從挽回心態(tài)到挽回操作，教你科學(xué)有效地挽回愛情

如果挽回的心態(tài)不正確，那么做再多的事情也沒有用。

首先冷靜地考慮一件事：這段感情真的值得你努力挽回嗎？

我發(fā)現(xiàn)很多失戀者一開始的挽回心態(tài)就是有很大問題的。

你真的想挽回對(duì)方嗎？不是，很多時(shí)候是來自于你的不甘心，或者是突如其來的孤獨(dú)，或者是“厭惡損失”的心態(tài)。

其實(shí)，你不一定非對(duì)方不可，只是分手后，你目前沒有遇到或者沒有比他更好的替代品而已，所以你現(xiàn)在才會(huì)誤認(rèn)為“失去的前任對(duì)你來說是最好的，最合適的”，現(xiàn)在分手了，你開始心慌了，受不了一個(gè)人的孤獨(dú)。即使你對(duì)前任沒有太多的愛，你還是忍不住想要挽回。

但是最終，即使挽回成功，他們中的大多數(shù)人也基本再次回到相互折磨的生活中。如果挽回失敗，你會(huì)更容易否定自己，以為再也找不到更好的人了。

所以什么是良性挽回心態(tài)？

1.我要挽救的不是一個(gè)單一的個(gè)體，而是一段本該可以更加完美幸福的感情。

2.我并不是非你不可，我不絕對(duì)不會(huì)因?yàn)橥旎厍叭味鴱氐酌允ё约骸?/p>

3.雖然我是主動(dòng)挽回者，我也會(huì)向你展示我的改變和優(yōu)秀，你永遠(yuǎn)也看不到我卑微和乞求的痕跡。

如果你能徹底理解以上三點(diǎn)，我敢說，你就已經(jīng)成功大半了。也就是說，如果你眼里只有前任，總是想著怎么討好前任，你會(huì)逐漸迷失自己，更找不到挽回的方法。

我們總是在談?wù)撏旎兀嬲耐旎厥鞘裁?？說白了，就是“自救”。

一.重新塑造自己

不知道分手后的你有沒有反思過這樣一件事：“為什么曾經(jīng)愛你的人現(xiàn)在變得如此固執(zhí)無情？”

這意味著“她最初愛上你是因?yàn)槟愕囊恍┪说牡胤健?，但在一起之后，這些吸引人的地方逐漸被忽略和埋沒，反而更多的性格缺陷開始暴露。

當(dāng)前任更多時(shí)候看到的只是一個(gè)越來越糟糕的人和絕望的未來時(shí)，他自然選擇無情地離開。所以，如果你想讓前任重燃對(duì)你的期待，至少要回到“一開始讓他喜歡你時(shí)”的樣子。

說真的，一個(gè)人之所以喜歡你，是因?yàn)槟隳軡M足對(duì)方自我無法滿足的情感需求，比如關(guān)心、安全感、忠誠(chéng)。

人在戀愛的時(shí)候，其實(shí)潛意識(shí)也在追求自己情感的“完整”，但是在和你相處的過程中，你卻無法長(zhǎng)期彌補(bǔ)對(duì)方的需求，這自然會(huì)帶來失望和分離。

所以，重塑自己并不是說“你要盲目提升自己”，而是“恢復(fù)”過去的感情，找出對(duì)方失去的需求感是什么，然后合理地重塑和彌補(bǔ)，讓你的恢復(fù)收益最大化。

比如，根據(jù)你的回憶分析，前任多次指責(zé)你沒有照顧到他的感受，這其實(shí)是關(guān)注度缺乏的信號(hào)。那么，在挽回的過程中你可以針對(duì)性發(fā)這樣一段消息，比如：“我看到的胃藥一直落在我這，最近你的胃怎么樣了，還疼么？用不用我給你郵寄回去。

比如你的前任經(jīng)常抱怨你“懶散沒有上進(jìn)心，和你在一起看不到未來，這其實(shí)就是明顯積累失望表現(xiàn)。那么，分手后，可以發(fā)一條這樣的動(dòng)態(tài)“從今天開始，一個(gè)人來完成共同的夢(mèng)想”等等。

前任為什么固執(zhí)無情？因?yàn)榉质趾竽氵€是老樣子，她真的找不到任何理由對(duì)你熱情。自然，她不想辜負(fù)自己，她會(huì)放下這段感情。

二.維系情感鏈

一個(gè)動(dòng)了真情的人，其實(shí)都是容易懷舊，同時(shí)也希望新生。換句話說，前任之所以會(huì)顯得固執(zhí)絕情，并不是一個(gè)極端的決定，而是他真的已經(jīng)攢夠了失望，不會(huì)再選擇繼續(xù)下去。

其實(shí)在前任的心里，他們最想看到的就是一個(gè)積極的、嶄新的你，重新站在她面前，再次給他愛的沖動(dòng)，最不想看到的就是“你糾纏他沒有任何改變，帶他回到過去”。

所以，重建情感鏈的關(guān)鍵在于你是否有能力帶領(lǐng)前任進(jìn)入更好的生活。

也就是說，分手后，前任想看到一個(gè)全新的你，一個(gè)全新的愛情氛圍，一個(gè)全新的生活，這樣她才有理由和勇氣說服自己，和你重蹈覆轍。

分手后，你的生活狀態(tài)——其實(shí)是讓前任回頭的重要的一點(diǎn)，如果你失去了前任后，生活就會(huì)開始變得消極和無所事事，本來你的前任對(duì)你已經(jīng)夠失望了，自然不愿意回頭。

相反，如果分手后你能夠更加積極，熱愛生活，努力工作，充滿動(dòng)力，自然會(huì)激起前任的好奇心和探索欲，他會(huì)慢慢的關(guān)注你，想重新了解你的生活。

在分手挽回的過程中最大的一個(gè)誤區(qū)就是：想通過自己的分手后“悲慘”的狀態(tài)告訴前任“有多么不能離不開他”，試圖用低姿態(tài)卑微討好和感動(dòng)來喚起前任的同情。

但最終，前任只是冷冷地看著你，心里想：“和你分手是多么正確的決定”。

想要前任主動(dòng)了解你的生活，首先你要比之前的自己優(yōu)秀，比以前的生活有趣，這樣你們之間的“線”才不會(huì)斷。

分手后，前任之所以表現(xiàn)得冷漠絕情，其實(shí)就是意味著他已經(jīng)下定決心向前走，而你還在原地踏步，止步不前，那么雙方距離只會(huì)越來越遠(yuǎn)，你們之間的關(guān)系鏈自然會(huì)加快斷裂。

活出自己——其實(shí)是前任回頭最有動(dòng)力的理由。

三.接受“身份降級(jí)”

什么是忠誠(chéng)？是當(dāng)你成為一個(gè)更好的自己，你的前任看到了你的變化，你還是會(huì)繼續(xù)關(guān)心你的前任，這就是忠誠(chéng)。

什么是癡情？你沒有改變，還靠糾纏和卑微去挽回前任，甚至高呼非對(duì)方不娶或者不嫁，這是癡情。

所以，面對(duì)一個(gè)絕情的前任，你現(xiàn)在最需要做的就是以朋友身份重新喚醒他的新鮮感和愛的沖動(dòng)。目前他對(duì)你有很強(qiáng)的防御機(jī)制，所以在這個(gè)時(shí)候，最忌諱的就是糾纏和強(qiáng)烈刷新在前任生活中的存在感。

接受自己的身份變化，你們已經(jīng)不是情侶關(guān)系，這是你再次融入前任世界最好的方法，同時(shí)也是尊重前任的第一步，也是最重要的一步。

也就是說，分手后，不要讓前任覺得“他已經(jīng)吃定了你”，這樣他不會(huì)變得主動(dòng)，也讓他很難觀察到你的變化。

默認(rèn)“朋友身份”可以在一定程度上喚起前任的危機(jī)感，當(dāng)你在分手后變得越來越優(yōu)秀，越來越有魅力，甚至有其他異性會(huì)主動(dòng)向你示好，這樣也可以吸引前任的注意。

所以，在挽回之前，你可以發(fā)這樣一段話來試探前任的感情態(tài)度比如：

”我知道我曾經(jīng)是一個(gè)很自私，很消極的人，我冷落了你，也忽視了你，最近反思了很久，換位思考，我真的為你感到難過，很對(duì)不住你，這段時(shí)間，我也嘗到了被忽視的滋味。

這幾天我也想開了，我尊重你的所有決定，我不會(huì)再糾纏你了，我希望我們能回到最初的樣子，自由和快樂。

知道你是一個(gè)固執(zhí)的人，所以我尊重你的選擇和決定，不知道放手是不是正確的決定，但我還是會(huì)一如既往地支持你，讓時(shí)間給我們一個(gè)答案?！?/p>

核心思想：尊重，放手，改變立場(chǎng)，換位思考。當(dāng)你開始尊重前任的意愿時(shí)，他才會(huì)放下防御機(jī)制，接受你在他的生活中合理的存在。

四.合理化”展示‘’

很多小伙伴分手后最苦惱的問題之一就是“我明顯變好了，為什么前任看不到”。這并不是說“你不夠好”，而是你沒有在合理的時(shí)間“展示”。

也就是說，如何向前任展示自己的變化，讓對(duì)方覺得自然不做作？這就需要你學(xué)會(huì)在分手后找到前任的同理心，讓前任慢慢意識(shí)到“我們的想法三觀一致，我的生活需要你的存在”，他才能在你身上燃起對(duì)未來的期望，然后挽回的愿望才會(huì)如約而至。

記住一件事：在共同的記憶中，延續(xù)未來的生活理念。

比如你完成了以上三步，前任對(duì)你的態(tài)度稍微緩和了一些之后，你可以用下面的形式發(fā)一條信息：

“我們上次看到的流浪貓是我收養(yǎng)的，請(qǐng)給它取個(gè)名字”

“我最近簡(jiǎn)單裝修了一下我的家，你還記得螺絲刀在哪里嗎？”

“我最近的健身卡好像要換新了，如果方便的話，能不能把銷售聯(lián)系方式推給我”

要知道：前任之所以絕情，是因?yàn)槟銢]有改變，三句話不離復(fù)合，自然會(huì)引起前任的抵觸和厭煩。

但是，就像這幾種復(fù)合的方法一樣，因?yàn)槟銢]有表現(xiàn)出任何重新復(fù)合的意圖，既讓你的前任可以看到你的變化，又沒有理由對(duì)你絕情和冷漠。

所以如果你想讓前任再次對(duì)你產(chǎn)生熱情，重塑自我是一切復(fù)合的必要前提，彌補(bǔ)情感需求是喚起前任情感點(diǎn)的關(guān)鍵。

從頭到尾，你要記住一件事：前任的冷酷和絕情，并不代表他不想和你復(fù)合，而是他現(xiàn)在看到的都是你的缺點(diǎn)，自然缺乏說服自己和你重新開始的理由。

好好拯救自己，好好經(jīng)營(yíng)自己的生活，努力做一個(gè)優(yōu)秀積極的人，你們的關(guān)系自然會(huì)輕松破冰。

當(dāng)局者迷，旁觀者清，很多時(shí)候當(dāng)我們深陷其中時(shí)，不能客觀地看待問題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。

如果能準(zhǔn)確判斷兩個(gè)人的行為和狀態(tài)，就能有效避免一些問題。

希望你能收獲愛情和甜蜜，我是文章學(xué)長(zhǎng)一名低調(diào)且專業(yè)的情感心理咨詢師，關(guān)注我，沒有我分析不了的情感問題！

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