一直在空中,身無歸宿,心無歸屬的人逐漸成為“成為世界的孤兒”

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以下文章來源于看見心理 ,作者芥末醬

在《奇葩說》中,馬薇薇有一段自白讓我很觸動(dòng)。

她說,轉(zhuǎn)學(xué)生是最容易受欺負(fù)的孩子。

她老家在山東,上學(xué)在貴州,之后又屢次往返廣州和河北上學(xué)。

一直在空中,身無歸宿,心無歸屬的人逐漸成為“成為世界的孤兒”

作為一個(gè)轉(zhuǎn)學(xué)生,她經(jīng)歷了南北方吊打式的欺負(fù)。

她自嘲道:因?yàn)橛羞@么悲慘的童年經(jīng)歷,才造就了一個(gè)“變態(tài)的她”。

和馬薇薇有著相同處境的,還有那些從小被寄養(yǎng)的孩子。

他們生長(zhǎng)的環(huán)境不斷變換,好不容易有了停留的岸口,又隨時(shí)可能被帶走。

從小被寄養(yǎng)在親戚家的朋友阿玲,就曾對(duì)我說過:

在深夜里,她常常覺得自己沒有根。

她融合不進(jìn)自己的寄養(yǎng)家庭,和自己的原生家庭也聯(lián)系不強(qiáng)。

而這種沒有根的感受,其實(shí)是源自于沒有歸屬感的焦慮。

“成為這個(gè)世界的孤兒"

“沒有根”這個(gè)說法,其實(shí)很形象。

在《西游記》第六十九回里有這么一段劇情,孫悟空給人看病,說藥引要用無根水。

里面提到的“無根水”是這樣描述的:

“井中河內(nèi)之水,俱是有根的。我這無根水,非此之論,乃是天上落下者,不沾地就吃,才叫做無根水?!?/p>

沒有落地的水就是無根水。

沒有落地意味著一直在空中,身無歸宿,心無歸屬。

文學(xué)作品中也常會(huì)用“無根之人”來形容那些一直在外漂泊或四處飄蕩的人。

例如《阿飛正傳》里的阿飛。

他常常說自己是一只沒有腳的小鳥。

一生都在飛行,即使累了困了,也只會(huì)睡在風(fēng)里。

阿飛的生母遺棄了他,養(yǎng)母只是為了錢養(yǎng)他。他在金錢代替情感的環(huán)境中長(zhǎng)大,常常覺得自己沒有歸屬。

不知道自己從哪來,更不知道自己該往哪去。

像阿飛這樣沒有歸屬感的人,內(nèi)心可能會(huì)有這樣的表現(xiàn):

1)想依靠,又無法依靠。

阿飛對(duì)生命中遇到的每一個(gè)女人都表現(xiàn)得放蕩不羈,喜歡在一個(gè)個(gè)女人之間穿梭,用新鮮感和情欲的快感來滿足自己。

但他始終不能找到心靈的歸屬感。

很多人也是這樣,喜愛社交,也有不少朋友,但依然會(huì)有種不知道自己可以停留在哪里的孤獨(dú)感。

走在路上,看著形形色色的行人,繁華的城市街景,卻仿佛有種距離感。

沒有什么是屬于自己的,而自己也不屬于這個(gè)地方。

遇到可靠的人,就會(huì)產(chǎn)生一種想依靠、想停留、想有一個(gè)家的渴望。

但每次都不敢放心停留,因?yàn)楹ε聦?duì)方隨時(shí)會(huì)離自己而去。

2)沒有能力自我負(fù)責(zé)

對(duì)無根感的焦慮,其實(shí)是出于「對(duì)自由的恐懼」。

因?yàn)閷?duì)于他們來說,自由意味著永恒的孤獨(dú)。

進(jìn)一步說,自由意味著要自我選擇。這時(shí)不僅要為個(gè)人的作為負(fù)責(zé),也要為個(gè)人的“不作為”負(fù)責(zé)。

所有的事情都要獨(dú)自面對(duì),這會(huì)讓人感覺無人可依、無處可依。

很多存在主義哲學(xué)家,將無根感帶來的焦慮稱為“焦慮的底端”。

它甚至比死亡,更讓人感到焦慮。

可能你會(huì)覺得很奇怪,像阿飛那樣的浪子,不是應(yīng)該享受自由,害怕被束縛嗎?

事實(shí)恰恰相反,不愿意被束縛只是表象,“想要自由”,也是他用來掩飾自己的偽裝。

他早就厭倦了顛沛流離的日子,只是遇見誰都無法安心依靠,所以不得不維持著自己的浪子形象。

而這種的心境的形成,也許和他的過往有著密不可分的關(guān)系。

“自我身份的迷失”

從小被寄養(yǎng)在親戚家的阿玲,也跟阿飛一樣,有倦鳥歸巢的心態(tài),卻發(fā)現(xiàn)無巢可歸。

阿玲6歲前被寄養(yǎng)在親戚家,在親戚家里,她覺得自己是個(gè)外人,等后來見到了父母,卻總是有種陌生感。

容不進(jìn)去的寄養(yǎng)家庭,也回不去自己的家。

她常常覺得身無所依,心無所屬。

總的來說,沒有歸屬感,可能出自以下幾點(diǎn)的原因:

1)依戀對(duì)象的缺失

如果經(jīng)歷過反復(fù)地分離或被拋棄的人,他們可能會(huì)覺得世上沒有可依賴的事物。

每當(dāng)孤獨(dú)恐懼的情緒襲來時(shí),他們只能自己消解。

而沒有體驗(yàn)過安全可靠的依戀,他們也很難想象真正地依戀一個(gè)人是什么感覺,也無法真正去做到依戀別人。

哪怕有人主動(dòng)靠近他們,他們依然無法安心地依戀對(duì)方。

久而久之,便形成了一直說不清道不明的疏離感。

2)對(duì)自我身份認(rèn)同的渴望

沒有歸屬感之所以會(huì)讓人感到焦慮,在某種程度上,是害怕自己無法被接納。

一方面,被接納意味著安全,生存得到保障。

另一方面,被接納是自我認(rèn)知構(gòu)建的必需品。

他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、態(tài)度等,是反映自我的一面鏡子,我們通過這面鏡子認(rèn)識(shí)和把握自我。

當(dāng)我們能作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體去被某個(gè)群體、某個(gè)人接納時(shí),我們才能獲得自我身份的認(rèn)同,從而獲得歸屬感。

如果我們不能確認(rèn)這個(gè)地方有沒有屬于自己的位置時(shí),我們就會(huì)感到無所適從。

就像那些被寄養(yǎng)的孩子,不管是親戚家還是自己家,他們都覺得自己像個(gè)插入者,像個(gè)邊緣人,無處不透著尷尬。

3)對(duì)愛與歸屬的渴望

從馬斯洛需求層次理論的角度看,人人都希望與他人建立深刻的情感聯(lián)系,感受愛與被愛。

和他人的情感聯(lián)結(jié),能夠給我們一種支撐感。

但是覺得自己沒有根的人,他們難以找到情感上的聯(lián)結(jié)。

對(duì)他們來說,愛就是想伸出去又害怕地收回的手。

在心理上,他們只會(huì)覺得自己是孤獨(dú)的一個(gè)人,懸著的心沒法著地。

有多渴望愛與被愛,就有多恐懼沒有歸屬感。

不能安心地?fù)碛姓5挠H密關(guān)系,也是他們內(nèi)心痛苦的一個(gè)原因。

“感覺不到人生的意義”

像阿飛那樣,缺乏歸屬感的人,總是自帶一股憂郁的氣息。

他們看起來浪漫、迷人、捉摸不透,但是他身邊的女生,或多或少都會(huì)感到痛苦。

長(zhǎng)期處于無根的感受里,也很難獲得生命的動(dòng)力。

甚至還有以下的后果:

1)增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)

小時(shí)候就離開家的人,他們可能需要過得小小心翼翼。

這些經(jīng)歷也容易讓人覺得悶悶不樂。

不管身邊是否有人陪伴,他們都容易感覺到內(nèi)心的空虛感和孤獨(dú)感。

在生命的進(jìn)程里,他們總是會(huì)有一種強(qiáng)烈的缺失感。

因此,他們總是容易羨慕別人身上的美好,同時(shí)這又放大自己的缺失和不足。

因此他們常常會(huì)覺得人生百無聊賴、情緒惆悵。

2)陷進(jìn)無限的虛無

因?yàn)椴恢雷约合胍裁?,所以生命便被拿來肆意揮霍。

為了擺脫虛無感,他們可能會(huì)不斷地追求存在感。

例如在愛情中,他們或許可能快速地進(jìn)入一段感情,甚至在一個(gè)又一個(gè)異性之間穿梭,用新鮮感和情欲的快感來滿足自己。

但也可能會(huì)拒絕進(jìn)入關(guān)系,形成「情感隔離」。

這兩種方式,都只是沉迷于表層的滿足,而忽略真正的人與人之間的情感聯(lián)結(jié)。

他們?cè)谄渌I(lǐng)域也會(huì)有相似的困境。

比如,在工作中,他們可能沉醉其中無法自拔,用忙碌來麻痹自己;但也可能渾渾噩噩,得過且過。

實(shí)際上,他們也想投入、也想尋找到安放自己心靈的場(chǎng)所。

但很快他們會(huì)發(fā)現(xiàn),這種尋找沒有結(jié)果,似乎還要一直不停地找下去。

漸漸地,他們甚至忘了自己在找尋什么。

或者說,不知道自己的找尋有什么意義。

于是就陷入了無盡的虛無感中,在無意義的事物里放縱自己,揮霍人生。

“去體驗(yàn),依戀的感覺”

無根的人,內(nèi)心深處都渴望一種著陸感,但他們往往不知道怎樣才可以讓自己感到安定。

針對(duì)這些苦惱,這里也有幾點(diǎn)建議:

在關(guān)系里,體驗(yàn)依戀的感覺

因?yàn)樾r(shí)候沒有可依靠的人,所以沒有體驗(yàn)過安全的依戀。

但我們?nèi)匀豢梢宰屪约喝ンw驗(yàn)和學(xué)習(xí)那種依戀的感覺。

寵物,就是一個(gè)很好的依戀對(duì)象。

有時(shí)候面對(duì)人的時(shí)候我們會(huì)有防御,但面對(duì)寵物,我們卸下防御,反而能夠安心去體會(huì)依戀和被依戀的感覺。

阿玲就曾跟我說過,她的室友養(yǎng)了一只英短,有好幾次,那只小貓咪都會(huì)把她蹭醒。

在早上醒來時(shí),就看到一只小可愛依偎在她身旁,這是她從未體驗(yàn)過的愉悅和滿足。

同時(shí),也試著可以多對(duì)信任的人坦誠(chéng)自己的感受。

找到信任的伙伴、朋友或家人,然后試對(duì)他們敞開心扉,分享自己的感受。

你也可以和他們制造一些美好的回憶,這些回憶能在日后填補(bǔ)你的空虛感。

學(xué)習(xí)享受獨(dú)處

空虛的人,往往不愿意獨(dú)處,因?yàn)楠?dú)處會(huì)勾起我們一些孤單無助的情愫。所以我們會(huì)用許多無謂的事情把自己填滿。

但其實(shí),只要多加練習(xí),在獨(dú)處時(shí)也可以收獲一種平和愉悅的感受。

首先,你可以做一些有儀式感的事情,或者是一些給自己帶來放松的活動(dòng)。

聽輕音樂、運(yùn)動(dòng)、讀書寫字……

其次,冥想也是一個(gè)很好的方式。

閉上眼睛,感受自己的呼吸,感受周圍的世界,對(duì)自己說“我可以感到平靜”。

在往后獨(dú)自一個(gè)人的時(shí)候,也要能享受這片寧?kù)o,關(guān)注自己的身心感受。

不要害怕改變

阿飛一直強(qiáng)調(diào)自己“沒有腳”。他給自己圈定了這個(gè)屬性,其實(shí)就是害怕改變的表現(xiàn)。

他不敢將自己的腳放下來,真的去踩一踩堅(jiān)實(shí)的大地。

可能你會(huì)覺得是過去的經(jīng)歷造就了現(xiàn)在的你,對(duì)于過去,你會(huì)感到耿耿于懷,覺得他人應(yīng)該對(duì)你的現(xiàn)狀負(fù)責(zé),所以不愿意做出改變。

必須承認(rèn),沉溺在過去的經(jīng)歷里,在某種程度來說,是令人舒服的。

但如今的你,已經(jīng)擁有去嘗試依戀、去融入的力量。

相信自己有能力,去改變你接下來的生活。

最后,

要打敗空虛感的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,那就是腳踏實(shí)地地做好每件事。

沉浸在當(dāng)下的事物里,從事物中獲取鏈接感,再覺察當(dāng)下給你的感受和反饋。

當(dāng)做好當(dāng)下時(shí),每走一步,都會(huì)很安心。

END

評(píng)論列表

頭像
2024-08-29 09:08:32

太感謝你了,我們現(xiàn)在都已經(jīng)和好了,謝謝!

頭像
2024-08-20 12:08:24

如果發(fā)信息,對(duì)方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

頭像
2024-04-24 21:04:45

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

頭像
2024-03-05 06:03:35

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

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