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文|WeGo_徐玲
hi,我是徐玲。
以下內(nèi)容是根據(jù)大家挽回過程中常見的一些問題做了整理后給出的解答,建議收藏后有空多看幾遍,經(jīng)常思考,將其內(nèi)化成思維方式,修復(fù)感情就不再是問題。
我們一直在幫人解決各種情感問題,其中挽回是最常見的,大概占80%以上。相對來說挽回還是比較難的,比追求難。因?yàn)橄胍旎匾欢胃星?,就必須得先檢查,梳理清楚問題出在哪里,然后去解決,最后才是重新吸引,相當(dāng)于再追一遍。
談到挽回愛情,很多人都覺得不可能,前任太絕情了,失敗是肯定的。但必須說明的是,其中大部分的挽回失敗,都是因?yàn)橄胍^中間的過程,妄圖利用心軟和同情,消磨掉了對方剩余不多的耐心。
獻(xiàn)殷勤,送禮物,哭著求復(fù)合等等,真的算不上挽回方法,其本質(zhì)就是心理上的退行,背后有著幼稚的痊愈幻想。因?yàn)闊o法接受現(xiàn)實(shí),才以孩子般撒潑打滾的方式,企圖恢復(fù)關(guān)系,重新建立一種符合自己意愿的秩序感。
在挽回前要有清醒的認(rèn)知,用正確的方法去爭取,效果才能事半功倍。
01
挽回前的準(zhǔn)備
挽回前任有兩個關(guān)鍵武器:時機(jī)和理智。
心態(tài)崩潰,無法保持理智的時候,算不得好時機(jī)。
整體看來,挽回沒有最佳的時機(jī),所謂“最佳”都是相對的,而且任何時候都有能夠做好的準(zhǔn)備和鋪墊。
但聯(lián)系是要看時機(jī)的,剛分手不久,能料想到前任的對你印象極差的時候,不能貿(mào)然聯(lián)系。就算你想去安慰,作為造成ta負(fù)面情緒的罪魁禍?zhǔn)祝谏矸萆弦膊贿m合。
既然所有真性分手都是蓄謀已久的決斷,那么你的應(yīng)對就至關(guān)重要。比較合適傳達(dá)給對方的態(tài)度是:
我會尊重你的選擇,但是可能沒那么快習(xí)慣,可以給我一點(diǎn)時間走出來嗎?我會偶爾找你說說話,希望至少還能成為朋友。
以上涉及的聊天技巧是以退為進(jìn),否定前先肯定。
尊重對方分手的決定,讓ta從你成熟的退讓中得到心理上的滿足,放松戒備。作為回報(bào),此時也有更大機(jī)會愿意回應(yīng)你保持聯(lián)系的請求。
理智地接受關(guān)系的結(jié)束后,進(jìn)入斷聯(lián)期,等待機(jī)會恢復(fù)聯(lián)系。
02
斷聯(lián)有用嗎
斷聯(lián)不通用,但通常有用。就算是在不需要斷聯(lián)的情況下,剛分手的階段不再主動聯(lián)系,仍然是對關(guān)系新邊界的彼此確認(rèn),對方不會因?yàn)槟愕募m纏而更厭惡,你也有留足了時間給自己去梳理感情,思考修復(fù)的方法。
斷聯(lián)或是輕斷聯(lián),有三大好處。
1.符合峰終定律。試著回想一下你們戀愛的過程,能想起什么?是不是開始,結(jié)束,以及中間發(fā)生過的一些難忘的事件?我們對事物的記憶往往會停留在高峰和結(jié)局,過程中很多細(xì)節(jié)是模糊的。留下一個不壞的印象后進(jìn)入斷聯(lián)期,以后對方回憶起來,會給這段感情一個相對更高的評價,有利于日后的二次吸引。好的結(jié)束能夠帶來好開始。
2.制造意外感。分手的時候,對方可能提前就進(jìn)入了防御狀態(tài),準(zhǔn)備應(yīng)對你的糾纏。但是如果你沒有糾纏下去,那么ta在感到驚喜的同時,多少還會有些失落感,斷聯(lián)恰好能起到提醒對方——分手是兩個人的失戀,ta也徹底失去了你。
3.給自己冷靜的時間。很多人總是在一段感情中經(jīng)歷分分合合,痛苦不堪,根本原因就是沒有時間停下來,好好去思考相處中出現(xiàn)的矛盾。愛情是消耗品,就算兩情相悅也經(jīng)不起多次的相愛相殺,只有恢復(fù)理智,冷靜去找到問題并解決,才能開啟一段新的關(guān)系。都走到分手了,想復(fù)合就更應(yīng)該重視起來,留出斷聯(lián)的寶貴時間,真正去修復(fù)你們之間的問題。
03
關(guān)于二次吸引
先說吸引。
我們會喜歡上一些人,又刻意和一些人保持著距離,因?yàn)榍罢邔ξ覀兇嬖谖?,后者則讓我們感覺靠近是種煎熬。
吸引的秘密在于某個人對你有獎賞意義,獎賞可以包括很多不同的方面,如情緒價值、利益或較高的性興趣水平。
親密關(guān)系始于吸引,你想和某個人談戀愛、結(jié)婚,心甘情愿地相互依賴和捆綁,因?yàn)槟隳芟胂蟛⑵诖磥砜梢猿掷m(xù)從對方身上獲得獎賞。
而分手正是對方不再相信你們之間的共同未來存在獎賞意義,糟糕的未來無異于自我懲罰,不惜拋棄沉沒成本主動切斷關(guān)系,就是其決心的證明。
所以吸引很重要,但二次吸引并不簡單。你不是在一張白紙上描繪出夢想,而是要改寫對方的想象,讓ta重新相信有你的未來是一件可以持續(xù)獲得獎賞的事情。
如果說為了追求某人而塑造吸引是給對方獎賞,使ta喜歡上你,那么二次吸引就是讓一個討厭你,早已在未來把你剔除掉的人,重新喜歡上你。
二次吸引有兩大核心難點(diǎn)
1.彼此的根本矛盾
曾經(jīng)分手過的事實(shí),提醒著你們之間存在著一些無法在關(guān)系中調(diào)和的矛盾和沖突,很多人選擇分手,未必是不愛了,而是愛不下去的忍痛止損。
因此只有吸引是不足以構(gòu)成全部復(fù)合動機(jī)的,對方也怕重蹈覆轍。想要恢復(fù)關(guān)系,就需要先把之前的問題都解決掉。
解決問題前,先要找準(zhǔn)問題。有的人走到分手了都不知道是為什么,【分手】只是一個結(jié)論,背后的原因才是值得探索的。移情別戀、失去信任、環(huán)境壓力,或者發(fā)生過哪些重大創(chuàng)傷性事件,做出過突破對方底線的行為,這些都是要清楚并一一解決的。
解決彼此的根本矛盾不僅僅是解決事件本身,還包括事件的后續(xù)影響,以及由此產(chǎn)生的對方的心結(jié)。
2.新鮮感的缺乏。
曾經(jīng)有研究者對愛情的保質(zhì)期給出過答案:18-30個月,這段時間足夠兩個人從最初的新鮮感,到熟悉的默契,再到厭倦的沉默。
太過熟悉的兩人難以產(chǎn)生吸引,你們不再期待從對方身上得到驚喜。其實(shí)你們沒有變化,變的是感覺,越來越鈍感、麻木,沒有了最初的臉紅心跳。
分手后經(jīng)歷過斷聯(lián),可以在一定程度上讓感覺得到重置,但是還不夠。想要在你們的關(guān)系中注入新鮮感,最直接的辦法就是做一些改變,通過改變內(nèi)外在的形象,達(dá)到讓對方眼前一亮的效果。
只有能夠帶去未知和新鮮的感覺,才能讓吸引得以建立,因?yàn)楸藭r你已經(jīng)給對方留出足夠多可供探索和重新了解的空間。
二次吸引是挽回愛情過程中最大的一道坎,它很難,可是一旦跨過去,前面就是一馬平川,最終你呈現(xiàn)給對方的是一個“最熟悉的陌生人”。
——曾經(jīng)熟悉,過去的吸引點(diǎn)仍在,彼此仍有默契;陌生是因?yàn)槟惆l(fā)生了一些變化,帶著全新的感覺走近,身上的神秘感能夠激發(fā)對方的好奇和探索的欲望。
最后多說一句,挽回前任的方法是因人而異的,以上只是通過拋磚引玉的方式,告訴大家一些框架性質(zhì)的原則,在實(shí)際使用的時候,記得要根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)整。
以斷聯(lián)為例子,不是說斷聯(lián)就要一個月起步徹底不聯(lián)系,朋友圈建設(shè)也不是指套路化的發(fā)健身旅游照片——斷聯(lián)時長需要根據(jù)你們之間的矛盾嚴(yán)重程度推敲后確定,自我提升也要因應(yīng)對方的需求點(diǎn),結(jié)合你自身興趣和特長,找到中間共同的交集。
挽回愛情必須得用心、踏實(shí)地走好每一步。如果你發(fā)現(xiàn)自己挽回得很累,一直在做無用功,前任對你的態(tài)度沒有變化,或是越發(fā)冰冷,那么大概你沒有真正讀懂挽回的方法,只是學(xué)會了一些套路,想走捷徑去把對方套路回來。
如果你能站在對方的角度,去思考ta真正需要的是什么,自己最迫切需要解決和改變的又是什么,并且盡力以最快的方式去做到,那么復(fù)合的未來就不再遙遠(yuǎn),不會重蹈覆轍,修復(fù)后的感情比以往更加牢固和甜蜜。
祝你們幸福。
作者介紹:
徐玲,情感咨詢師,擅長從本質(zhì)揭示問題并解決,咨詢風(fēng)格循循善誘,偶爾必要時會直擊痛點(diǎn)。
#挽回前任#
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