文|朱身勇
我發(fā)現(xiàn)了一個很有意思的現(xiàn)象,那些發(fā)現(xiàn)老公背叛后,能快速行動起來的女人往往能很大概率打敗情人,而那些做了很多心理建設(shè),向很多人尋求幫助的女人,反而在這段感情中慢慢消磨掉了力量和耐心。
心理學(xué)有種效應(yīng)叫“習(xí)得性無助”,就是指因?yàn)橹貜?fù)的失敗或懲罰,而造成聽任其擺布的行為。
并且,你拖的時間越久,你老公和情人之間建立的關(guān)系就越緊密。
所以,想要有效治理婚外感情,要盡量少內(nèi)耗。
我們從下面7個方面,來增強(qiáng)力量,減少內(nèi)耗。
第一,評估婚姻的價值,決定是否要離婚。
根據(jù)“挽救婚姻的五個標(biāo)準(zhǔn)”,你要判斷這段婚姻是否還有挽救的價值。
當(dāng)你困在老公背叛的情緒里,其實(shí)就是最大的內(nèi)耗,我們越過了最主要的問題,而沉浸在痛苦中,一步也無法往前推進(jìn)。
可能很多女人覺得“我們孩子這么小,他不能沒有父愛母愛;我不甘心,結(jié)婚這么多年,怎么說要就離;那個女人太惡心了,跟我老公搞在了一起,我老公還給她花了很多錢”。
當(dāng)你真的看清了婚姻的價值,你就不會再猶豫,你會很有底氣跟對方開戰(zhàn)。
第二,不要找證據(jù),相信你的直覺和判斷。
很多女人最容易被老公帶入一個坑,就是找證據(jù)。
很多女人說“我覺得老公背叛,查他手機(jī)也查不到,沒有證據(jù),跟他說這件事,他說我冤枉他,非逼我拿出證據(jù)?!?/p>
女人們,你要知道你不需要證據(jù),當(dāng)你預(yù)感對方有問題時,當(dāng)他開始隱瞞手機(jī)時,十有八九都有問題。
為什么以前你不想查他手機(jī),現(xiàn)在就覺得發(fā)生了問題呢?一定有什么事情讓你覺得他有問題。
哪怕最后真的是冤枉他了,那你們也找到了婚姻中的危機(jī)點(diǎn)。
第三,正視婚姻中的問題。
女人們要知道,婚姻現(xiàn)狀和婚姻質(zhì)量不是一回事,它們是兩個概念。
婚姻質(zhì)量是指從你們談戀愛到發(fā)生了婚外感情之前,是指你們的感情基礎(chǔ),包括婚姻法很贊,滿意度,是否能解決婚姻中的矛盾等。
婚姻現(xiàn)狀是指他在搞婚姻外的感情這件事,是指現(xiàn)在的狀態(tài),比如他工資不上交,手機(jī)有貓膩,加班頻繁,不承認(rèn)婚外感情。
不要將兩者搞混,現(xiàn)狀糟糕并不代表你們的婚姻沒救了。
第四,打消你對離婚的恐懼。
在輔導(dǎo)的過程中,我遇到過很多不敢離婚的女人,她們很容易被男人抓住這個軟肋,甚至老公逼迫她三人行,她也只能被牽著鼻子走。
很多人害怕自己年紀(jì)大了,沒人要,怕孩子缺愛,于是越想越不敢離婚。
你要想清楚自己害怕什么,想想最壞的結(jié)果,同時,你要知道,很大程度上,這些只是你所幻想出來的東西。
當(dāng)你不畏懼結(jié)束婚姻,他也就不能隨意拿捏你。
很多女人害怕離婚,其實(shí)男人未必真的想離婚,如果他對情人是真愛,那他會直接跟你離婚娶情人。
第五,表達(dá)情緒。
妻子在發(fā)現(xiàn)老公背叛后,大多都歇斯底里,她們情緒失控,卻又害怕把對方嚇跑,于是想要控制情緒,想要調(diào)整情緒,但是這些方法都是不對的,合理表達(dá)情緒,才是最好的方法。
我們要知道,發(fā)生婚外感情后,你有很多負(fù)面情緒是正常的,如果婚姻管理師的另一半背叛,他們的情緒不會比你更好。
我一直很討厭教你控制情緒的課程,你要知道,你所有的情緒都可以釋放出來,嚎啕大哭也好,還是憤怒也好,你可以表達(dá)出來,并且要讓他看到。
你的這些情緒的釋放,就是你對這段感情的態(tài)度。如果你一直壓抑,那么就很容易讓對方覺得“哦,發(fā)現(xiàn)我背叛后,你好像沒有什么變化”。
不過也要注意,表達(dá)情緒不等于發(fā)泄情緒,表達(dá)情緒不等于胡攪蠻纏。
第六,確定婚外感情的根源。
如果我們不知道老公背叛的驅(qū)動力是什么,那我們就無法找到突破口,更無法解決這場婚外感情。
當(dāng)我們在尋找對方背叛的驅(qū)動力的時候,才會分析婚姻到底發(fā)生了什么事,才會分析你們在感情中的相處模式。
第七,確立切片思維。
挽救婚姻不要想著幾天就能解決,如果你一提要求,老公就和情人斷絕關(guān)系,那我們未免太高估自己了。
處理婚外感情,要像切香腸一樣,一段一段切下來,然后分段解決。
否則整個問題在你面前就會顯得龐大,而你也會覺得無助。
要知道,冰凍三尺非一日之寒,婚姻危機(jī)不是幾天,幾個月就形成的,你要有足夠的耐心,也要留足夠的時間來處理這件事。
作者:朱身勇,復(fù)旦MBA,婚姻管理學(xué)派創(chuàng)始人,著有暢銷書《婚外情治理》
如果你遭遇老公背叛、離家出走,不知道如何處理,想要尋求幫助,請私信我,我會來回復(fù)大家。
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這個真的給我們很多幫助,特別是對愛情懵懂無知的年紀(jì),可以讓我們有一個正確的方向
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老師,可以咨詢下嗎?
如果發(fā)信息,對方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?