很多小伙伴在被分手以后，因為還是放不下對方，會猶豫、會糾結(jié)，該不該挽回對方。
其實，你是需要得到一個推動你挽回的決心，那么今天這個該不該挽的決心我給你。
很多時候，我們被分手以后，都會出現(xiàn)一個思想斗爭，糾結(jié)要不要挽回對方，猶豫該不該走出挽回這一步。
那是因為我們在被分手后會出現(xiàn)"阿基米德與醞釀效應(yīng)"，也就是說，當(dāng)我們被分手以后，心有不甘或者后悔當(dāng)初用錯了相處方式，導(dǎo)致另一方的離開，這個時候面對要不要挽回的時候，不知道從何入手，這個時候思維就進(jìn)入到了"醞釀期"。
也就是說，在醞釀的過程中，潛意識會不自覺的進(jìn)入到猜想層面，挽回怕最后死的很難看，不挽回怕自己后悔留有遺憾，然后就會駐足不前，最后錯過了最佳挽回時機(jī)。
所以，如果你在"醞釀期"，那么與其糾結(jié)要不要、該不該挽回，不如想想，在過去的親密關(guān)系中，存在哪些情感盲點(diǎn)和帶給對方的傷害，以及這段感情帶給你了哪些成長，值不值得你走上這條"艱辛"的挽回之路。
很多人在被分手后還放不下TA，其實，對方也未必會放得下你。
其實，在一段戀情結(jié)束后，不管是被分手的一方還是分手的一方，都會存在放不下的情況，因為人都是情感動物，不可能因為分手，就立刻放下一段關(guān)系或者某個人。
01、那我們?yōu)槭裁磿诜质趾蠓挪幌聦Ψ侥兀?/p>
● └ 深海理論 ┘，愛情陷進(jìn)去容易，脫身卻很難。
所謂└ 深海理論 ┘，是指一個人在淺海灘的時候可能隨時可以上岸，所以不會覺察到危險性，于是在不知不覺中游離淺灘，等反應(yīng)過來的時候發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在深海區(qū)域了，再想游回岸邊已經(jīng)非常困難了，就如同我們面對失去的愛情。
要知道戀愛初期，因為陌生感和防備心理，人們通常對戀情是有所保留的，但是隨著戀情的深入，都會將付出持續(xù)性的投入，直到對方提出分手，才恍然大悟，原來自己已經(jīng)付出了這么多。
有的人說，"將來如果分手我肯定轉(zhuǎn)身就走，不會舍不得放不下"，可是又有多少人真的能做到如此瀟灑，對不對，畢竟投入的是你，付出的是你。
就像陷入深海的人很難游回岸邊，面對被分手的人也是如此的啊，你很難送對方一句"好走不送"，然后不復(fù)相見，于是你痛苦和絕望，甚至可能會哭著請求對方不要離開自己，也許你的內(nèi)心是知道對方不會被這樣的方式而打動，但是你就是不能眼睜睜放任對方就這么離開你的世界。
而相處當(dāng)中的所有片段，也在告訴你，"我不能失去TA，我不能沒有TA"，但是面對已經(jīng)被分手的事實，你越痛苦，你就越想對方，越想對方，你就越想去找回對方。
● └ 戀愛慣性 ┘，最可怕的就是對方已經(jīng)成為了你的習(xí)慣。
顧名思義，就是戀愛中養(yǎng)成的一切習(xí)慣，當(dāng)被分手后，另一個人的離開，帶走了你所有的習(xí)慣，這種突然的抽離，讓你極度不適應(yīng)。
我曾經(jīng)問過一個朋友，為什么在分手以后不吃那家面了，他告訴我，因為每次吃都是跟前任，現(xiàn)在分手了，就戒掉了那家面館，因為一去就能想起前任。
也就是說，所到之處皆是你們的慣性所在。
戀愛中，你們在沙發(fā)上深夜追劇，去樓下的超市買所有愛吃的小零食，一起打游戲，一起逛街，一起在周末的時候出去放風(fēng)箏，在節(jié)假日的時候，一起出門旅行，或者經(jīng)過咖啡店，一起手拉手度過一個美好的下午時間。
你餓了，TA隨手丟給你一袋零食，你渴了，TA屁顛屁顛給你拿瓶你愛喝的飲料，你生理期，他為你準(zhǔn)備暖寶寶，你早飯沒吃，她會把早餐送到你公司樓下，等等……
可是現(xiàn)在你們分手了，這種慣性突然斷掉了，你失去了對方，失去了能給予你這些慣性的人，就像心被突然抽空了，兩個人的蝸居，變成了一個人宅，你說話沒回應(yīng)，你的需求沒有人再滿足你，沙發(fā)上變成了空落落的一個人。
這種心理的落差，每天讓你都想念對方，想念有TA的日子，越想越放不下，終于有天繃不住，你想挽回對方。
● └ 蔡格尼克效應(yīng) ┘，TA是你想過唯一的歸宿。
└ 蔡格尼克效應(yīng) ┘，是指人們經(jīng)常會忘記不了那些被中斷或者未實現(xiàn)的事。
也就是說我們的執(zhí)念，TA的出現(xiàn)或許讓你從一開始就認(rèn)定這輩子都是TA了，結(jié)果有天對方提出了分手。
你預(yù)期了很多未來有TA的日子，規(guī)劃了很多有TA的計劃，這些都是希望跟TA共同完成的，可是現(xiàn)在你被分手了，你所有的設(shè)想、預(yù)期全部變成了泡影，你接受不了被分手的事實，你也接受不了TA的離開。
我們常會說："天下無不散之筵席"，也沒有"不會分手的情侶"，但是一旦你的滿懷期待變成了永久性磨滅，你就會出現(xiàn)疼痛感，你無法釋懷對方的離開，你也不懂為什么對方分手后為什么這么絕情，種種情緒堆砌到一起，你突然發(fā)現(xiàn)，TA已經(jīng)成為你生活的一部分，情感的一部分，你早已經(jīng)離不開對方了。
● └ 沉沒成本 ┘，所有的付出和投資，付諸東流。
在感情中，或許你是付出較多的一方，不管是從精神上還是時間上，你投入了相當(dāng)大的精力和情感，因為在你眼里或許是TA值得，或許是你更愛對方。
被分手后，每天你想的都是，對TA如何好，你付出了什么，或許會細(xì)數(shù)過往的親密關(guān)系中，你為對方做了哪些事兒，越想你越覺得舍不下，這就是└ 沉沒成本 ┘的作用力。
在親密關(guān)系中，你從沒有把分手這兩個字規(guī)劃到你的生活中來，所以你一直在追逐著對方的腳步，為了能讓這段關(guān)系長久的走下去，想盡辦法對TA好，滿足TA的各種需求，陪伴TA需要你的每個時刻。
可是從你被分手的那刻，一切的付出從100降到0，這種顛覆感就好比你精心準(zhǔn)備的投資，滿心期待豐盈滿缽的收獲，最后告訴你，失敗了，投資的錢全部賠了進(jìn)去。
然后你還想追加成本，想連本帶利扳回一局，也就是說，面對被分手，你不甘心，不想舍棄，還想再試試，萬一餡餅真的可以從天而降呢？對吧。
而這種想法其實就是說，你投入的成本變成了回不來的投資，然后彌足深陷的是你，想挽回的也是你，放不下的更是你。
當(dāng)然還有一種，常會出現(xiàn)在分手很久的情侶當(dāng)中，就是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，你發(fā)現(xiàn)還是過去的那個人最適合你，也是跟你最合拍的，也只有TA給你的感覺是別人給不了的。
這就是為什么我們看新聞，或者八卦甚至是身邊的有些人，在分手很久以后，還能重新走在一起的原因，也許在分手后，大家都各自談著戀愛，但是到頭來卻發(fā)現(xiàn)，還是原來的最好，于是各自轉(zhuǎn)身，重新走在一起。
02、那放不下，該不該挽回呢？
既然放不下，為什么不挽回？
你該考慮的不是該不該，而不是值不值得。
如果被分手是因為你的錯誤，也就是說，對于這段感情的結(jié)束是有遺憾的，而我們經(jīng)常說的就是人生要沒有遺憾，而挽回對方就等于在修復(fù)這段遺憾。
而我們?yōu)槭裁匆e過一個值得的人呢？
不要說，什么錯過就錯過吧，可能是有緣無份，什么是你的就是你的，不是你的挽回有沒有用，這種話真的是"誤人子弟"，從業(yè)這么久，我見了太多，因為存在這種想法的人，最后錯過了一段原本可以很幸福的戀情或者是一個很好的伴侶。
那我們該如何挽回呢？
Ⅰ、解除對方的抗拒心理，捕捉復(fù)聯(lián)窗口。
在分手以后，你們不再是男女朋友的關(guān)系，因此關(guān)系會比較脆弱，甚至對方會排斥你，反感你，于是會出現(xiàn)這幾種情況：
1、當(dāng)你給他發(fā)信息，或者你去他家、公司堵他，他會直接無視你，并且對你非常厭棄，甚至告訴你，你要在這樣，我立刻刪除拉黑你。
2、你低姿態(tài)的乞求對方，并且告訴他，過去你如何付出，希望感動他，他不僅沒有感動，反而更加的嫌棄你。
3、找你們的共同好友，希望通過第三方來勸說對方，而得到的回答是"我跟她真的不合適，以后也不可能了"。
其實這是因為"近因效應(yīng)"的關(guān)系，讓他對你產(chǎn)生了濃烈的抵觸情緒，所以才會反彈的這么劇烈。
那首先就是要消除對方的抵觸情緒，才能找到復(fù)聯(lián)的窗口，但是在消除對方負(fù)面情緒之前，你要為接下來的挽回工作，做一個鋪墊。
什么鋪墊呢？就是合理化，你可以跟對方說："跟你分開以后，我也想挺多的，確實有的時候我做的很過分（自我反思），沒有考慮到你的感受，對于過去你的付出，我非常的感恩（共情，理解對方的付出），也謝謝你在戀愛中給了我那么多美好的回憶（拋給對方心錨），以后我不會再糾纏你了，畢竟強(qiáng)扭的瓜不甜嘛（你的態(tài)度），但是我們沒有深仇大恨，我還是希望我們可以做朋友（撇清關(guān)系，擺正位置）。"
這是一條假意后撤性的短信，目的就是讓對方打消對我們防備心理，先把關(guān)系降到朋友關(guān)系，這樣也就合情合理的找到復(fù)聯(lián)的窗口。
而后撤性的短信需要注意幾點(diǎn)：不要指責(zé)對方、不要刻意討好對方、越輕松越好
Ⅱ、找準(zhǔn)時機(jī)拋出橄欖枝，引導(dǎo)他付出。
你們成功的復(fù)聯(lián)，并且可以像朋友一樣輕松聊天的時候，是不是很開心，但是千萬要穩(wěn)住。
也許你們之間的交流都是，你在干嘛啊，忙呢嗎？今天咋樣啊，那就立刻停止，這都沒有什么營養(yǎng)，完全是尬聊，對你們的復(fù)合完全沒有任何幫助。
所以這個時候，你要找到一個合適的橄欖枝，引導(dǎo)他主動付出。
合適的橄欖枝？引導(dǎo)？聽不懂，不知道怎么做，別著急，我給你舉幾個例子：
1、利用男性的好勝心理和請教的原則。
要知道之前你們是男女朋友，那你對他的事業(yè)或者是興趣愛好，都是有所了解的，比如對方是投資公司的員工，你可以請教對方，你可以問："我最近想理財，但是你是知道的，我對錢這方面比較粗枝大葉，所以想問問你有沒有什么好的建議"。
或者對方喜歡打游戲，你可以問："最近我也迷上游戲了，但是鍵盤好像不太舒服，我看你之前那個就不錯，你是在哪買的啊"。
2、利用你們的社交關(guān)系或者是有關(guān)聯(lián)的東西。
比如你可以說："最近那個XXX結(jié)婚了，他還問起你了，說等蜜月回來要找你吃飯，也不知道你有沒有時間"。
再比如現(xiàn)在都喜歡養(yǎng)寵物，如果你們也共同擁有過一只寵物是最好的了，如果分手以后寵物歸他，你可以有非常完美的借口邀約他見面。
比如我給XX（寵物名字）買了點(diǎn)零食，還有一些去除淚痕的，我想它了，也不知道方不方便我過去看看它/如果寵物歸你，你可以說："之前XX有病了，你帶它去的醫(yī)院在哪啊，我看它最近不愛吃飯，蔫蔫的"。
如果對方態(tài)度非常積極，你也要積極的配合對方，全程要輕松，不可以談及任何情感話題，但是要在交流互動中傳遞你的情緒價值，比如你可以說："你是真厲害啊""以前怎么沒發(fā)現(xiàn)你會的這么多""幸虧有你，要不我肯定抓瞎"。
3、調(diào)動對方的情緒曲線，學(xué)會后撤。
在交流互動中，你唯一的目的就是調(diào)動對方的情緒曲線，說白了就是你要讓他產(chǎn)生情緒波動。
比如認(rèn)同他的話，贊美他的話，或者是當(dāng)他有了煩心的事兒，找你傾訴，你要站在對方的立場上去開解對方，并且忠于自己的立場。
舉個例子："我知道你現(xiàn)在挺難受的，以前你遇到這樣的事兒總是一個人悶悶不樂，我也不知道怎么開解你，但是現(xiàn)在我們是朋友了，你可以大膽的說出你的想法，我說什么也不怕你在生氣了哈哈，而且我覺得，你這個事兒完全沒必要這么難受，以你的能力，冷靜一段時間，一定會想出來最好的解決辦法"。
或者如果對方說了某一件非常開心的事兒，你可以附和道："真的啊，哎呀真開心，我隔著手機(jī)都能感覺到你非常興奮，可惜不能跟你一起慶祝，不過，還是替你高興"。
當(dāng)你感覺到對方的情緒曲線已經(jīng)接近巔峰值的時候，記得不要戀戰(zhàn)，要后撤你的情緒，你可以說，那咱們晚點(diǎn)再說，我現(xiàn)在要忙，或者XX叫我過去一下，先不跟你聊了。
因為情緒是很容易消耗的，時間長了就會產(chǎn)生倦怠感，而你要做的就是，后撤情緒，及時結(jié)束愉快的聊天，讓他對下次跟你的聊天產(chǎn)生期待。
Ⅲ、升溫親密濃度，重新建立情感鏈條。
當(dāng)你已經(jīng)和對方建立了有效溝通，接下來就是讓他覺得你是不可替代的那個唯一性。
如何升溫親密濃度呢？這就需要跟對方重新建立情感鏈條。
我們可以從幾方面入手：原生家庭、人生閱歷、感情過往、共情。
當(dāng)你們很輕松很愉快的結(jié)束聊天以后，你要告訴對方："以前只想被你愛，卻從沒有好好的了解過你，但是今天聊了這么多，對你我有了新的認(rèn)識，希望你對我也有一個全新的了解，以前就是因為我們都沒有好好了解對方，所以才出現(xiàn)這么多誤會，但是現(xiàn)在后悔也晚了，要是能重來，我相信我們一定會做的比之前好"。
如果他給你的是模棱兩可的回答，你要小小竊喜一下，因為復(fù)合只是時間問題，也許他還有顧慮，他顧慮的不是跟不跟你和好，而是考慮和好以后會不會還鬧不愉快，所以只要你堅持做好自己，給他信心，復(fù)合真的是時間問題。
如果他拒絕你，說還是做朋友吧，也不要灰心，我們還有策略，只要他不抗拒你，你的復(fù)合就成功了一半。
所以我想說的是，值得就去爭取，試過不后悔，如果不值得，那就好好的轉(zhuǎn)身，去尋找下一段戀情，總之，做人要開心，不是嗎？希望所有糾結(jié)要不要挽回的小伙伴，都能找到正確的方向，去做你們想做的事兒。
心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什么？
A.客觀原因，家里不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）
C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）
B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 （3分）
6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
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老師，可以咨詢下嗎？
如果發(fā)信息，對方就是不回復(fù)，還不刪微信怎么挽回？