——分手后這樣做的女人,最讓男人“上癮”,不出幾天定會挽回你!
在一段長期穩(wěn)定的感情中,情侶之間會逐漸形成彼此共同的一套“人際認(rèn)知系統(tǒng)”,并通過這套系統(tǒng)來填補(bǔ)自己記憶里遺漏的不分,對方的認(rèn)知是你認(rèn)知系統(tǒng)的補(bǔ)充。
所以,當(dāng)失去對方之后,你會有一種“認(rèn)知不再完整”的感覺。因為填補(bǔ)這塊認(rèn)知空白需要一段時間,在那之前,你會主觀感到這種缺失似乎無法填補(bǔ)。
兩個人分手后,很可能會在精神上產(chǎn)生“生病”的感覺。我們摔倒了,要敷藥等傷口結(jié)痂,感冒了要好好休息使身體機(jī)能恢復(fù)。
所以很多人在分手后,會選擇用時間來治愈這種傷痛。
很多人在分手后會存在迷戀和否認(rèn)的態(tài)度。你對他還有深深的眷戀與不舍,幻想著復(fù)合的機(jī)會,難以接受分手的事實。特別是被分手時,這種情緒可能更為嚴(yán)重。
過幾天這種情緒就會被悲傷與痛苦代替,你們曾經(jīng)越甜蜜,相處的時間越長,這份悲痛就會越深刻。
接下來,你會產(chǎn)生強(qiáng)烈的憤怒。如果分手時存在欺騙的行為,那么憤怒的時間就會加長。
想要讓自己恢復(fù)一個“健康”的狀態(tài),很多人都會經(jīng)歷這幾個階段,那么我們怎樣能在分手后和自己好好相處呢?
多和朋友聊聊天
雖然說別人對你的難過和絕望并不能感同身受,但是他們可以幫你轉(zhuǎn)移注意力。
你可以向朋友吐槽前任,也可以傾訴發(fā)泄自己的痛苦,朋友會給你很多建議,幫助你走出失戀后的無助。
你在戀愛之前就已經(jīng)有了很多朋友,他們其實要比男朋友更知道怎么逗你開心,怎么相處能讓你內(nèi)心愉悅。
而且和朋友在一起也不會有太多的顧慮,喜歡什么就去做什么。
這是宣泄情緒的第一步,也能幫你快速走出失戀的陰影。
找一件事去代替前任
曾經(jīng)有一個女孩告訴我,她特別喜歡畫畫。
但是因為她和男朋友是異地戀,所以她把所有的錢都省下來買車票和禮物了,一直都沒舍得給自己買一套好的美術(shù)用品。
分手一周后,她去商場買了一套夢寐以求的畫筆,每次想前任的時候都會去畫畫,漸漸的就走出了分手的陰霾,整個人也變得更加閃亮了。
這個方法其實也是幫助失戀的人轉(zhuǎn)移注意力,你一定有自己的愛好和一直想學(xué)的技能,當(dāng)你專注去做一件事時,就會緩解你的痛苦。
失戀后以淚洗面,不如趁著失戀后自我調(diào)解的時間去完成你一直想做但沒去做的事。
睡前運動
睡覺前是人的大腦最活躍的時間,你總是會想起白天想不到的一些事,人也會在這時候變得多愁善感。
建議失戀的人在睡覺前做一做運動,有心理研究表明這種高強(qiáng)度運動會產(chǎn)生和失戀的痛苦一樣的感受,當(dāng)一個人身體很累的時候,肯定沒有心思再去多想了。
運動其實是在發(fā)泄心里的委屈和抱怨,那些在人前不好意思表現(xiàn)出難過的人可以試一試在運動時完全發(fā)泄出來,對自己的心理健康也是有好處的。
以上方法能夠幫助你在最快時間找回自己“健康”的狀態(tài),當(dāng)你把精力都放在自己身上時,你的需求感也就降低了。
不僅能幫助你走出失戀的陰影,還能夠提升自己,也就提高了和前任復(fù)合的可能性。
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