感性情緒：缺愛(ài)的人要怎么放手

感情方面的利益得失，之前的文章都幫大家“理性”的分析過(guò)，道理上都懂，但是很多朋友依舊無(wú)法走出失戀的悲傷情緒，今天教你“感性”上的情緒舒緩，哄一哄內(nèi)心深處感性任性的自己。

耐心的讀完，不定期的多讀幾遍，慢慢的會(huì)走出來(lái)的。

☆ 忙起來(lái) 無(wú)論是忙碌于工作還是生活，盡量別閑下來(lái)，人一閑著就會(huì)胡思亂想。取關(guān)他所有的賬號(hào)，不再關(guān)心他的任何信息，相識(shí)于人海，又歸還于人海。就連兩個(gè)人的共同好友都要少見(jiàn)，共同去過(guò)的地方少去，免得睹物思人。

安排好自己的行程，他之前不讓你做的事，你可以嘗試了，因?yàn)槟惬@得了前所未有的“自由”，比如他不讓你吃螺螄粉、臭豆腐，你現(xiàn)在就可以大快朵頤，這么久以來(lái)，你為了一個(gè)沒(méi)有血緣關(guān)系的陌生人 偽裝的太久了，被改變的太多了，照照鏡子中憔悴無(wú)神的自己，這還是你嗎。

難道你不想回到高光時(shí)刻，做一個(gè)擁有價(jià)值和成就感的獨(dú)立人嗎。和他在一起時(shí)也會(huì)孤獨(dú)吧，也有聊不到一起的話題，玩不到一起的游戲，即使有伴侶也會(huì)孤獨(dú)的，那干嘛還要取悅別人，應(yīng)該取悅自己，畢竟決定你開心與否的，是你自己。不要把決定情緒的這把利劍，交給別人手里。

重新回到自己的心態(tài)巔峰狀態(tài)，你是一個(gè)完整獨(dú)立的人，我知道你缺愛(ài)，但是只要你愛(ài)自己，別人愛(ài)不愛(ài)你，真的不重要了。

想想你惦記了很久的衣服鞋子、口紅，他沒(méi)給你買的，你完全可以買給自己，反正他對(duì)挑禮物也不上心，買的顏色尺碼什么的都不對(duì)，完全不是你想要的禮物。 但是你送自己就不同了，你更了解自己的喜好、衣服尺碼和興趣愛(ài)好，購(gòu)物之后的快樂(lè)，是取悅了內(nèi)心深處自己的成果。

放棄了一個(gè)人，也會(huì)感到前所未有的自由。

☆聽音樂(lè) 千萬(wàn)別聽悲傷的，先放首《好日子》《好運(yùn)來(lái)》《恭喜發(fā)財(cái)》給自己。

要聽歡快的、快樂(lè)的，分手是好事啊，告別了不合適的，就像丟掉了磨腳的鞋子一樣，腳舒服多了，一下子就輕松了，比足療還放松。或者平靜的音樂(lè)，禪音，古箏曲等等，放松心靈，提升境界。

我經(jīng)常聽《梵音無(wú)相》仿佛自己在一片竹林里，和一群世外高人共同打坐，放松心靈，不再被世俗所困擾，認(rèn)真修心，心若清靜，外界就無(wú)法干擾你。

努力做到“不以物喜，不以己悲”不因外物的好壞和自己的得失 而感到歡愉和沮喪，淡然處之，隨遇而安，努力做到外界的變化，無(wú)法影響到你的心情，保持平靜的心態(tài)，沒(méi)有明顯的情緒起伏，更不會(huì)像過(guò)山車一樣跌宕起伏，而是平靜的如一潭湖水，沒(méi)有石子能掀起漣漪。 調(diào)整心態(tài)（很重要） 人生千千結(jié)，亦有千千劫，解開一個(gè)結(jié)，就算渡過(guò)一個(gè)劫。無(wú)論你遇見(jiàn)誰(shuí)，他都是你生命中該出現(xiàn)的人，與此同時(shí)，他一定會(huì)教會(huì)你一些什么。

你看那些境界高的人，不會(huì)因?yàn)槭匐x婚而痛不欲生，人家早就看開了喜怒哀樂(lè)、生離死別。關(guān)注一些禪語(yǔ)（分享過(guò)），也可日漸凈化心靈，看淡萬(wàn)物，佛系了，就不在乎了，無(wú)所謂了，也就傷害不了你了。無(wú)愛(ài)則剛，無(wú)欲則強(qiáng)。

人活的就是心態(tài)，這一生要遇見(jiàn)無(wú)數(shù)的人和故事呢，不能在眼前這一站就停留了吧，下一站的故事也許更精彩呢。也不要慌張擔(dān)心，之前擔(dān)心的事情，不是也慢慢過(guò)來(lái)了嗎。

就像我當(dāng)初擔(dān)心高考上不了大學(xué)，焦慮的睡不著，最后也考上了大學(xué)；大學(xué)時(shí)擔(dān)心學(xué)分不夠、無(wú)法畢業(yè)，最后也順利畢業(yè)了；畢業(yè)后擔(dān)心找不到工作，待業(yè)一年半后，也找了工作… 往前看，每一個(gè)階段都曾慌張、每一個(gè)時(shí)期都曾迷茫，但是都挺過(guò)來(lái)了。

告別了對(duì)方，眼下這個(gè)劫，也就算過(guò)了，調(diào)整好狀態(tài)，你還要經(jīng)歷未來(lái)的故事呢。

雖然現(xiàn)在有點(diǎn)累、小疲憊，允許自己歇一歇，休息片刻，還會(huì)經(jīng)歷更好的風(fēng)景。就像我當(dāng)初旅游一周，累的不行，有兩天就睡了兩個(gè)多小時(shí)，分不清夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)，回家后發(fā)誓多久內(nèi)不想出門了，但是看到旅游拍的照片，還是很有成就感的，那都是回不去的回憶了。

調(diào)整一下，又重新出發(fā)去下一個(gè)目的地了。人生旅程也是這樣，只要沒(méi)到生命的盡頭（死亡），你的故事就沒(méi)演完呢，人生的奇幻冒險(xiǎn)之旅還在等你解鎖開啟呢。

這么想，反而對(duì)下一站有所期待了吧，他只不過(guò)是游戲中的一關(guān)“美男計(jì)”“感情的苦”，你因?yàn)檫@一關(guān)，就要輸?shù)粲螒蛉謫幔磕氵€想不想通關(guān)了呢，等你披荊斬棘、到達(dá)終點(diǎn)，自有更大的驚喜獎(jiǎng)品等著你呢！

定目標(biāo) 如果把人生比做游戲，那你的游戲主題是什么？或者你的人生是什么類型的電影。冒險(xiǎn)類或者養(yǎng)成類游戲就不錯(cuò)，主角是你自己，你可以設(shè)置游戲的任務(wù)——主線任務(wù)、副線任務(wù)、日常任務(wù)、支線任務(wù)、提升等級(jí)、閉關(guān)修煉、闖關(guān)冒險(xiǎn)。 ☆屬于你的游戲體驗(yàn)來(lái)了：↓↓主線任務(wù)：生存、工作賺錢，那就干好事業(yè)。副線任務(wù)：親情、友情、愛(ài)情等日常任務(wù)：吃喝拉撒、工作、健身等支線任務(wù)：興趣愛(ài)好、旅游、拍照、寫作提升等級(jí)：工作升職、賬號(hào)升級(jí)、其他變動(dòng)等閉關(guān)修煉：學(xué)習(xí)、沉淀闖關(guān)冒險(xiǎn)：解決問(wèn)題、渡過(guò)難關(guān)

把人生當(dāng)做游戲體驗(yàn)，是不是就沒(méi)那么累了，增加了趣味性和娛樂(lè)性，人們愛(ài)玩游戲也是把它當(dāng)游戲、而非人生，所以才盡興，不較真，所以不那么累。人生本來(lái)就是一場(chǎng)體驗(yàn)，希望你活的盡興一點(diǎn)。

認(rèn)識(shí)新朋友 無(wú)論是聚會(huì)還是什么俱樂(lè)部活動(dòng)，都可以嘗試參加，多交一些感興趣的、有價(jià)值的朋友，如果自己心情郁悶，就多認(rèn)識(shí)一些陽(yáng)光快樂(lè)的“開心果”，偶爾換位思考一下別人的快樂(lè)，替別人高興，而不是嫉妒、不滿，自己高興的事太少，替別人高興又不犯法，總比替別人難過(guò)要強(qiáng)。

就像看電視劇一樣，人們會(huì)有代入感，虛擬的劇都能帶入，那現(xiàn)實(shí)的劇情人物為什么不能代入呢，這么一想，還有點(diǎn)像劇本殺，盡量玩歡樂(lè)本，別搞什么恐怖驚悚、懸疑的，你是嫌自己的心理疾病不夠多嗎。情緒是有正負(fù)之分的，正負(fù)能量會(huì)影響身體健康。

☆讓時(shí)間變快 專注的做一件事，時(shí)間會(huì)很快。比如你專注繪畫，時(shí)間“嗖”的一下，過(guò)去了幾小時(shí)。做一些快樂(lè)的事，時(shí)間會(huì)快，痛苦的事就很慢、度日如年。佳期如夢(mèng)，我理解成“美好的時(shí)光總是短暫的”。你把時(shí)間過(guò)的快樂(lè)美好，就會(huì)很快，做你喜歡快樂(lè)的事情，不知不覺(jué)過(guò)了幾天幾個(gè)月… 突然想起過(guò)去失戀的事情：哦，我好像曾經(jīng)和哪種人談過(guò)。

云淡風(fēng)輕的描述，就像一個(gè)路人一樣。能忘記前任的，只有時(shí)間和新歡。確實(shí)需要時(shí)間來(lái)?yè)崞?，但是如果整天沉迷在一件悲傷痛苦的事情?dāng)中，這個(gè)事就會(huì)變得很慢，所以要轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你第1次第2次失戀，你可能會(huì)很難過(guò)，當(dāng)你第10次失戀，你可能就習(xí)以為常了，受傷的心也需要千錘百煉，才能夠刀槍不入，成熟就是逐漸變得麻木了。

比慘 多看一些比你慘的案例，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)一年多的戀愛(ài)真的不算什么，那些談了7年、11年甚至更久的戀愛(ài)或者婚姻，所付出的代價(jià)更多，以及結(jié)婚前一晚分手的，或者婚禮上被大鬧的逃婚的、婚后過(guò)的撕心裂肺的、生完三胎被拋棄的……

知道不應(yīng)該比慘，聽起來(lái)不太道德，但是人的本性就是這樣的，遇見(jiàn)比自己慘的人，心里就會(huì)得到一絲安慰，哦，原來(lái)自己不是最慘的，你看那誰(shuí)誰(shuí)更慘，原來(lái)自己過(guò)的還算行的，她們都沒(méi)這么難過(guò)，我為什么要這么難過(guò)呢。她們也都走出失戀陰影了，我也可以呀。多學(xué)習(xí)一些積極的案例，練就瀟灑的心態(tài)。

↑提升價(jià)值 這個(gè)才是最關(guān)鍵的，無(wú)論是外貌身材、收入，還是內(nèi)在的涵養(yǎng)氣質(zhì)、談吐，有太多進(jìn)步的空間了。甚至可以把興趣愛(ài)好、發(fā)展成特長(zhǎng)。

比如喜歡拍照，就成為兼職攝影師或者模特，混攝影圈也能認(rèn)識(shí)很多朋友，親身經(jīng)歷過(guò)，真的太愛(ài)攝影了，時(shí)間和回憶越久越珍貴，要記錄自己每個(gè)階段的狀態(tài)，自己的成長(zhǎng)。做攝影可以提高眼界和審美，做模特更關(guān)注自身的外貌，提升顏值，兩者都可以變現(xiàn)賺錢，努力打造“良性循環(huán)”，變美——拍照——賺錢——變美。你的美貌有所施展，你才會(huì)監(jiān)督自己。

喜歡看電影的人，可以寫一些影評(píng)和劇本、詩(shī)歌，也許還可以投稿賺錢，或者得到什么榮譽(yù)證書，我就獲得過(guò)某大賽的證書，雖然沒(méi)賺到錢，但也是一種榮譽(yù)，畢竟全國(guó)上萬(wàn)個(gè)稿子不是每個(gè)都能入選的。

美貌易逝、英雄易老，氣質(zhì)、文化、內(nèi)涵會(huì)隨著時(shí)間而沉淀。等到中年之后，一個(gè)人的脾氣性格都印在了臉上，那個(gè)時(shí)候才是相由心生。 你年輕好看，不是你好看，是“年輕”好看，誰(shuí)年輕都好看。中年之后，才是一個(gè)人靈魂真正的模樣。

☆健身 健康也是很重要的，一個(gè)重病躺在病床上的人，是沒(méi)有空去想失戀的事情的。健康才是一切的基礎(chǔ)。

而且會(huì)發(fā)現(xiàn)那些熱愛(ài)健身的人，好像都挺陽(yáng)光的，比如大學(xué)里的體育生，雖說(shuō)學(xué)習(xí)可能不怎么好，但是好像都挺樂(lè)觀陽(yáng)光的，之前一個(gè)教練也說(shuō)過(guò)，干這行的很少有得抑郁癥的。

健身真的是一個(gè)比較“公平”的付出，比工作還公平，因?yàn)殄憻捑褪怯懈冻霾庞谢貓?bào)，可能會(huì)成正比的，你付出的運(yùn)動(dòng)越多、得到的身材越好，不會(huì)像感情一樣打水漂、付出了也不一定有回報(bào)。

做高難度動(dòng)作，比如平板支撐時(shí)，你就會(huì)覺(jué)得時(shí)間好慢，度日如年。

你有一個(gè)好的身體（健康）、身材，無(wú)論是青年、中年還是老年，都在同齡人里吃香、受歡迎。就像學(xué)習(xí)一樣，健身是最公平的事情了，胸懷也會(huì)變得更加開闊，更注重自己的健康管理、身材管理，擁有好身材，有更多的資本去尋找更好的人。

不說(shuō)了，我這個(gè)懶人也要去鍛煉了。耐心的看完這篇文章，不定期的多看一看，你會(huì)走出來(lái)的。