走不出失戀的陰影，只是你在享受失戀的感覺(jué)罷了

讓我從心理學(xué)的角度告訴你真相吧，一個(gè)正常人從失戀到走出這段感情需要多久的時(shí)間呢？答案是28天。

根據(jù)對(duì)人類(lèi)的身體機(jī)能研究，得出人類(lèi)的情緒變化周期為28天左右。所以這就說(shuō)明，無(wú)論是經(jīng)歷任何大悲大喜，28天之后，你的身體機(jī)能都會(huì)把你從這樣的情緒中推出來(lái)。

因?yàn)槿艘坏╅L(zhǎng)時(shí)間處于抑郁或者興奮的情緒中，大腦就會(huì)不由自主地感知到這種危險(xiǎn)的信號(hào)，從而會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生困倦和暴飲暴食的行為，從而幫助你達(dá)到治愈的目的。

所以對(duì)于失戀這個(gè)問(wèn)題，你和所有的正常人一樣，你并沒(méi)有想象中那么癡情。

但是為什么很多人在經(jīng)歷了28天的失戀期之后，卻沒(méi)有走出來(lái)呢？甚至經(jīng)歷了28天的數(shù)倍，數(shù)十倍都久久不能忘懷呢？

其實(shí)并不是因?yàn)槭俣忌闲睦砑膊?，而是你自己根本不想走出去，僅此而已。自作自受，無(wú)藥可救。

你的負(fù)面情緒就像一個(gè)牢房，當(dāng)這個(gè)牢房長(zhǎng)時(shí)間控制著你的情緒時(shí)，你的大腦會(huì)不自覺(jué)地想把你推出去。

例如，當(dāng)你壓力很大時(shí)，你會(huì)想通過(guò)娛樂(lè)或者睡覺(jué)來(lái)釋放壓力；當(dāng)你心情不好時(shí)，你會(huì)忍不住吃甜食。在你失戀后，你的大腦會(huì)想方設(shè)法幫助你，希望能重新振作起來(lái)。但是你自己是這么做的呢？

當(dāng)你睡醒之后精神滿滿，這時(shí)候你卻好死不死，非得讓自己觸景傷情，回憶你和前任的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。就在你心情快要恢復(fù)正常的時(shí)候，你卻手賤去看一下前任的朋友圈，就在這一瞬之間，你的情緒一下徹底回到了失戀的負(fù)面情緒之中。

然后，又是新一輪的28天，讓你的情緒陷入無(wú)限的惡性循環(huán)。

很明顯，你的前任根本沒(méi)有用任何分手來(lái)招惹你，相反是你自己一遍又一遍地自揭傷疤，讓自己看起來(lái)像一個(gè)癡情的好兒郎，事實(shí)上，這只是你自己自導(dǎo)自演的一部苦情劇而已。

你為什么長(zhǎng)時(shí)間不能走出失戀的情緒？我說(shuō)的這句話，那可能不愿意承認(rèn)——是因?yàn)槟阕约旱纳钐e了。

整天蓬頭垢面，萎靡不振，不愿意做任何的事情，也沒(méi)有興趣接觸任何的事物；當(dāng)你無(wú)事可做的時(shí)候，你只能把自己一個(gè)人鎖在家里，整天以淚洗面，自我感動(dòng)，好像你失去了那個(gè)人，你就失去了整個(gè)世界；切斷了和朋友親人之間所有的社交，整天盯著前任的頭像，有事沒(méi)事打開(kāi)他的各種動(dòng)態(tài)監(jiān)視前任的一舉一動(dòng)。

就這樣，你說(shuō)你怎么可能走出來(lái)？再說(shuō)一句更加殘忍的話，即使你想讓前任回心轉(zhuǎn)意，回到你身邊。但是就這樣的一個(gè)你，前任有什么勇氣說(shuō)服自己來(lái)和你重蹈覆轍？

每天把自己自己一個(gè)人關(guān)在房子里，與世隔絕，看似在進(jìn)行自我治愈，但事實(shí)是你的情緒一直沉浸在失戀之中，根本沒(méi)有轉(zhuǎn)移。

當(dāng)你無(wú)所事事時(shí)，失戀這種導(dǎo)致強(qiáng)烈情緒波動(dòng)的因素，自然會(huì)再次出現(xiàn)在你的世界里。或者每天放縱自己的欲望，通宵玩游戲，看似是在轉(zhuǎn)移注意力，但其實(shí)越是讓自己過(guò)著頹廢的生活，對(duì)現(xiàn)狀的厭倦感就越大。

現(xiàn)在的頹廢生活和過(guò)去的美好回憶形成自然的反差，那么你思念前任的心情就會(huì)越來(lái)越難以平復(fù)。

你以為時(shí)間久了，當(dāng)一切塵埃落定之時(shí)，你就能走出失戀的陰霾。但事實(shí)是，你一直在強(qiáng)迫自己活在失戀的陰影下，從來(lái)沒(méi)有放開(kāi)過(guò)自己，失戀是可以讓人上癮的。

你可以用失戀一次又一次地作為你萎靡不振的借口，你可以用無(wú)法釋?xiě)炎鳛槟悴粩嗵颖苌畹睦碛?。這個(gè)過(guò)程看起來(lái)很痛苦，但實(shí)際上你過(guò)得很舒服。理想、生活甚至自我，在你心中與失戀相比可能都不值一提。

一個(gè)人最怕的就是找到一個(gè)讓自己自甘墮落的理由，并且還會(huì)一直堅(jiān)信這個(gè)理由，從而讓自己一再墮落。

好好問(wèn)問(wèn)你自己，整體萎靡不振，郁郁寡歡的自己，到底是誰(shuí)造成的？不是你的前任，他已經(jīng)不屬于你的生活了，你們之間也沒(méi)有任何可能，真正造就這樣的人其實(shí)就是你自己。

失戀后，你必須讓自己接受一件事：“雖然失去愛(ài)情的確是一件讓人痛苦的事情，但愛(ài)情也僅僅只是生活中的一小部分，你自己的世界里不僅有愛(ài)情，還有等待你去努力實(shí)現(xiàn)的理想、自我、人生?！?/strong>

在很多情況下，你會(huì)覺(jué)得“失去了一個(gè)人之后，致使大部分情感無(wú)法得到不到滿足”，但事實(shí)并非如此，愛(ài)情絕對(duì)不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地消失，只會(huì)從以前的目標(biāo)轉(zhuǎn)移到了下一個(gè)目標(biāo)。

你的前任，其實(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)就是一個(gè)以后不會(huì)再愛(ài)上你和你沒(méi)有任何關(guān)系的人，如果你再把所以的精力放在前任身上，只會(huì)增加你的痛苦，結(jié)果還會(huì)徒勞無(wú)功。

既然是這樣的結(jié)果，那么為什么不把這種愛(ài)和熱情轉(zhuǎn)化為對(duì)自己的愛(ài)呢？你認(rèn)為失戀后，你不再會(huì)有安全感。但是事實(shí)卻是“你80%的安全感都是來(lái)自于自己”，努力工作賺錢(qián)，提高生活質(zhì)量，就足以取代曾經(jīng)伴侶給你的東西。

你認(rèn)為失戀后，你就不會(huì)再有伴侶了。但是事實(shí)卻是“家人，朋友、甚至獨(dú)立的自己”都可以滿足一個(gè)人對(duì)陪伴的需求，但你從來(lái)沒(méi)有嘗試過(guò)而已。

你覺(jué)得在失戀后，自己就很難找到人生的意義？但事實(shí)卻是“人生的意義，應(yīng)該是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值提升，得到被人的尊重?！碑?dāng)你的個(gè)人價(jià)值得到提升和認(rèn)同之后，走出失戀就是一瞬之間的事了。

最可怕的就是在你失戀之后，工作也不去努力、玩也玩不盡興、也學(xué)不進(jìn)去、理想也不去追求。讓自己整天都活在一種慵懶的狀態(tài)中，的確看起來(lái)很痛苦，但實(shí)際上，你很享受這種自暴自棄的感覺(jué)。

所以根本不是你走不出失戀，只是因?yàn)槟阕约荷畹奶娣?，太悠閑了，不想讓自己出去這種舒適區(qū)罷了。

你自己內(nèi)心真的放不下前任么？不是，實(shí)際上你放棄自己的理由，是因?yàn)橐粋€(gè)不愛(ài)自己的前任。

分手之后你不斷暗示自己“失去的才是最好的”，在這種暗示下，你怎么可能對(duì)未來(lái)有所期待，更別說(shuō)去努力提升自我價(jià)值，讓自己配得上更好的人了。

“誰(shuí)過(guò)得越差，分手后就越后悔；誰(shuí)更越好，分手后越瀟灑?！边@句話聽(tīng)起來(lái)很功利，但這就是人性中最真實(shí)的一面。當(dāng)你有用更多的更好地選擇是事，自然就不會(huì)再回頭撿起曾經(jīng)舍棄的東西，可能會(huì)有懷念之情，但是懷念只是懷念，卻不值得再次回頭。

舉一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的例子：當(dāng)你握住迪麗熱巴的手，你自然不會(huì)想起甩了你的前女友，當(dāng)你趴在彭于彭于晏的胸肌上，自然不會(huì)想到出軌了的前男友。

你之所以走不出失戀的陰影，但是你的前任卻活得很瀟灑，僅僅只是因?yàn)樗业搅艘粋€(gè)比你更優(yōu)秀的替代品，但是你卻不能。當(dāng)你能夠不斷地提升自我價(jià)值，能夠配得上一個(gè)比前任更加優(yōu)秀的人的時(shí)候，走出失戀，就在一瞬之間。

有句話你可能你不想聽(tīng)，但我還是一定要說(shuō)：“你永遠(yuǎn)都想不到拋棄你的那個(gè)前任，能夠給你帶來(lái)多大的力量。努力工作，好好學(xué)習(xí)，拼命賺錢(qián)。

當(dāng)你的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕超前任的時(shí)候，走出失戀就在一瞬之間?！蹦銢](méi)有想象中的那么癡情，28天就足夠走出一場(chǎng)失戀。既往不咎，好好愛(ài)自己。那個(gè)人已經(jīng)不值得你繼續(xù)心動(dòng)了。

當(dāng)局者迷，旁觀者清，如果能準(zhǔn)確判斷兩個(gè)人的行為和狀態(tài)，就能有效避免一些問(wèn)題。

希望你能收獲愛(ài)情和甜蜜，我是文章學(xué)長(zhǎng)一名低調(diào)且專業(yè)的情感心理咨詢師。

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