無法溝通的夫妻，如何建立起良性溝通？

許川：這位女士，你和老公雖然看似目前進(jìn)入了一個(gè)難以逆轉(zhuǎn)的僵局，但你們的感情并沒有你想象中那么難挽救，因?yàn)槟銈z對彼此一直有很強(qiáng)烈的依附需求。這是什么意思呢？簡單說就是——人不會(huì)為不在乎的事和不在乎的人爭吵，夫妻爭吵本質(zhì)上是在向?qū)Ψ郊ち业乇磉_(dá)自己的期待和不滿。

互相在乎的兩個(gè)人吵到鬧離婚，問題就出在溝通方式上，互相指責(zé)、撂狠話、砸東西發(fā)泄情緒、提離婚，這是典型的魔鬼式對話。

夫妻間遇到矛盾分歧，有效處理問題的方式是夫妻站在統(tǒng)一戰(zhàn)線上，共同去針對問題本身，溝通出一個(gè)解決方案。而魔鬼式對話，是夫妻把矛盾事件本身當(dāng)成一個(gè)戰(zhàn)場，雙方站在對立面，把火力聚焦到對方身上，這樣問題不但不能解決，攻擊性的對話還會(huì)讓雙方陷入對抗和防衛(wèi)，最終以彼此怨恨收場。

可能你會(huì)說，你不是沒聽說過溝通需要技巧，但是你就是無法在激動(dòng)中控制自己的情緒，去使用那些技巧。當(dāng)你對老公產(chǎn)生不滿時(shí)，你的內(nèi)心其實(shí)正處在一個(gè)感情饑渴的狀態(tài)，你會(huì)有一種強(qiáng)烈的不安全感，覺得和老公的情感聯(lián)結(jié)變?nèi)酰@種失落和恐懼讓你無法控制自己的情緒。

而老公在面對正在發(fā)脾氣的你時(shí)，他看不到你的脆弱，他只能感到被你否認(rèn)，他也陷入了深深的無力感和挫敗感中，他無法體諒你的情緒，更無法安慰你，他以語言攻擊的方式為自己防衛(wèi)，其實(shí)也是在暴露自己受傷的狀態(tài)，而這一點(diǎn)，你也沒辦法感知到，你只能看到老公的暴躁和他對你的不理解。

最終，原本彼此需要的兩個(gè)人，在所有的溝通中形成自動(dòng)和強(qiáng)迫化的反應(yīng)模式，就會(huì)對未來的相處產(chǎn)生深深的絕望，推動(dòng)婚姻關(guān)系徹底陷入冰凍狀態(tài)。你們今天的局面，就是一個(gè)危險(xiǎn)的臨界點(diǎn)。

回到我們當(dāng)前最緊急的問題，就是怎么為挽救婚姻留出緩和余地。

現(xiàn)在，你老公正處在一個(gè)極端情緒下，如果你跟他表達(dá)堅(jiān)決不同意離婚，會(huì)激發(fā)他更嚴(yán)重的對抗情緒，咱們現(xiàn)在先緩和對抗局面，給老公一些冷靜的時(shí)間，也給自己一些布局的時(shí)間。你可以跟老公說，“我理解現(xiàn)在對你來說，離婚是一個(gè)解決掉痛苦的出口，我也能接受，只是，我覺得這么多年感情就這么突然結(jié)束，心里很難受，我們先約一個(gè)時(shí)間談?wù)劙?，即使不能好好在一起，也?yīng)該做個(gè)平靜友好的告別?！?/p>

談的時(shí)候，你需要引導(dǎo)老公傾訴。可能你會(huì)說，平時(shí)吵架的時(shí)候老公沒少宣泄，我都知道他要說啥，無非是指責(zé)抱怨，一肚子委屈。沒錯(cuò)，但是，在離婚當(dāng)前，沉默的老公比宣泄情緒的老公更難對付。沉默是哀莫大于心死，他不說話了，也就鐵了心了。他要是還能嚷出自己的不滿和委屈，就說明他心里還是意難平，對你還是有期待。

如果老公倒出自己的苦衷，你可以用復(fù)述他的痛苦的方式回應(yīng)他。比如，老公說“這些年你總是吼我，說我這也不好那也不對，我真不知道怎樣你才滿意”。你就可以回應(yīng)說，“我總是跟你發(fā)脾氣，讓你難受了?！边@樣回應(yīng)可以讓老公知道自己的感受被你看到了，他會(huì)立刻好受很多。

接下來你可以適當(dāng)暴露自己的脆弱和對老公的需求，比如你可以說“我其實(shí)也是沒有安全感，怕咱倆過不好，所以一出現(xiàn)什么問題就著急?！边@么說的好處是讓老公從對抗的情緒中走出來，激發(fā)他對你的憐愛之情，打消離婚的念頭。

但是，接下來如果你們不馬上建立起良性的溝通方式，即使這次的危機(jī)緩解了，也很難保證未來不出現(xiàn)問題。

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