分手治愈文:對方說的分手到底是什么意思?

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文:大白L

這是我們2019年第12篇原創(chuàng)文章

全文共有:2300字

嗨~你好,我是大白,這是我的第二個系列文:

分手治愈文:對方說的分手到底是什么意思?

大白情感工作之失戀開導(dǎo)篇的系列文

關(guān)于失戀開導(dǎo)和挽回到底是什么樣的關(guān)系,每個人看法不一樣,但是在我看起來,挽回更像一個選擇,而失戀開導(dǎo)更像一個過程。換句話說:如果一個人在失戀之后沒有完成傷口的治愈和愈合,任何事情都無從談起。因為在失戀的痛苦中你嘗試挽回或者修復(fù)這段關(guān)系,你無異于像一個已經(jīng)沒有汽油的車,你是開不起來的,也是走不遠(yuǎn)的。

也許此刻你剛剛分手,想辦法從這段戀情里走出來,但是怎么都找不到方法。而這一套系列文中,我會引導(dǎo)你逐漸去清理自己情感的創(chuàng)口,完成包扎,最好是你可以在里面找到自我照顧和自我關(guān)愛的能量,我希望你可以更好的充滿動力,好起來。

無論你之前談過什么樣子的戀愛,最后你會發(fā)現(xiàn)就和鏡子一樣,你的戀人會照出你本身就有的問題,這段關(guān)系同樣也會映射出你處理和解決事情的能力,除了這些之外,我希望從這些文章中間你可以發(fā)現(xiàn)你自己好的地方,逐漸走向治愈自己和自我成長這條路。

01.

今天要談?wù)摰降闹黝}是:

我們聽到或者知道對方要分手,是真的嗎?

很多人在這一瞬間想法都是突然而震驚的,突然是因為我們覺得:我們關(guān)系還好啊,怎么會突然分手呢?震驚是因為這個消息剛被我們得知的時候,我們會覺得,好好的為什么會分手?

除了震驚之外,我們也許會委屈:自己一直很努力的做好自己該做的,對于對方的要求你也在想方設(shè)法去滿足,可是不滿的就是對方

也許你會后悔:早知道對方講了那么多的需求,自己當(dāng)初為什么不能優(yōu)秀起來?

也許你會很生氣,甚至是憤怒。明明對方什么都沒做,可是分手的就是對方,憑什么?

也許是出于不甘心的掙扎:對方在要挾我嗎?我要怎么做可以挽回對方呢?

這時候你需要做的第一件事是:

學(xué)會接納這樣的情緒,同時給自己一個肯定的回答:是的,分手了,就是對方說的。

和自己情緒上達(dá)成一致,你當(dāng)下的情緒確實是如此:難過憤怒不甘心,傷心后悔想發(fā)火。和情緒在一起有什么好處呢?比起你拼命打100個電話無果之后讓對方拉黑管用,比起你激怒對方讓對方徹底翻臉有用。

也許你已經(jīng)在嘗試挽回和修復(fù),如果這會你因為糾纏而被拉黑,你肯定知道這樣做的嚴(yán)重性。

和自己當(dāng)下的情緒在一起吧,直到你感受到:我現(xiàn)在可以,也愿意重新面對分手這個事實的時候,再來思考自己的事情。你此刻內(nèi)在的情緒發(fā)生了什么變化呢:

信念+事件+感受

也許你認(rèn)為,在你自己的觀念里戀愛沒有回分手的,可是你們結(jié)束了,你得到的感受就是如此:失落,難過,魂不守舍。

02.

其次你要做的第二件事:明白“關(guān)系”這個詞。

我們在生活里有很多“關(guān)系”的表現(xiàn):同學(xué),戀人,父母,兄弟,親朋,包括商業(yè)上的合作伙伴,有些東西是我們不能選擇的,可是對于一些別的關(guān)系我們是有權(quán)利決定或者選擇的。就像談戀愛,因為處理事情能力的不同給對方帶來不好的感受,你認(rèn)為對方?jīng)]有權(quán)利離開或者告訴你自己的處理方式嗎?

所以分手的另一個最好的理解就是:也許因為目前有些問題和差異造成了這個關(guān)系的不舒適,造成你們兩個人無法滾動下去。放在這個視角上你會發(fā)現(xiàn)誰都沒有錯。現(xiàn)在你愿意不愿意去平復(fù)好自己好好看一下:我們到底哪里出了問題,如果沒問題我們也不會分手對不對?

那么整理好這兩個心態(tài)和準(zhǔn)備之后請你給自己一點時間。好好問問你自己:你真的愛對方么?就是那種自然而然的愛,可以簡單到:就是簡簡單單的愛,沒有任何附加條件的那種。

也希望你換位思考一下:你認(rèn)為對方愛你么?就是那種沒有任何附加條件的愛。

如果最后你得到的答案是:好像ta不愛我了,那你好好考慮一下就是這樣一個局面你還可不可以繼續(xù)這個關(guān)系。

愛是任何關(guān)系的基礎(chǔ),特別是戀愛,一旦整段關(guān)系里面沒有愛存在,這個關(guān)系就會充滿抱怨,埋怨,憎恨,控制甚至是暴力。

03.

確定完這件事,下面進(jìn)到了整個環(huán)節(jié)最重要的一步:我把他叫做“找不同”

任何一段關(guān)系都會因為“相似性”走到一起,也許是相同的經(jīng)歷,相同的愛好,相同的三觀??赐晗嗤牡胤?,不同的地方在哪里呢?差異的地方表現(xiàn)的點很多:

諸如觀念和表達(dá)方式,觀念不合的時候我們有些時候會忍著不說,或者當(dāng)對方?jīng)]有告知的時候我們會忽略,我們還會吵架,或者用指責(zé)去解決這個差異。

一旦上升到這樣的階段,我們很可能面對沖突。面對沖突我們接收到的常識都是:談,溝通。

可是在我認(rèn)為開展溝通之前你必須要知道或者覺察到:我們是不同的,先完成接納這樣的差異,再去面對溝通,別擔(dān)心,你有的是時間。

接納不同最直接的做法就是看到這樣或者那樣的差異性。

你是怎么變成的你,ta又是怎么變成的ta?我們因為來自不同的家庭,我們學(xué)到的規(guī)則不一樣,我們從小接觸到和耳濡目染的原生家庭同樣對我們的情感信念產(chǎn)生不同的看法,我們因為環(huán)境不一,誕生了不同的性格。

看到這我相信如果你是一個富有創(chuàng)造力的人,你會有一部分好奇的心思出現(xiàn):為什么ta會這樣?如果接下來雙方你們會有一個溝通機會,我認(rèn)為只要你有好的情緒管理能力和一定程度的共情能力,你是愿意提出自己的疑問的。

我希望你有機會告訴對方:此時此刻的談話,是我們學(xué)習(xí)的一個機會,也是一個了解的機會。一段戀愛里,了解是很重要的一個部分,對方需要什么,期望在哪里,你能給予什么,如何給予,通過這樣的了解,不需要多久你自己會明白“眼前的這個人到底是不是我想要的,如果未來我們生活在一起,我們可不可以好好的”

04.

很多人其實知道自己為什么被分手,那么你需要的是反思一件事:目前對方要離開,你愿不愿意發(fā)生改變,因為這樣的關(guān)系里,你有你自己責(zé)任的一部分。倘若你真的很珍惜對方,也希望再爭取一些機會,那么就找對方好好談?wù)劇?/p>

還有一部分人在分手之后的很長時間是找不到問題的根源的,例如冷暴力分手,例如無端的分手,那么你可好好的去觀察一下對方,你自己不明白就直接問:我不清楚發(fā)生了什么你想要和我分手,愿意告訴我嗎?

一開始的問話是這樣的,而不是去責(zé)問和質(zhì)問:你憑什么要和我分手。和非暴力溝通法則一樣,希望你此刻做一個認(rèn)認(rèn)真真的“聽話者”而不是去給自己狡辯或者爭辯,聽一聽對方的話語里,是憤怒失望還是在訴說自己受傷的那一部分。

你做了什么對方很失望,你做了什么對方很憤怒。然后好好的和自己核查一下,是不是如此。

如果真的是這樣,你愿不愿意為了這段關(guān)系去調(diào)整和提升你自己。

如果愿意的話,順便想一想,當(dāng)你做出一個新的決定的時候,最后的結(jié)果你會不會負(fù)責(zé)呢?

我知道分手這件事讓人很難過,但是很多人下意識會考慮到自己的感受,但是很少有人冷靜下來站在對方的角度去想:是不是在對方看起來我們的關(guān)系病了?起碼出現(xiàn)了不合適的問題。問題在哪里?沒有愛了?觀念問題?現(xiàn)實問題?包容差異的問題?表達(dá)的問題?

找到之后去找對方,可以在合適的機會找對方出來,ta講你聽,相信你可以發(fā)現(xiàn)很多問題。無論是失戀也好戀愛也好,這都是一個你去了解你自己認(rèn)識你自己的過程,而解決問題的過程也是你在完善自己不足的地方。

世界上最容易獲得的就是愛,同時經(jīng)營好一段親密關(guān)系確是最難的,加油。

評論列表

頭像
2024-08-29 05:08:31

文章我看過,感覺說的挺對的,有問題的話可以多去看看

頭像
2024-08-23 10:08:34

如果發(fā)信息,對方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

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