(ài)你了。

②我希望你能接納對(duì)方，合理表達(dá)：

從內(nèi)心去接納對(duì)方，不要去刻意的挑剔他的錯(cuò)誤和不足。對(duì)于他沒(méi)有做到的事情，你可以直接合理的表達(dá)出你的需求，而不是跟他賭氣，鬧分手。

③面對(duì)矛盾，多以“我們”的角度解決問(wèn)題：

你要知道，感情發(fā)生矛盾出現(xiàn)問(wèn)題很正常，面對(duì)這些問(wèn)題，不要只想著自己的需求，只顧著發(fā)泄自己的情緒。多站在彼此的角度來(lái)看待感情問(wèn)題，及時(shí)與對(duì)方溝通，不把自己片面的想法強(qiáng)加給對(duì)方。

你可以先不斷的練習(xí)，直到自己不再焦慮他愛(ài)不愛(ài)你，直到你愿意以其他的辦法（比如主動(dòng)找他溝通，主動(dòng)表達(dá)你的感情），來(lái)解決你們的感情問(wèn)題。

第二，打破你的防御機(jī)制后，以“降壓”的方式跟對(duì)方表達(dá)你的真實(shí)需求：

如果你想挽回，就必須讓他看到你的真實(shí)需求，讓他知道你是喜歡他的，你不是真的想分手。

這個(gè)時(shí)候，你就需要找一個(gè)合理化的方式，來(lái)建立這次的聯(lián)系，并且要以一種沒(méi)有壓力的表達(dá)方式，來(lái)傳達(dá)你的想法。

首先，合理化的方式是先接受你們已經(jīng)分手的事實(shí)，哪怕你并不想分手，但你們確實(shí)已經(jīng)分手了。分手以后，你跟他的聯(lián)系要是有距離感的，你不能像以前在一起那樣，向他釋放你的負(fù)面的情緒。

其次，你所傳達(dá)的想法，一定不能帶著壓迫感。

比如你一定不能說(shuō)“我錯(cuò)了，我不是真的想分手，我們和好吧。”之類(lèi)的話，這種話會(huì)顯得你情緒無(wú)常，對(duì)待感情沒(méi)有信念，拿分手當(dāng)兒戲。同時(shí)還會(huì)顯得不尊重對(duì)方——你說(shuō)分手就分手，你說(shuō)復(fù)合就復(fù)合？這對(duì)他來(lái)說(shuō)，就算他想跟你復(fù)合，也會(huì)因?yàn)楸患ぐl(fā)逆反心理和壓迫感，拒絕你的復(fù)合，甚至還可能冷淡的對(duì)待你。

最后，你要做好一個(gè)心理準(zhǔn)備，那就是你傳達(dá)出的這些想法，對(duì)方或許會(huì)無(wú)視，或許會(huì)有不符合你的預(yù)期的回應(yīng)，這些都是很正常的，你要給對(duì)方適應(yīng)和思考的空間。

那么，具體該怎么表達(dá)呢？

舉個(gè)例子，你可以這樣跟他說(shuō)：“經(jīng)過(guò)這么多天的冷靜和思考，我想告訴你選擇分手，并不是我不喜歡你，相反正是因?yàn)槲蚁矚g你，我才會(huì)害怕、恐慌。這種心理很矛盾對(duì)吧，這就是我真實(shí)的心理呀。我害怕你是因?yàn)椴幌矚g我，才不答應(yīng)我的XX要求的，我一害怕就開(kāi)始逃避了，以為分手就能讓你重視我。現(xiàn)在想來(lái)，這個(gè)想法過(guò)于自我了，我沒(méi)有站在你的角度去考慮你的心情，更沒(méi)有站在我們共同的角度，來(lái)面對(duì)我們的感情。今天跟你說(shuō)這個(gè)，一方面是想把我真實(shí)的想法告訴你，另一方面也想聽(tīng)聽(tīng)你的想法，不管你做怎樣的決定，我都會(huì)尊重并且支持你的。”

這段話一方面表達(dá)了你自己的真實(shí)感受，讓對(duì)方知道你分手的目的不是為了分手，你內(nèi)心是喜歡對(duì)方的。另一方面，給分手后的彼此一個(gè)交流的臺(tái)階，也給他一個(gè)表達(dá)自己的想法的機(jī)會(huì)，表示你是真的有冷靜的思考，真的想站在彼此的角度來(lái)解決問(wèn)題。

并且，在最后，你一定要傳達(dá)出，你沒(méi)有逼對(duì)方復(fù)合的意思。無(wú)論對(duì)方愿不愿意說(shuō)出他的想法，無(wú)論對(duì)方的選擇和態(tài)度是怎樣的，你都表示接納和認(rèn)同。這樣會(huì)帶給對(duì)方一種輕松的，沒(méi)有壓力的感覺(jué)。那么他會(huì)更加相信，你是認(rèn)真思考過(guò)的。

當(dāng)你以上述方式傳達(dá)了你真實(shí)的想法后，如果對(duì)方接受了那最好。如果對(duì)方?jīng)]有接受，你就需要繼續(xù)以合理化的方式，來(lái)逐步地拉近你們的距離。

那么，應(yīng)該怎么做呢？

第三，學(xué)會(huì)以“第三視角”預(yù)估對(duì)方的反應(yīng)，并作出理性的應(yīng)對(duì)：

就像我前面提到過(guò)的，面對(duì)感情中的矛盾，多以“我們”這種綜合視角來(lái)看待問(wèn)題。同理，分手以后，你就不要再把自己當(dāng)做一個(gè)“受害者”，只站在自己的角度來(lái)看待他的反應(yīng)，你可以學(xué)會(huì)跳出自己的框架，以第三方的角度，來(lái)猜測(cè)挽回時(shí)，他對(duì)你的反應(yīng)。

其實(shí)，這個(gè)很好完成，分手后對(duì)方的反應(yīng)無(wú)非這么幾種：

①如果他拒絕跟你溝通，不回復(fù)你的消息：

☆應(yīng)對(duì)方式：

這個(gè)時(shí)候，你就不要一直不停的給他發(fā)消息了，你可以將目標(biāo)轉(zhuǎn)移成，不與他“正面溝通”，改為“側(cè)面溝通”。

所謂“正面溝通”，就是直接跟他對(duì)話。而“側(cè)面溝通”就是讓他從側(cè)面看到你的變化，看到你傳達(dá)的消息。

比如說(shuō)，你可以時(shí)不時(shí)在你們的社交圈，展示你積極地情緒，富有正面感染力的信息。這些信息可以是你的“特長(zhǎng)展示”，也可以是你的社交聚會(huì)，還可以是你工作上的一些成就，甚至一些心態(tài)上的轉(zhuǎn)變體會(huì)都可以。只要你傳遞出去的信息，是正面富有熱情的真情實(shí)感，就可以（雞湯類(lèi)的語(yǔ)錄別發(fā)，太假太做作，要說(shuō)人話）。

當(dāng)然如果能稍微跟他有些關(guān)聯(lián)（比如你們?cè)?jīng)去過(guò)的地方，吃過(guò)的食物等等）就更好了，但是在內(nèi)容篇幅上，注意不要傳遞你想復(fù)合的信息，只傳達(dá)積極的感想就好（3/4的描述，1/4的正面情感表達(dá)）。

舉個(gè)例子，如果今天太陽(yáng)很好，你家里有和他一起選的被子/衣物，那么你可以這樣發(fā)一條朋友圈：“今天太陽(yáng)真好呀，我實(shí)在忍不住學(xué)我媽把棉被拿到天臺(tái)來(lái)曬了（表情），就喜歡這種陽(yáng)光的味道（其實(shí)是螨蟲(chóng)曬干的味道哈哈哈哈哈）話說(shuō)上次XX來(lái)我家玩，說(shuō)我這條被子很好看，開(kāi)玩笑，也不看是誰(shuí)買(mǎi)的！（好像也不是我買(mǎi)的？）”

（曬被子的圖，天空的圖，天臺(tái)的圖）

②如果跟他溝通時(shí)，他的態(tài)度冷漠，回復(fù)字?jǐn)?shù)只有“哦”“嗯”之類(lèi)的：

☆應(yīng)對(duì)方式：

不要正面“剛”，也別泄氣，這是因?yàn)樗麑?duì)你的負(fù)面情緒并沒(méi)有消散，也是在測(cè)試你會(huì)如何應(yīng)對(duì)他的反應(yīng)，這都是復(fù)合的必經(jīng)之路。你只需要把自己放在“第三方視角”的身份，你的情緒就不會(huì)被他帶領(lǐng)了，同時(shí)你也給了他一個(gè)跟你合理化溝通的契機(jī)。

舉個(gè)例子，你可以這樣回復(fù)他：“我沒(méi)別的意思啦，我以前處理問(wèn)題確實(shí)不太成熟，讓我們之間有些誤解，不過(guò)這些都過(guò)去了，我現(xiàn)在也不想考慮別的，就覺(jué)得保持普通朋友關(guān)系就好，大家開(kāi)開(kāi)心心的結(jié)束，一起往前看，各自好好生活就好，你說(shuō)是吧？”

如果他繼續(xù)只回復(fù)“嗯”“哦”，那你就回個(gè)正面的有意思的“表情包”就好，然后去繼續(xù)展示你的社交圈。

③如果他對(duì)你斥責(zé)，說(shuō)一些攻擊的話，嫌棄煩：

☆應(yīng)對(duì)方式：

首先恭喜你，他肯對(duì)你發(fā)泄情緒，比對(duì)你冷淡不回應(yīng)要好。這個(gè)時(shí)候他說(shuō)任何話，你都不要放在心上，更不要跟他講道理。你只要堅(jiān)定自己的“第三方視角”，不把自己放在他的對(duì)立面，去化解他的情緒就好。

舉個(gè)例子，你可以這樣回應(yīng)他：“我沒(méi)有別的意思呀，你冷靜下嘛，咱們都分手了呀，你這樣會(huì)讓我誤會(huì)的?！比缓?，如果他繼續(xù)說(shuō)讓你別煩他，你就繼續(xù)引導(dǎo)：“為啥這樣說(shuō)呢？你對(duì)我的反應(yīng)是不是太大了？”直到目標(biāo)引向“他對(duì)你情緒反應(yīng)太大，是因?yàn)樗诤跄恪被颉澳惆阉?dāng)普通朋友，所以你可以心平氣和的跟他溝通?！?/p>

④如果他拉黑刪除了你的聯(lián)系方式：

☆應(yīng)對(duì)方式：

遇到這種情況，先別急，你要相信網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的溝通便利性。沒(méi)有微信，還有QQ，沒(méi)有QQ還有郵箱，釘釘，頭條，抖音，知乎，微博，短信，共同好友······只要你能用正確的方式傳遞你的信息，總能找到聯(lián)絡(luò)的途徑。

找到其他的聯(lián)系途徑后，可以按照上述方式，以“第三方視角”合理化的傳達(dá)你的信息。

舉個(gè)例子：你可以這樣跟對(duì)方說(shuō)：“今天無(wú)意中登錄這個(gè)，看到之前的消息，想了下還是跟你說(shuō)一下吧，我最近都還不錯(cuò)，以前的事也都過(guò)去了，我那些不成熟的幼稚的處事方式，說(shuō)起來(lái)還蠻丟人的（笑的表情），感謝你以前承受了那么多，希望你以后都開(kāi)開(kāi)心心的。在我心里，你現(xiàn)在是我最普通的朋友，所以你也別有其他的壓力哈?！?/p>

在這個(gè)期間，一定不要急。記住，用什么溝通工具不重要，最重要的就是傳遞正確的信息。

總之，在復(fù)合的過(guò)程中，你一定要持續(xù)堅(jiān)定你的真實(shí)想法，并向他傳遞正面的情緒，讓他感受到你確實(shí)是喜歡他的，不是一時(shí)鬧情緒想跟他復(fù)合。所以，在這個(gè)期間，不要再回到你的防御機(jī)制中，傳遞不好的情緒和不真實(shí)的信息。

最后，我希望你能明白，就算是你自己主動(dòng)提出了分手，只要你是真的喜歡他，你都可以去挽回。而挽回本身就是一個(gè)重新接納彼此的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，沒(méi)有一步到位，一步登天。你所做的一切，都要慢慢鋪墊，一步步的推進(jìn)，切不可急功近利。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。