替代吼、哄、冷處理的情緒五步法

小孩有情緒時，大聲吼叫、哄、冷都不合時宜，那么到底該怎么辦？這里給你五個步驟，我們舉一個例子，在商場里沒有為孩子買東西。

確認(rèn)兒童需求，防止情緒升級。小孩的情緒一般不會稍微緩和一下就上來，而當(dāng)你急切地否認(rèn)指責(zé)或冷淡對待孩子的感受時，他的情緒就會輕易升級容易大哭，因此，你首先要確定孩子的感覺和需求，例如，你對他說你喜歡這個玩具想立刻帶回家，我可以看看他嗎？

這輛車和家里的車有什么不同呢，噢，你喜歡他的門可以開，這樣的話讓小孩覺得你關(guān)心他的需求，關(guān)心不代表滿足。想想你向丈夫提出的要求，難道只是幫助你做了多少工作，多長時間？

實(shí)際上要的是一種態(tài)度，一句肯定和關(guān)心的話，孩子也一樣，有了這樣一種感情上的連接做鋪墊，以后孩子也更容易接受拒絕，并且這種一問一答都能讓孩子思考，激發(fā)他的理智大腦，理性大腦負(fù)責(zé)控制情緒，它一旦被激活就能起到防止下一次哭鬧的作用，在感情爆發(fā)前，就應(yīng)該深呼吸，數(shù)數(shù)一下。

第2步要穩(wěn)扎穩(wěn)打，堅(jiān)持原則，如果你覺得買不到就別買，重要的是內(nèi)心要堅(jiān)定這個主意，不然孩子也會覺得你動搖了，在拒絕之前就問他：還記得我們來之前怎么說嗎？現(xiàn)在不打算買玩具了。

步驟三：共情，一般來說，在你做之前給孩子鋪上墊子時，很難輕易大哭，當(dāng)然哭了也是正常的，孩子怎么能微笑著接受你的拒絕呢，你們能繼續(xù)共情，我知道你們很傷心，真希望能把這件玩具買回家里，或者你們一定希望我們家都有一輛車，這里有一種交流技巧叫真希望，它是一種用共同情感的方式來表達(dá)對孩子渴望的理解。這段時間只要不是大哭，孩子就能聽得進(jìn)去你說的話，你說完這句話，孩子也許還會說那你就給我買了，你還要守住底線，告訴他不能。

第4種選擇方法，界限不是一味地不讓孩子，要做什么，也就意味著要把孩子拉回到可以做到的范圍之內(nèi)，如果不能買，也可以給孩子一種替代方案，比方說買不到但我可以陪你在這里玩一次它，或者拿出紙和筆告訴孩子我要記下你喜歡這輛車，這是你想要的車，要不要在你生日那天送你禮物？

聽著哭泣，無論你之前做的多么完美，一個孩子都有可能因?yàn)樗械酵纯喽奁?，在接受你不給他買這個事實(shí)之前要經(jīng)歷好幾個階段，“拒絕~不行一定要買；生氣~哭鬧發(fā)脾氣；悲傷~哭，最后一步才是接納。這條法則適用于我們?nèi)祟惷鎸θ魏瓮纯嗟氖虑?，因此帶他去一個不去打擾別人的地方，陪他哭一會兒。

可抱著他也可以陪在他身邊，此時你說話他也聽不進(jìn)去，因?yàn)槔硇源竽X沒有起作用，而你的態(tài)度傳達(dá)給他的就是我能夠了解你，我會時刻準(zhǔn)備擁抱你。

許多情況下，你所認(rèn)為的共情沒有界限不起作用，其根源在于你無法忍受孩子的哭泣，而孩子的調(diào)節(jié)能力又不好，他需要通過哭泣來平衡體內(nèi)壓力的荷爾蒙，你只需要傾聽，你會發(fā)現(xiàn)那些憋著不哭的孩子更容易得病，大聲大笑。

有些人說我的孩子會哭好幾個小時，理論上說死人還活著，抱著安慰轉(zhuǎn)移注意力也不錯。假如孩子是因?yàn)橐患虑闊o休止的勁，不排除他還有其他的情感壓力，或許就只是拿著玩具這件事在和你拋下其它的情感包袱，這個很好，當(dāng)然也不排除之前一哭就滿足或者對自己關(guān)注的限制太多，平時多給孩子選擇，多一些專業(yè)的時間陪伴自己，這也是一個良性循環(huán)。

假如您的孩子在兩歲以下不必如此復(fù)雜，撫慰轉(zhuǎn)移注意力是最好的方法，或許您聽過之后會覺得~天啊~太復(fù)雜了，不知道該怎么養(yǎng)，是啊，跟吼叫、哄、冷言冷語相比，這些都很麻煩，但我相信您的最終期望一定不是要解決孩子哭鬧這個問題，而是要孩子有健全的個性和健康的心理，養(yǎng)育孩子很困難，尤其是沒有得到家庭支持的時候滿頭大汗的感覺，如果你感到心力交瘁，先不要忙著管教孩子，先愛自己，然后再愛自己。