如何切換情緒?-切換思維

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大家有心態(tài)的情況下,是否感覺(jué)難以擺脫出來(lái)?

例如你很有可能聽(tīng)聞過(guò)那樣一個(gè)故事:

一位爸爸在企業(yè)遭受了老總的指責(zé),回到家就把沙發(fā)上跑來(lái)跑去的小孩痛罵了一頓。小孩內(nèi)心糟心,狠狠去踹身旁翻滾的貓。貓?zhí)油蠼稚?,恰好一輛貨車開(kāi)回來(lái),駕駛員趕快避讓,卻把馬路邊的小孩碰傷了。

之上便是知名的踢貓效應(yīng),也就是一種負(fù)面情緒的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。

如何切換情緒?-切換思維

負(fù)面信息非常容易危害別人,別人的不太好反映又會(huì)相反危害自身,最終使全部氣氛都?xì)鈮旱汀?/p>

負(fù)面情緒不能抑制,也是難以清除,僅有切換才可以獲得友誼。

那麼怎樣切換呢?

大家來(lái)想像那樣一個(gè)情景。

你一直在做某種每日任務(wù)的情況下,忽然桌面上角標(biāo)提醒,該做五分鐘眼睛保健操了。那樣一個(gè)提醒給你想到該干什么了。

那麼轉(zhuǎn)移回來(lái):

大家情緒不好的情況下,怎樣切換呢?怎樣從負(fù)面情緒切換到積極主動(dòng)的心態(tài)呢?

必須有一個(gè)提醒:

這一提醒能夠是,象征積極主動(dòng)的物件

這一提醒能夠是,象征積極主動(dòng)的語(yǔ)句

這一提醒能夠是,象征積極主動(dòng)的角色

而這身后的基本原理取決于,心錨效用,你得為自己設(shè)置一個(gè)積極主動(dòng)心錨,根據(jù)觸碰意味著積極主動(dòng)的人或物或語(yǔ)句,快速尋找積極主動(dòng)的情況,使自身快速擺脫負(fù)面信息情況。

例如訓(xùn)狗時(shí)要體現(xiàn)心錨效用的存有。

為何小狗能學(xué)好你讓它學(xué)好的姿勢(shì)。由于你在給它進(jìn)食的另外使他做姿勢(shì),訓(xùn)煉了3次之后,它全自動(dòng)會(huì)把進(jìn)食與做姿勢(shì)相互連接,也就做到了訓(xùn)煉的目地。

例如知名的荷蘭工業(yè)生產(chǎn)著名設(shè)計(jì)師,菲利浦斯塔克。

他是個(gè)多生的著名設(shè)計(jì)師。以前他說(shuō)道過(guò)他的獲得設(shè)計(jì)靈感的竅門(mén),每每當(dāng)他有設(shè)計(jì)靈感時(shí),他就會(huì)點(diǎn)柱香,讓濃煙和香味緊緊圍繞著自身。長(zhǎng)此以往,當(dāng)沒(méi)有設(shè)計(jì)靈感的情況下,他點(diǎn)柱香,就會(huì)快速激起他的設(shè)計(jì)靈感。

總而言之怎樣保證隨意切換:

1.最先你得創(chuàng)建心錨

2.次之放到醒目部位

3.最終設(shè)置提醒

自然這類切換不只是應(yīng)用在控制情緒上,還能用在每日任務(wù)上,講話上。

評(píng)論列表

頭像
2023-12-13 20:12:27

專業(yè)的情感服務(wù)機(jī)構(gòu)真的不錯(cuò)

頭像
2023-12-10 10:12:58

如果發(fā)信息不回,怎麼辦?

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