為什么說分手后不要斷聯(lián)？

大多數(shù)時(shí)候斷聯(lián)帶來的結(jié)果并不是雙方的感情沒有可能，而是情感鏈接斷了，兩個(gè)人都再也沒有合理的理由和身份聯(lián)系對方。

斷聯(lián)時(shí)間越久，越是如此。這也是我一直都特別不建議還想和好的人斷聯(lián)的原因。

心里想著對方，在【破鏡重圓】和【就這樣吧】之間反復(fù)橫跳，暗中觀察對方的一切，感覺對方?jīng)]有任何回頭的傾向，好像稍微主動(dòng)一點(diǎn)就在愛里特別卑微、跟自己想要的雙向奔赴背道而馳。

分手了是很難過，但沒有對方又不是活不下去，于是通常選擇放一邊，轉(zhuǎn)移注意力。放一邊不處理的結(jié)果是，雙方的鏈接越來越弱。

你跟一個(gè)普通朋友一陣子不聯(lián)系，都會有點(diǎn)生疏，更別說戀愛的對象了，很多人異地戀一陣子見不了面，都很難維持關(guān)系。感覺不在了，都已經(jīng)接受了分手的事實(shí)，后續(xù)就會老是差點(diǎn)動(dòng)力復(fù)合。這種斷著斷著就徹底結(jié)束的感情，真的太讓人感到惋惜了。

其實(shí)，如果對方真的值得，低一下驕傲的頭顱又怎樣呢？也不會掉塊肉，那畢竟是我們愛著的人吶。

接下來我要說說，為什么我不建議斷聯(lián)，以及怎樣去挽回效率更高，男女通用，各位可以先收藏。

很多正在挽回的人都沒有真正弄明白，斷聯(lián)的本質(zhì)究竟是什么。

打一個(gè)形象的比方幫助大家理解：你燒了一壺水，水還是燙的，想喝水，你得先等它溫度合適，不然會被燙傷。

把挽回中的斷聯(lián)代入到喝水的比喻里，水燙=目前對方對你的態(tài)度，喝水=關(guān)系有進(jìn)展/和好，斷聯(lián)就像這個(gè)【把水放涼了再喝】的決策一樣，目的是在合適的時(shí)機(jī)做合適的事情。

這個(gè)原理很好理解，比如吵架的時(shí)候，情緒化的當(dāng)下誰都沒法說和善的話，只覺得對方不對自己委屈，等到情緒下來才能不那么主觀，才能把別人說的話聽進(jìn)去。

理論上沒毛病，甚至非常合理。因此如果想要和好，對方也不排斥你，選擇斷聯(lián)只會讓你們的關(guān)系越來越尷尬，越來越?jīng)]有愛，慢性死亡。

但問題的關(guān)鍵是，大多數(shù)挽回者沒有弄清楚，對方的情緒化和排斥的原因是什么。在剛分手的時(shí)候，大多數(shù)人為了挽回做出的行動(dòng)，是在火上澆了一把油，本來可以有效溝通，卻因?yàn)橥旎卣叩膫€(gè)人原因，導(dǎo)致沒法溝通。

可以分為認(rèn)知型分手和情緒型分手來討論：

認(rèn)知型分手的情況，提分手的一方之前就意識到了雙方磨合不來的點(diǎn)，提出過自己的訴求或者什么都沒說過，問題一直沒有得到解決，逐漸消磨感情和耐心，在決定分手的那一刻，更多是如釋重負(fù)，即使帶有一定的負(fù)面情緒，也是理性情緒。

這時(shí)候?qū)Ψ奖究梢赃M(jìn)行有效溝通，但是往往是由于挽回者的心態(tài)沒有擺正，急于求成，導(dǎo)致對方開啟心理防御機(jī)制，抗拒一切。

會讓對方產(chǎn)生心理防御機(jī)制，把你擋在ta的世界之外，甚至被動(dòng)攻擊的言行主要有：

糾纏，被拒絕仍然去提和好，總是說一些對方不想聽的內(nèi)容，不在意對方的訴求和想法，只在意自己想要和好，只在意自己想說什么。

非要把自己想說的表達(dá)出來，要對方傾聽，甚至非要對方給出一定反饋，把自己當(dāng)成弱者需要對方來照顧和遷就。

這些言行本質(zhì)都是挽回者沒有接受分手的事實(shí)，把自己的想法投射給對方，以為按照自己的理解去做那些能夠打動(dòng)對方，沒有跟對方共情，沒有吃透對方的需求。

對方真正想要的，是這段關(guān)系往理想方向發(fā)展的可能性，是兩個(gè)人在關(guān)系中都變得越來越好，是“我跟你和好究竟能獲得什么”“我們之間的問題能否得到解決”。

而情緒型分手更多則是對方的情感需求沒有被照顧到位，爆發(fā)事件的背后指向的是對方站在自己視角上感受到的“你不在意我”“你不愛我”“你不愿意為了我做出妥協(xié)和改變”“你最愛的是自己”。對方的價(jià)值感、存在感和被愛的需求沒有得到滿足，產(chǎn)生焦慮和負(fù)面情緒，并且指向內(nèi)部和外部，向自己和外界攻擊。

因此情緒型分手的情況，斷聯(lián)只會印證對方的猜想，加深對方“你果然不愛我”的認(rèn)知。這也是為什么一部分人斷聯(lián)之前前任雖然非常排斥，但會時(shí)不時(shí)回復(fù)，而斷聯(lián)之后卻完全不回復(fù)。斷聯(lián)的過程也是對方死心的過程，甚至?xí)a(chǎn)生怨恨，情況當(dāng)然越來越糟糕。

斷聯(lián)是有一定程度的止損，但是太過于簡單粗暴，同時(shí)也是“傷敵一千自損八百”的招式。

為什么有些人斷聯(lián)有效能改善挽回狀況？你之前做太過分，一直都在無理糾纏，突然停止火上澆油，安安靜靜自己呆上一陣子，把自由和空間還給對方，能堅(jiān)持一陣子，對方在這個(gè)過程中本身就會感受到你的改變。在這種情況下，既鋪好了舒適感，又能讓對方感受到你的變化，對方態(tài)度當(dāng)然會變好。

相當(dāng)于本就沒必要那么糟糕，強(qiáng)行處理成了糟糕的樣子，斷聯(lián)把關(guān)系往回拉了一點(diǎn)，但也不會變得多好。用數(shù)據(jù)幫助大家理解這種極端的情況：

這類比較嚴(yán)重的情況，情感鏈接本來就薄弱，斷聯(lián)過后弱化了挽回者的錯(cuò)誤操作帶來的負(fù)面情緒，整體感受強(qiáng)于之前，因此可以斷聯(lián)。

分開后因?yàn)榉蛛x焦慮而踩雷是很正常的事情，大多數(shù)人的不合理操作也是常規(guī)水平，不至于把情況弄到像前者那么糟糕，斷聯(lián)得不償失：

本來挽回基礎(chǔ)尚可，分手后保持聯(lián)系仍然合理，斷聯(lián)后很難直接回歸之前的自然狀態(tài)，造成對方對你的整體感受下降，相處舒適感需要慢慢鋪設(shè)。

更別提很大一部分人斷聯(lián)后，又會回到原來的狀態(tài)，說些對方不想聽的。常見的情況有，斷聯(lián)以后看對方態(tài)度不錯(cuò)，不自覺做出一些之前的言行，使對方又開始不想搭理，然后又開始斷聯(lián)，再復(fù)聯(lián)，對方半信半疑，又需要重新花費(fèi)一段時(shí)間重建信任。

當(dāng)然如果你認(rèn)為你們之前的相處非常不平等，想要改變這種不平衡的關(guān)系，不希望對方覺得你是在上趕著和好，可以先斷一陣子，等自己改頭換面給對方打個(gè)措手不及。但是這種思路及其考驗(yàn)兩性關(guān)系中博弈的能力，沒有這個(gè)能力的人就不要試了。

總而言之，斷聯(lián)能起到的作用，大部分可以通過合理溝通來達(dá)到，盲目斷聯(lián)也會讓情況變得更糟糕。那么普通人自己操作的時(shí)候，怎么判斷是斷聯(lián)能止損，還是讓情況變得更糟糕？

粗略地看：如果你總是有種“不聯(lián)系他會忘了我”“不聯(lián)系感情會越來越淡”“一定要聯(lián)系ta打動(dòng)ta”的焦慮感，屢次受挫還是不管對方是否反感，那么斷聯(lián)可以起到【止損】作用；而如果你總是想“讓對方冷靜一下會更好”“溝通的結(jié)果不好，還是不打擾了”“ta如果想聯(lián)系我，自然會聯(lián)系”，這種情況一般斷聯(lián)都會讓關(guān)系變得更糟糕。

既然不能斷聯(lián)，怎么做才能復(fù)合？

首先認(rèn)真復(fù)盤，這也是我一直以來都在強(qiáng)調(diào)的最重要的步驟。你得弄清楚，對方為什么會跟你分手，你們是怎么走到這一步的，你們之間到底有什么問題導(dǎo)致不能繼續(xù)維持關(guān)系，有哪些因素導(dǎo)致ta在這段感情的后期不夠愛你。

復(fù)盤后，可以分為三種情況來討論：

具體內(nèi)容在這里我就不展開描述了，大家可以看看我之前的文章，該寫的已經(jīng)寫得比較詳細(xì)了。

不回頭的兩個(gè)人，即使雙方都對對方有感情，感性思維的一方在意的是“ta不愛我”，而理性思維的一方在意的是“能分開就說明有問題解決不了”。

雙方都害怕失敗——害怕愛而不得，害怕被對方拒絕，害怕不被對方堅(jiān)定地選擇，害怕再來一次還是會受傷，害怕盡力過后還是會分開……都開始逃避，一陣子過后發(fā)現(xiàn)情感鏈接沒了，關(guān)系現(xiàn)狀冷到自己無法接受，最后心灰意冷地對自己說，“算了吧”“就這樣吧”。

沒有必要因?yàn)閷Ψ降牟宦?lián)系，就覺得兩個(gè)人絕無可能。說不定對方也跟你一樣，在等著你先主動(dòng)。如果你想要復(fù)合，為什么不遵循本心嘗試一下呢？

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時(shí)你們是否會因?yàn)橐恍┬∈聽幊常?/strong>

是的，經(jīng)常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？

經(jīng)常說—5

不怎么說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對方是否主動(dòng)聯(lián)系過你？

是— D

否 —C

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