我常會分享給情感受挫的朋友們一句話："該動腦筋的時(shí)候，別動心，想挽回，就切忌感情用事。"
之所以每次都會分享這句話，是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)：真的有太多人，容易被"分離情感"左右了。
接受不了"分手"的事實(shí)，下意識反應(yīng)就是去糾纏，去訴情，去道歉，甚至不惜放下身位哀求，結(jié)果最后搞得自己遍體鱗傷，復(fù)合也沒有實(shí)現(xiàn)。
要知道，"挽回"不是情投意合，它是單向性的。
換句話說"想挽回，很可能只是你一個(gè)人的想法"，對方的想法不一定百分百地趨同。
他很可能會覺得："目前我們這種狀態(tài)分開也不錯(cuò)"/"既然分開了，我想自己一個(gè)人好好呆一段時(shí)間"/"我不能就這么輕易就答應(yīng)她的復(fù)合"......
在沒有探明+不甚了解對方態(tài)度的情況下，單方面的提出復(fù)合請求，或者是流露復(fù)合意愿，無異于把你推上一個(gè)被動位。
"如何在對方感覺舒適的前提下，去重新建立親近，去緩釋矛盾，去喚醒他內(nèi)心深處對你的悸動"，才是"分手后又想挽回"的明智思索走向。
在思考羅列尋找到合理的方法前，還有很重要的一件事要做，就是：找到導(dǎo)致你們分手的直接原因+間接原因→深層緣由。
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最近我就了一個(gè)這樣的案例，L是個(gè)姑娘，跟男朋友分了手，想挽回。
兩個(gè)人的情況并不復(fù)雜。
分手起因是L的男朋友本答應(yīng)她帶她出去玩，結(jié)果到了當(dāng)天L的男朋友很不積極，L一時(shí)情緒化質(zhì)問他"還去不去了？"男朋友當(dāng)即回復(fù)"不去了"。
為此L跟他大吵了一架，期間說了很多狠話，對方沉默好久提出了分手，那之后L求和多次，都遭到了拒絕。
現(xiàn)在，我們來對他們的過往情感經(jīng)歷，做一個(gè)分析。
首先，直接分手原因——
L男友主動講了要帶L出去玩，結(jié)果約定日期到了的當(dāng)天，L問他"還去不去了？"他回復(fù)"不去了"，L不開心了跟他大吵一架，在爭吵過程中，抱怨了類似"我們都在一起一年半了還不熟悉對方，太沒意思了"的話，緊接著男生提了分手。
看到這里，相信很多女生都有了共鳴畫面感——
"本來你跟我約好了某件事，結(jié)果到了當(dāng)天你表現(xiàn)的很不積極，我感覺不被受到重視，或者因?yàn)榉N種原因，要把我們的約會擱置，從"滿懷期待"到"失落"，自始至終你都沒有注意到我的情緒變化，你都沒有主動安慰我，于是我覺得很生氣，我就要跟你吵一架，吵著吵著你居然還不服軟，于是氣急之下我口不擇言，因?yàn)槲蚁胱屇愀杏X到我的"不滿"，但其實(shí)，從開始我就只是想你能來哄哄我。"
可男生們是不理解的，他甚至還會覺得——
"你怎么突然就這樣了，不就是一點(diǎn)小事嗎，怎么突然就上升到"我不懂你"的層面了，我一直在試著了解你啊，你怎么能說這么傷人的話，既然你對我的情緒如此之多，這么討厭我，這么不愿意跟我在一起，那不如就分開吧，我自由，你也解脫。"
這時(shí)候女生懵了："你不光不來哄我，你還跟我主動提分手？明明先做錯(cuò)的是你！"受難過和意氣作用，她們自然無法當(dāng)即做出退讓。
這時(shí)候男生也傷了心："既然如此那我們就徹底結(jié)束"，于是帶著情緒的他，拉黑刪除了彼此間所有聯(lián)系方式，他也想通過這種行為，表達(dá)出他對女生的強(qiáng)烈不滿。
看到這里，相信大家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)深層問題所在了：
L跟男朋友都較上了勁，到了后期，根本不是在解決問題，而是單純在發(fā)泄情緒，相互通過"傷害行為"去博弈，去證明是對方的錯(cuò)。
這之后，他們其實(shí)是有過一次可溝通機(jī)會的，但介于情緒都沒有消弭，對對方的不滿和意見仍在，誰都沒能利用好這次時(shí)機(jī)。
后來因?yàn)長"可能懷孕"，她的男友陪她一起去醫(yī)院做了檢查，就這樣兩個(gè)人又重新見了次面。
L看著男朋友的模樣，還以為他也像自己一樣消氣了，于是提出了復(fù)合請求，但對方猶豫了，說還想繼續(xù)做朋友。
要知道，男生是會把每件事往心里過一遍的，等他有足夠的時(shí)間過了一遍，他就只能總結(jié)出一件事：經(jīng)過慎重思考后，覺得我們確實(shí)不合適。
因?yàn)樗麄兺睦镞^的那些就是"矛盾的發(fā)生時(shí)"，他是很難理解到那些深層次的需求差異的。
后來，要去醫(yī)院拿化驗(yàn)結(jié)果，L跟男朋友又見了次面，期間她有點(diǎn)感觸，向?qū)Ψ教岢隽?我們好久沒牽手了，要不要牽手"的請求，那個(gè)男孩牽了。
男孩的這個(gè)反應(yīng)，讓L以為，他們的關(guān)系正在朝著良性發(fā)展，但其實(shí)，那個(gè)男孩享受的不過是他們目前這種"無需爭吵的關(guān)系"，因?yàn)檫@極大的緩解了他那些相關(guān)的"分手不適感"。
或許這個(gè)男孩會有"如果這樣繼續(xù)下去，還有可能復(fù)合"的念頭，但他此刻更多想著的一定是維持當(dāng)下，享受目前的平和就夠了。
可L等不及了，在下一次再見的時(shí)候又提出了"和好"，對方又拒絕了。
男孩的反應(yīng)，也恰好印證了我上面對他的心理動態(tài)推測。
L告訴我自己想不通：老師，就算他是在享受你們目前的平和，也不至于在我問到"你是不是不喜歡我了"的時(shí)候，果決地回答"嗯"吧？
我是這樣給到她答復(fù)的：
這就是男人，在面對另一半反復(fù)提出"我對當(dāng)下這段感情不滿意"時(shí)，內(nèi)心的寫照：
第一次，我或許會以為是我的問題，第二次，我也愿意為你改變，第三次，我會冷靜下來想想，但到了第四次第五次，我就會覺得是我們兩個(gè)人根本不合適。
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既然經(jīng)過理清了，有關(guān)分手的心里動態(tài)+原因都找到了，就著L跟男朋友的這個(gè)案例，接下來我們也來系統(tǒng)講講："在重復(fù)經(jīng)歷過分手后，男生因擔(dān)憂太多而拒絕復(fù)合"我們究竟該如何做，才能推動挽回實(shí)現(xiàn)。
1.對他的動搖表示理解，持續(xù)輸出自己的"供給情緒價(jià)值"
前面我們也講過了，男人之所以會"對人不排斥，卻對復(fù)合這件事排斥"是因?yàn)椋核杏X受了傷，觸發(fā)了思考，思考帶來了很多擔(dān)心。
這時(shí)候，如果我們再去反復(fù)跟他討論"要不要復(fù)合"，反而會讓他覺得，你太過于感情用事，不理智也不夠成熟，做什么判斷選擇都是隨心所欲，不夠負(fù)責(zé)，在這樣的印象之下，他不光不會跟你復(fù)合，還會對你們之間的關(guān)系更為慎重。
如果這時(shí)候你再坐不住了，逼的更緊一些："我就要你給我一個(gè)滿意的答復(fù)"，他會立刻給你們的關(guān)系判下死刑，因?yàn)槟愕倪@種逼迫行為，全然破壞了他好不容易構(gòu)建起來的舒適感。
所以這時(shí)候，我們要做的就是盡可能地"對他的動搖表示理解"，并且把這種理解大大方方的傳遞給他，你可以做一次"反常態(tài)"述情，下面我提供一個(gè)句式供大家參考，但一定要注意在套用的時(shí)候，要變換成自己的語言。
模板"反常態(tài)"述情："自從你上次拒絕了我，我真的想了很多事情，也回想起了我們戀愛里的很多片段，也許你是對的，目前我們保持朋友關(guān)系，彼此留一個(gè)空間，是對的，一直以來都是你在尊重我，這一次，我也尊重你的決定。"
有了前幾次你主動求復(fù)合的經(jīng)歷，他的內(nèi)心是一定會有個(gè)預(yù)設(shè)的："她以后肯定還會再跟我說要復(fù)合"。
而這時(shí)候我們的"反常態(tài)"述情，巧妙的打破了這種刻板預(yù)設(shè)，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)是自己"錯(cuò)瞧了"你，你其實(shí)也是很善解人意的，他會有所遲疑"是不是是自己太片面了"，與此同時(shí)，也會觸發(fā)他的敏感神經(jīng)："她突然一反常態(tài)，是不是發(fā)生了什么？有了新歡？我們的關(guān)系怎么辦？"
接下來，我們要做的就是持續(xù)輸出"供給情緒價(jià)值"，但一定要注意了啊，基于朋友層面，把握好你們目前的關(guān)系，去關(guān)心，去尊重，去理解，簡單點(diǎn)來講，就是多多站在對方的立場上思考他這么做的原因，他做了后的感受。
通過讓對方意識到你的"既得價(jià)值"是很高跟他很吻合的，去強(qiáng)化他的那些反思："是不是我當(dāng)初真的做錯(cuò)了什么？她當(dāng)時(shí)才會那樣，我們的關(guān)系才會成了如今的模樣。"不斷地深化，你才是這段感情里的"真正重視付出方"角色。
2.自我親密關(guān)系認(rèn)知的糾正和提升：矛盾方面
究其根源，是過往不正確的相處模式+不恰當(dāng)?shù)奶幚韱栴}方式，推著你們的感情最終走向分離的。
我是能理解姑娘們"希望被喜歡的人懂"那種心情的，但是男人們是單細(xì)胞生物，很多時(shí)候他是根本不怎么懂得揣摩女性的復(fù)雜心思的，尤其是那種戀愛經(jīng)歷不超過5段的男人，與其讓他猜，你倒不如直接告訴他。
講到這里肯定有很多姑娘很委屈，我告訴他了啊，那我們來看看你是怎么告訴的呢？是"你真的讓我太難過了！"還是"現(xiàn)在我有點(diǎn)難過"呢？要知道這可是完全不同的兩種情感輸出，前者輸出的是情緒，后者輸出的是求助。
問題發(fā)生了，不只你一個(gè)人有情緒，他也有情緒，這時(shí)候你輸出的是情緒，情緒的背后藏著的就是責(zé)怪"都是因?yàn)槟阄也艜星榫w的"，這時(shí)候你站在高位上，是以一種居高臨下指責(zé)，他當(dāng)然不肯再退讓，但如果你輸出的是："我現(xiàn)在有點(diǎn)難過，我需要你哄哄我"，這時(shí)候你雖然站到的是一個(gè)低位，卻能喚醒他的保護(hù)欲，讓他愿意主動去心疼你幫助你，哪個(gè)表達(dá)劃算？答案不言而喻。
現(xiàn)在，你既然明確了這點(diǎn)，接下來要做的就是把你的這種明白和轉(zhuǎn)變傳遞給他，比如你可以主動跟他聊起一次：
"昨天***跟****吵架了，我聽***說完，突然覺得他倆吵架的狀態(tài)像極了從前的我們，吵著吵著就不開始解決問題了，就開始解決彼此了（他人事件映射）現(xiàn)在我回過頭想想，當(dāng)時(shí)好多話其實(shí)都可以跟你好好說的（委婉表達(dá)后悔），干嘛話到嘴邊就成了詞不對心（給尖銳言語做合理化），你當(dāng)時(shí)應(yīng)該面對我的時(shí)候也很無奈吧？（低位自貶）"
你應(yīng)該注意到了，話術(shù)的最后又是一個(gè)"低位自貶"，我先降低身位，你便不好再跟我計(jì)較下去，與此同時(shí)我又表述清楚了我的態(tài)度和看法，這樣一個(gè)預(yù)設(shè)的合理化效能溝通就完成了。
3.反向"獨(dú)立性情感"拋擲，增速關(guān)系確認(rèn)
大概率在你們前期的感情里，你對他是很依賴的，很多時(shí)候你是希望對方可以跟你一起解決問題的，就算不幫你解決，也要給到你相應(yīng)的情感支撐，對方也已經(jīng)形成了一個(gè)情感慣性："她需要我一起。"
這時(shí)候你可以適當(dāng)?shù)淖龀龌乇埽热缭谀程炷阋驗(yàn)榉N種的事情心情不太好，這時(shí)候你可以給到他一個(gè)訊號："我今天有點(diǎn)累，我先睡了" / "不了不了，今天就不一起了"，然后吸引著他主動來問詢你；
接著，再一反常態(tài)："沒事的，我可以解決的" / "不是什么大問題，睡一覺起來就好了。" / "，沒有誰會喜歡一個(gè)負(fù)能量滿滿的人的，我不想給別人帶來負(fù)能量。"
讓他看到你的情感獨(dú)立性，同時(shí)讓他意識到當(dāng)初在一起不是你不獨(dú)立，只不過是因?yàn)楫?dāng)初覺得跟你親近，所以才愿意對你毫無保留，讓他明確到，"朋友"跟"男朋友"在你的世界里，是有明確的界限的，從而增速你們的關(guān)系終確認(rèn)降臨。
最后，我還想提醒給大家的就是一個(gè)挽回誤區(qū)：
很多人覺得，我挽回成功了，就結(jié)束了，我們的關(guān)系就能繼續(xù)如初了，但其實(shí)，真正的"挽回"才剛剛開始。
我為什么會這么說呢？前期的"分手"已然證明了你們過往的關(guān)系，是一直在錯(cuò)誤的軌道上行駛的，如果復(fù)合后還按照舊軌道行駛，"分手"肯定還是會成為最終目的站。
所以！一定要在復(fù)合后，找到你們關(guān)系里的問題，再一起把它妥善解決掉。
也許這個(gè)經(jīng)歷可能會比較漫長，但你們只要把握好訣竅："是我跟你一起去解決問題，不是我PK你"相信會走的很順暢愉快的。
心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什么？
A.客觀原因，家里不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會選哪一個(gè)？
A.一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）
C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 （3分）
6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
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