婚姻家庭咨詢師解惑：當(dāng)我們愛人出軌，要怎樣繼續(xù)我們的婚姻？

現(xiàn)在遭遇第三者的戀愛和婚姻已經(jīng)是家常便飯，在我們分離小三之后的委托中，面臨的還有怎樣再去面對挽回回來的愛人，一般挽回后，我們會增加對出軌方的溝通，讓其通過生活細(xì)節(jié)，表達(dá)細(xì)節(jié)和互動細(xì)節(jié)來增加被出軌方的信任。可以說，出軌挽回后，被出軌方的再次信任程度，完全取決于出軌方的表現(xiàn)。雖然我們被出軌方是受害者，不幸的遭遇愛人出軌，但是我們依舊可以通過以下三種方式來進(jìn)行應(yīng)對：

一、消化情緒我們在情緒激動的時候，大多會做出很多讓自己追悔莫及的事情，比如一些不該做的事，不該說的話，不能傷的人等等。一個沒有辦法掌握自己情緒的人，就是一個病人。當(dāng)我們發(fā)狂的怒吼謾罵的時候，我們就是一個精神病患者，我們通過幻想，沉浸在他與那個女人的甜蜜、曖昧畫面中，肆意的穿插少兒不宜的行為，這些幻想會吞噬我們的自信，自尊還有信任。會讓我們掉進(jìn)一個巨大的負(fù)面情緒黑洞，然后瘋狂的對對方發(fā)動自我保護(hù)式攻擊。面對愛人的出軌，都會伴隨著極強(qiáng)的恨意，用一句話來形容就是：讓所有出軌的男人原地陽痿不硬。身為一個男人的詛咒，這是有多大的仇恨。雖然我們這樣的咒罵，可我們還是舍不得，離不開，恨得咬牙切齒，這就是大多數(shù)人的困境。

如果我們沒有消化這種憤怒和恨意，后面會怎樣呢？那我們就會不斷的假想，他晚回家，你就會懷疑他是不是又去和那個女人翻云覆雨了，他說要出差幾天，你就會猜想，他是不是又準(zhǔn)備不要你了......為什么會有這樣的想法呢？通過眾多的實際咨詢和挽回案例我們發(fā)現(xiàn)她們大多有類似的成長環(huán)境：小時候父母忙于事業(yè)，是爺爺奶奶照看，父母來到身邊，也沒有親切感，有種被拋棄的感覺；在被逼迫上學(xué)的過程中，沒有很多的溝通，又覺得再次被嫌棄，被拋棄；而當(dāng)面臨遭遇愛人出軌的時候，這種拋棄的恐慌就會充滿整個身體，無法再次處理自己的情緒。只要有一刻的聯(lián)系不上，不在身邊，就會擔(dān)心自己被拋棄。這在心理學(xué)上叫自我實現(xiàn)的預(yù)言，當(dāng)你為以后埋下一個預(yù)想的結(jié)果，你覺得一定會這樣的發(fā)展下去，所以你采取了加強(qiáng)的方式，讓這個預(yù)言更快的實現(xiàn)，呈現(xiàn)在了你的面前。

我們經(jīng)常說，出軌不是單方面的責(zé)任，但是確實出軌方的責(zé)任更大。可我們不能忽視，男人為什么會出軌，你先將自己抽離出被出軌的角色，再看向這個人，你會發(fā)現(xiàn)，他不只是你的老公，也是一個男人，一個同樣需要關(guān)心、尊重、認(rèn)可的男人。你可給過他這些？他不屬于你的私人物品。抽離，就是分清哪些是他的部分，哪些是我們還能去給予和轉(zhuǎn)化的部分。要想整理好情緒，你就要先抽離出自己受害的角色，這確實有些難，所以在我們的分離挽回委托處理中，提供比較長時間的心理咨詢服務(wù)。這樣你就可以有一個傾訴的出口，把自己的情緒傾訴出來，得到同情，和理解，這樣就可以更好的有助于你做到抽離。在出軌的婚姻里，沒有贏家，因為被出軌方遭受到傷害和信任危機(jī)，而出軌方遭受內(nèi)疚和道德的譴責(zé)。學(xué)會完整地去看待自己的傷痛以及他內(nèi)在的一些情緒承受。婚姻關(guān)系才有重建的可能。

二、軟硬兼施出軌的婚姻修復(fù)會經(jīng)歷三個階段：

（1）共同挽回階段，回歸家庭

當(dāng)我們承接分離挽回委托后，通過挽回的進(jìn)展，我們會在進(jìn)展成熟的時候和被挽回人溝通。我們發(fā)現(xiàn)有82%的男人是想回歸家庭的，只是覺得自己錯在先，可能沒法回去了。那只要男人想回歸家庭，兩個人就有了共同的目標(biāo)，有了共同的利益關(guān)系。但是會有一個障礙，那就是出軌后的關(guān)系重建。男人會有愧疚，挫敗和道德焦慮，而女人則是無法再次信任愛人，沒有安全感。我們要慢慢解決緩和這些難題。（2）矛盾階段

經(jīng)過一段關(guān)系的重建，男人會覺得心很累，不管怎么用心的努力，怎么去做，女人還是不愿意信任自己。這個時候，男人有可能寧肯選擇小三，認(rèn)為回來還不如不回來，從而結(jié)束這種辛苦付出，徒勞無功的局面。這個階段很容易死灰復(fù)燃，重蹈覆轍，直至心死。

（3）形式婚姻階段

當(dāng)我們挽回了婚姻，這段感情也幾乎被消耗殆盡。這個時候，我們就需要安靜下來，通過軟硬兼施再次創(chuàng)造愛。硬的方式是對他出軌這件事情的批判，并說出你對他出軌這件事情的態(tài)度，讓他不要太過分。然后就是因出軌而造成的孩子、共同利益等方面的傷害和損失。警告其出軌的后果和自己的底線。讓他自己思考并明白出軌的破壞性。軟的方式就是積極的過好夫妻生活，努力建設(shè)愛。家的氛圍很重要，不能因為對方錯了，就停止付出。要讓出軌方有參與感和被需要感，男人的主要地位還是要給他，對他多些肯定和鼓勵的話語，一起想象一下美好的未來。對于性的親密也主動些，緩解性的尷尬，讓對方感覺到被原諒和被愛

不少的女委托人說，出軌的是他，錯的是他，我為什么還要委屈的去做這些。其實這在我看來，反而屬于自愛。你為了家，為了孩子，不離婚，去挽回他。難道就是為了和他置氣？既然挽回了，就不要再去固守僵化自己，我們要給生活和自己的未來一份曙光，這是為自己負(fù)責(zé)。很多委托人認(rèn)為自己做不到。但是在我們不斷地疏導(dǎo)和心理溝通之后，慢慢的從愿意嘗試到樂于分享，再從樂于分享到習(xí)慣養(yǎng)成。愛出者愛返。我們所做的不是為了他而是為了自己。讓自己有一段幸?？梢蕾嚨幕橐?，不讓一輩子留憾

三、自我成長傷害的修復(fù)，還要結(jié)合自我成長。否則，你的婚姻會持續(xù)在被動狀態(tài)中。我們在挽回中和挽回后的一段時間里，都會鼓勵委托人成長。成長包括：自信力修復(fù)，自我安撫能力，溝通能力，自我價值體現(xiàn)，自我獨立能力等。很多人遭遇婚姻危機(jī)表現(xiàn)出來的過度恐慌，很大一部分因素是只活在了男人一個人的世界里，沒有自己的圈子。所以，你要找到你的圈子，讓你的笑聲不只來源于男人或者婚姻。重建自己的生命源泉，包含親情、友情、愛好、學(xué)習(xí)、找到自己的內(nèi)在使命感，天生我材必有用，要活出自己的價值。他給了你安全感，也可以讓安全感隨時消失，只有自我給予才是最安全的。

婚姻中的出軌不僅僅是傷害，也是一個契機(jī)，是鼓勵驚醒你轉(zhuǎn)化生命的禮物。它使很多“沉睡”中的女人們醒過來，為自己的生命負(fù)責(zé)，以前可以安然的索取丈夫的寵愛來證明自己的價值感，到現(xiàn)在必須面對痛苦接受一個事實：成長，是我們女性一輩子最重要的核心。