《有毒的話語》：如果愛得很痛苦，可能掉入有毒話語的陷阱

梅耶.馬斯克曾說過：“如果你生活在對另一個(gè)人的恐慌或畏懼中，你必須制定一個(gè)計(jì)劃來擺脫這個(gè)人。如果你發(fā)現(xiàn)這段關(guān)系只會(huì)給你帶來痛苦，你必須盡你所能趕緊逃離?！?/p>

沒錯(cuò)，這位就是特斯拉創(chuàng)始人埃隆.馬斯克的母親——梅耶.馬斯克。梅耶15歲登上T臺，開始模特生涯，22歲與男友結(jié)婚，連續(xù)生下三個(gè)孩子，31歲破產(chǎn)成為單身母親，獨(dú)自帶著孩子輾轉(zhuǎn)于三個(gè)國家，曾在多個(gè)城市開展自己的事業(yè)。

梅耶獨(dú)立培養(yǎng)出三位出色的子女，同時(shí)獲得兩個(gè)碩士學(xué)位，在營養(yǎng)管理領(lǐng)域獨(dú)創(chuàng)出一片天地。60多歲時(shí)，梅耶重返模特舞臺，69歲那年，她的形象占據(jù)美國時(shí)代廣場的4個(gè)廣告牌位。如今，72歲的梅耶依然活躍在大眾視野，不僅是一位高齡模特，還是一位網(wǎng)絡(luò)紅人。

無論是人生、經(jīng)濟(jì)還是學(xué)識，梅耶成為了眾多女性心中的勵(lì)志偶像。然而，梅耶看似輝煌的人生背后，卻有著一段不堪回首的感情經(jīng)歷，而這段感情經(jīng)歷大概是令她單身半輩子的原因。

今天，我們通過梅耶的感情經(jīng)歷，來聊聊在親密關(guān)系中，女性是怎么樣被操控的？面對操控者，女性又該如何逃脫困境，重新建立自信的人生。

01霸氣側(cè)漏的人生，卻有著不為人知的心酸

22歲那年，梅耶被前男友求婚，男友遭到拒絕后，在不經(jīng)過梅耶本人同意的情況下，男友直接找了梅耶的父母，說梅耶已經(jīng)接受了他的求婚。

當(dāng)時(shí)，梅耶的姐姐凱正打算結(jié)婚。于是，梅耶的父親提議她們同時(shí)舉行婚禮，而家人也紛紛投了贊同票，立馬幫他們張羅起婚禮的事宜。

那時(shí)候，梅耶處于情緒低谷期，前男友的出現(xiàn)正好給予她情感上的安慰，梅耶就這樣踏入了婚姻。然而，梅耶很快發(fā)現(xiàn)丈夫絲毫沒改變從前的習(xí)性，他依然是那么咄咄逼人。

蜜月期間，丈夫第一次動(dòng)手打了梅耶?；氐郊液?，梅耶本想將蜜月的經(jīng)歷告訴家人，但是她又覺得這種事太難堪，沒法說出口。

蜜月回來后，梅耶想悔婚，而此時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己懷了孩子，一切都太晚了。然而，沒想到艱難的日子還在后頭。梅耶快要生孩子的時(shí)候，丈夫要梅耶幫她給飛機(jī)上漆，直到臨盆前出現(xiàn)宮縮，丈夫還不肯帶梅耶去醫(yī)院，甚至說：“你就是懶惰、軟弱?！?/p>

后來，梅耶的父親因飛機(jī)失事身亡，梅耶可以分得父親的小部分財(cái)產(chǎn)，但梅耶的丈夫嫌棄分得少，杜絕梅耶與娘家人的往來。每當(dāng)梅耶偷偷與家人通話，被丈夫發(fā)現(xiàn)后，他都會(huì)誣陷梅耶，說：“那是個(gè)男的，肯定是男人給你打電話?！?/p>

無論在家里還是外人面前，丈夫總是對她惡語相向，梅耶聽到的都是諸如“無趣”、“愚蠢”、“丑陋”之類的話語，丈夫用這種方式迫使梅耶對他千依百順。

經(jīng)過無數(shù)次的謾罵和毒打之后，梅耶下定決心要離婚。盡管當(dāng)時(shí)南非的法律并不保護(hù)女性，而男人虐待女人不能構(gòu)成離婚的依據(jù)，也沒有成功的先例，但梅耶決定要打贏這場持久戰(zhàn)。

期間，梅耶的丈夫無數(shù)次威脅她，如果梅耶膽敢離婚，他就會(huì)用剃須刀割梅耶的臉，并且朝孩子們的膝蓋開槍。這些威脅的話，曾使梅耶多次有放棄離婚的念頭。幸運(yùn)的是，梅耶等來了南非婚姻法的改革，逃離了丈夫的魔掌。

雖然離婚后的日子過得拮據(jù)，但梅耶感到前所未有的自由。如梅耶所說：“在任何一段關(guān)系中，孤獨(dú)都好過恐懼，再?zèng)]有比痛苦更加糟糕的事了。”

02從自信滿滿的女孩變成恐懼怯弱的母親，梅耶的人生經(jīng)歷了什么？

一段和諧的親密關(guān)系，能夠讓彼此覺得舒心，讓雙方越來越靠近。一段糟糕的親密關(guān)系，只會(huì)讓人覺得窒息、逃離，夫妻倆人變得越來越狼狽，而梅耶與丈夫的親密關(guān)系就是后者。

梅耶出生在一個(gè)不錯(cuò)的原生家庭，父親是脊骨神經(jīng)醫(yī)生，母親是報(bào)社的編輯。只要父母有假期，他們就會(huì)獨(dú)自開著飛機(jī)，帶著四個(gè)孩子一起到各個(gè)地區(qū)旅行。

在成長的過程中，梅耶的父母主張開放式教育，經(jīng)常帶著孩子們?nèi)ッ半U(xiǎn)，去探索大自然。由此可見，梅耶的成長環(huán)境是相對優(yōu)異的。

然而，梅耶與丈夫結(jié)婚后，這種開放式的生活方式全然改變了。梅耶的丈夫是個(gè)控制欲極強(qiáng)的人，婚后的生活幾乎由他說了算。但凡梅耶提出不一致的的想法，必然遭到暴打。

除此之外，梅耶的丈夫常常用惡毒的語言，對梅耶進(jìn)行言語暴力。梅耶的丈夫就是親密關(guān)系中的操控者，他們用有毒的語言來詆毀對方，從而控制伴侶的行為。

其實(shí)，親密關(guān)系是個(gè)閉塞的圈子。很多時(shí)候，夫妻間的事情無法對外人訴說，而操控者恰恰是看透這一點(diǎn)，并且利用對方的弱點(diǎn)對其進(jìn)行操控，比如利用同情心、內(nèi)疚感、羞恥感、虧欠感、恐懼感、信任感等等。

就像《白色城堡》里，作者奧爾罕.帕穆克說的：“人有一種可怕的欲望，想要窺探別人的內(nèi)心，傳遞自己的恐慌，為別人和自己一樣悲傷恐懼而感到欣慰，想要操縱別人，在得知?jiǎng)e人受到自己影響時(shí)自鳴得意?！?/p>

梅耶的丈夫利用梅耶內(nèi)心的恐懼感，對其想要離婚的想法進(jìn)行威脅，以至于梅耶多年來不敢提出離婚，也不敢與家人有過多的來往，完全掉入丈夫設(shè)置的控制陷阱。

再則，人一旦脫離社交圈子，想法和視野會(huì)變得越來越狹隘，梅耶就是這樣一步步被丈夫操控著她的恐懼感，不知不覺中度過數(shù)十年的痛苦生活。

夫妻之間的信任感是從陌生到熟悉，一步步建立起來的過程。相處、磨合的過程中，雙方都有問題和毛病需要調(diào)整和修正。不過，有些人的問題是原生家庭帶來的，難以做出改變。

梅耶曾多次期待丈夫能做出改變，讓他們可以重新建立和諧的親密關(guān)系。但是，梅耶高估了人的本性，這使得她一次次地陷入絕望，最后以離婚收場。

03失去自我的女人該如何從生活中找回自信？

列夫托爾斯泰曾說過：“幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。”

對于有些女性來說，婚姻就是她們生活的全部，她們將所有美好的愿景都寄托于婚姻。然而，當(dāng)柴米油鹽的生活擺在眼前時(shí)，美好愛情的愿景會(huì)幻滅，隨之而來的是不信任、背叛、出軌。

可是，親密關(guān)系建立的前提是信任。當(dāng)我們的感受與伴侶表達(dá)的內(nèi)容不一致時(shí)，我們寧愿否定自己的感受，而選擇相信伴侶的話，這就恰恰給了操控者機(jī)會(huì)，讓他們的計(jì)謀得逞。

那么，面對婚姻關(guān)系中的操控者，女性該如何擺脫話語控制，重新找回自信呢？

法國治療師羅伯特.紐伯格在《有毒的話語：親密關(guān)系中哪些話不能亂說》一書里提到，以下七個(gè)步驟：

1.意識到自己正在受到控制；

梅耶長期被丈夫用語言暴力操控，變得懼怕與家人來往，不敢說出自己的想法。不過，梅耶意識到丈夫說的話不完全是正確。

比如，丈夫咒罵她“愚蠢”、“丑陋”時(shí)，梅耶會(huì)在心里反駁“拿過理學(xué)學(xué)士學(xué)位的我肯定不笨。我曾經(jīng)在選美比賽中獲獎(jiǎng)，我也不丑?！?/p>

2.相信自己的感受；

從環(huán)境來看，有時(shí)候受控者并不知道自己是受害者，但有時(shí)候受控者多少是能意識到的，只是因?yàn)楦鞣N各樣的原因，面對這種暴力時(shí)表現(xiàn)得很被動(dòng)。

比如《有毒的話語》中有個(gè)案例，加拉常常會(huì)受到丈夫的語言、肢體暴力，每次他控訴丈夫時(shí)，都會(huì)被丈夫否認(rèn)道：“什么都沒有發(fā)生啊，是你想象力太豐富了?！?/p>

加拉也覺得糊涂，這到底是不是真實(shí)的。因此，她開始內(nèi)疚，相信丈夫的話，否定自己的感受，認(rèn)為自己一定是精神出了問題。直到她的女兒看到了語言暴力的場面，證明她真實(shí)的感受。

3.發(fā)現(xiàn)操控者的潛在動(dòng)機(jī)；

如果我們知道操控者對我們使用的是哪種操控手段，我們就有可能得到答案。下面我將列出操控者的潛在動(dòng)機(jī)，然后是其使用的控制手段，不妨加以參考，如下：

改變對方：情感控制，主要激起內(nèi)疚感

挽留對方：情感控制，激起內(nèi)疚感、威脅

隱瞞某種信息：說謊，虛假信息，雙重信息

逼走對方：亂貼標(biāo)簽，虛假信息，重塑過去，雙重信息

詆毀對方：污化名，病理化或亂貼標(biāo)簽，否定主義。

4.判斷親密關(guān)系的正常性；

如何判定在親密關(guān)系中什么是正常的？這些問題的答案與受控者的隱私和底線有密切關(guān)聯(lián)，概括的說有三個(gè)方面，分別是身體、精神、個(gè)人能力。

在親密關(guān)系中，判斷關(guān)系正常不正常是件主觀的事。如果你對伴侶的行為產(chǎn)生了懷疑，卻無法做出明確的判斷，甚至不知道自己是不是處于忍受或者被動(dòng)接受的狀態(tài)時(shí)，最好是求助第三方的幫助。有時(shí)候，當(dāng)局者迷，旁觀者看到的事情更為真實(shí)。

5.適當(dāng)發(fā)泄情緒；

如果我們意識到伴侶通過某種手段操控著我們，心里必然會(huì)有怒火，這是正常的現(xiàn)象。這時(shí)候，不要再壓抑自己的情緒，將怒火發(fā)泄出來。當(dāng)然，發(fā)泄情緒并不是對伴侶施以同樣的暴力，而是明確地告訴他，我們當(dāng)下的感受。

6.放棄改變對方的想法；

很多時(shí)候，我們對伴侶感到失望，是對對方寄予改變的厚望。我們總是期待伴侶做出改變，達(dá)到我們心中的完美情人。

就像梅耶希望丈夫改掉咄咄逼人的習(xí)性?？墒?，江山易改本性難移。所以，放棄改變對方的想法是擺脫控制的重要一步

7.捍衛(wèi)自己的底線；

捍衛(wèi)自己的底線是保護(hù)自己的一種方式。如果我們告訴伴侶，他已經(jīng)觸碰到你的底線，讓你受到影響和傷害，你已經(jīng)無法接受了，那么對方就必須做出選擇，要么改變自己的行為，要堅(jiān)持自己的態(tài)度。顯然，這時(shí)候就能判斷出這段親密關(guān)系是否正常，而這個(gè)人是否值得我們繼續(xù)去愛。

建立一段親密關(guān)系，需要彼此間的愛與信任，但如果對方將愛和信任作為操控的籌碼，那我們就該好好審視這段感情是否真的值得繼續(xù)下去。

就像梅耶.馬斯克說到：“如果你已經(jīng)做出努力，但你的伴侶仍然無法改變，那么你沒有理由賠上你的余生，讓自己一直難過下去?！?/p>

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