分手了很難受和痛苦該怎么辦?

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最近看到有女生問:

“分手后特別痛苦怎么辦?”“分手三天了,堅持不住,快要崩潰,怎么辦?”“分手了,我快扛不住了,我該怎么辦?”

看到類似的問題,我通常會做兩件事:聽輕快的音樂和弄清楚她應該做什么。

其實當她們將類似問題發(fā)到網上尋求幫助時,肯定會收到成千上萬不同的答案。這些答案里有抱怨分手帶給自己的痛苦,有不愿意接受分手事實的,也有罵她并且勸分的。

分手了很難受和痛苦該怎么辦?

但事實上,這些答案都無法解決她的問題。

今天看到這篇文章的你,可能正無所適從。甚至你不知道自己想要什么,為什么會看這篇文章。

你正處于分手后的十字路口,你很痛苦因為分手正在消耗你的能量。對你來說,這次分手的打擊很大,你覺得自己很糟糕,甚至會徹夜難眠或在哭泣中睡著。

我想說我能理解你現(xiàn)在的心情和狀態(tài),因為我見過很多人因為分手處于抑郁的邊緣。甚至由于自己比較善良,所以很自責和難受。

傷心欲絕的心情,可能會導致你的瘋狂,做出更多令你不可思議的事情。所以為了不讓你更加后悔和痛苦,請先聽我的暫時冷靜下來好嗎?

在這個痛苦的時刻,你只有兩種選擇:放下過去繼續(xù)生活或想辦法挽回前任。

或許你正在糾結,一下子感覺很絕望,一下子又感覺很有希望。從希望到絕望,再從絕望到有希望,心情像鐘擺一樣來回擺動。

你很迷茫,他值得你挽回嗎?

前任是否值得你挽回

迄今為止,在考慮是否挽回,大多數(shù)人都會有類似疑問:

“他還愛我嗎?”“他值得我挽回嗎?”“挽回不成功是否在浪費時間?”

在我看來,如果你分手后很痛苦,那你應該從考慮如何正確挽回開始。

而不是停留在內心的徘徊,上一秒很想前任回來,下一秒在分手的痛苦中無法自拔。

但挽回之前我們需要先確定一件事,即你對挽回這件事是否有現(xiàn)實的認知。

很多女生會告訴我:“如果他愛我,我就挽回。”“如果能夠挽回成功,我就挽回?!?/p>

這樣的認知是為了挽回而挽回,挽回只是因為自己痛苦,想通過挽回緩解痛苦。但這樣的目的對前任沒有好處,而且目的性太強,很容易暴露需求感。

而我們都知道,前任做出分手這個決定是權衡利弊之后的結果。同樣的,他想跟你復合同樣也需要對自己有好處。

雖然我不是神,沒法幫你去直接扭轉前任的想法,也沒法保證幫你百分百挽回成功。但我能夠知道你目前的處境和發(fā)展趨勢,能告訴你過去這段感情失敗的原因以及如何提高跟前任復合的幾率。

根據(jù)我的總結,挽回成功的概率無非3種結果:

a.很大概率b.中等概率c.很低概率

而我接觸過的大多數(shù)人因為剛分手不懂正確應對,所以挽回成功的概率處于中等偏低。當然這并不意味著不能挽回成功,通過正確的挽回策略還是可以大大提高挽回成功的概率,只是起點并不像我希望的那么理想而已。

回歸正題,當你思考前任是否值得你挽回,需要考慮的3個重要因素:

①分手前你們關系怎樣?

在我看來,這是你最需要注意的因素。為什么?

因為當前任考慮“你是否值得復合”時,他會回想你們之前的關系。會想到你之前說過或做過什么,會不會再有那種爭吵和情緒對抗的痛苦感覺?

這些不利的因素,將會在未來很長一段時間存在影響。每當他閉上眼睛,想起你的都是爭吵的畫面,那他會說服自己不該跟你再聯(lián)系。

換句話說,你過去在戀愛中所做不好事情,肯定會影響你挽回成功的概率。你跟前任分手前的關系越好,那你挽回成功的概率越高。

當然如果你之前已經給他留下嚴重的負面印象,那你在斷聯(lián)期間復聯(lián)之前,一定要先設計好鋪墊的朋友圈。

一來是給他看到你會改變的希望,二來是為你的新人設找一個合理化理由。

當他認為并且相信自己在跟你新人設談戀愛時,那你們之前關系的負面影響才會降到最低。此消彼長之下,挽回成功的概率才能提高。

②分手時你做了什么?

這個問題指的是你在分手期間是如何對待前任的?

態(tài)度友好?冷戰(zhàn)?砸東西?威脅?不停爭吵?通常情況下,糟糕的分手方式帶來的是更深的厭惡和反感。

哪怕以前關系再好,分手期間留下的負面印象,會讓前任沒時間回憶起以前的美好。所以他不會后悔分手,甚至會只想快點逃離這段關系。

因此完美的分手方式,應該是在平和的狀態(tài)下進行的。因為這樣重新接觸的機會更多,吸引前任的概率會更高。

③分手后你做了什么?

你可能正處于這個階段,對此會感覺非常熟悉。因為你正在讀這篇文章,所以你內心深處對這個階段的感受會更深。

有的人分手大半年了依然感到很沮喪,會很難過地想:“這種狀態(tài)還要持續(xù)多久?”我甚至還見過分手這么久,依然不愿意接受現(xiàn)實的人。

你肯定也聽過,時間和新歡是治愈痛苦的良藥。

但事實上,如果你每天都在想著前任,時間是無法真正治愈你的。其次,如果你還沒從前任的影響中走出來就跟新歡在一起,很容易進入反彈關系(Rebound Relationship)。

這兩種東西,對現(xiàn)階段的你來說并沒有意義。

因為對你來說,分手的本質是他讓你哭了好幾天。其次,他沒有告訴你為什么會分手,隱性的分手原因是什么。

他擔心事實會讓你很受傷,哪怕分手就帶著傷害,但他也想盡量減少對你的傷害。

試想一下,假設你跟一個男生分手,你被他的邋遢給惡心到了。跟他分手的時候,他問你為什么會分手。你會直接跟他說:“因為你長得太丑?或者因為你太臟了嗎?”

大多數(shù)情況下,你可能出于不好意思,只說:“我們不合適”。

同樣,你的前任也會如此。而正因為前任沒有告訴你隱性的分手原因,所以你會猜,會變得很瘋狂。

而你分手后瘋狂的處理方式,會直接影響你挽回成功的概率。

比如:你在分手后去乞求他的原諒,用極度卑微的姿態(tài)懇求他回來。這些其實無濟于事,所以你需要正確的挽回策略。

只有執(zhí)行正確的挽回策略,盡量避免做錯和多做對的事情,你的挽回成功概率才會越高。

如果你正在被分手的痛苦折磨,應該怎么辦?

我希望你第一件事是安撫自己,清楚地意識到你并不孤單。

其次,你應該想清楚一個問題:究竟是忘記前任繼續(xù)生活,還是為這段感情最后努力一把?

如果你選擇挽回,那你需要了解:什么樣的挽回策略是正確的?以及你是否還有機會跟前任復合?

這篇文章提到的3個重要因素,其實都跟提高挽回成功的概率有關。這也是我給你的建議,如果你感到痛苦,那就去嘗試挽回。

而挽回的過程,你需要先認清自己。其實更準確的說需要先挽回自己,再挽回前任。這樣做的好處,不讓自己在遺憾和偏執(zhí)中度過。

當然,這3個問題也能讓你對自己目前的情況有一個清晰的認知。然后你需要接受現(xiàn)實,無論你是想挽回還是想忘記前任,這是必不可少的環(huán)節(jié)。

最后,如果你分手后能理智地處理,恭喜你復合的概率很大。如果你現(xiàn)在的挽回成功概率處于中等或偏低,那你應該開始制定正確的挽回策略。

我相信正確的挽回策略,經過設計的朋友圈和復聯(lián)話術,加上你自身的改變,能最大程度地提高你挽回成功的概率。

分手是因為過去糟糕的記憶逐漸增加,美好的記憶逐漸減少形成的必然結果。而挽回要做的,就是逐漸增加美好的記憶,并最大程度地減少糟糕的記憶。

每次你毫無征兆地出現(xiàn),堵人求復合;每次發(fā)長短信,電話轟炸宣泄你的情緒;都會強化他必須離開你的念頭。

我一直都認為挽回是策略活動,把策略中的每一階段都當成一級階梯。斷聯(lián)是第一級,斷聯(lián)后用短信復聯(lián)是第二級階梯,電話或視頻聯(lián)系是第三級階梯,見面互動是第四級階梯,復合約會是第五級階梯。

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評論列表

頭像
2024-01-21 14:01:08

現(xiàn)代年輕人的情感問題很多,需要這樣的情感咨詢師,很專業(yè)

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2023-12-22 06:12:46

可以幫助復合嗎?

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2023-11-11 04:11:09

可以幫助復合嗎?

頭像
2023-11-10 01:11:50

如果發(fā)信息,對方就是不回復,還不刪微信怎么挽回?

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