心靈出軌了怎么辦控制不了，心靈出軌的主要表現(xiàn)

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎么辦，可以關(guān)注老師后，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復(fù)的高級家庭婚姻咨詢師。

心靈出軌了怎么辦控制不了？“心靈出軌”是二十世紀(jì)90年代之后出現(xiàn)的流行詞語。“心靈出軌”是相對性肉體出軌來講的。有的人迫不得已社會發(fā)展、社會輿論、家中、小孩等要素危害，操縱了自身在人體個人行為上的“婚外戀”。

可是根據(jù)語言、信件、互聯(lián)網(wǎng)等溝通交流方法與自身心愛的目標(biāo)或是對自身有好感的異性朋友中間發(fā)生了超過平常人中間相處的度。那么，心靈出軌了怎么辦控制不了？心靈出軌的主要表現(xiàn)有哪些？

心靈出軌了怎么辦控制不了

1、回憶美好以前幸福的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

人和人的感情有時候會隨著時間越來越深，而有時候會越來越淡。友情這樣，愛情也是如此。這時，出現(xiàn)了一個比對象更體貼，會照顧人的人出現(xiàn)了，是個正常人總會被他所吸引。因?yàn)樽铋_始你和你的另一半也是這樣相互吸引的，所以出現(xiàn)這種情況無可厚非。

伴隨而來的也就是精神出軌了，這個時候不妨想想你和另一半當(dāng)初因?yàn)槭裁丛谝黄?，你們在一起后他為你做過什么讓你感動的事情，想一想當(dāng)初你們的海誓山盟，他給你的浪漫的事，你們一起做飯，規(guī)劃的未來……多想想你就不會精神出軌了。

2、學(xué)會判斷孰輕孰重

人類的思想是可以受自己控制的，而一個成年人也是可以自己判斷孰輕孰重的，一邊是生活了許久的家庭，另一邊只是一個有感覺的男人或者女人，甚至只是剛認(rèn)識沒幾天的那么一個人。那一邊重要就不用我多說了。

這個時候你只需要避輕就重，一心想著這個一起生活了許久的家庭，斷了那個精神出軌的念想，家庭依舊會和和睦睦。其實(shí)人生中無時無刻不在充滿著誘惑與欺騙。你需要做的是拒絕這些迷人的誘惑和減少這些欺騙。

跟隨自己的內(nèi)心去找尋重要的方向。你的家人才會無條件支持你，而其他人必然是看中你什么東西。所以控制好自己的精神，管理好自己的內(nèi)心世界。讓家庭美滿，讓出軌對象去見鬼吧。

3、自我暗示讓自己精神飽滿

在平時空閑時間，腦袋總會無緣無故的亂想一些東西，這是你的精神對象就會出現(xiàn)了，而你自己則可以暗示自己不要出軌不要出軌，自己是有家庭的人，自己很幸福。這樣子你就會控制自己的精神，讓家庭成為你最后的精神支撐。

在精神上、行為上控制自己你就不會精神出軌了。不要覺得這種簡單的自我暗示沒有用，恰恰相反這是最有用的方法，大多數(shù)人都會精神出軌，只有合理的自我暗示配合前面的幾種方法，控制好自已，出軌的事情就不會發(fā)生。

當(dāng)你們有了孩子，也可以多想想孩子，畢竟是你們兩個的結(jié)晶，精神出軌接著就是身體，而后將面臨離婚，離婚最大的受害者就是孩子，會給他造成很大的心理傷害。所以控制好自己千萬不要出軌。生活原本就是激情過后回歸平淡。

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎么辦，可以關(guān)注老師后，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復(fù)的高級家庭婚姻咨詢師。

心靈出軌主要表現(xiàn)

1、常托詞加班加點(diǎn)而不肯回家了

己婚的人不論是老公還是老婆，如果有外遇跡象的大多數(shù)存有下班了不肯回家了，或托詞加班加點(diǎn)不想回家，乃至托詞整夜加班加點(diǎn)而夜不歸。殊不知，實(shí)際上有時候并不是這樣，有時候這類平平淡淡通常掩藏著婚姻生活的危機(jī)。

2、失去共同話題

失去共同話題的夫婦或戀人，不良影響有多比較嚴(yán)重也不用我還在此多講。失去共同話題很顯著就是說男生老公精神出軌的數(shù)據(jù)信號。女性先天性有一種掩蓋工作能力，因此她外遇一般都可以真相抹去?？墒悄腥藧郾扰匝谏w工作能力沒有那麼高。

假如男生老公心靈出軌了，心已不放到的身上，馬上會降低與中間的互動交流，會剛開始感覺跟平常的叨嘮，全是一種抵達(dá)了完美的心煩。情感難題很心累。

3、聚會活動的頻次愈來愈多

之前下了班或是許是常常在家呆著，要不是有時候出來逛街購物，可是如今常常會報名參加各式各樣的聚會活動?？梢杂浝?，像這種情況全是忽然間，而不是漸漸地的變化的。由于，有的人進(jìn)到他的衣食住行，也是忽然間進(jìn)到的。

4、看了手機(jī)信息立刻刪掉

當(dāng)發(fā)覺另一方回家了后手機(jī)里短消息是空的，或看了別人發(fā)過來短消息后有順手刪掉的作法，大部分能夠明確的是另一方肯定是擁有不為人知的事兒瞞報著，或者壓根就不愿讓了解。因此，做為婚姻生活的被告方可干萬不可以再糊里糊涂的熟視無睹了，抽樣檢查就可以抵制于萌芽期情況。

心理上的出軌算出軌嗎

所謂心理出軌，和精神出軌應(yīng)該是兩回事。精神出軌，泛指已婚男女之間在婚外的非身體接觸，兩個人在一起如膠似漆的談精神戀愛。

不過，有人認(rèn)為精神出軌比身體出軌更可怕，意思是出軌方的心思完全不在自己另一半身上了，全都放到其喜歡的異性那里了。

而心理出軌，更多應(yīng)該屬于是單方面的自我進(jìn)入，和暗戀差不多。

其實(shí)，就心理出軌而言，在山哥看來，應(yīng)該算不上什么出軌，起碼需要區(qū)分個程度，比如一個人對一個異性在心里只是偷著去想入非非，這能算是出軌嗎？倒更像是意淫。

因?yàn)檫@個人只是在自己心里偷偷地想，比如他想入非非的對象你很難確定，看電視劇，電影時，在心里偷偷喜歡哪個男主角或女主角，在單位看到哪個男同事或女同事長得帥氣或漂亮，在心里偷偷暗戀喜歡，這能算出軌嗎？這恐怕是不算的吧。

但不管心理出軌算不算出軌，總之，還是端正思想，把心思用在自己的家庭和婚姻當(dāng)中，不要總?cè)汛嵝乃迹側(cè)ハ肴敕欠?，這畢竟不是什么光彩事。

私信老師可以得到以下問題的指導(dǎo)：（關(guān)注老師后，即可獲得一次情感診斷的機(jī)會）

1、他/她出軌的原因是什么？如何讓小三付出代價？

2、這段婚姻是否選擇繼續(xù)，或者選擇離婚？

3、如果繼續(xù)這段婚姻，應(yīng)該如何讓婚姻關(guān)系更加和諧？

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益？