婚姻危機(jī)：老公婚內(nèi)出軌3年，挽回中這3步至關(guān)重要！

我見(jiàn)過(guò)很多女性在面對(duì)老公婚內(nèi)出軌的時(shí)候驚慌失措。自己不能輕易離婚，可也無(wú)法接受老公出軌的事實(shí)。你是不是嘗試了很多方法依舊沒(méi)有一點(diǎn)進(jìn)展？依舊只能自己一個(gè)人徹夜不眠？我見(jiàn)過(guò)一部分女性她們盲目的付出，盲目的自我提升，這只會(huì)讓你迷茫，讓你更加痛苦?；蛟S你看了很多書(shū)，或許你聽(tīng)了很多課，道理也都懂，但你卻失去了自我。而且在情感問(wèn)題中，沒(méi)有任何一種方法可以按部就班地處理婚姻問(wèn)題。

相信大家都知道愛(ài)情的本質(zhì)是吸引，只有對(duì)方心中有了愛(ài)的火星，你們感情才能死灰復(fù)燃。很多人都追求完美的愛(ài)情，可只有你經(jīng)歷過(guò)，遇到過(guò)，才會(huì)明白事實(shí)并非如此。

出軌是我們做小三分離這么多年常見(jiàn)的話(huà)題。婚內(nèi)出軌，從道德層面講是他沒(méi)有約束好自己，而從心理學(xué)方面講，是他想要滿(mǎn)足自己沒(méi)在婚內(nèi)得到的需求，這是兩個(gè)不同的角度。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)愛(ài)人有一些出軌跡象的時(shí)候：更換手機(jī)密碼、突然經(jīng)常加班、長(zhǎng)期晚回家、經(jīng)常失聯(lián)，甚至發(fā)現(xiàn)了充分的證據(jù)，你需要怎么做？

[以下實(shí)例為委托人自述，經(jīng)編輯整理后發(fā)出，已征得本人同意，名字均系化名，隱私部分已作處理。]

老師您好，我叫沐沐（化名），我和老公在一起10年了，結(jié)婚3年，都是彼此的初戀。我老公性格外向，朋友很多，我也是大大咧咧的類(lèi)型，但我只是和熟悉的人比較好。

我和老公在大學(xué)時(shí)候就在一起了，我們戀愛(ài)的時(shí)候，他很體貼，我偶爾耍下小脾氣，或者委屈了，他都會(huì)抱抱我，親吻我的額頭，告訴我要開(kāi)心，他會(huì)做的更好。

老師肯定知道七年之癢吧，我們?cè)诘谄吣甑臅r(shí)候也出了問(wèn)題。那時(shí)我們經(jīng)常吵架，就在我覺(jué)得撐不住的時(shí)候，他提出了要結(jié)婚，給我一份穩(wěn)定，不讓我再擔(dān)驚受怕。結(jié)婚之后，我全心全意付出，對(duì)于家務(wù)，工作，公婆等事情，我都是盡心盡力?？伤氐郊也皇峭媸謾C(jī)就是出去喝酒，打麻將，說(shuō)了很多很多次，他也不聽(tīng)，我也懶得說(shuō)了。身邊的親朋告訴我說(shuō)，這就是婚姻的本質(zhì)。

就在今年11月初，他突然要經(jīng)常出差，而且很長(zhǎng)時(shí)間不回家，即便回了家，他對(duì)我也很冷淡，就那種不碰我的那種。我感覺(jué)不對(duì)勁，我在他一次喝醉的時(shí)候，看了他的手機(jī)，在他刪除的照片里，我看到了一些舉止親密，行為極其曖昧的照片，我當(dāng)時(shí)眼前一黑，就癱軟在地眼淚不停的往下流。我不敢告訴家人，怕父母擔(dān)心，可如果離婚，我們這么多年的感情，我又舍不得，我想那些照片我怕我一輩子也忘不了了。

老師，我要怎么辦？

后來(lái)我們通過(guò)沐沐的情感登記，做了詳細(xì)的分析。在委托處理的最初，我們先根據(jù)他們的婚姻問(wèn)題和挽回環(huán)境提出了三點(diǎn)建議：

1. 家丑不可外揚(yáng)

我遇到過(guò)不少人當(dāng)婚姻出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)喜歡驚動(dòng)家人，朋友，甚至是將老公趕出去的情況。你可以和對(duì)方攤牌，但是要把范圍控制在兩個(gè)人之間。如果你把老公攆出去，逼他走，還讓親戚朋友知道了，那你就真的是在逼老公投靠第三者。

遇到老公出軌，你可能氣不打一處來(lái)，想要讓所有人都認(rèn)清他的嘴臉，讓別人知道他多么的忘恩負(fù)義，更想讓他顏面無(wú)存?？膳c此同時(shí)，你也切斷了你們最后的感情鏈接。

更有可能他為了自己的尊嚴(yán)，為了獲得大家的諒解，他會(huì)讓大家看到你不關(guān)心，不體貼的一面。這時(shí)如果你繼續(xù)鬧，大家可能就會(huì)同情你老公，把矛頭指向你。所以，不管是為了你自己，還是為了你的婚姻， “家丑外揚(yáng)”都不可取。

2.找到根源問(wèn)題，正確處理，改善關(guān)系

我們處理過(guò)的大部分婚內(nèi)出軌，第三者并不是婚姻破裂的原因，第三者只是婚姻破裂的結(jié)果，也就是說(shuō)在第三者沒(méi)出現(xiàn)之前，你們的婚姻就已經(jīng)出了問(wèn)題。重建吸引力是非常重要的，因?yàn)閻?ài)情的開(kāi)始都是從吸引開(kāi)始的。

你可能為了這份愛(ài)付出了很多，也從一個(gè)聰穎漂亮的小姑娘變成了一個(gè)菜場(chǎng)討價(jià)還價(jià)的大媽?zhuān)阈列量嗫嗟慕?jīng)營(yíng)著這個(gè)家，可你做到這些時(shí)，你卻丟了自己，讓自己的吸引力減弱或消失。

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3.用低姿態(tài)來(lái)維持感情，只會(huì)讓自己的價(jià)值越來(lái)越低

原來(lái)沐沐和他老公在感情的后面幾年，就一直不溫不火的，彼此為了習(xí)慣對(duì)方，加上婚后的矛盾比較多，沐沐越來(lái)越不愿意說(shuō)話(huà)，平常心態(tài)也比較消沉，個(gè)人魅力盡失。

自己的表達(dá)能力和表達(dá)方式對(duì)感情的影響也是不容忽視的，優(yōu)秀的溝通能力，可以讓你在婚姻里占據(jù)更多的主動(dòng)權(quán)。當(dāng)你學(xué)會(huì)了溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求，學(xué)會(huì)引導(dǎo)對(duì)方，對(duì)方才能懂得如何準(zhǔn)確的為你付出。當(dāng)你有了優(yōu)秀的溝通能力，也就有了主動(dòng)權(quán)，同時(shí)也擁有了經(jīng)營(yíng)婚姻和把握感情走向的能力。

沐沐用了5個(gè)月的時(shí)間，成功挽回老公，并把自己婚姻中遇到的問(wèn)題也都一一得到了解決。有的人覺(jué)得挽回感情時(shí)改變自己太難了，比如情緒不好控制，比如心態(tài)不好調(diào)整，但只要你掌握正確的方法，去不斷的嘗試和努力，很多你認(rèn)為做不到的事情最后你都做到了。我想說(shuō)，改變沒(méi)有舒適的，每個(gè)人的成長(zhǎng)都是痛苦的，但是如果你不成長(zhǎng)，得到的只能是痛苦不堪，或者遺憾終生。

其實(shí)幸福并不難，挽回也并非難如登天，只是難度最大的一步就是找回最初的自己。你可以仔細(xì)想想，其實(shí)讓我們的感情停滯不前的從來(lái)都不是愛(ài)情本身，而是你為了所謂的愛(ài)情放棄了你自己。當(dāng)你的生活里只剩了愛(ài)情的時(shí)候，你就成了一個(gè)沒(méi)有內(nèi)容的空瓶子，對(duì)于愛(ài)人就失去了最初的那份吸引。

下定決心去改變吧，去努力，去學(xué)習(xí)，你才會(huì)有收獲，付出才會(huì)有回報(bào)。擁有幸福的能力，你才能經(jīng)營(yíng)好自己的感情和婚姻，同時(shí)也是對(duì)自己負(fù)責(zé)的最佳詮釋。當(dāng)感情遇到問(wèn)題，你要學(xué)會(huì)將重心放在自己身上。你只有懂得自己的不易，才會(huì)懂得對(duì)方的不易，這時(shí)你的成長(zhǎng)才剛剛開(kāi)始。努力抓住自己的生活和幸福，給自己一個(gè)想要的未來(lái)。