在知乎上有個(gè)非?；鸨膯栴}：
這個(gè)問題其實(shí)非常有針對(duì)性。因?yàn)樵谌魏斡H密關(guān)系中，只要兩個(gè)人需要在一起完成任何一件事，他們遲早會(huì)產(chǎn)生矛盾沖突，而交流恰恰是解決問題的最重要武器。
（前方提示：文章較長(zhǎng)，純干貨，需要耐心閱讀?。。?/strong>
不過這件武器其實(shí)是一柄雙刃劍——要么讓雙方達(dá)成共識(shí)，要么讓雙方形成敵對(duì)的態(tài)度。
也就是說，矛盾、沖突無處不在，而真正應(yīng)該關(guān)注的問題其實(shí)是：
日常交流到底是怎么損傷伴侶之間的親密關(guān)系的？
伴侶之間正確的交流方式應(yīng)該是什么？
哪些交流問題應(yīng)該注意并且如何回避？
在問題中所舉的例子，不僅僅在戀人間，在所有的情感關(guān)系中其實(shí)都非常普遍。
事實(shí)上，不同的親密關(guān)系出現(xiàn)問題的原因各不相同，無論是人生觀、世界觀這樣的原則性問題，還是性愛、金錢、家務(wù)、孩子、日常事務(wù)等生活瑣事都可能是導(dǎo)致問題的原因。
不管具體原因是什么，所有伴侶都期待對(duì)方能理解并關(guān)心自己的感受，所以需要與對(duì)方進(jìn)行交流，需要幫助對(duì)方理解到雙方是彼此聯(lián)系的。
通過語言或具體行動(dòng)進(jìn)行情感溝通，對(duì)任何情感關(guān)系的順利發(fā)展都至關(guān)重要，這些重要關(guān)系包括我們同擇偶對(duì)象、情侶、配偶和家人的關(guān)系。在情感交往中，我們渴望得到認(rèn)同，但可能遭受冷遇。
問題的核心只有一個(gè)：與伴侶交往時(shí)，有的人缺少稱之為“溝通契機(jī)”的能力——提出或回應(yīng)溝通契機(jī)是進(jìn)行溝通的基礎(chǔ)。
“溝通契機(jī)”可能是一個(gè)問題、一個(gè)手勢(shì)、一本書或是輕輕的身體接觸。任何希望同對(duì)方進(jìn)行情感溝通的行為都可稱為溝通契機(jī)。對(duì)溝通契機(jī)的回應(yīng)可能是積極的，也可能是消極的。
題主分享的段子實(shí)際上就是一個(gè)非常典型的關(guān)于“溝通契機(jī)”的例子。讓我們來逐句進(jìn)行分析，看看溝通契機(jī)在日常交流中的重要性，以及如何演變?yōu)橐粓?chǎng)分手災(zāi)難的“導(dǎo)火索”的。
男朋友說：你剛買的洗面奶是生姜味的??？
無論男朋友當(dāng)時(shí)說這句話的時(shí)候，是出于什么動(dòng)機(jī)，但是從段子結(jié)尾時(shí)的迷惑表現(xiàn)，其實(shí)可以證明這是男朋友并沒有惡意——也就是沒有諷刺、蔑視或者其他的負(fù)面表達(dá)。
實(shí)際上，男朋友的話就是一次溝通的邀請(qǐng)——也就是“溝通契機(jī)”。如果女朋友積極回應(yīng)溝通契機(jī)，男朋友心里自然高興，對(duì)雙方的溝通也很滿意，隨之而來的必然是更順暢地進(jìn)一步溝通。
積極回應(yīng)對(duì)方的溝通契機(jī)，能促進(jìn)親密關(guān)系中雙方關(guān)系的融洽和深入。
但是，如果女朋友不能積極地回應(yīng)溝通契機(jī)，結(jié)果會(huì)怎樣？
男朋友就會(huì)覺得對(duì)方不尊敬自己，在未來的溝通中就可能以一種冷漠的方式去回應(yīng)女朋友的溝通契機(jī)。
在這種情況下，雙方就有可能形成一種惡性的溝通循環(huán)，雙方對(duì)對(duì)方的好感仿佛銀行里的存款不斷地減少。一旦發(fā)生問題，就很容易產(chǎn)生負(fù)面的聯(lián)想，把事情往壞的方向去帶。
妹子聽后，覺得蠢男友連青檸和生姜都分不清
雖然我們不知道在過往的日常生活中，雙方溝通情況是怎樣的，但是很明顯，女朋友不但沒有意識(shí)到應(yīng)該馬上回應(yīng)男朋友的溝通契機(jī)，反而選擇了回避溝通契機(jī)——抓雙方溝通過程中的細(xì)枝末節(jié)。
女朋友并不是惡意而為，只是心不在焉。她習(xí)慣使用“自動(dòng)駕駛”的模式——認(rèn)為這個(gè)問題是顯而易見的，絲毫沒有意識(shí)到自己的行為給男朋友帶來危害。
一方面，女朋友的行為動(dòng)機(jī)相當(dāng)簡(jiǎn)單，很可能是希望獲得更多屬于自己的空間，想要在“個(gè)人價(jià)值”和“彼此依賴”中找到自己的位置——“蠢男友”的想法，其實(shí)意味著在妹紙對(duì)男朋友的輕蔑。
她帶有莫名奇妙的優(yōu)越感，仿佛自己是凌駕于男朋友之上的。必須承認(rèn)個(gè)人價(jià)值和彼此依賴的平衡非常重要，所以女朋友選擇回避男朋友的溝通訴求是完全可以理解的。
因?yàn)檎l不想既能享受個(gè)體自由，又能享受被人依賴的心理滿足呢？這本就是情感關(guān)系的最高境界。
可是，找到維持平衡的奇妙支點(diǎn)，需要時(shí)間。戀愛，本來就是雙方進(jìn)行了解、建立信任和承諾的重要階段，并不是建立維持關(guān)系的平衡點(diǎn)的最佳時(shí)機(jī)。
又想起男朋友不喜歡吃生姜，又想起為他做菜好些都沒放姜，又想起自己不愛吃青椒但男友每次都不記得
從這幾句話里，可以看出一個(gè)非常嚴(yán)重的問題，即：案例中的雙方在日常交流中，都會(huì)經(jīng)?；乇鼙舜说臏贤ㄆ鯔C(jī)。這就再次說明了，回避溝通契機(jī)的時(shí)候，雙方就有可能形成一種惡性的溝通循環(huán)。
可以說，不僅僅是交流方式，任何親密關(guān)系中的問題其實(shí)都不是單方面的，一定是雙方共同行為的結(jié)果。這本就是“雞生蛋、蛋生雞”式的問題。
在親密關(guān)系中，如果雙方都習(xí)慣選擇回避對(duì)方的要求，就需要仔細(xì)自己的真實(shí)想法。
如果雙方都希望建立長(zhǎng)久穩(wěn)固的關(guān)系，就需要采取措施，讓自己更專注于雙方的需求，慢慢學(xué)會(huì)積極回應(yīng)對(duì)方的需求。
如果你們彼此回避是為了獲得更多的自由空間，則需要談?wù)劚舜藢?duì)個(gè)人價(jià)值的定義。 如果不溝通，輕則損害雙方感情，重則雙方分道揚(yáng)鑣。
因?yàn)椴还苋藗兓乇軐?duì)方的原因是什么，有意為之也好，無意之失也罷，回避對(duì)方所帶來的結(jié)果都是類似的：
我不關(guān)心你的需求。
我想忽視你的需求。
我不關(guān)心你的事情。
我有更重要的事情需要做。
我太忙了，無暇顧及你的需求。
你的需求不值得我花時(shí)間關(guān)注。
我想多點(diǎn)個(gè)人空間，提高個(gè)人價(jià)值和影響力，而你給我的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
這些結(jié)果所帶來的直接影響就是：所有被忽視的人都覺得受到了傷害，他們覺得孤獨(dú)、被孤立、被漠視、被排斥。
也許，很多人都覺得案例中的男女太小題大做了。可是，請(qǐng)?jiān)O(shè)身處地的想一下，如果有人對(duì)一個(gè)孩子說：“你不能跟我們一起踢球，我們不需要你，你技術(shù)太爛了?！蹦敲次覀兪遣皇菚?huì)像孩子一樣，讓脆弱的心靈受到傷害。
又想起男朋友上次居然記得前女友不喜歡吃豆芽……
女朋友的最后一個(gè)念頭，其實(shí)就是因?yàn)殡p方經(jīng)常忽視彼此的溝通契機(jī)的必然結(jié)果。
事實(shí)上，總是被忽視的人往往情緒低落，有時(shí)候他們會(huì)對(duì)他人的行為過度敏感。這種情況稱為“負(fù)面詮釋”（Negative Sentiment Override）。
受這種情緒折磨的人異常消極，無法客觀評(píng)價(jià)對(duì)方發(fā)出的溝通溝通契機(jī)的真實(shí)意圖。比如，“你是不是真的不愛我， 還是我太敏感了？”為了證實(shí)不是自己太敏感，就會(huì)開始有意識(shí)地尋找伴侶對(duì)其不公的事例。
由于負(fù)面情緒早已完全控制了當(dāng)事人的思想，找到相關(guān)的事例，簡(jiǎn)直輕而易舉。就像案例中女朋友的最后一個(gè)念頭一樣——他其實(shí)愛的是前女友，我只是一個(gè)替代品。
妹子說你自己一個(gè)人過吧，然后收拾東西要走。
最后的結(jié)局，其實(shí)已經(jīng)變得順理成章了——在負(fù)面情緒的操控下，經(jīng)過負(fù)面詮釋，妹子認(rèn)為男朋友并不在意自己，那么在一起還有什么意思呢？
一旦這種消極的情緒占據(jù)主導(dǎo)地位，雙方自然就不會(huì)再有進(jìn)一步的溝通，同時(shí)還會(huì)在未來形成“什么都不用說了，反正也沒有用”的想法。
因此，即使雙方?jīng)]有分手，在未來的日子里，溝通契機(jī)也會(huì)越來越少，溝通的機(jī)會(huì)也必然隨之減少。
另外，案例中女朋友的這句話其實(shí)還進(jìn)入了另一個(gè)交流的誤區(qū)——以指責(zé)的方式釋放自己的不滿和憤怒。
這樣做的后果是：男朋友感覺女朋友不尊重自己，試圖找到原因，就此開始自我否定。然后，在百思不得其解之后，男朋友會(huì)迫切想要從女朋友身上找出答案，從而在語言和行為上都帶有一定的攻擊性。
這就意味著，雙方其實(shí)很容易進(jìn)入相互批評(píng)、進(jìn)而自我辯解的循環(huán)怪圈，逐漸產(chǎn)生巨大的隔閡。
男友：？？？
其實(shí)，在日常交流中，我們會(huì)經(jīng)常遇到案例中男朋友這樣尷尬的狀況。即使是最幸福的伴侶，對(duì)于對(duì)方發(fā)出的溝通契機(jī)也不是每次都積極回應(yīng)。沒有人能做到時(shí)時(shí)刻刻全部滿足另一個(gè)人的所有想法。
事實(shí)上，當(dāng)感知到問題的時(shí)候，伴侶能夠使用的交流方式不外乎有三種：
進(jìn)攻和防守。對(duì)方犯錯(cuò)，我們認(rèn)定他們“罪有應(yīng)得”，對(duì)他們發(fā)起暴風(fēng)雨般的攻擊，直至他們與我們?nèi)諠u疏遠(yuǎn)。如果你是被攻擊的一方，你往往會(huì)奮起反擊，結(jié)果同樣會(huì)造成雙方的疏遠(yuǎn)。
回避或否認(rèn)。面對(duì)矛盾沖突，你試圖逃避或弱化你的消極情緒，你告訴自己“傻瓜才這么想呢”或者“我不去想它，很快就好了”。隨著矛盾的加劇，你會(huì)發(fā)現(xiàn)逃避或否認(rèn)變得原來原來越困難。
自我剖析和溝通交流。你可以將自己的感想同對(duì)方溝通，達(dá)成共識(shí)。即使你們無法完美地解決問題，至少你們?cè)谇楦猩献兊酶H密了。
毫無疑問，第三種方式其實(shí)是最為妥當(dāng)?shù)摹２贿^，當(dāng)雙方交流過程中的時(shí)候，自我剖析聽起來簡(jiǎn)單，真正做起來實(shí)則不易。如果我們能易如反掌地自我剖析，也許就不會(huì)有矛盾了。
使用第三種方式溝通，可以從關(guān)注我們“當(dāng)下的心理狀態(tài)”開始自我剖析。同對(duì)方溝通自己“當(dāng)下的心理狀態(tài)”既不會(huì)讓矛盾無緣無故消失，也不會(huì)徹底解決問題，但這是同對(duì)方進(jìn)行情感溝通的絕好時(shí)機(jī)。
在語言方式上，充滿愛意、詼諧幽默地積極回應(yīng)對(duì)方在親密交往中至關(guān)重要。這種熱情、充滿肯定的回應(yīng)可以影響人們?cè)溨C幽默地解決爭(zhēng)端的能力。
如果你總是能從對(duì)方那里獲得熱情的支持和充滿愛意的肯定，你很可能會(huì)選擇用一個(gè)會(huì)心的玩笑化解爭(zhēng)端。
盡管情感交流能力會(huì)影響親密關(guān)系的成敗，但是就像我在其他一篇文章中說的那樣“情感交流不僅是聊天”。
有些學(xué)者認(rèn)為成功的親密關(guān)系就是順利地進(jìn)行情感溝通的過程。因此，掌握情感交流能力，對(duì)獲得幸福穩(wěn)定的親密關(guān)系至關(guān)重要。
可以說，成功俘獲愛情的人往往擅長(zhǎng)讀懂對(duì)方心思并恰當(dāng)?shù)刈鞒龇磻?yīng)，那些情場(chǎng)失意的人往往缺少這種能力。
不過情場(chǎng)失意的人們也不必灰心，如何培養(yǎng)和提高情感溝通能力其實(shí)是有路可循的。
如果能通過情緒定位識(shí)別對(duì)方的溝通契機(jī)，積極回應(yīng)對(duì)方的情感溝通契機(jī)，那么即使雙方的感情行將破碎，也將慢慢獲得改善，并逐漸變得穩(wěn)固。
以上，我是@懂心理的NEMO，希望我的文章對(duì)你們有幫助。
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評(píng)論列表
有情感誤區(qū)能找情感機(jī)構(gòu)有專業(yè)的老師指導(dǎo)，心情也好多了
如果發(fā)信息，對(duì)方就是不回復(fù)，還不刪微信怎么挽回？