如何切換情緒？-切換思維

大家有心態(tài)的情況下，是否感覺(jué)難以擺脫出來(lái)？

例如你很有可能聽(tīng)聞過(guò)那樣一個(gè)故事：

一位爸爸在企業(yè)遭受了老總的指責(zé)，回到家就把沙發(fā)上跑來(lái)跑去的小孩痛罵了一頓。小孩內(nèi)心糟心，狠狠去踹身旁翻滾的貓。貓?zhí)油蠼稚?，恰好一輛貨車開(kāi)回來(lái)，駕駛員趕快避讓，卻把馬路邊的小孩碰傷了。

之上便是知名的踢貓效應(yīng)，也就是一種負(fù)面情緒的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。

負(fù)面信息非常容易危害別人，別人的不太好反映又會(huì)相反危害自身，最終使全部氣氛都?xì)鈮旱汀?/p>

負(fù)面情緒不能抑制，也是難以清除，僅有切換才可以獲得友誼。

那麼怎樣切換呢？

大家來(lái)想像那樣一個(gè)情景。

你一直在做某種每日任務(wù)的情況下，忽然桌面上角標(biāo)提醒，該做五分鐘眼睛保健操了。那樣一個(gè)提醒給你想到該干什么了。

那麼轉(zhuǎn)移回來(lái)：

大家情緒不好的情況下，怎樣切換呢？怎樣從負(fù)面情緒切換到積極主動(dòng)的心態(tài)呢？

必須有一個(gè)提醒：

這一提醒能夠是，象征積極主動(dòng)的物件

這一提醒能夠是，象征積極主動(dòng)的語(yǔ)句

這一提醒能夠是，象征積極主動(dòng)的角色

而這身后的基本原理取決于，心錨效用，你得為自己設(shè)置一個(gè)積極主動(dòng)心錨，根據(jù)觸碰意味著積極主動(dòng)的人或物或語(yǔ)句，快速尋找積極主動(dòng)的情況，使自身快速擺脫負(fù)面信息情況。

例如訓(xùn)狗時(shí)要體現(xiàn)心錨效用的存有。

為何小狗能學(xué)好你讓它學(xué)好的姿勢(shì)。由于你在給它進(jìn)食的另外使他做姿勢(shì)，訓(xùn)煉了3次之后，它全自動(dòng)會(huì)把進(jìn)食與做姿勢(shì)相互連接，也就做到了訓(xùn)煉的目地。

例如知名的荷蘭工業(yè)生產(chǎn)著名設(shè)計(jì)師，菲利浦斯塔克。

他是個(gè)多生的著名設(shè)計(jì)師。以前他說(shuō)道過(guò)他的獲得設(shè)計(jì)靈感的竅門(mén)，每每當(dāng)他有設(shè)計(jì)靈感時(shí)，他就會(huì)點(diǎn)柱香，讓濃煙和香味緊緊圍繞著自身。長(zhǎng)此以往，當(dāng)沒(méi)有設(shè)計(jì)靈感的情況下，他點(diǎn)柱香，就會(huì)快速激起他的設(shè)計(jì)靈感。

總而言之怎樣保證隨意切換：

1.最先你得創(chuàng)建心錨

2.次之放到醒目部位

3.最終設(shè)置提醒

自然這類切換不只是應(yīng)用在控制情緒上，還能用在每日任務(wù)上，講話上。