逆轉(zhuǎn)愛(ài)情：如何巧妙運(yùn)用斷聯(lián)挽回另一半？

世上沒(méi)有一種幸福的背后是毫無(wú)怨言的，但還是要選擇愛(ài)和挽回，因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了就是一輩子。

分手后，你根本做不到釋?xiě)?，因?yàn)槟闵類(lèi)?ài)著他，放不下曾經(jīng)的美好，你哭鬧糾纏不甘心，又生氣又委屈。

你那么愛(ài)他，不知道他為什么說(shuō)自己累了，你想不通為什么他突然不喜歡你了，你難過(guò)到哭腫雙眼，心痛到無(wú)法呼吸，甚至不吃不睡，失眠夢(mèng)魘，你無(wú)法接受兩個(gè)人的甜蜜不復(fù)存在，你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在回憶你們美好的曾經(jīng)。

你每天六神無(wú)主，使盡了渾身解數(shù)挽回他。

死纏爛打：信息轟炸，奪命連環(huán)call，甚至跑到對(duì)方家里和單位圍追堵截。

跪舔討好：各種認(rèn)錯(cuò)道歉，瘋狂向他示愛(ài)，“我不能沒(méi)有你，求求你再給我一個(gè)機(jī)會(huì)?！?/p>

威脅：一哭二鬧三上吊，甚至還以對(duì)方的聲譽(yù)和利益作為要挾，“你要是不出來(lái)見(jiàn)我，我就讓你身敗名裂?！?/p>

你變著各種理由和借口聯(lián)系他，瘋狂給他發(fā)信息，每天早上晚上都會(huì)跟他說(shuō)早安、晚安，只要他發(fā)空間和朋友圈，你一定是第一個(gè)給他點(diǎn)贊評(píng)論的人。

你使盡渾身解數(shù)試圖讓感情回溫，用盡千方百計(jì)給他發(fā)信息，結(jié)果卻換來(lái)他冰冷的拒絕：“你不要再來(lái)煩我，早跟你說(shuō)了我們不可能了?！?/p>

你不甘心，繼續(xù)糾纏他，等他回消息等得徹夜難眠，但是他卻還是無(wú)動(dòng)無(wú)衷，反而更加冷漠無(wú)情。難道愛(ài)情就這樣煙消云散了嗎？你一遍又一遍問(wèn)自己，想找到答案。

于是你痛苦不堪，你哀怨他的絕情，可是在心里仍然抱有一絲念想，覺(jué)得他會(huì)回來(lái)的，如果讓你用十年生命去換，你都心甘情愿，只要他回到你身邊……

愛(ài)情來(lái)之不易，學(xué)會(huì)珍惜和挽回是每個(gè)人的必修課，現(xiàn)在挽回中感到迷茫的你，怎樣才能保證自己在挽回路上不走彎路呢？

前兩天有個(gè)學(xué)員咨詢(xún)我，她用網(wǎng)上看到的“斷聯(lián)”方法挽回前男友，結(jié)果時(shí)間拖的太長(zhǎng)，他已另結(jié)新歡。

在詳細(xì)詢(xún)問(wèn)這個(gè)學(xué)員的具體情況后，我發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題的關(guān)鍵：她只是盲目從網(wǎng)上學(xué)了“斷聯(lián)”大致思路，卻忽略了斷聯(lián)的前提條件、具體如何操作、時(shí)間火候掌握和其他配合做法，所以挽回以失敗告終。

斷聯(lián)是環(huán)環(huán)相扣的，一個(gè)環(huán)節(jié)脫了扣，那挽回的過(guò)程就會(huì)風(fēng)險(xiǎn)重重，那你肯定想問(wèn)：斷聯(lián)到底有沒(méi)有用？

答案是肯定的，巧妙運(yùn)用斷聯(lián)挽回前任一定有用！今天就關(guān)于斷聯(lián)挽回法做一個(gè)詳細(xì)的攻略，重點(diǎn)跟大家講解：想跟前任復(fù)合，怎么斷聯(lián)才能事半功倍，達(dá)成所愿？

首先，我們要明確斷聯(lián)的目的是什么，有什么好處，對(duì)這段感情能起到什么幫助，這樣才能控制住思念的心，來(lái)按照正確步驟操作。

斷聯(lián)，顧名思義就是斷絕與前任的所有聯(lián)系，不管是微信、朋友圈、qq、短信，還是微博等社交工具都要斷掉，甚至讓朋友傳話都不要做。

斷聯(lián)的意義有兩點(diǎn)：

1. 滿足對(duì)方的需求感，降低自己的需求感。

2. 降低矛盾，淡化對(duì)方的負(fù)面印象。

先說(shuō)第一點(diǎn)，斷聯(lián)斷的不是你跟他的關(guān)系，而是你個(gè)人的需求感。

斷聯(lián)過(guò)程中如何控制需求感？

需求感顧名思義，對(duì)某個(gè)東西或某個(gè)人產(chǎn)生必須擁有的感覺(jué)。很多人在分手后，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)離不開(kāi)對(duì)方，明明在一起時(shí)覺(jué)得對(duì)方可有可無(wú)，可一旦分手了，才發(fā)現(xiàn)他早已是你生命中最重要的人。

這個(gè)時(shí)候，你就產(chǎn)生了強(qiáng)烈的需求感：我沒(méi)有他不行，我一定要死纏爛打…這個(gè)時(shí)候，你要學(xué)會(huì)控制自己的需求感！

1. 弄清楚需求感從何而來(lái)

為什么你在分手后會(huì)產(chǎn)生高需求感？戀愛(ài)的時(shí)候，很多事都有他幫你分擔(dān)，你們心靈的羈絆越來(lái)越深，你感覺(jué)自己有了依靠，再也不是一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)，他溫暖的愛(ài)填滿了你的內(nèi)心。

分手后，以前那些美好和甜蜜都成了回憶，你無(wú)法接受分手現(xiàn)實(shí)，回不到單身狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候你對(duì)他死纏爛打，暴露自己的高需求感，會(huì)讓他覺(jué)得你離不開(kāi)他，降低了你在這段感情中的地位，增加了挽回難度。

還有一種情況，分手后他有了新歡，這對(duì)大部分人都是一個(gè)很大的刺激，有的人就此斷了自己的挽回念頭，而有的人卻陷在執(zhí)念里走不出來(lái)，甚至想要和對(duì)方的新歡來(lái)一場(chǎng)“博弈”，想證明自己才是他最?lèi)?ài)的人。

于是她用盡各種方法，比如破壞他們的約會(huì)，向他的新歡宣戰(zhàn)…但是越是這樣，越會(huì)給對(duì)方造成困擾，甚至?xí)屗臃锤?，這時(shí)候想要挽回就要花費(fèi)更多的時(shí)間精力了。

在一段感情中，投入更多的一方，需求感就會(huì)更重，控制好自己在挽回過(guò)程中的需求感，才不會(huì)給對(duì)方造成心理負(fù)擔(dān)，把他推的更遠(yuǎn)。

2. 需求感過(guò)高的表現(xiàn)

不管在戀愛(ài)關(guān)系還是挽回過(guò)程中，人的大腦會(huì)異常活躍，人會(huì)變得很敏感，特別是內(nèi)心細(xì)膩的女生。比如，你會(huì)控制不住地想找他聊天，想一直粘著對(duì)方，想知道他每時(shí)每刻都在做什么…這個(gè)時(shí)候，你就該意識(shí)到自己的需求感變高了，你已經(jīng)給了他一種不舒服的感覺(jué)。

3. 有效控制需求感

不管是挽回，還是要長(zhǎng)久維持感情，都要注意需求感的把握，聰明的女人會(huì)懂得如何營(yíng)造輕松和諧的相處模式，給對(duì)方充足的個(gè)人空間，用適當(dāng)?shù)姆绞奖砺蹲约旱男枨蟾?。如果只是一味想要霸占?duì)方的一切時(shí)間空間精力，會(huì)讓他喘不過(guò)氣來(lái)，而且因?yàn)樾枨蟾羞^(guò)高，你在這段關(guān)系里的地位也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)降低。

控制需求感是挽回的基礎(chǔ)工作，但是很多人都會(huì)陷入這么個(gè)思維誤區(qū)，拿我們一個(gè)學(xué)員為例：

很多陷入挽回誤區(qū)的人不糾結(jié)：

“我那么愛(ài)他，為什么他還是離開(kāi)了我？”

“為什么我主動(dòng)聯(lián)系他，他還煩我？”

“他是不是已經(jīng)不愛(ài)我了？”

這是以“愛(ài)”之名綁架對(duì)方，感情走到分手這一步，肯定有很多他不滿意你的地方，繼續(xù)糾纏只會(huì)激化矛盾，適當(dāng)斷聯(lián)就是削弱矛盾，淡化你在他心里的負(fù)面形象。

了解了斷聯(lián)的意義和作用，那文章開(kāi)篇提到的挽回失敗的學(xué)員，是怎么回事？

斷聯(lián)太久，可能徹底失去這段感情，有的情況并不適合斷聯(lián)，那些不分情況的斷聯(lián)只能加速感情死亡。

如何正確斷聯(lián)？這里有三個(gè)要注意的地方：

1．?dāng)嗦?lián)要看實(shí)際情況，不是所有情況都要斷聯(lián)。

2．?dāng)嗦?lián)的黃金時(shí)間掌握好，不宜太短和太長(zhǎng)。

3：有效利用斷聯(lián)的空檔期。

下面我們來(lái)逐一講講。

什么情況不需要斷聯(lián)？

1. 假性分手

很多人情緒激動(dòng)下容易沖動(dòng)分手，尤其是女生，一吵架就鬧分手的不在少數(shù)，但是她提分手的目的是引起你的重視，讓你重視她，哄著她。

舉個(gè)例子，戀人說(shuō)這種分手的話：“我今天身體不舒服，你連個(gè)問(wèn)候都沒(méi)有，算了，你不愛(ài)了，分手吧！”

你要做的不是斷聯(lián)，而是安慰：“親愛(ài)的，對(duì)不起，我錯(cuò)了，你好點(diǎn)了沒(méi)？我以后一定改正。”

《前任3》里有句話“說(shuō)著分手的梗，撒著思念的嬌”，就是這么個(gè)意思，假性分手并不適合斷聯(lián)，你若真不聯(lián)系，倒讓對(duì)方心涼了。

2. 生活或工作有交集，不可避免會(huì)見(jiàn)面

比如，你們?cè)谝粋€(gè)公司工作，兩人住房很近，這種沒(méi)法徹底斷聯(lián)，所以另當(dāng)別論

3. 認(rèn)識(shí)時(shí)間短暫，感情基礎(chǔ)薄弱

你們本來(lái)認(rèn)識(shí)沒(méi)幾天，感情就經(jīng)不起考驗(yàn)，你一斷聯(lián)，基本對(duì)方就徹底把你加入記憶里的黑名單了。所以你的斷聯(lián)未必會(huì)激起什么水花，后果差不多就是你石沉大海，從此成為路人甲。

4. 你先犯錯(cuò)導(dǎo)致分手

·他生病，你忙著逛淘寶刷微博，不聞不問(wèn)。

·你平時(shí)又懶又作又暴躁，根本不懂得體諒他。

·不懂跟異性保持距離，跟人聊天曖昧。

…

那什么情況下必須斷聯(lián)？

1. 真性分手

真性分手是長(zhǎng)期矛盾積攢爆發(fā)導(dǎo)致的，都是穩(wěn)準(zhǔn)狠，不糾纏，不拖泥帶水。

既然是長(zhǎng)期矛盾，就說(shuō)明你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間不短，也有深厚的感情基礎(chǔ)，分手后適合選擇斷聯(lián)。

2. 你被對(duì)方刪除拉黑，嫌棄你、厭惡你、躲避你

他屏蔽了一切你的信息，就是不想和你聯(lián)系，你最好的方式就是斷聯(lián)，留住自己的尊嚴(yán)底線，不要讓自己陷入被動(dòng)局面，白白增加挽回難度。

3. 你持續(xù)性死纏爛打

你心態(tài)要是先崩了，行為也會(huì)不受控制，比如：

今天你還發(fā)短信說(shuō)，“咱倆分手我想明白了，以后不打擾你了，祝你幸福?！泵魈炷阌秩滩蛔〈蜻^(guò)去說(shuō)“我還是想你，不能沒(méi)有你。”后天你又痛罵對(duì)方是負(fù)心漢。

這時(shí)候戲精上身的你，擱誰(shuí)誰(shuí)都煩，表面的狂躁實(shí)際是你情緒控制力太差

而且你這么做，他就不會(huì)覺(jué)得要失去你了，你的神秘感、影響力和吸引力大大減弱。

如何掌握好斷聯(lián)時(shí)間？

斷聯(lián)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，也不宜太短，不宜太早或太晚。短的達(dá)不到效果，長(zhǎng)的容易真冷了對(duì)方，太晚可能會(huì)錯(cuò)過(guò)挽回最佳黃金期。

斷聯(lián)沒(méi)有固定時(shí)間，具體的時(shí)間節(jié)點(diǎn)要看感情現(xiàn)況，前面就說(shuō)過(guò)，斷聯(lián)是為了讓矛盾降到最低，滿足他想自己冷靜一段時(shí)間的需求。

心理學(xué)有個(gè)概念叫“損失厭惡”，誰(shuí)都有害怕?lián)p失的心理，只不過(guò)被分手的那個(gè)更先達(dá)到損失厭惡峰值，而主動(dòng)提分手的，或許過(guò)段時(shí)間才后知后覺(jué)。

他覺(jué)得自己失去了愛(ài)人，會(huì)沮喪和痛苦，從而激發(fā)他的損失感和危機(jī)感，他會(huì)變得不安焦慮，這就達(dá)到了他的厭損峰值。

如果你是這樣的想法，我要潑盆冷水給你了，斷聯(lián)不是讓你回家躺著無(wú)所事事，或者繼續(xù)消沉，你要在這期間快速成長(zhǎng)，自我提升蛻變，斷聯(lián)只是挽回的其中一步，還要配合改變和提升才能發(fā)揮效果。

常在心團(tuán)隊(duì)寄語(yǔ)

很多人總是身在福中不知福，只有失去這段感情后才明白它有多珍貴，當(dāng)那個(gè)對(duì)自己至關(guān)重要的人離開(kāi)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己早已離不開(kāi)他。

你想要嘗試挽回，可是又不敢，尤其是想起分手時(shí)他說(shuō)的那些絕情的話語(yǔ)，更是覺(jué)得這段戀情毫無(wú)希望可言，但是這世界上所有的事情都不能用絕對(duì)兩個(gè)字來(lái)斷言，任何事情都有生機(jī)。

挽回的機(jī)會(huì)稍縱即逝，一旦分手就可能各自天涯陌路，如果想要挽回，一定要抓緊分手后黃金時(shí)間，不要錯(cuò)過(guò)愛(ài)人，成為你終身的遺憾。

愛(ài)情很美，美的不僅是那份令人如癡如醉的甜蜜，更在于它驅(qū)使我們彼此成長(zhǎng)，在經(jīng)歷痛苦和挫折后，在迷失中找回自己，塑造一個(gè)全新的自我，最終收獲屬于自己的幸福，品嘗親密關(guān)系成熟后的甘美。

挽回并不意味著哭鬧糾纏，苦苦哀求，學(xué)會(huì)挽回之道，用正確的方法才能高效挽回你的愛(ài)情，學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)一段長(zhǎng)久和諧的感情，你才會(huì)被他溫柔以待。