親密關(guān)系的研究:我們該如何去建立并維護(hù)一段親密關(guān)系?

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說到親密關(guān)系,很多人往往會(huì)誤認(rèn)為就是情侶關(guān)系、夫妻關(guān)系,但其實(shí)親密關(guān)系不僅僅只是這些。心理學(xué)大師阿德勒曾說過,工作、社交、愛,是人的三大選課題,而他把這三大課題都統(tǒng)一總結(jié)為人際關(guān)系,在這人際關(guān)系中,社交與愛的課題,會(huì)發(fā)展出親密關(guān)系,知己、情侶、夫妻、親子等,都是屬于親密關(guān)系。

可以說,親密關(guān)系對于人很重要,如果一個(gè)人,連一種親密關(guān)系都不曾擁有,真的是一件很悲哀的事情。我們的一生里,會(huì)遇到好幾種親密關(guān)系,每一種,對于人的影響都不一樣,但是卻同樣重要。

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01 不同的親密關(guān)系對人的影響

有一句話是這樣說的:“幸運(yùn)的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年”,人來到這個(gè)世界上,擁有的第一種親密關(guān)系,就是與父母之間的親子關(guān)系。心理學(xué)上有一個(gè)詞叫“原生家庭”,在近年來深受關(guān)注,因?yàn)閺男睦韺W(xué)角度來講,“原生家庭”對人的影響很大。在長大成人的過程中,與父母之間的親密關(guān)系,決定一個(gè)人童年幸福與不幸福的重要因素。而童年的經(jīng)歷,又會(huì)影響著一個(gè)人的三觀。

親密關(guān)系的研究:我們該如何去建立并維護(hù)一段親密關(guān)系?

與父母之間沒有親密關(guān)系的人,會(huì)成為一個(gè)缺愛與安全感的人。缺乏愛與安全感的人,在日常生活中,往往會(huì)怯懦、害怕傷害,既渴望愛,又因?yàn)楹ε聜Χ颖軔?,他們慢慢地?huì)發(fā)展為親密關(guān)系恐懼癥,不能與人開展親密關(guān)系。

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如果缺乏知己的親密關(guān)系,會(huì)變成一個(gè)孤獨(dú)的人。一個(gè)人如果在友情方面沒有親密關(guān)系,那么這個(gè)人的狀態(tài)可能就是這樣的:有很多朋友,但是關(guān)鍵時(shí)候卻找不到一個(gè)可以傾訴的人。

他的喜怒哀樂,可能除了親人外,再?zèng)]有誰能分享,但是人往往面對親人,都是報(bào)喜不報(bào)憂,如果加上不會(huì)處理消極情緒的話,會(huì)從孤獨(dú)變成抑郁,給心靈帶來不可估量的傷害。

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愛情與婚姻,是選題中最為復(fù)雜的一個(gè),伴侶之間,只有維持親密關(guān)系,才能走得長遠(yuǎn),有一個(gè)美好的結(jié)局。如果沒有親密關(guān)系,那么其實(shí)愛情與婚姻,都無法開展。人的內(nèi)心,都有一些不愿意暴露在陽光下的陰暗,伴侶之間的親密關(guān)系,往往是幫助自我去面對這些陰暗,并自愈的重要方法。

人的一生,都應(yīng)該有一次愛情或婚姻上的親密關(guān)系,它能讓你看到一些你日常中無法察覺的東西,學(xué)會(huì)如何去愛一個(gè)人,維持一段親密關(guān)系,其實(shí)也是在進(jìn)行心靈的自我完善。

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02 如何去建立親密關(guān)系,并維護(hù)它?

既然親密關(guān)系對人有如此大的影響,那么人該怎樣去建立親密關(guān)系,并去維護(hù)它呢?《親密關(guān)系:通往靈魂的橋梁》里,作者克里斯多?!っ险J(rèn)為,開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī),其實(shí)在于需求,而在眾多需求里,歸屬感和被重視是最為關(guān)注的。

在這里以伴侶之間的親密關(guān)系為例,我們會(huì)愛上一個(gè)人,往往是因?yàn)閷Ψ接形约旱奶刭|(zhì),可能是因?yàn)樗軠厝狍w貼、英俊紳士,或者風(fēng)趣幽默,但不管是哪一種,本質(zhì)上都是因?yàn)閷Ψ侥軌驖M足自己的需求,我們才會(huì)被吸引。

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很多人在一開始階段,沒有了解對方的真實(shí),被表明所迷惑,等確立了關(guān)系后才發(fā)現(xiàn),對方原來并不是自己想象中的那個(gè)樣子,于是失落、失望,最后使得關(guān)系破碎,以失敗告終。

所以想要建立親密關(guān)系,首先要審視自己,有什么特質(zhì),可以去滿足對方的需求,如果沒有,而且也無法培養(yǎng)出來的話,不要硬去假裝,這樣對于雙方都不是一件好事,我們要去找一個(gè)適合自己的人,去建立親密關(guān)系。

親密的關(guān)系如同一件精美的瓷器一般,如果不注重愛護(hù),也會(huì)有破碎的一天。而在親密關(guān)系里,保持有效的溝通使得關(guān)系長久的重要方法。很多親密關(guān)系的破碎,其實(shí)大多數(shù)原因都是因?yàn)樵谄綍r(shí)沒有足夠的溝通。彼此認(rèn)為對方是世界上最懂自己的人,很多事情,自己不說,只要自己一個(gè)眼神,就會(huì)懂自己的想法。

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很多人的關(guān)系就是敗給了這樣的想法,但其實(shí),即便再親密的關(guān)系,兩人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,沒有辦法同用腦袋和心靈,即便是雙胞胎,也無法做到不用溝通就能知道對方所有的想法,并且毫無差錯(cuò)。所以說,在日常生活中,彼此保持溝通,及時(shí)更新彼此的狀態(tài),才能保持親密關(guān)系的密度。

03 當(dāng)親密關(guān)系破裂時(shí),要怎么挽救?

也有些時(shí)候,在人們還沒有來得及察覺,親密關(guān)系就已經(jīng)破碎了,那么,當(dāng)親密關(guān)系破碎以后,該如何去挽救這段關(guān)系呢?首先,我們需要自我反省下,與對方的關(guān)系是什么時(shí)候開始有了縫隙,以至于到破碎的地步的?

在《親密關(guān)系:通往靈魂的橋梁》里,克里斯多?!っ戏治龅剑H密關(guān)系的過程有絢麗、幻滅、內(nèi)省、啟示這幾個(gè)階段,決定了一段親密關(guān)系能否往下繼續(xù)的關(guān)鍵是絢麗期和幻滅期。在絢麗時(shí)期,我們往往因?yàn)闅w屬感和被重視的需求而被吸引,在這個(gè)過程中,我們會(huì)在心中創(chuàng)造一個(gè)夢中情人的形象。

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但是人海茫茫,符合我們標(biāo)準(zhǔn)的那個(gè)人,我們不一定會(huì)遇到,于是我們會(huì)選擇接近自己標(biāo)準(zhǔn)的人,企圖把他改造成完全符合自己標(biāo)準(zhǔn)的人,忽略對方身上的所有缺點(diǎn)。時(shí)間久了,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),把自己的需求強(qiáng)加在對方身上的時(shí)候,往往得不到回應(yīng),于是我們開始失落、失望、甚至絕望,開始看到被我們忽略的東西,甚至放大很多倍,這時(shí)候我們會(huì)覺得對方糟糕透了,自己怎么會(huì)愛上這么差勁的人呢?

一旦我們心中的幻想破滅了,意味著需求面臨得不到滿足的情況。為了杜絕這種情況的發(fā)生,我們往往會(huì)用一些偏差行為來重新讓對方滿足自己的需求,這時(shí)候便是進(jìn)入了幻滅期,這些偏差行為有以下幾種:

1、用各種行為來引起對方的注意力,贏得被重視的感覺,如哭泣,裝可愛,裝害怕等等

2、用權(quán)力斗爭來贏得主動(dòng)權(quán),讓對方聽從自己的話,如吵架、冷戰(zhàn)、不見面等

3、用各種報(bào)復(fù)手段來讓對方也體會(huì)下痛苦(因?yàn)榈貌坏叫枨笊系臐M足,會(huì)給人帶來痛苦的感覺)

4、當(dāng)覺得任何方法都不能在獲得滿足是,會(huì)用自我放棄進(jìn)行自暴自棄

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所以說,當(dāng)親密關(guān)系破碎的時(shí)候,需要檢查下,究竟這段親密關(guān)系是到了哪個(gè)階段,如果是幻滅期的話,我們需要讓自己不再被愛的錯(cuò)覺迷惑,認(rèn)真對方不是百分百都符合自己夢中情人的標(biāo)準(zhǔn),他也會(huì)有一些缺點(diǎn),不要去改造對方,放手讓他做自己。

如果到了幻滅期,克里斯多?!っ显凇队H密關(guān)系:通往靈魂的橋梁》提到,需要進(jìn)行一個(gè)有效的溝通,來幫助自己走出幻滅期,關(guān)于如何進(jìn)行有效溝通,這里分享下克里斯多?!っ峡偨Y(jié)的八個(gè)綱要問題:

1、我想要什么?

2、有沒有什么誤會(huì)需要先澄清的?

3、我所表達(dá)的親需要,有哪些是絕對真實(shí)的?

4、我或我伴侶的情緒,是不是似曾相識(shí)?

5、這種情緒是怎么來的?

6、我該怎樣回應(yīng)這種情緒?

7、情緒背后有哪些感覺?

8、我能不能用愛來回應(yīng)這種感覺?

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克里斯多福·孟說,尋找真摯永恒的親密關(guān)系,其實(shí)就是尋找自我。而人生,也是不斷尋找自我,完善自我的過程,所以說,如果你想要去了解真正的自我,完善自我,那就去建立一段親密關(guān)系,并學(xué)會(huì)維護(hù)它吧,在這過程中,你能收獲東西,會(huì)遠(yuǎn)比你想象的多。

評論列表

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2024-08-07 16:08:41

我聽別人說過,值得推薦的情感機(jī)構(gòu)

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2024-05-28 02:05:35

如果發(fā)信息,對方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

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