挽回愛(ài)情新手文：背著“受害者”心態(tài)會(huì)讓你的挽回越來(lái)越累

文：大白L

這是我們2019年第43篇原創(chuàng)文章

全文共有：1800字

01.

為什么發(fā)生情感危機(jī)，解決起來(lái)總是這么難？很大程度上是因?yàn)楹芏嗳嗽谶@個(gè)階段都在扮演兩個(gè)角色：分手的受害者和情感危機(jī)的修復(fù)者。

一個(gè)人永遠(yuǎn)沒(méi)辦法追兩只兔子的，讓你一個(gè)人扮演這兩個(gè)角色也是難上加難的。很多時(shí)候我們?cè)獾降膫τ肋h(yuǎn)不是明打明的，而是我們看不到的，曾經(jīng)最信賴的人扔過(guò)來(lái)的一招。所以這時(shí)候很多人進(jìn)入了思維最迷茫的連環(huán)問(wèn)：

分手了，真的嗎？

我這么好憑什么你要和我分手？

憑什么分手的人是我，我做了那么多?

這是典型的受害者思維：我那么好為什么你要和我分手。然后你一直背負(fù)著“受害者”去做這段關(guān)系的“修復(fù)者”，就像你已經(jīng)熬了一夜，第二天你起床再去來(lái)一個(gè)全天班。我們可以想一下你還有多少精力能拿得出來(lái)？

02.

而對(duì)于提分手和結(jié)束關(guān)系的一方而言，對(duì)方無(wú)疑也在思想的旋渦打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。我相信沒(méi)有哪一個(gè)人談戀愛(ài)是奔著“我要和對(duì)方分手”來(lái)的。對(duì)方其實(shí)也處在道德和情緒的風(fēng)口浪尖：

一方面對(duì)方是那個(gè)提分手的人，一般而言，主動(dòng)結(jié)束關(guān)系的那個(gè)人其實(shí)是沒(méi)有任何權(quán)利和你是對(duì)等的，因?yàn)殛P(guān)系是對(duì)方提出來(lái)中斷的，那么對(duì)方那一塊羞愧的情緒是放在哪里呢？恐怕只有喝酒蹦迪打游戲了。很可能對(duì)方還要忍受周圍人的輿論挑戰(zhàn)。

另一方面，從情緒上而言，提分手的那一方，一般到了這個(gè)階段需要的也是緩解和釋放，甚至找個(gè)地方躲起來(lái)，因?yàn)閷?duì)方此刻剩下的想法就有羞愧感了。

你們無(wú)法想象一個(gè)主動(dòng)結(jié)束關(guān)系的人心里其實(shí)也和你一樣挺無(wú)助的，至少大部分想要讓關(guān)系很好發(fā)展下去的人確實(shí)是這么想的。

03.

那么就出現(xiàn)了我們常見(jiàn)的吵架和訴苦方式：

被分手方：你看你把我傷的這么厲害，你快回來(lái)幫我治傷，都是你害的，你需要負(fù)責(zé)。

提分手方：求你別折磨我了，我也很疼

結(jié)果：角色一致，都期望對(duì)方來(lái)主動(dòng)承擔(dān)治愈自己的責(zé)任，而兩個(gè)人都沒(méi)有力量去完成。

被分手方：我就知道你離不開(kāi)我，現(xiàn)在你還不趕緊回來(lái)跪舔。

提分手方：改善關(guān)系，改變溝通。

結(jié)果：被分手方憤怒的合理化，提出分手的那一方方幾經(jīng)取悅和修復(fù)之后繼續(xù)失望。

被分手方：既然之前對(duì)方也是無(wú)奈之舉，那就讓一切過(guò)去

提分手方：以前是自己做的不好，那么以后加倍對(duì)對(duì)方好。

結(jié)果：一切翻篇，沒(méi)有任何原諒和反省的重新開(kāi)始，最后的結(jié)果還是重蹈覆轍，故態(tài)復(fù)萌。

04.

情感的修復(fù)和復(fù)合，最大的敵人就是在分手那段時(shí)間，留存在雙方心里的情緒，這些情緒需要被讀出來(lái)或者講出來(lái)，又或者說(shuō)需要釋放出來(lái)。而沒(méi)有被釋放和自我消化的情緒之后始終會(huì)變成一顆看不見(jiàn)的定時(shí)炸彈。

所以在整個(gè)復(fù)合階段，先不說(shuō)對(duì)方的問(wèn)題，就是你自己，也要知道，既然要做好這件事，那你就不能讓自己再倒回去做那個(gè)親密關(guān)系里面的小孩子，等著讓人家來(lái)拯救你。

因?yàn)閷?duì)方和你一樣也在那奄奄一息，甚至不在給你任何信任和期待。

那么那一片被你忽略的情緒到底要怎么清理：

1. 把不屬于你的情緒還回去。

每個(gè)人在親密關(guān)系中間依戀表現(xiàn)都來(lái)自自己的過(guò)去，也許是帶著創(chuàng)傷在相處，當(dāng)關(guān)系一再冷凍或者破裂，被遺棄的恐懼和焦慮再次會(huì)襲來(lái)，那么這一塊情緒你要自己去消化，而不是把這樣的不安扔給對(duì)方去處理。

2. 分清情緒是從哪里來(lái)的。

一般我們很多時(shí)候會(huì)冒出來(lái)各種消沉的情緒，有些來(lái)自和朋友傾訴吐槽，很容易受到對(duì)方的影響而把自己帶入進(jìn)去。

要么就是因?yàn)榧兇庾约憾嘞氤鰜?lái)的情緒，舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子：很多人本身就愛(ài)多想，在這個(gè)階段你觀察到對(duì)方和別的異性來(lái)往比較密切，很多人就很容易坐不住，然后戲精附體各種腦補(bǔ)。

以上的兩個(gè)常見(jiàn)反應(yīng)都是因?yàn)椋耗阕约焊緵](méi)弄清楚，這些情緒到底是人家傳染給你的，還是屬于人家自己的情緒呢？

3. 學(xué)會(huì)清理自己積壓的情緒內(nèi)存。

每個(gè)人都是有極限的，你不可能像個(gè)機(jī)器一樣一直不停的積累各種挫傷或者挫敗之后的情緒。分手之后有消沉，有憤怒，有不甘，有對(duì)自己的不滿，甚至很多人會(huì)覺(jué)得自己的自尊受到了傷害。

那么這一塊情緒，你單單靠著憋著和傾訴是解決不完的，因?yàn)樗](méi)有讓你“看到”最有用的辦法其實(shí)是書寫。

就是用紙筆來(lái)解決，放開(kāi)自己的思維，寫就是了，可以從分手的難過(guò)寫到令自己憤怒的地方，聯(lián)想到過(guò)去的一些事，直到你覺(jué)得舒暢為之最好。因?yàn)槟且豢毯湍銓?duì)話的就是那張紙，等你寫完你甚至可以讀一下，那一刻你才能看到那個(gè)受傷的自己。

當(dāng)你的情緒讓你“看到”它的治愈也已經(jīng)完成了。

而這也是你走上真正“通過(guò)治愈自己，再去治愈關(guān)系”的開(kāi)端。