男性“戰(zhàn)斗力”走下坡路?5個(gè)加強(qiáng)男人能力的方法,助你挽回尊嚴(yán)

情感導(dǎo)師 7564

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛(ài)情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛(ài)脫單干貨

王帥今年29歲,工作原因一直需要與客戶喝酒應(yīng)酬,很多次回到家都已經(jīng)是爛醉的狀態(tài)。近期,他發(fā)現(xiàn)和愛(ài)人行事的時(shí)候“力不從心”了,到男科就診后,醫(yī)生判斷他是因酗酒過(guò)度引起的“功能障礙”。

不論量多量少,喝酒自然對(duì)身體沒(méi)好處。不過(guò)就性生活而言,酒精既有好處也有壞處,其中的區(qū)別在于飲酒量的多少。

少量喝酒能助性

少量的酒精會(huì)對(duì)大腦的中樞神經(jīng)產(chǎn)生輕度的抑制,緩解軀體緊張,并釋放大腦壓力。因而,在某些情景下,不論男女都比較容易進(jìn)入狀態(tài)。僅就男性而言,那些平時(shí)比較拘謹(jǐn)?shù)哪猩鷷?huì)在微醺的狀態(tài)下,有更好的表現(xiàn)。

男性“戰(zhàn)斗力”走下坡路?5個(gè)加強(qiáng)男人能力的方法,助你挽回尊嚴(yán)

但這是在少量飲酒的情況下,如果是長(zhǎng)期飲酒或大量飲酒,效果就會(huì)相反了。

喝酒也能敗興

不少男人喜歡喝酒之后“辦事”,其實(shí),一旦喝酒過(guò)量,血液中的酒精濃度過(guò)高,人就會(huì)處于醉酒狀態(tài),嚴(yán)重抑制中樞神經(jīng),感受和反射都會(huì)受到抑制。酒精攝入過(guò)量,輕則影響能力,對(duì)于本來(lái)就有一定障礙的男性,攝入過(guò)量酒精也會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng),使感覺(jué)神經(jīng)麻木,讓快感驟降,從而導(dǎo)致要么很難感到愉悅,要么根本無(wú)法達(dá)到和諧。如果飲酒進(jìn)一步過(guò)量,可能會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性的功能障礙,即使在不喝酒的情況下,也無(wú)法愉快地進(jìn)行夫妻生活。

有的男性朋友因?yàn)樨澅鹊悯笞?,失去了清醒狀態(tài),多半會(huì)自然入睡,不省人事。如果酒醉過(guò)度,甚至?xí)屑毙跃凭卸?,還可以引起呼吸抑制,危及生命。

以上說(shuō)的是一次飲酒過(guò)量所導(dǎo)致的結(jié)果。如果是長(zhǎng)期大量飲酒,對(duì)性功能也有長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。飲酒時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致性腺萎縮,從而出現(xiàn)欲望減退、功能障礙等。臨床觀察表明,酒精中毒者中,男性約有50%患有性功能障礙。

男性如何提高“性能”?

男性朋友想要提高“性能”,其實(shí)方法有很多,可從生活習(xí)慣、“辦事”技巧,甚至藥物上著手,下面給大家介紹一些常見(jiàn)的方法。

1. 戒煙

吸煙會(huì)引起高血壓和其他與心臟有關(guān)的問(wèn)題,從而影響男性“能力”。吸煙本身也可單獨(dú)引起功能障礙,2015年有一份分析吸煙和性功能關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn),戒煙可以提高“能力”,降低功能障礙的出現(xiàn)概率。

2. 多運(yùn)動(dòng)

高血壓,心臟病和糖尿病等疾病會(huì)損害神經(jīng),并改變某些部位的流入血液量,從而讓性生活的難度增加。進(jìn)行體育鍛煉可以減少心臟病的危險(xiǎn)因素,并改善功能和整體健康。

對(duì)于一些有這方面焦慮的男人來(lái)說(shuō),經(jīng)常鍛煉也可以改善他們的心理健康,減少焦慮并幫助他們改善身體狀況。

3.特定部位訓(xùn)練

男性還可以通過(guò)鍛煉相關(guān)部位肌肉來(lái)改善“能力”,以下的“提肛運(yùn)動(dòng)”練習(xí)可能會(huì)有所幫助。

提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律地收縮、放松肛門,鍛煉盆底肌肉,促進(jìn)局部血液循環(huán),可保護(hù)前列腺,改善性生活。提肛運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行,一般堅(jiān)持一年可見(jiàn)效果。具體做法:

向上收緊提肛肌5秒鐘,再慢慢放松10秒鐘,每組提肛運(yùn)動(dòng)50次左右,每天三組。這個(gè)運(yùn)動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單,站著、坐著、躺著或者走路時(shí),均可進(jìn)行。

4. 處理焦慮和壓力

焦慮和壓力會(huì)使男性難以調(diào)動(dòng)情緒,引發(fā)功能障礙,這些負(fù)面情緒也會(huì)分散雙方的親密感。情緒是會(huì)“傳染”的,一個(gè)這方面焦慮、不自信的人,也會(huì)使對(duì)方喪失興奮感,整個(gè)過(guò)程也不會(huì)那么投入。

管理焦慮和壓力的策略包括:更多地關(guān)注身體感覺(jué)而不是行為本身;保持充足的睡眠;努力改善人際關(guān)系;在喜歡的愛(ài)好上花更多的時(shí)間。必要時(shí)可以需求治療,服用相關(guān)藥物等。

5. 看醫(yī)生

對(duì)于“性能”特別不行的男士,建議找醫(yī)生看看。目前市面上有幾種藥物可以幫助男士改善功能,對(duì)于某些男性而言,藥物治療可能是最快的治療選擇。

以上幾個(gè)方法,建議大家堅(jiān)持,如果靠自己無(wú)法達(dá)到改善,去看醫(yī)生也許是最好的選擇。

參考資料:1.《 “性致”成也酒精敗也酒精》.健康報(bào).2018年4月14日2.《How men can improve their sexual performance》. MedicalNewsToday.com

未經(jīng)作者允許授權(quán),禁止轉(zhuǎn)載

評(píng)論列表

頭像
2024-10-01 11:10:29

給出的方案很有意義很實(shí)用,對(duì)我的幫助很大!

頭像
2024-08-23 19:08:46

可以幫助復(fù)合嗎?

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛(ài)情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛(ài)脫單干貨

發(fā)表評(píng)論 (已有3條評(píng)論)