插畫:抑郁者。視覺中國供圖
持續(xù)的情緒低落、對于和朋友同學聚餐或參加社團活動的興趣明顯降低、不想跟別人交流、默默流淚、體重突然增加或減少、時常感覺很困但是晚上睡不著覺……這些從表面上看起來司空見慣的“喪”情緒,疊加起來可能說明已經(jīng)有了抑郁情緒,甚至是抑郁癥。
“大學生抑郁癥發(fā)病率逐年攀升。”近日,在貴州大學舉辦的第八屆海峽兩岸暨港澳地區(qū)高校心理輔導與咨詢高峰論壇上,貴州醫(yī)科大學大學生心理健康教育與咨詢中心主任、貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院心理科主任王藝明在專題報告中說,大學生抑郁癥的表現(xiàn)形式在非專業(yè)人士眼里,與思想品德、個性、人格問題相混淆,對專科醫(yī)生來說,這些癥狀恰恰是青少年抑郁癥的特異性表現(xiàn),“在高校內(nèi)建立大學生抑郁癥篩查機制十分必要?!?/p>
臺灣南華大學生死學系所教授游金潾在演講中提到,四分之一的中國大學生承認有過抑郁癥狀,但不會隨便給學生診斷為抑郁癥患者,專業(yè)人士要經(jīng)過一個10~12天的周期觀察,再加上專業(yè)測試量表,確定發(fā)病情況。
通過長期研究,游金潾發(fā)現(xiàn)大學一年級和大學三年級是抑郁癥的高發(fā)期。大一要從依賴階段走向獨立階段,在探索自己要走向何方的時候,會迷茫、會困惑;大三要面對人生的重新選擇,有可能埋怨專業(yè)選的不對,或者擔心以后的讀研和工作,焦慮更多。
王藝明積累的病例和游金潾的發(fā)現(xiàn)有著高度相似,“剛入學的和快畢業(yè)的學生患病多。”王藝明說,環(huán)境的壓力是一個誘因,而首次發(fā)病的抑郁癥病人半數(shù)以上還有心理和社會因素,如人際交往壓力、感情問題等等。
與會專家學者同時分析,發(fā)病率逐年攀升的背后,也許跟現(xiàn)在的發(fā)病學生求助數(shù)量的提升有關。以前可能是隱藏的病例多,不敢去求助,現(xiàn)在很多大學開始宣傳正確看待抑郁癥這種疾病,減少學生害怕的心理。
游金潾說,對抑郁癥理性的認識,就是一場“心理的感冒”。感冒就要看醫(yī)生,可能要吃藥,這很正常,“這種感冒一定要去看,如果不看可能會產(chǎn)生并發(fā)癥”。游金潾認為,要通過更多宣傳讓大學生群體對自己的疾病有一種認識,拿掉傳統(tǒng)認知中的標簽,讓學生在更寬松的環(huán)境中多一些主動求助,不要等到引發(fā)更深的創(chuàng)傷時才暴露出來。
王藝明認為,必須要改變社會對患抑郁癥大學生的偏見,打消學生的“病恥感”,讓患病學生擺脫既不愿意告訴別人,自己狀態(tài)又越來越不好的情況。
王藝明說,現(xiàn)在一些學校對學生的抑郁癥有比較成熟的一條龍干預方式,有的高校心理教師既是教師又是醫(yī)生,當學生有輕度抑郁癥時,可以通過心理咨詢等方式慢慢解決心理問題,還可以選擇一些中成藥,有效降低可能發(fā)生的悲劇,如果發(fā)展到了中重度,甚至有了自殺的念頭,可以再直接進行醫(yī)學干預。
山東第一醫(yī)科大學研究館員、中國圖書館學會閱讀與心理健康委員會副主任委員宮梅玲介紹,她的團隊正在致力于研究和推廣“大學生抑郁障礙閱讀療法”,即根據(jù)不同的癥狀,選擇不同的書籍分階段讓患者閱讀。
例如,先讓失戀的學生讀情感療愈小說,使他們的痛苦間接地得到宣泄;再讀心理學專著,建立積極地思維模式等?!拔覀兊恼{(diào)查顯示,72%的學生喜歡閱讀療法?!睂m梅玲說,相比其他治療方法,閱讀療法的保密性強、費用低。
游金潾建議,走進大學校園后,學生們一定要建立一個相互支持的系統(tǒng),同學間彼此能夠感受到對方的支持,心情不好時一起去聊聊天、散散步、吃些東西,都是有療愈功效的。
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情感機構有專業(yè)的老師指導,我就在老師的指導下走出了感情的誤區(qū),真的很不錯!
如果發(fā)信息,對方就是不回復,還不刪微信怎么挽回?