七種分手類型+男生分手后4個心理時期以及挽回感情措施匯總

感情的開始總是美好的，磁場間的互相吸引，相愛后的你儂我儂，可是分開卻有各式各樣、成千上萬種理由，你肯定也嘗試過去挽回他，但是不管你怎么做，他就像棉花一樣，怎么打也不回應。

經(jīng)研究，心痛是一種真實的物理疼痛，而每當想起你們之前在一起的那些甜蜜瞬間，就給自己帶來傷害，疼到難以呼吸。

然而分手從來都不是一蹴而就的，就像太陽下山也不是一瞬間下去的，在你們分手之前，其實早就有征兆，彼此之間動不動就冷戰(zhàn)誰也不理誰，呆在一起卻不說話的氛圍，動輒提分手的爭吵越來越多……

一段感情的降溫總是有跡可循，想要知道如何挽回他，總是避免不了探尋你們分手的原因，不同的分手有不同的挽回策略。

那為什么我說挽回方式取決于你們的分手類型呢？

★★★舉個簡單的例子：

如果你們是矛盾積累型分手，那他一定是平常經(jīng)常忍受你的壞習慣或者是脾氣之類的，你們可能有溝通或是沒有溝通，但能肯定的是，這些問題沒有改變，他一直在忍耐，最后的最后他實在忍不住了，已經(jīng)到了底線了，沒有辦法，分手吧！這個時候你還一個勁保證自己會改，一直在他面前刷存在感，這樣挽回肯定會失敗。

為什么？因為矛盾積累型分手最忌諱的就是跟在屁股后面窮追猛打，這樣只會讓你們之間的局勢更加緊張，所以說，要提升你的挽回成功率就一定要對你們的分手做一個總結分析，對癥下藥。

一、常見的七大分手類型

1、價值缺失型分手

顧名思義，在一起以后你忽略了自己的價值提升，可能在一開始他追你的時候，覺得你優(yōu)秀又神秘，可在一起以后卻覺得你沒什么特別的了，普通人一個，你們之間的成長速度已經(jīng)出現(xiàn)了斷層。

就好比在一起以后，女生覺得自己找到了男友就變懶，長期蓬頭垢面不打扮自己，吃吃喝喝幸福肥不管理自己的身材，而男生在一起后卻一直努力賺錢，這個時候，他會覺得你不會管理自己，價值在慢慢流失，你已經(jīng)不是那個讓他魂牽夢縈的女生了。

你不得不承認，戀愛是強強聯(lián)合，不是精準扶貧，戀愛的時候你就已經(jīng)把自己依托給了男人，不再提升，結了婚他還指望你能成為和他并肩的女人嗎？

婚戀價值永遠是保持一段感情長期發(fā)展的重要因素。

總結來說，價值缺失型分手多半是女生的托付心態(tài)太重導致的成長斷層，進而引發(fā)的分手。

2、情感疲憊型分手

平淡的生活久了，就開始想證明他有多愛你，非要作一下，看著他的慌亂才會覺得自己重要，可是你想過沒有，長久的作只會讓你越來越過分，層出不窮的花招，越來越過分，人都是很難滿足，在這個過程中，他只會覺得你脾氣越來越大，一點都不體貼，即便他再愛你，也會疲憊。

激情退去，戀愛的甜蜜感逐漸減少，取而代之的斤斤計較和懷疑猜忌，當相處變得疲憊不堪，分手便隨之而來。

3、突發(fā)事件型分手

也許你們計劃結婚有一段時間了，好日子一天一天的臨近，馬上就要結束愛情長跑了，期待已久的婚禮終于有了眉目，這個時候他卻告訴你，父母突然因為一些原因不同意你們結婚，勒令你們馬上分手。

你覺得很委屈，自己這么多年的青春和感情就因為父母不滿意告終嗎？

于是你們發(fā)生了激烈的沖突，甚至出現(xiàn)肢體沖撞…

這種由于出現(xiàn)突發(fā)事件導致的分手，歸類為突發(fā)事件型分手。

在了解常見的分手類型后，我們便可以根據(jù)分手的類型，看懂不同男性在分手時的不同表現(xiàn)，從而對癥下藥，引導你們出現(xiàn)問題的感情回到正軌。

4、冷暴力型分手

以前你怎么耍賴、無理取鬧他都會耐著性子哄你，可以現(xiàn)在只要你一不高興，他就馬上躲地遠遠的，甚至發(fā)生一點小口角就跟你“玩失蹤”，你的擔心，關心他會覺得厭煩；

曾經(jīng)體貼入微熱情似火，而今面對你卻一言不發(fā)，把你的撒嬌當成耳邊風，你的想法意見他也是不聞不問，甚至你氣急了和他爭吵，對方都始終沉默，任你撒潑發(fā)狠他都像沒看見一樣。

這就是典型的冷暴力。

大多數(shù)男人在他有分手意向的時候，都會采取冷暴力的方式試圖“逼迫”女友主動分手，不想變成“渣男”甩掉女朋友，就用這種方法讓對方忍受不了，主動提出分手，從而接受分手事實。

為什么他會從一開始的熱情變成現(xiàn)在的冷若冰霜？

大多數(shù)的冷暴力，一般歸因于“價值缺失”或“情感疲憊”。

很多女生在找到我的時候只抱怨對方變了，卻未曾從自己身上尋找原因。是不是長期在一起以后，情感的舒適度使你忽視了自身的建設和進步？

亦或長久的相處導致你們激情全無？

這時候，試著將目光放在自己身上，提升你的價值，更新你們的相處模式，才能夠挽救你們的愛情。

5、直截了當型分手

什么樣的分手最傷人？

大概就是他在風和日麗的某一天，你們可能前一分鐘還在逛街，突然他就開口，直接了當提出分手，還表示再也沒有可能，說完分手的他，迅速撤離出你的視線和生活，不給一點留戀的空間，問起分手的原因也只會說不合適。

隨著你們在一起的時間越來越長，你能帶給對方的新鮮感和好感卻不如從前，對方在不斷前進，你卻任由自己墮落后退，你們的步伐逐漸不再一致，你也不再是對方心中的最佳人選。

通常來說，直截了當?shù)姆质植皇窃缬蓄A謀，就是思索再三、及時止損的堅定。

他對你的感情大不如從前，甚至已經(jīng)另結新歡，面對這種類型的男人，一哭二鬧三上吊無濟于事，你需要做的是重新構建你們之間的情感模式，通過自我提升建立二次吸引，引導對方再次主動向你靠攏。

6、沖動型分手

沖動之下提出的分手，在突發(fā)性分手事件上最常見，比如雙方吵紅了眼，彼此都在翻舊賬，情緒激動時放出了狠話，雙方都好面子，于是爭吵只能以分手告終。

情緒平復之后又開始后悔，后會爭吵的時候干嘛說出那些傷人的話，讓是只是想吵贏而已，結果吵著吵著怎么就分手了，如果低頭又怕對方不買賬，導致挽回進退兩難。

兩性間生理構造的不同決定了思維、行為上的差異，通常來說，男性的多巴胺分泌更加旺盛，對自身情緒的控制能力相對較弱，

面對突發(fā)或是極端事件的發(fā)生，一旦兩性雙方都無法冷靜處事，脾氣火爆，那么最終的結局只會兩敗俱傷。

沖動這個激素，在男性體內來得快去得快，面對這樣的另一半，冷處理是必不可少的步驟。給雙方冷靜思考的時間，平復內心的煩躁和負能量，等到合適的時機重新去把握挽回的窗口，對感情的重建起著至關重要的作用。

7、拖泥帶水型分手

拖泥帶水的分手往往帶著三分疑遲，一分觀望和六分矛盾。長期以來堆積的情感上的疲憊感使男人產生了強烈的情感惰性，他們留戀過去美好的回憶，卻缺少與你繼續(xù)走下去的信心。

面對男人這樣的表現(xiàn)，其實只要稍微努力一下，轉換你們之間的相處方式，學會理解和尊重對方，同時為你們的感情注入一些新鮮血液，挽回就近在眼前。

畢竟對方對你還存有好感，把握住對方猶豫的時機，便能拯救你們的愛情。

二、男人分手后的四個心理時期

很多女咨詢者來問我，分手后他會不會想念我？什么時候才是挽回前男友的最佳時間？那么這就要涉及到男人在分手后的幾個心理階段。

下面我會從一個比較共性的角度去總結和分析：

第一個時期：重獲自由

當男人在一段感情中感受不到舒適感了以后，對于你和這段感情其實一直是呈現(xiàn)一個減分制的狀態(tài)，當降到及格線以下，他在關系中感受到的壓力要大于愉悅感，那么你們的親密關系對于他來說就是一種束縛。

那么選擇跟你分手，其實就相當于一個壓力的釋放。并且他也獲得了更多選擇的機會。

會覺得當時“為了一棵樹而放棄了整片森林”是一種很傻的行為，這個時候的他就像鳥兒重新被放飛，回到森林一樣，都是輕松和愉悅的情緒。

那么這個時間段，無論你怎么發(fā)消息，講的多么感動和煽情，在對方看來你只是在做無用功罷了。

或者你的挽回只是一個手段，你只是還想繼續(xù)折磨他，他就更不可能答應你復合的要求了，所以說，這個時間做挽回行動是最容易加深負面認知的。（針對于女人作鬧而造成的真性分手。）

第二個時期：蠢蠢欲動

當他自由幾天之后，其實還是想身邊有個女朋友的，覺得自己至少應該有一個女人。

男人的生理特性決定了他們的性需求是要多一些的，當然男人對于陪伴的需求也是很大的。

所以如果你的男友跟你說，他只想一個人待一段時間，或者說他以后只想一個人，一定不要信，這只是他委婉拒絕你的一個借口罷了。

但是找到一個心儀的對象（生理+心理）并沒有那么容易，這會基于一下兩種因素：

1、難以滿足

男人總是會覺得自己現(xiàn)在找的對象不夠完美，看到一個心動的，總覺得還能遇見一個更喜歡的。

或者是覺得朋友的對象比自己的優(yōu)秀，就更想物色一個更優(yōu)秀的女人作為對象。

2、男性的盲目自信

百分之九十以上的男人都有一種盲目的自信，尤其是在有伴侶的情況下，他們的心理就是這樣的：有個女人這么愛我，肯定是因為我很優(yōu)秀。

所以這會讓男人覺得自己還能有更好的選擇，現(xiàn)在不過是一個將就。

但現(xiàn)實往往很骨感。

大部分男人在與伴侶脫離關系之后，開始物色新的長期交往對象時，會發(fā)現(xiàn)兩個現(xiàn)象：

1、能讓自己心動的女人太過于有限，并不是優(yōu)秀的女人自己就會喜歡，還是要看感覺，看眼緣，并且接觸一下，覺得對方也有各種各樣的缺點。

2、去和自己心儀的女神示愛時，一直遭到拒絕，求愛之旅并沒有自己想象中的順利。

當然，也有很少一部分男人在分手的短時間內，卻遇到了自己想要長期交往的對象，但是這屬于非常非常小概率的事件。

并且男人女人在交往三個月左右的時間，就可以發(fā)現(xiàn)很多問題，所以哪怕有了新歡也不必太過著急。

第三時期：對于親密關系的強烈需求

之前就跟大家說過的，著名心理學派馬斯洛的需求理論：

人的需求的幾個層次：

生理需求

安全需求

愛和歸屬的需求

更高級的尊重和自我實現(xiàn)的需求

男性的生理需求可以通過自己或者約pao進行解決，但是在這個階段，他們更需要愛和歸屬的需求。

這個需求無論男女，更沒有強弱，人類的群居性的本質，決定了我們需要愛的人的陪伴。

而男人在經(jīng)歷過新的追求的失敗以后，男人會因為生理需求和愛的需求的匱乏，而產生非常強烈的孤獨感。

第四時期：重新審視前任

由于這個時候男人生理和心理的極度空虛，他要是想快速的解決自己的這種焦慮感，那么最快速和有效的途徑就是——重新與前任在一起。

他會開始有意無意的想起前任，開始重新審視前任這個人，并且做出一些客觀評價。

尤其是當回憶起你們比較美好的回憶時，他就會開始想念和懷念。如果你在分手后，有表現(xiàn)出還是很愛他，有復合的意愿，但還是祝福他的一個態(tài)度，那么他對你的想念程度肯定也會深一些。

當然，這個時候很大概率上他會主動來找你，但嘴上又不會提復合的事，這其實是他在試探你的態(tài)度，你的意愿，他的目的性是很強的。

如果你不想只是被當做他過渡時期的一個發(fā)泄寂寞的工具，那么你就不要事事去滿足他，要掌握一個延遲滿足，和條件性滿足的原理。

所以男人在分手之后一定會想念女生，但是這個時間段可能會拉的比較長一些，在對的時期做正確的挽回行動，才能事半功倍。

三、挽回策略中的幾個重點措施

雖然分手的類型和時長都各有不同，但是戀愛的本質是需求感的滿足，我們只要掌握了重點，在挽回的路上必然能夠事半功倍，今天在這里重點給你們強調以下兩點：

第一點，斷聯(lián)

斷聯(lián)是一個幾乎被神化了的挽回舉措，但是仍然有很多人不能理解其含義。與對方切斷聯(lián)系的本質是以退為進，因為很多時候推開比拉近更有用。要知道分手后雙方狀態(tài)都不好，這時候需要冷處理來緩和關系，調整心態(tài)。

那么最合適的冷處理方式就是短期的斷聯(lián)。當然斷聯(lián)也是因人而異，根據(jù)分手的不同，我們可以判斷最合適的斷聯(lián)時間，切記不要輕舉妄動。

對于認知型的真性分手

最佳斷聯(lián)時間：

一般分手——冷處理時間：一至兩周(7-14天)

輕度真性分手——冷處理時間：兩至三周(14到21天)

中度真性分手——冷處理時間：一個月(30天左右)

重度真性分手——冷處理時間：一個半月(45天左右)

斷聯(lián)的時間是機動地，主要是根據(jù)雙方矛盾的嚴重程度來預判。當下短時間內難以調和的矛盾，一定要靠時間來修復一部分。不能急于解決矛盾而過度暴露需求感給對方更多推開你的理由。

有朋友可能覺得斷聯(lián)特別困難，好多天在不聯(lián)系的情況下備受思念煎熬，斷聯(lián)并不僅是不聯(lián)系這么簡單。人都有自己的生活，你要在自己的生活里強化自我的存在感，通過做好自己的事情來轉移注意力，讓自己盡快的脫離失戀的情緒。否則帶著情緒根本無法理智的判斷對方意圖，也想不出辦法應對。你現(xiàn)在的狀態(tài)所能想到的只有求原諒和跪舔，但是冷靜下來就不一樣了哥們，一切皆有可能。

那么什么時候可以提前結束斷聯(lián)呢？判斷對方的窗口！

無論因為什么分手，分手后很多感情深厚的情侶，在斷聯(lián)期內都經(jīng)歷了一個感情回溯的過程，在心理學上被稱為“近因效應”，我們需要判斷的就是什么時候對方的情緒窗口打開了，就可以給出臺階，結束斷聯(lián)。

分手后的心理狀態(tài)：排斥→逃離→空虛→回味→重新開始

其中如果他開始回味，腦海中時常被觸動想起過去美好回憶，說明他對你產生思念的情感，這時候窗口有了，就差你的橄欖枝。

第二點，價值

我們要知道，一個高價值的人，無論他是新人還是舊人，永遠有磨滅不了的吸引力。你的社會價值，繁衍價值和情緒價值，都決定了對方是否會考慮在跟你在一起。

首先是社會價值，大眾女性的擇偶標準是很容易判斷的。你審視一下自己的客觀條件，當初吸引她的是哪一點，是有錢有貌還是有能力？不要以為分手了這些就沒有用了，在大環(huán)境下她要考慮到找下家的問題，所以你原有的吸引對方的條件依然還在她的判斷體系里面。

如果你很優(yōu)秀，那么太好了，側面的強調給對方看，如果你覺得還缺哪一方面，那么就去提升，具體的提升有很多方法在這里不具體細說，你只要注意不要赤裸裸的去跟對方顯擺，要側面展示，比如說朋友圈建設等等的。

再來看繁衍價值，一個女人選擇跟你在一起，根據(jù)進化學理論，良禽擇木而棲，為了更好的繁衍后代，也就是為了給以后的孩子一個更好的生存環(huán)境，她會選擇一個繁衍價值更高的異性，在這方面那你必須讓他看到你的潛力。比如上進心，進取心，都未來的規(guī)劃，對孩子的教育的有利之處。

婚戀價值永遠是保持一段感情長期發(fā)展的重要因素。女人的托付心態(tài)太重導致的成長斷層引發(fā)的分手，必然要以提升價值為基準，增強自身的吸引力。

最后是非常重要的情緒價值。

激情退去，戀愛的甜蜜感逐漸減少，取而代之的斤斤計較和懷疑猜忌，當相處變得疲憊不堪，分手便隨之而來。想要扭轉這種情況，你需要的

是反思自己的情緒問題，提升自己的情緒價值，例如溝通，會話，聊天的技巧，給對方帶來舒適感的程度，以及促使對方增加投入繼而回心轉意的重要舉措，這樣她才不會拿分手當兒戲。

如果真心實意想要挽回，卻苦于沒有正確方向方法，擔心自己無法應對突發(fā)情況，安遇挽回團隊愿意攜程為你排憂解難。

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