專欄【應對背叛:高質(zhì)量挽回心理實戰(zhàn)課】
作者:北蘇
北蘇,國家二級心理咨詢師,情感作家,眾多讀者信賴的情感心靈導師,女性情感心理成長倡導者。
【既然選擇原諒背叛,就要有質(zhì)量的繼續(xù)婚姻,原諒背叛≠挽回感情,這個專欄以原諒背叛為前提,幫助大家解鎖更多高質(zhì)量挽回感情挽救婚姻的方式方法,帶你走出原諒后的痛苦和迷茫】
在修復婚姻關系的路上,控制情緒是很大的一個難題,對于被背叛者來說,控制自己的情緒,不憤怒、不指責背叛婚姻的伴侶,總是理想大于實際。
情緒是一把雙刃劍,適當?shù)那榫w可以促進夫妻間的溝通和聯(lián)結(jié),可以讓彼此更加懂得對方所想,在乎對方所感;
過度的情緒往往成為矛盾的導火索,即便最初兩個人是以商談或談心的方式進入溝通,也會在情緒的驅(qū)使下產(chǎn)生激烈的矛盾,使原本就存在隔閡與問題的婚姻關系,陷入更僵化和矛盾的地步。
很多原諒背叛的一方也不想受自己情緒阻礙,不僅是情緒影響到婚姻關系的修復,情緒在阻礙婚姻修復的同時,也會讓被背叛者面對更多的失望與痛苦,也會加重對伴侶和關系的不信任。
所以無論是從原諒背叛、修復關系的初衷出發(fā),還是從原諒背叛、放過自己的角度出發(fā),被背叛的一方都要學會控制自己的情緒。
讓被背叛者最為頭疼和無奈的是,明白很多道理,知道自己應該心平氣和的與伴侶溝通和商談,卻總是會失控。
想要學會控制情緒,就要了解這些情緒如何而來,這一期專欄,我們就與原諒背叛后想要調(diào)控情緒的你一起,探索情緒失控的原因,以及可以用來自我調(diào)整的方法。
(一)情緒的失控可以從內(nèi)因與外因兩個角度來尋找原因。
內(nèi)因:對你來說,用情緒化的方式溝通,是自我保護的一種行為。
從內(nèi)因的角度來看,情緒就不單單是在讓你用失控的態(tài)度和言行去與伴侶溝通,它的出現(xiàn)是在對你的內(nèi)在進行自我保護。
經(jīng)歷過背叛后,你的內(nèi)在會變得脆弱和敏感,這些脆弱敏感和痛苦你是不敢展示的,也不想被伴侶看見,你怕他會不在乎你的脆弱和痛苦,你也怕你的脆弱成為他再次傷害你的底氣。
內(nèi)在安全感不足,就會讓你更加的敏感,會在小的沖突和矛盾中聯(lián)想到婚姻遇到的危機,激起你的情緒。
對于你來說,你也會認為你表現(xiàn)的“憤怒”“痛恨”些,才會讓伴侶懂得關注你的感受一些。
由于內(nèi)在缺少安全感,你也會格外的在乎伴侶回歸后的態(tài)度和行為,并期待他能夠主動的照顧你的感受,給予你需要的安慰、道歉和彌補。
伴侶行為上與你期待中的落差,又會進一步刺激你的情緒,讓你很難平靜與其相處溝通。
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這個真的給我們很多幫助,特別是對愛情懵懂無知的年紀,可以讓我們有一個正確的方向
可以幫助復合嗎?
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?