學員問
我們?nèi)ツ昴瓿踅Y(jié)的婚,懷孕6個月時,我發(fā)現(xiàn)我老公出軌了。我曾一度想把孩子流產(chǎn),但是醫(yī)院說不能做,孩子已經(jīng)發(fā)育完全了。
我就只能把孩子生下來,只有生產(chǎn)那天他陪著我,月子里對我不聞不問,一直和小三待在一起。
他出軌了一個年齡小的女大學生,在微信搖一搖上認識的。
月子里我是哭著度完的,出了月子我眼睛視力模糊,近視嚴重。他出軌給我的痛很痛,我覺得生孩子都沒那么痛,每次想起來我都會哭。
我給小三發(fā)了信息罵她,她和我對罵,理直氣壯的,完全沒有羞恥感。
老公出軌后,我內(nèi)心變得極度敏感,一天睡不了多長時間,稍微有點聲響,就會驚醒。
再加上因為要照顧小孩,大部分時間我都是醒著的,睡眠時間在一天三四個小時左右,時時能想起他出軌這個事,經(jīng)常會想象他們在一起的骯臟畫面。
我頭快炸了,心像有一塊大石頭壓著一樣重,我心里咒他和那個女的不得好死。
他好像也意識到自己的錯誤,給我保證不再犯,我心軟了就原諒了他。但是我現(xiàn)在很痛苦,患上了中度抑郁癥,一想到他出軌這個事情就頭很疼,經(jīng)常有自殺的想法,該怎么走出來?
Andy老師答
為什么遭遇這樣的問題就有了自殺的想法呢?你太傻了,甘心讓小三和渣男把你毀了嗎?
我替你不甘心。
我們都有經(jīng)營自己幸福的能力,不能把它交給別人來控制,任別人來擺布。
一死就什么也沒有了,你應(yīng)該好好活著,還能看到惡人遭到該有的報應(yīng)。
女性因為老公出軌有了出軌后遺癥,這種案例老師經(jīng)常會遇到。
這些女性的情況都是:
1、查對方手機,對方的手機鈴聲一響,就覺得是不是另一個女人打電話。對方只要不接電話就懷疑有問題,就要追問到底。
2、對方出門一定要問清楚去哪里,會限制對方的出行自由,讓他待在家里。
3、一吵架就提出軌的事。
4、疑神疑鬼,不安全感極強,只要他一會不在,就想他是不是和哪個女人又搞在一起。
5、挫敗感強,變得不自信。常常問自己:他還愛我嗎?我哪里做的不夠好?是我比不上那個女人嗎?
6、不受控制的想起對方出軌的事,一想起來就感覺很氣憤,很壓抑,胸悶氣短。
太多這樣的情況了,很多女性同胞都說自己走不出來,但是也有一些女同胞,很快走出來了,她們過得也很好。
遭遇過男人出軌的女人都有出軌后遺癥,但是如果每個女人都自殺,那就是在拿別人的錯誤懲罰自己。
但是話又說回來,原諒男人出軌容易,要做到真正的從心底里放下這事太難。這種傷害,就是留在女人心里一輩子的印記,只要還活著,這個印記就在。
和自己過不去,就反復(fù)糾結(jié),一會覺得放下了,下一秒立馬就又不行了,情緒反復(fù)。弄得自己身心疲憊,一直處于把自己逼瘋的狀態(tài)。
走出來你的人生是另一番精彩,走不出來,就是在這種不斷反芻的痛苦中折磨自己,到最后你會發(fā)現(xiàn)你不是和老公出軌這個事過不去,你是和自己過不去了。
你要永遠記住,你沒有錯,不必拿別人的錯誤懲罰自己,甚至要搭上性命,真不值得。
我觀察得到,能夠很快走出來的人,受挫能力比較強,經(jīng)得起老公出軌的打擊和壓力,有擺脫和排解困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受能力。
而不能夠很快走出來的人,抑郁情緒排解不出去,完全變成了內(nèi)向攻擊,自己折磨自己。
你不要怕,老師會幫你,幫你把抑郁情緒排解出去,前提是你要好好活著。
這世上,沒有人能夠一生平順,我們總是會遇到大大小小的坎坷,老公出軌這個事也不是你能預(yù)料的到的,你不必自己糾結(jié),陷入深深的自我懷疑和對他無盡的怨恨中。
痛苦,我們能理解,但是如果放任自己這樣下去,你就是對自己不負責,難道要在痛苦里走完一生?
在出軌這件事里,男人是施害者,你是受害者,你抱怨,你覺得自己被傷害,你一直深陷這個“受害者”角色里,而沒有看到自己身上還有強大的一面。
看不到自己強大的一面,便沒有動力改變,沒有動力走出困境。
你的潛意識里都是“我走不出來”一直在指揮著你的行為。
你會覺得你這一生中,遇到的最大的災(zāi)難就是男人出軌這件事。
你難以走出來,是它給你造成了痛苦,你常常保持痛苦記憶,難以原諒并想報復(fù),內(nèi)心感到屈辱和不甘,難以釋懷。
都說時間能治愈一切,如果你在接下來的時間里什么都不做,怨天尤人,時間只會讓你把痛苦加深,并不能給你治愈什么。
別人的每一天是新的一天,你的每一天還是在重復(fù)昨天的痛苦,你把一年365天過成了一天。
現(xiàn)在你要關(guān)注自己的情緒,照顧好小寶寶,看看孩子的笑臉,你都舍不得這個美麗的世界。
不要胡思亂想,學會轉(zhuǎn)移注意力,努力充實自己,積極配合醫(yī)生,選擇藥物進行治療。
心理上老師會給你進行疏通和開導(dǎo),老師會一直陪著你,咱們共同度過這段黑暗時光,度過去你就能夠看到光明。
也請你記住,原諒他不是軟弱的表現(xiàn),恰恰相反,原諒就是自己強大的表現(xiàn)。我們已經(jīng)在往強大的路上邁步了。
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給出的方案很有意義很實用,對我的幫助很大!
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?