戀愛的結(jié)局無非兩個:要么牽手,要么分手。
很多戀愛中的情侶都希望自己是前者,而不是后者。然而事與愿違,大多數(shù)時候,夢想和現(xiàn)實總有那么一些差距;據(jù)不完全統(tǒng)計,大約有85%的人經(jīng)歷過分手,在如此高的比例之下,如何做到快速走出失戀的陰影尤其重要。
那么失戀了,該怎么辦呢?朋友小黃最近就遇到了這樣的情感煩惱。小黃與女朋友戀愛已經(jīng)2年了,在這段感情中,小黃付出很多很多,甚至為了對方可以傾盡所有,每個月的工資都基本用在了女友身上。
前不久,女友嫌棄小黃沒車沒房沒存款,然后便提出了分手;被分手的那一刻,小黃哭得撕心裂肺,不是因為付出得不到回報而傷心,是因為他真的太愛對方了,一刻也不能離開的那種。因此,分手后,小黃一度陷入絕望的狀態(tài)之中,仿佛整個世界沒了希望一樣。
走不出失戀的陰影,已然成為現(xiàn)在很多人煩惱的事情;如同小黃一樣,他們在感情中付出很多很多,只因為愛對方很深。這本來是好事情,可雙方無法走下去的時候,往往會讓付出方十分痛苦。因此,自我從事心理咨詢以來,“如何走出失戀”的問題每天都會收到好幾個。
如何走出失戀陰影呢?這讓我想起了另外一個情感故事,這個故事發(fā)生在我大學(xué)的時候,大二的某一天,宿友突然不出去約會了,轉(zhuǎn)身沉迷于電腦游戲無法自拔,直到后來,我才知道,他是因為失戀了。至于沉迷游戲,正所謂“眼不見心不亂”,游戲能讓他忘記暫時的憂傷。
雖然同學(xué)的方法有點自暴自棄,但不可否認(rèn),這樣的方法確實有效;通過這種“分散注意力”的方法,能快速地讓自己暫時忘記失戀的痛苦。當(dāng)然了,不僅僅是玩游戲,例如和朋友去打球、去爬山,或是看搞笑類的電影,等等諸如此類,都能到達一樣的效果。
不過,這種辦法僅適合短期,時間一久,自己又會很快回到失戀的悲傷中來,正所謂“治標(biāo)不治本”,這種做法僅僅是初期可以使用,若要徹底走出失戀,最好的方法還是要盡快忘記那段不愉快的感情,忘記那個不屬于自己的人。
通常來說,可以三步走,首先,要敢于直面失戀;與前面轉(zhuǎn)移注意力的方法不同,敢于直面問題是解決問題的根本,也才能真正的“治本”。所以,認(rèn)真思考為什么自己會離不開對方?為什么自己無法忘記對方?
其次,嘗試告訴自己:“我單身,我快樂”;心理暗示是一個非常有效的方法,通過這樣的方式,能讓自己正確定位,明白自己的重要性,更加清楚一件事情,那就是“離開對方,我并沒有什么損失,相反,我可以找到更好的另一半。”
最后,有想法,就要懂得去行動;真正“治本”就是找一個對象,不是嗎?只有自己戀愛了,感受到了新戀情帶來幸福感以及快樂感,才能真正放下之前的舊感情。不過,有一點要記住:不要把新戀情作為舊戀情的替代品,否則,依舊無法走出悲傷。
失戀了,怎么辦?這個問題也許還會困擾著很多人,而我希望這篇文章能讓他們有所啟發(fā),從此過得幸福。文章的最后,弱弱問句:“你害怕失戀嗎?”
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情感機構(gòu)有專業(yè)的老師指導(dǎo),我就在老師的指導(dǎo)下走出了感情的誤區(qū),真的很不錯!
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?