分手治愈文：對方說的分手到底是什么意思？

文：大白L

這是我們2019年第12篇原創(chuàng)文章

全文共有：2300字

嗨~你好，我是大白，這是我的第二個系列文：

大白情感工作之失戀開導(dǎo)篇的系列文

關(guān)于失戀開導(dǎo)和挽回到底是什么樣的關(guān)系，每個人看法不一樣，但是在我看起來，挽回更像一個選擇，而失戀開導(dǎo)更像一個過程。換句話說：如果一個人在失戀之后沒有完成傷口的治愈和愈合，任何事情都無從談起。因為在失戀的痛苦中你嘗試挽回或者修復(fù)這段關(guān)系，你無異于像一個已經(jīng)沒有汽油的車，你是開不起來的，也是走不遠(yuǎn)的。

也許此刻你剛剛分手，想辦法從這段戀情里走出來，但是怎么都找不到方法。而這一套系列文中，我會引導(dǎo)你逐漸去清理自己情感的創(chuàng)口，完成包扎，最好是你可以在里面找到自我照顧和自我關(guān)愛的能量，我希望你可以更好的充滿動力，好起來。

無論你之前談過什么樣子的戀愛，最后你會發(fā)現(xiàn)就和鏡子一樣，你的戀人會照出你本身就有的問題，這段關(guān)系同樣也會映射出你處理和解決事情的能力，除了這些之外，我希望從這些文章中間你可以發(fā)現(xiàn)你自己好的地方，逐漸走向治愈自己和自我成長這條路。

01.

今天要談?wù)摰降闹黝}是：

我們聽到或者知道對方要分手，是真的嗎？

很多人在這一瞬間想法都是突然而震驚的，突然是因為我們覺得：我們關(guān)系還好啊，怎么會突然分手呢？震驚是因為這個消息剛被我們得知的時候，我們會覺得，好好的為什么會分手？

除了震驚之外，我們也許會委屈：自己一直很努力的做好自己該做的，對于對方的要求你也在想方設(shè)法去滿足，可是不滿的就是對方

也許你會后悔：早知道對方講了那么多的需求，自己當(dāng)初為什么不能優(yōu)秀起來？

也許你會很生氣，甚至是憤怒。明明對方什么都沒做，可是分手的就是對方，憑什么？

也許是出于不甘心的掙扎：對方在要挾我嗎？我要怎么做可以挽回對方呢？

這時候你需要做的第一件事是：

學(xué)會接納這樣的情緒，同時給自己一個肯定的回答：是的，分手了，就是對方說的。

和自己情緒上達(dá)成一致，你當(dāng)下的情緒確實是如此：難過憤怒不甘心，傷心后悔想發(fā)火。和情緒在一起有什么好處呢？比起你拼命打100個電話無果之后讓對方拉黑管用，比起你激怒對方讓對方徹底翻臉有用。

也許你已經(jīng)在嘗試挽回和修復(fù)，如果這會你因為糾纏而被拉黑，你肯定知道這樣做的嚴(yán)重性。

和自己當(dāng)下的情緒在一起吧，直到你感受到：我現(xiàn)在可以，也愿意重新面對分手這個事實的時候，再來思考自己的事情。你此刻內(nèi)在的情緒發(fā)生了什么變化呢：

信念+事件+感受

也許你認(rèn)為，在你自己的觀念里戀愛沒有回分手的，可是你們結(jié)束了，你得到的感受就是如此：失落，難過，魂不守舍。

02.

其次你要做的第二件事：明白“關(guān)系”這個詞。

我們在生活里有很多“關(guān)系”的表現(xiàn)：同學(xué)，戀人，父母，兄弟，親朋，包括商業(yè)上的合作伙伴，有些東西是我們不能選擇的，可是對于一些別的關(guān)系我們是有權(quán)利決定或者選擇的。就像談戀愛，因為處理事情能力的不同給對方帶來不好的感受，你認(rèn)為對方?jīng)]有權(quán)利離開或者告訴你自己的處理方式嗎？

所以分手的另一個最好的理解就是：也許因為目前有些問題和差異造成了這個關(guān)系的不舒適，造成你們兩個人無法滾動下去。放在這個視角上你會發(fā)現(xiàn)誰都沒有錯。現(xiàn)在你愿意不愿意去平復(fù)好自己好好看一下：我們到底哪里出了問題，如果沒問題我們也不會分手對不對？

那么整理好這兩個心態(tài)和準(zhǔn)備之后請你給自己一點時間。好好問問你自己：你真的愛對方么？就是那種自然而然的愛，可以簡單到：就是簡簡單單的愛，沒有任何附加條件的那種。

也希望你換位思考一下：你認(rèn)為對方愛你么？就是那種沒有任何附加條件的愛。

如果最后你得到的答案是：好像ta不愛我了，那你好好考慮一下就是這樣一個局面你還可不可以繼續(xù)這個關(guān)系。

愛是任何關(guān)系的基礎(chǔ)，特別是戀愛，一旦整段關(guān)系里面沒有愛存在，這個關(guān)系就會充滿抱怨，埋怨，憎恨，控制甚至是暴力。

03.

確定完這件事，下面進(jìn)到了整個環(huán)節(jié)最重要的一步：我把他叫做“找不同”

任何一段關(guān)系都會因為“相似性”走到一起，也許是相同的經(jīng)歷，相同的愛好，相同的三觀?？赐晗嗤牡胤?，不同的地方在哪里呢？差異的地方表現(xiàn)的點很多：

諸如觀念和表達(dá)方式，觀念不合的時候我們有些時候會忍著不說，或者當(dāng)對方?jīng)]有告知的時候我們會忽略，我們還會吵架，或者用指責(zé)去解決這個差異。

一旦上升到這樣的階段，我們很可能面對沖突。面對沖突我們接收到的常識都是：談，溝通。

可是在我認(rèn)為開展溝通之前你必須要知道或者覺察到：我們是不同的，先完成接納這樣的差異，再去面對溝通，別擔(dān)心，你有的是時間。

接納不同最直接的做法就是看到這樣或者那樣的差異性。

你是怎么變成的你，ta又是怎么變成的ta？我們因為來自不同的家庭，我們學(xué)到的規(guī)則不一樣，我們從小接觸到和耳濡目染的原生家庭同樣對我們的情感信念產(chǎn)生不同的看法，我們因為環(huán)境不一，誕生了不同的性格。

看到這我相信如果你是一個富有創(chuàng)造力的人，你會有一部分好奇的心思出現(xiàn)：為什么ta會這樣？如果接下來雙方你們會有一個溝通機會，我認(rèn)為只要你有好的情緒管理能力和一定程度的共情能力，你是愿意提出自己的疑問的。

我希望你有機會告訴對方：此時此刻的談話，是我們學(xué)習(xí)的一個機會，也是一個了解的機會。一段戀愛里，了解是很重要的一個部分，對方需要什么，期望在哪里，你能給予什么，如何給予，通過這樣的了解，不需要多久你自己會明白“眼前的這個人到底是不是我想要的，如果未來我們生活在一起，我們可不可以好好的”

04.

很多人其實知道自己為什么被分手，那么你需要的是反思一件事：目前對方要離開，你愿不愿意發(fā)生改變，因為這樣的關(guān)系里，你有你自己責(zé)任的一部分。倘若你真的很珍惜對方，也希望再爭取一些機會，那么就找對方好好談?wù)劇?/p>

還有一部分人在分手之后的很長時間是找不到問題的根源的，例如冷暴力分手，例如無端的分手，那么你可好好的去觀察一下對方，你自己不明白就直接問：我不清楚發(fā)生了什么你想要和我分手，愿意告訴我嗎？

一開始的問話是這樣的，而不是去責(zé)問和質(zhì)問：你憑什么要和我分手。和非暴力溝通法則一樣，希望你此刻做一個認(rèn)認(rèn)真真的“聽話者”而不是去給自己狡辯或者爭辯，聽一聽對方的話語里，是憤怒失望還是在訴說自己受傷的那一部分。

你做了什么對方很失望，你做了什么對方很憤怒。然后好好的和自己核查一下，是不是如此。

如果真的是這樣，你愿不愿意為了這段關(guān)系去調(diào)整和提升你自己。

如果愿意的話，順便想一想，當(dāng)你做出一個新的決定的時候，最后的結(jié)果你會不會負(fù)責(zé)呢？

我知道分手這件事讓人很難過，但是很多人下意識會考慮到自己的感受，但是很少有人冷靜下來站在對方的角度去想：是不是在對方看起來我們的關(guān)系病了？起碼出現(xiàn)了不合適的問題。問題在哪里？沒有愛了？觀念問題？現(xiàn)實問題？包容差異的問題？表達(dá)的問題？

找到之后去找對方，可以在合適的機會找對方出來，ta講你聽，相信你可以發(fā)現(xiàn)很多問題。無論是失戀也好戀愛也好，這都是一個你去了解你自己認(rèn)識你自己的過程，而解決問題的過程也是你在完善自己不足的地方。

世界上最容易獲得的就是愛，同時經(jīng)營好一段親密關(guān)系確是最難的，加油。