女人如果成功掌握這3種心態(tài)，那么你就是感情贏家也不容易受傷

男人和女人對感情的認(rèn)知和需求都是不同的，婚姻對于男人來說更多的是日子，可對于女性而言，那是心靈的歸宿和人生的依靠。

甚至交往到后期會出現(xiàn)一哭二鬧三上吊的情形，不僅得不到男人的關(guān)愛，自己受了傷，還會惹男人厭煩。

很多姑娘會說，并不是不清楚這樣不好，關(guān)鍵是在那一刻情緒失控，有時候還會越清醒，越難自控，心理也會越是憤怒。

姑娘們付出了青春和真心得到的卻是無視甚至是嫌棄和背叛，與其去咒罵男人都是薄情，不如從自身開始反省，究竟是哪里出了問題，讓自己的感情路上輸?shù)眠@么慘，在感情關(guān)系里，女人如果真的了解癥結(jié)，并成功掌握這幾種心態(tài)，那么你就是感情贏家也不容易受傷。

說穿了，分歧后，乃至分手后的負(fù)面情緒，才是挽回路上的最大障礙，而導(dǎo)致負(fù)面情緒的關(guān)鍵則在于自己前期投入了太多形成了沉沒成本。

分離焦慮

感情分分合合，不論是你此刻是正在交往中，處于矛盾又或者已經(jīng)分開，一下感情的距離，就會導(dǎo)致習(xí)慣狀態(tài)關(guān)系下造成分離焦慮。只有學(xué)會面對分分合合，才不至于讓自己鉆牛角尖。

有些女孩在咨詢過程中講述過自己和男友吵架鬧矛盾的經(jīng)歷，越吵越兇，越鬧越激烈，不是不知道歇斯底里很丑陋，可就是控制不住自己的脾氣，尤其男人越是無動于衷她就越是生氣。

電影《我想和你好好的》倪妮飾演的女主雖然愛男主，但愛到失控，逼得男人無處躲藏仿佛見了女鬼一樣避之不及，愛像手中沙，抓太緊失去越快，而且同時也會傷到自己。

這樣的情形，很大概率和每個人早期童年經(jīng)歷帶來的創(chuàng)傷體驗有一定的關(guān)系，在原生態(tài)家庭得不到足夠的愛和溫暖，就可能患得患失，不能更好經(jīng)營自己的感情，會太在意男人的態(tài)度與關(guān)注度，也太容易患得患失把所有精力都放在感情。

分開或者兩個人關(guān)系鬧僵即將分開前，人都會產(chǎn)生極度恐懼，從而會激活兒時的創(chuàng)傷記憶，因此只要女人能夠真正意識到并非單純是這個戀人真的那么有吸引力，所有的情緒的起因在于在自己一直未被察覺的創(chuàng)傷引起。

學(xué)習(xí)分散自己的注意力，漸漸的你會發(fā)現(xiàn)，失去一個人或者某段沒有那么珍惜你的感情，其實也不是什么大問題。

災(zāi)難化思維

美國心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯，曾經(jīng)提出過一個叫“災(zāi)難化思維”的概念。

什么是災(zāi)難化思維？災(zāi)難化思維就是往往把一件事總是想到最壞的結(jié)果，將事情后果災(zāi)難化，并不自覺地將可能或只是自己懷疑的事情，做出最壞的打算，而災(zāi)難化思維的特征有3個

①嚴(yán)重高估壞結(jié)果發(fā)生的概率。

②總是想象那個壞的結(jié)果，畫面不斷反芻思維，在腦海里營造各種失敗災(zāi)難的場景，自己陷入一個恐慌痛苦的情緒里不能自拔。

③災(zāi)難化思維讓人時時刻刻保持警惕，非常敏感，時常關(guān)注細(xì)微的變化和識別災(zāi)難征兆，從而對一些特別我們敏感的狀態(tài)做出應(yīng)激反應(yīng)。

太多遇到情感問題之所以僵化到最后不可調(diào)節(jié)，或者說分手后形成抑郁狀態(tài)的人，往往就是習(xí)慣把遇到問題的結(jié)果災(zāi)難化。

簡單來總結(jié)就是，分手或即將失去這個人時=再也找不到這么好的人=沒有辦法生活=不知道怎么展開生活=一直這樣孤獨無助地老去，甚至死去。

在特定階段總會夸大那個人的價值和重要性，離開對方自己的生活不下去了的心理狀態(tài)，就造成一個人情緒的崩塌，可是真正離開那個人會有什么結(jié)果嗎？不過就是習(xí)慣被打破，重新建立一個新的生活模式而已。

災(zāi)難性思維會無限放大眼前的問題，夸張到恐怖折磨著自己的情緒，其實并不是單純分手或這段感情帶給自己的傷害，而是自己內(nèi)心失控所導(dǎo)致的悲劇。

只要女性能夠意識到問題的核心，掌控災(zāi)難化思維，不要將一個問題持續(xù)的自己嚇唬自己，懂得只要自己夠好，就能夠遇到更好的生活和感情，沒有誰是不可以被取代的，你自然可以遇到更好的人。

如果是一個不懂得珍惜自己的人，分手并不可惜，把時間精力用到提升自己，正視災(zāi)難化思維的真相，那么逐漸你會發(fā)現(xiàn)那個人的離開其實真的不是一件壞事。

戒斷習(xí)慣

戒斷反應(yīng)就是指藥物使用到一定量之后，突然停止階段出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。

太多分開或者情傷不是因為人好情真，而是習(xí)慣了有對方在，從戒奶斷奶開始，所有的‘戒斷’行為都是痛苦的，戒煙、戒酒、戒熬夜……

每個人都有自己的生活模式和規(guī)律，當(dāng)自己日程表里總會有這個角色的出現(xiàn)，那么他突然的離開，就會讓導(dǎo)致人階段性不舒服甚至痛苦的感覺。這也就是為什么很多在分手后鬧意見分歧時候，總有一方忍不住先聯(lián)系對方的原因，就是因為戒斷過程中他們產(chǎn)生了極度強(qiáng)烈的反應(yīng)。

如果你能夠正視這種情緒，把控這種心態(tài)，才不至于讓這種感覺牽著鼻子走，不然終會讓強(qiáng)大的恐懼綁架迷惑心智，以至于錯誤作出選擇，或者長期沉淪在痛苦之中難以自拔。

哪有什么不可被取代，就是自己不斷持續(xù)夸大了那個人的好，也習(xí)慣了那種模式的存在，增加自己的生活樂趣，擴(kuò)展自己的生活圈子，盡可能分散自己的注意力， 久而久之那個人漸漸的也就不會成為你依賴的‘毒品’。

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文/感情中轉(zhuǎn)站

(作者：筱雨，心理咨詢師，專注情感領(lǐng)域，擅長戀愛關(guān)系挽回修復(fù)，婚姻矛盾分歧，以及原生態(tài)家庭導(dǎo)致心靈創(chuàng)傷療愈，孤獨的人生旅程，傾聽你的委屈和壓力，幫來訪者提升兩性相處的技巧，挽回自己的愛人，經(jīng)營好自己的感情，努力成為更幸福的人。#女人感情#