遭遇丈夫背叛，女人怎么做好情緒控制？讓婚外異性無機可乘

今天我們來講挽回實操的指南：面對背叛的感情，第一步要做好六個字，很關鍵。說面對已經(jīng)出現(xiàn)背叛的婚姻，很多的人的心理是非常受傷的，也非常的慌亂跟惶恐，更多的是憤怒。但是這個時候的每一步就至關的重要，它就像多米諾骨牌一樣，不知道什么時候會產(chǎn)生一系列的反應。而第一件事情就是情緒控制。為什么我不用情緒管理？因為如果人在正常的狀態(tài)下，更多的是管理，包括疏解、正面、負面，這叫情緒的管理跟分配?？墒怯龅竭@種讓人生氣的事情，很多人會產(chǎn)生沖動性的行為，所以控制非常關鍵。

我經(jīng)歷過太多的姐妹，沖動之下就會怎么樣？沖到那個女人面前，一頓謾罵甚至于這個打罵。這樣做之后，反而會造成一種什么結果呢？讓男人更傾向于她。本身男人對你還心存愧疚，他覺得自己做錯了。但是因為你打罵了之后，這個女人就站在了弱勢的地位。所以男人心里都會傾向于保護弱者。相當于把這個男人推向了他，所以一定要學會控制。包括對男人的指責，過多的指責謾罵批評，會消耗這個男人的愧疚感。

那第二個情緒控制點，就是要擺脫自己的這個受害者模式。當然，我承認，在這樣的關系當中，的確是你受到了傷害。但你一定要記得一個目標：你是希望對方回來跟你重新生活，你的重點是在重建關系。是因為以往我們的相處出了問題，出現(xiàn)了漏洞，才有這個女人的出現(xiàn)。并不是這個女人，造成了你們的漏洞，這是兩個概念。所以更多的重點放在哪？關注他的改變和回歸的過程，所以一定要控制住情緒。

你可能還會面對一種情況，就是那個女人的故意挑釁。面對對方的挑釁，你一定要沉住。一定要知道，誰是事情的核心。所以面對情緒控制，我給大家一個建議：移情法。你可以在這段時間當中，讓自己忙碌一點。要知道人在沖動、情緒失控的時候，做任何的決定都是不正確的。因為沒有理性客觀的分析，所以可以轉移一下自己的注意力。這時候先冷一冷，既然已經(jīng)出現(xiàn)了，最糟糕的就不過如此嘛。

當然更建議你，做一些自我提升，去學一學情緒管理。平時正好自己也沒時間，讓自己能夠在這個部分轉移一下。做好了這個之后，情緒逐漸平靜，肯接受目前已經(jīng)出現(xiàn)的現(xiàn)實，你才能做到第二點，叫做切割。這個特別重要 ，很有實操性。

切割幾個方向。要知道感情已經(jīng)出現(xiàn)了問題，無論你們將來，是不是能重新走在一起，都要學會保護自己。切割什么？第一財產(chǎn)，這個時候咱們說，防患于未然。你盡所有努力，重新生活在一起當然好，如果不行你一定要財產(chǎn)做一個盤點。當然，你要收集一些證據(jù)。如果對方已經(jīng)承認這件事情，無論他在不在一起，證據(jù)防患于未然。這是一個理性對待感情的方式。

第三，切割關系。一定要清楚，出現(xiàn)的那個人。她跟你沒有關系，唯一有關系的是：她跟你男人的關系。我有一個學員就曾經(jīng)遇到過這樣的事，那個女人總是故意挑釁她，她覺得破口大罵效果往往不好。越罵那個女人，那個女人好像越來勁。后來我就教了她一個方法，那個女人再打電話的時候說 “哎，你離婚吧，他都不愛你了，你還賴著干嗎？”，就說了很多刺激她的話。但學員就說了一句“我離不L婚，是我跟我老公的事情。你未來跟他怎么樣，那是你們倆的事情。這件事我決定不了，有事以后找他說”，那個女人立馬沒電了，所以這就是一個切割。

當然切割完了之后，你還要回來面對你跟你老公的關系，這點是非常重要的。前面也講過，那個女人最怕的就是你跟老公的感情回溫了。你們倆的感情好了，那她機會就沒了。所以你要把這個關系切割完了之后，再去回歸到你跟你老公之間的修復，這件事才真正有效。

給大家一個簡單的總結：切割清楚財產(chǎn)、證據(jù) ，還有關系之后，回歸到你跟你老公之間的相處。這段時間的相處切記一點：不要試圖讓他切斷一切跟那個女人的聯(lián)系。因為你會發(fā)現(xiàn)心理學有個羅密歐朱麗葉效應：反對阻力越大他們越強烈。這個時候要慢慢的淡入，用更穩(wěn)、更忙的方式去加強跟你老公的連接。比如說讓他忙起來，找一些合適理由，不斷的投入在家里。

比如說接孩子“我最近升職很忙，沒有時間接孩子，你能不能天天接個孩子？”，那是他親兒子能不管嗎？他越來越多的投入在家里的時間，那個女人那邊就慌了。還不要他斷聯(lián)，那個女人只能有電話，見不到人，所以這個時候才能達到，我們第一步的挽回效果，這叫破壞關系。