疫情期間，有多少感情輸在了新歡上？

情感導(dǎo)師 2023-02-17 5413

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分手后迅速出現(xiàn)新歡是真愛嗎？這是很多人都為之困惑的問題。

新歡是什么？我對新歡的概念是：自欺欺人、治愈、忘記。

不管是分手還是被分手對于大多數(shù)人來講都是痛苦的，無一例外。

然后有的人就會尋找新歡來治愈舊愛帶來的傷痛，或者用新歡來忘記舊愛，于是新歡的出現(xiàn)再你眼里就像是半路殺出的“程咬金”，讓本來沉浸在失戀痛苦中的你更加的雪上加霜。

可是為什么我說是自欺欺人？

我打幾個(gè)比方：我們被蚊子叮了，是不是經(jīng)常用指甲蓋去掐那里？還掐的一格一格的，用來緩解癢感，對吧？其實(shí)是解決不了問題的，僅僅是因?yàn)橥锤写笥诎W感。

再比如，冬天特別冷的時(shí)候，是不是在室外你的嘴唇和手都凍僵了，但是你都沒有痛感，并不是不疼，而是因?yàn)闆龈写笥谕锤小?/p>

再說說花露水，一用就能止癢嗎？并不是，因?yàn)橹拱W的有效成分被肌膚吸收和起效果是需要時(shí)間的，而之所以花露水用起來是涼涼的，就是因?yàn)樗扔脹龈腥褐颇愕陌W感，先讓你從感覺上，覺得自己不癢了，為真正的止癢成分發(fā)揮作用，去爭取了更多的時(shí)間。

所以由此可見，這種“自欺欺人”就是我跟你在一起不快樂，戀愛體驗(yàn)極差，但是這個(gè)新歡給我能帶來快樂，我跟她在一起時(shí)開心的，所以內(nèi)心里會產(chǎn)生錯(cuò)覺，我不愛你，我愛新歡了。

簡單來說其實(shí)就是，我用新歡帶來的快樂，可以降低我對你的感情濃度，甚至這種欲望是可以蒙蔽我內(nèi)心對你的真實(shí)情感，就這么簡單。

隨著疫情的慢慢流逝，因?yàn)榉质质且驗(yàn)樾職g的問題前來咨詢的學(xué)員可以說是很多。

就在前不久一位武漢的姑娘，私信我問“老師，疫情期間，我的男友有了新歡，我只想挽回，您能幫幫我嗎？”

深入了解以后，女人和男人相戀三年，三年里對男朋友可以說是好到了失去自己，甚至可以說是愛的很卑微，大到生活用品，小到穿衣打扮，都是女人一手操辦，不僅為男人打掉過三個(gè)孩子，還甘愿做一味付出的那個(gè)人。

但是疫情期間武漢封城，姑娘跟男友小半年沒有見到，某一天因?yàn)槟杏褯]有接姑娘電話，姑娘氣急敗壞的質(zhì)問男友，甚至是惡語相向，最后受了情緒的主導(dǎo)，跟男友提出分手，其實(shí)只是想男友哄一哄，可換來卻是男友同意了分手。

武漢解封的那一天，姑娘來到男友的城市，本以為見了面乞求復(fù)合男友會像從前一樣同意，可得到的答案卻是“我喜歡上了別人”。

其實(shí)疫情期間，我們很多人都等同于談了一場“異地戀”，不能見面，每天煲電話粥，但是不管是一直異地戀的情侶，還是因?yàn)橐咔楸黄认喔魞傻氐那閭H來說，也許關(guān)懷與溫暖鞭長莫及，但是冷漠與疏離卻可以翻山越嶺而來。

女人都是缺乏安全感的，因?yàn)橐姴坏矫妫瑫a(chǎn)生很多不安全的因素，于是就會產(chǎn)生各種矛盾，雙方因此都會不同程度上出現(xiàn)負(fù)面情緒，于是導(dǎo)致分手。

恰巧此時(shí)對方身邊出現(xiàn)一個(gè)異性，不僅對他進(jìn)行情緒上的安撫，還非常能理解他，這個(gè)時(shí)候男人內(nèi)心就會被這個(gè)異性瓦解，最后確定關(guān)系，而你成為了局外人。

然后你開始難過，開始自問“我對他這么好，他為什么離開我，難道我所付出的所有都不及一個(gè)剛認(rèn)識的女人嘛？”

其實(shí)我并不是打擊你廣大女同胞，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人都有惰性，這是骨子里帶的，你對他太好，他就會有一種“慣性戀愛”的思維。

簡單來說，就是你為他做的，他認(rèn)為那是你的理所當(dāng)然，是你應(yīng)該應(yīng)分的，覺得你就應(yīng)該對他這樣，而你認(rèn)為的付出只是感動(dòng)了自己，在他心里這種討好式的付出真的可能“一文不值”，到頭來是不會因?yàn)槟愀冻隽硕嗌?，才選擇留在你身邊。

為什么很多文中都會提到，好的愛情要?jiǎng)菥常驗(yàn)橹挥袆菥衬銈兊年P(guān)系才是平衡的，才可以更融洽的相處，我們不是要在博弈中爭個(gè)你輸我贏，而是要在博弈中讓自己面對親密關(guān)系的時(shí)候更加游刃有余，跟對方在相處中更加和諧。

我舉個(gè)例子，這個(gè)老式的秤，我想大家都知道，要想平衡秤桿，就需要將小秤砣挪到跟大秤砣相對應(yīng)的碼數(shù)上，對不對？也就是說，愛情就如這個(gè)秤桿，要想保持愛情的平衡，就需要愛人雙方與親密關(guān)系達(dá)成一致性，這個(gè)一致性就是所謂的“勢均力敵”。

簡單來說，就是兩個(gè)人愛的能量的相當(dāng)，比如愛的力氣，愛的勇氣，對待愛情的態(tài)度，在愛情中的對等需求以及經(jīng)濟(jì)，能力條件。

愛情是什么？其實(shí)，愛情就是一碗毒藥，喝下去怕毒死，不喝又不甘心，就像面對挽回一樣，明知道可能是痛苦，明知道對方有新歡了，我們還想再為愛試一試，哪怕結(jié)局是不完美的，但是最起碼是無遺憾的。

那面對眼前的局勢我們該如何逆風(fēng)翻盤呢？

要樂觀的面對已知事實(shí)、接受未知的心態(tài)、“歸零”重新出發(fā)。

什么是已知事實(shí)？

就是分手的事實(shí)，既然對方?jīng)]有顧忌這幾年的感情，提出分手，就說明了你們之間的感情是有問題的，他對你是有負(fù)面情緒的，這個(gè)時(shí)候你再去死纏爛打，或者苦苦哀求根本于事無補(bǔ)，你說你不想分手，不能接受分手，一旦這種情緒持續(xù)遞增給對方，只會加速把對方推到新歡身邊，對不對？

所以面對已知的結(jié)果，調(diào)整心態(tài)，是挽回的首要任務(wù)，因?yàn)橹挥心憬邮苁聦?shí)，你的心態(tài)、情緒才會相對來說會穩(wěn)定下來，才能更好的面對接下來的挽回工作，而樂觀的態(tài)度也是增加了我們的成功率。

什么是未知心態(tài)？

就是可能你一邊在挽回，那邊人家跟新歡打的火熱，然后你接受不了，控制不住自己，覺得自己在努力挽回這段感情，但是對方卻跟新歡甜甜蜜蜜，然后可能會做些過激的行為，把你的挽回之路生生斷送了。

所以，既然明知道對方有新歡，你還堅(jiān)持去挽回，那我們要接受這種可能發(fā)生的事情，要有面對這種事情的樂觀心態(tài)。

就比如同樣面對半杯水，有些人會歡呼雀躍，有些人會唉聲嘆氣，而美國心理學(xué)家在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，樂觀的人更容易成功。

在這我要說一個(gè)心理學(xué)上的概念“空杯心態(tài)”，意思是說在做某件事情之前要有好的心態(tài)，如果你想獲得更多，學(xué)到更多，就要把自己想象成一只空杯子，懷著一顆放空過去的心態(tài)，來面對新的事物，融入新的環(huán)境，開展自己新的工作，只有把陳舊的東西，舍棄掉，才能從挽回中的自我改變中去注入一個(gè)全新的自己，然后讓對方刮目相看。

也就是說，我們將過去“歸零”，就當(dāng)重新開始，在對方?jīng)]有跟新歡確定戀愛關(guān)系下，你跟新歡也不過是一場良性的競爭，不是嗎？

誰輸誰贏，不是別人說了算，而是你自己說了算。

給對方一個(gè)安全距離、也給對方冷靜思考的時(shí)間。

其實(shí)很多人都覺得兩個(gè)人在分手之后，挽回對方拉近距離是最好的辦法，只要一有機(jī)會，就想給跟對方聯(lián)絡(luò)一下，碰到有什么好吃的，好玩的都想第一時(shí)間跟對方分享一下，除此之外還有日復(fù)一日的祝福他，早安晚安，發(fā)個(gè)不停。

實(shí)際上在分手初期，對方的負(fù)面情緒還在，加上有新歡的基礎(chǔ)上，你做這些和不做其實(shí)結(jié)果都是一樣的。

因?yàn)檫^度聯(lián)系就等同于騷擾，對于你而言騷擾和挽回前任來說簡直就是背道而馳，所以說根本沒有任何實(shí)質(zhì)性的作用，也不能分離他跟新歡之間的感情。

好的結(jié)果是面對你的騷擾視而不見，壞的結(jié)果那就是刪除加拉黑。

所以你真的想挽回對方，你就要找到一個(gè)安全距離，讓對方對你緊繃的狀態(tài)輕松下來，不會像老鼠怕貓一樣躲著你，至少讓對方心里感受到，“你是不會打擾到我的”“即使我不刪除你，你也不會影響到我的生活”。

其實(shí)在分時(shí)候偶后的兩個(gè)人就像刺猬，彼此有相互依靠的需求，但是也有互相傷害的可能，心理學(xué)教認(rèn)為，每個(gè)人都有自我保護(hù)的本能，一旦有陌生人靠近或者是有危險(xiǎn)的人靠近，就本能的發(fā)生警惕，自我保護(hù)。

也就是說在他心里有個(gè)“心理領(lǐng)地”，面對能讓自己受傷或者厭煩的人就會下意識的產(chǎn)生情緒垃圾，然后出于對自己的保護(hù)，就會把這個(gè)人推開，而過度聯(lián)系的你就是他“心理領(lǐng)地”的入侵者，對你只能是排斥排斥再排斥，這就是心理學(xué)上的“刺猬法則”也叫“距離效應(yīng)”。

所以給他個(gè)安全距離是必要的，讓他對你放下這種防御架勢，以退為進(jìn)。

而安全距離最好的切入點(diǎn)是什么？對，是朋友。也就是說，在我接受分手事實(shí)以后，我可以跟你退回到朋友的位置上去相處，而絕大多數(shù)的男人都不會拒絕跟前任成為朋友，這不是可能，是一定。

那要安全距離干嘛用呢？給他冷靜思考的時(shí)間，這里的冷靜不是斷聯(lián)，是給他負(fù)面情緒上的一個(gè)緩沖期，讓他去消化你們之間的矛盾和情緒積累。

你可以嘗試給對方發(fā)一個(gè)短信“我不會在糾纏你了，也不會再打擾你，我現(xiàn)在接受你分手的這個(gè)決定，既然你喜歡那個(gè)人我也能接受，并且也會祝福你，如果在過去的戀愛中我有做的不好的，也請你多原諒，當(dāng)初說的那些狠話，就是覺得你是愛我的，不會離開我，我才無理取鬧的，其實(shí)我是想讓你哄哄我，最后呢我希望分手后的我們也可以成為朋友”。

當(dāng)初的糾纏，對方很反感，現(xiàn)在突如其來的接受分手，并且還如此淡定，這本身就會讓男人在情緒上產(chǎn)生波動(dòng)，因?yàn)槟愦蚱屏怂念A(yù)期，可能他上一秒還想著怎么應(yīng)付你，下一秒發(fā)現(xiàn)你竟然如此理智。

那這個(gè)時(shí)候，你收到的回復(fù)一定是對方愿意跟你退回到朋友的位置，這就給我們的挽回打開了一個(gè)很好的缺口，蒼蠅不叮無縫蛋，而我們要做的就是抽絲剝繭，見縫插針，利用一切可能性，讓對方重新回到我們身邊，對不對。

“杯滿則溢”、愛人首先要學(xué)會如何愛自己、尊重自己

在愛情中很多女人因?yàn)槿狈Π踩校瑫疵挠懞脤Ψ?，就像主人公所說，從頭到腳，生活用品全是出自自己之手，并且付出了很多，還連續(xù)打了三次孩子，首先就是不懂得愛惜自己，也不懂得尊重自己，你都不愛自己，別人又怎么去愛這樣的你呢？

那在這段時(shí)間，就要學(xué)會愛自己，明確自己的三觀，也就是說，做任何事之前，我們要有一個(gè)衡量的標(biāo)準(zhǔn)，我愛你，我可以對你好，但是我是有底線的，我可以為你買東西，但是一定要有附加條件的，這個(gè)條件就是我該受到同等的待遇。

如果只是一味的討好對方，在對方心里會想，什么都不用做就可以享受這種好，那我干嘛要付出呢？對不對。

怎么愛自己呢？在這我給幾點(diǎn)小建議：

1、學(xué)會在乎自己的感受，怎么舒服怎么來，什么能使自己快樂，那就去做。

比如，在挽回中，糾結(jié)對方會不會忘記你啊，然后你就沖過去問對方是不是不愛你了，然后對方給你一頓狂懟，于是你很難受。

那學(xué)會在乎自己的感受就要想想你這么沖出去會帶來什么樣的后果，會不會給自己的情緒帶來更多的負(fù)面感受，是不是不發(fā)，才會好一些，才不會讓自己去這些負(fù)面的情緒。

2、想辦法滿足自己的需求感。

在過去的戀愛中，你已經(jīng)全完滿足對方的需求了，卻忽略了自己，那這個(gè)時(shí)候，你就要滿足自己的需求，我想看電影，即使沒有人陪，但是我看到了，我就是開心的；我想吃什么好吃的了，不用再擔(dān)心對方不愛吃而放棄這個(gè)美食，然后穿上衣服立刻就去吃……

3、學(xué)會尊重自己。

不去過多的自責(zé)，不否定過去的自己，雖然分手可能是自己某些地方做的不夠好，或者是給予對方的太多，讓對方產(chǎn)生“理所當(dāng)然”的想法，這都不重要，因?yàn)槟阋嘈拍闶亲詈玫摹?/p>

你不需要為這段愛情買單，你只需要給你做錯(cuò)的這一部分買單就可以了，尊重自己的想法，愛惜自己的身體，樹立一個(gè)正確的戀愛觀，而不是一味的討好去換取愛，愛永遠(yuǎn)是相互的。

也許新歡的身上就是有這些特質(zhì)，才讓他覺得是充滿了吸引力和探索力。

試探中、識別對方的情緒變化、“見縫插針”進(jìn)行迂回。

為什么要識別對方的情緒呢？因?yàn)樵谕旎刂?，只有你很好的識別對方的情緒，我們才能做到共情，才能了解對方當(dāng)下所思所想，也就是說，你說一些感動(dòng)的話，他未必會感動(dòng)，但是你能抓到對方的情緒，在此之上去理解對方，對方一定會感動(dòng)，因?yàn)槭裁?？因?yàn)樵谒睦飼X得你是懂他的，而懂一個(gè)人，永遠(yuǎn)是親密關(guān)系中最重要的一部分感情連接。

識別對方的情緒有兩種：

1、通過對方的表情動(dòng)作，在察言觀色中去識別對方的情緒。

2、通過共情，就是設(shè)身處地的為對方著想，站在他人的立場上去覺察對方的情緒，并且理解他人當(dāng)下的情緒。

第一點(diǎn)很好理解，比如對方皺眉，對方突然沉默，對方突然從熱情轉(zhuǎn)換到冷淡等等，都能很好的識別對方當(dāng)下的情緒。

第二點(diǎn)就是共情，很多人就是缺少這種共情的能力，才會讓感情出現(xiàn)各種瑕疵。

在相處中，既然已經(jīng)是作為朋友的角度，雖然不能過度聯(lián)系，但是你們之間一定會存在某種聯(lián)系。

比如對方跟你說工作上的事情，是成功的開發(fā)了某個(gè)項(xiàng)目計(jì)劃，還是工作上出現(xiàn)了阻礙，這個(gè)時(shí)候，你就要識別到對方的情緒是開心或者是不安煩躁的。

如果是開心的，你就要說“看不出來你還挺優(yōu)秀的嘛？作為朋友真替你開心，再接再厲”

如果是不安煩躁的，你就要說“沒關(guān)系的，畢竟每個(gè)人的工作都不可能是一直順利的，我有的時(shí)候工作上也會出現(xiàn)瓶頸，但是以你的能力，我相信你一定會處理好的”。

這個(gè)時(shí)候就是在跟對方建立共情的連接，一旦這種連接對接上，在他心里你就是最懂他的人。

在對方有新歡的情況，也別害怕，因?yàn)槟銈兿嗵幦甓紩霈F(xiàn)矛盾，何況是剛認(rèn)識的他們呢？

隨著他們關(guān)系的逐漸深入，同樣也會出現(xiàn)矛盾。

當(dāng)他與新歡出現(xiàn)了矛盾，向你訴苦的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們要做一個(gè)有“心機(jī)”的女人，學(xué)會迂回“見縫插針”。

比如他跟你抱怨，跟新歡因?yàn)槭裁闯臣芰?，或者新歡不知道體諒他啊等等的時(shí)候。

你要說“哎呀，女人嘛，你多體諒她一下，哄哄她就好了，并不是所有的女人都會理解男人的，要好好溝通，吵架也解決不了問題”

或者“因?yàn)榉质趾笪乙卜此剂撕镁?，所以現(xiàn)在我特別理解你此刻的心情，那種不被人理解不懂自己是多么難受的一件事，但是你也不要太傷心，不如，我給你講個(gè)笑話吧......”這就是見縫插針，用你的共情去理解對方的情緒，并且跟新歡不是站在對立面的，既不詆毀新歡，又能讓他感受到，你的理解。

當(dāng)你跟他站在一個(gè)戰(zhàn)線，你又能跟他共情，之前你們又有很深的感情基礎(chǔ)，慢慢的他會逐漸向你靠攏，從而疏離新歡。

所以我們可以把挽回當(dāng)成是一種重新的追求，也就是說這是一個(gè)，我喜歡你，我要追求你，也許曾經(jīng)的我不是很美好，但是在經(jīng)歷過失去以后，我懂得了如何愛人愛己，如何在親密關(guān)系中去跟你相處，我用我的實(shí)際行動(dòng)，讓你重新回到我身邊的一個(gè)過程。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來做一下下面這個(gè)測試吧！

通常我會根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來的真實(shí)需求，以及對方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長期親密關(guān)系。

1.講話的習(xí)慣，語氣，例如聲調(diào)，語速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。

2.TA對你你通常是強(qiáng)勢的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛好與癖好。

6. TA在面對敵對情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候，或者生氣時(shí)候的神態(tài)、反應(yīng)、動(dòng)作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)，以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？例如：情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因（父母反對異地等）。

9. TA喜歡看的書電影的類型。

10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說說話的時(shí)候愛轉(zhuǎn)眼珠等。